يعزى السبب في ذلك إلى أنها منخفضة الألياف ويتم هضمها بسرعة, لذا يسبب تناولها تقلبات كبيرة في مستويات السكر في الدم. كما يؤدي هذا الأمر إلى الإفراط في تناول الطعام. تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري. تعتبر أمراض القلب من أكبر مسببات الوفاة حول العالم, كما يعد مرض السكري من الأمراض الشائعة بشكل كبير, حيث أنه يصيب ما يقارب 300 مليون شخص في جميع أنحاء العالم. كما أن الأشخاص المصابين بمرض السكري, تكون لديهم مخاطر عالية للإصابة بأمراض القلب. وتشير الدراسات إلى أن استهلاك الكربوهيدات البسيطة بشكل كبير يرتبط بمقاومة الأنسولين وارتفاع مستويات السكر في الدم. عدا عن ذلك, تزيد الكربوهيدرات المكررة من مستويات الدهون الثلاثية في الدم, وهذا الأمر هو عامل خطر لكل من أمراض القلب والسكري. إقرأ أيضاً… 14 نوعاً من الأطعمة تحسن من صحة القلب وتساهم في الوقاية من أمراض القلب يوجد هنالك العديد من المصادر الغذائية التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الكربوهيدرات المكررة أو البسيطة أو المصنعة, مثل: الدقيق الأبيض. الخبز الأبيض. الأرز الأبيض. المعجنات. المعكرونة. المشروبات الغازية. الحلويات. ما هي الكربوهيدرات المكررة أو البسيطة؟ وما هي المصادر والأضرار؟ - ثقافاتي. حبوب الإفطار. السكريات المضافة.
فهي تحتوي على كميات كبيرة من العديد من العناصر الهامة لجسم الإنسان مثل: الألياف. فيتامين ب. الحديد. المغنيسيوم. الفسفور. المنغنيز. أثناء عملية تكرير الحبوب, تتم إزالة النخالة واللب, مما يؤدي إلى إزالة العديد من العناصر الغذائية الهامة التي تحتويها النخالة واللب. لذا تصبح الحبوب المكررة خالية تقريباً من الألياف والمعادن والفيتامينات. الشيء الوحيد الذي يبقى بكميات كبيرة هو النشا سريع الهضم بالإضافة إلى كميات قليلة من البروتينات. كما يقوم بعض المصنعين بإضافة الفيتامينات الصناعية لتعويض النقص في العناصر التي خسرتها الحبوب. لكن مع ذلك, تبقى العناصر الغذائية والفيتامينات التي يتم الحصول عليها عن طريق الطعام بشكل طبيعي أفضل من العناصر والفيتامينات الصناعية المضافة. كما أنها تميل إلى أن تكون منخفضة الألياف, وعادة ما يتم الربط ما بين النظام الغذائي منخفض الألياف وزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسمنة والسكري وسرطان القولون ومشاكل الجهاز الهضمي. قد تسبب الإفراط في تناول الطعام والإصابة بالسمنة. يعاني عدد كبير من الأشخاص حول العالم من زيادة الوزن أو السمنة, وقد يكون تناول كميات كبيرة من الكربوهيدرات المكررة هو أحد الأسباب الرئيسية لهذا الأمر.
– أطعمة غنية بالكربوهيدرات الصحية. مثل: الباذنجان، القرنبيط، الكرنب، البازلاء، الفاصوليا، البنجر، الجزر، الخيار، الطماطم. المكسرات، الذرة الصفراء، التوت البرى بجميع ألوانه، الفشار. شاهد أيضًا: أفضل وجبات لو كارب الخلاصة: هذه الأطعمة السابق ذكرها لا يمكن الاستغناء عنها في جميع الوجبات اليومية لأنها بمثابة وقود طبيعي لجميع أجزاء الجسم فهى تعطي العضلات والجسم الطاقة المطلوبة للحياة اليومية، تمتلك فيتامينات ومعادن، الكربوهيدرات الصحية مفيدة لصحة القلب وأمراض السكري وتعمل على تخفيض نسبة الكوليسترول والضغط وصحة العظام، فهي ايضاً جزء أساسي في الحصول على وزن مثالي وجسم خالي من الأمراض العصيبة. وفي الختام: نرجو من الله أن نكون قد وفقنا في تقديم معلومات مفيدة وقيمة لكم لتتمكنوا من التفريق بين الأطعمة التي تحتوي على النشويات الصحية والغير صحية وأيضًا تتمكنوا من اختيار الأغذية المفيدة لكم ولأطفالكم وعائلاتكم، ويسعدنا أن نتلقى أي استفسار أو تعليق على هذه المقال لنتمكن من تقديم كل ما هو مفيد لكم.
الشيخ عبد الله الفوزان،هو عبد الله بن صالح بن عبد الله بن فوزان بن علي ال فوزان ،وينتهي نسبه بالاساعدة من الروقة من عتيبة ،ولد في مدينة بريدة في القصيم عام 1368 هجري ،درس في كلية الشريعة في الرياض ،وتخرج منها بتقدير ممتاز ،ومن شيوخه الشيخ صالح بن ابراهيم البليهي والشيخ فهد بن محمد المشيقح ، وهو فقيه وأستاذ جامعي سعودي، مولود في مدينة بريدة في القصيم. ترجمة الشيخ عبد الله الفوزان من اهم الكتب التي انشاها الشيخ عبد الله الفوزان، احاديث الصيام احكام واداب، واحاديث عشر ذي الحجة، ومن اهم السلاسل العلمية الطرفة في النحو، وبلوغ الملااة من ادلة الاحكام، وشرح رسالة لطيفة في الاصول، ومختصر قواعد الاعراب، ومن اهم مقالاته الموقف من صلاة الجمعة، ووسائل التجميل الحديثة وفقيهات في طيب المراة، وتوجيهات الاسلام في موضوع الزينة. مؤلفات الشيخ عبد الله الفوزان يمتلك الشيخ عبد الله الفوزان مجموعة من المؤلفات ومن اهمها، دليل السالك في ألفية ابن مالك و تعجيل الندى شرح قطر الندى وتيسير الأصول إلى قواعد الأصول و شرح الورقات و مجالس عشر ذي الحجة وأحكام حضور المساجد وأحاديث الصيام أحكام وآداب و جمع المحصول في شرح رسالة ابن سعدي في الأصول و أحاديث عشر ذي الحجة أحكام وآداب وزينة المرأة المسلمة.
عبدالله الفوزان - YouTube
فيديو | عبد الله الفوزان: في البداية ندمت على الاستقالة من العمل.. واليوم سعيد باتخاذ القرار ودخول العمل الحر بدخل يقارب ربع مليون ريال شهريا #برنامج_120 #الإخبارية — قناة الإخبارية (@alekhbariyatv) April 22, 2022
[6] رئيس مجلس إدارة شركة بوان القابضة. [7] رئيس مجلس إدارة شركة معارض الظهران. [8] رئيس مجلس إدارة شركة رتال للتطوير العمراني. نائب رئيس مجلس الإدارة، شركة شمول القابضة. [9] العضو المنتدب، شركة عبد اللطيف ومحمد الفوزان. [3] العضو المنتدب، شركة معالي القابضة. الإسهامات المجتمعية والثقافية (الفوزان لخدمة المجتمع): [10] يرأس عبد الله الفوزان مجلس أمناء برنامج الفوزان لخدمة المجتمع، حيث يحتل القطاع المجتمعي جزءاً كبيراً من الاهتمام والرعاية وذلك بمنهجية ترتكز على تقديم البرامج والفعاليات التي تسهم في تقدم المجتمع وتطوره بعيداً عن التكرار والنمطية. وقد أشرف عبد الله الفوزان على تقديم العديد من المشاريع والبرامج والفعاليات الجديدة والمبتكرة والتي من أبرزها: أكاديمية الفوزان لإعداد قيادات العمل غير الربحي: [11] شراكة مجتمعية مبتكرة مع جامعة الملك فهد للبترول والمعادن لتأسيس أكاديمية هي الأولى والوحيدة في الخليج والتي تُعنى بالتأهيل المعرفي لإدارة القطاعات غير الربحية، وذلك بإشراف الجامعة المرموق بمنهج ومحتوى بمعايير دولية، ترفد الأكاديمية القطاع المجتمعي بالكفاءات المؤهلة التي تسهم في نجاح هذه الأنشطة.
هل تحب الكوكيز؟ 🍪 نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط لضمان حصولك على أفضل تجربة على موقعنا. يتعلم أكثر تابعنا شاركها