و. ج بحـث منتدى احداث منتدى مجّاني منتدى مجاني للدعم و المساعدة التبادل الاعلاني موقع اشهار منتديات تدفق ال أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى نور احصائيات هذا المنتدى يتوفر على 3 عُضو. آخر عُضو مُسجل هو محد يعوض مكاني فمرحباً به.
مسجات احترام - مسجات تقدير - مسجات حلوه جميلة ادور فيك عن عذروب ولا بانت عذاريبك كريم وصادق ومحبوب وزود الطيب عذروبك ياصاحبي ماشفت مثلك بهالناس.. فيك الوفا والوقت شح الوفا فيه.. انت الذي اذا اظلم الليل نبراس.. ولاجارت كروب الدهر صحت اناديه.. وانت الذي بين الذهب خاتم ألماس.. غالي ثمن عندي ولااحد يوازيه.. هني من عاشر من الناس شرواكـ.. في ذمتي يعيش والرأس مرفوع.. تبقى عزيز وتعجبني مزاياكـ.. ياللي بيمناك أجزل الطيب مطبوع.. عسى البلاوي والمصايب تعداكـ.. تصيب ناس عنهم الطيب مقطوع.
ّ الخميس يناير 14, 2010 3:20 am هع خوشي ابدعتي و حظج ما افهم بهل سوالف يعني لا انتقاد هع يعطيج العافية,,, بسـمۃ طـفولـۃ «[ مشرفـَهـَ]» معلومات العضو ~[ لـقبيے: *{ بَنُوْتَـة ^_^ كْيُوْوْتْ.. ّ! ~[ آلعمـر: 26 ~[ نقاط التميز: 420 ~[ وسام 1: إضـآفــآت ~[ مــزآجــيُ: 12 ~[ رسآلتــﮯ šмš: موضوع: رد: *{ مَآحَدْ يِعَوِضْ مْكَآنِيْ! ّ السبت يناير 16, 2010 12:57 am فخـرآلـﮕويـتُ ، ، كتب: ،، السلآم عليكم} ~ {} اووُ اووُ مبدع ـه اليوم شيختنآإآ هع.. ~ اتمنى ـآ لج المزيد من التقدم تح ـيآإتــﮯ و عليك السلآم و الرحمـه فخرخر ، خخخخخ و انته محلي الموضوع بتوآجدك والله =) ان شآء الله أسعدني توآجدك فخور لآ عدمنآ هالتوآجد بسـمۃ طـفولـۃ «[ مشرفـَهـَ]» معلومات العضو ~[ لـقبيے: *{ بَنُوْتَـة ^_^ كْيُوْوْتْ.. ّ! ~[ آلعمـر: 26 ~[ نقاط التميز: 420 ~[ وسام 1: إضـآفــآت ~[ مــزآجــيُ: 12 ~[ رسآلتــﮯ šмš: موضوع: رد: *{ مَآحَدْ يِعَوِضْ مْكَآنِيْ! ّ السبت يناير 16, 2010 12:59 am مدوخة الفريج كتب: هع خوشي ابدعتي و حظج ما افهم بهل سوالف يعني لا انتقاد هع يعطيج العافية,,, هلآ هلآ مدوختنآ \ خخخخخخ يلا زين زين =) ربي يعافيج مدوخـه يسعدني تواجدج داائما دبوه احساس رسام •-«[ عضو جديد]»-• معلومات العضو ~[ لـقبيے: على الجارحى ~[ عدد المشآرڪآت: 9 ~[ آلجنـس: ~[ بـلـدكـ: مصر ~[ آلعمـر: 32 ~[ نقاط التميز: 20 إضـآفــآت ~[ مــزآجــيُ: 2 ~[ رسآلتــﮯ šмš: موضوع: رد: *{ مَآحَدْ يِعَوِضْ مْكَآنِيْ!
1. تحديد سبب تقلب المزاج: أول شئ يجب أن تبدأ في معرفته هو تحديد سبب تقلب المزاج لأنه يمكن أن يكون أحد أعراض مشاكل طبية معينة. وعند تحديد السبب تتمكن من التعامل بشكل صحيح. ذكرنا أعلاه مجموعة من أشهر أسباب تقلب المزاج. علي سبيل المثال، إذا كنت تعاني من الإكتئاب تحتاج الحصول علي مساعدة متخصص وإذا كان السبب هو الطعام أو أسلوب الحياة يمكن إجراء بعض التغيرات المفيدة من أجل التحكم في تقلب المزاج. أسباب تقلب المزاج وطرق التحكم فيه - ثقف نفسك. 2. الحصول علي مساعدة متخصص: الإصابة بتقلب المزاج المتكرر، يؤثر علي حياتك وخصوصاً عائلتك بشكل رهيب. لذلك، من الأفضل رؤية الطبيب لكي يحدد لك التشخيص السليم والعثور علي السبب الحقيقي لتقلب المزاج ووصف العلاج الصحيح والذي قد يشمل الأدوية أو العلاجات الطبيعية أو الإثنين معاً. 3. الحصول علي المعلومات الكافية: يؤدي تقلب المزاج إلي الخروج عن السيطرة، وإذا فهمت لماذا وكيف يحدث ذلك ؟ يكون من الأفضل لك. معرفة أسباب تقلب المزاج تساعدك في معرفة كيفية التعامل مع حالتك. 4. البحث عن الأنشطة التي تساعدك: إذا كان سبب تقلب المزاج هو المشاكل العاطفية أو النفسية حاول قضاء وقت في ممارسة الأنشطة التي تساعدك علي الإسترخاء والمحافظة علي التركيز.
محاولة تسوية المشاكل التي قد تحدث في الإطار الأسري. الابتعاد عن الأشخاص أصحاب العلاقات المسمومة، والتي قد يحيطها التشاؤم والمشاكل من كافة الجوانب. محاولة الخروج من أجواء العمل أحيانًا، حيث لا مانع من الخروج مع الأشخاص المفضلين للإنسان، وقضاء وقت جيد معهم، كأن يذهبوا لتناول العشاء معًا.
وهذه الفتاه كغيرها من النساء, اكيد يوجد لها قلب وهي تحب شخصا واحدا وهو المتحكم والمسيطر على عقل هذه الفتاه, ولكنها لسب او لاخر لا تستطيع الارتباط فيه لعيب ما او لظروف معينه, ولكنها تريد شريك المستقبل, فهنا تبدا عمليه المقارنه بمن يشبه في صفاته حبيبها, مع الاحتفاظ بحبيبها وعلاقتها معه حتى بعد الارتباط بشخص اخر. هنا تبدا عمليه التفكير هل هذا معقول, انا حبيبها الوحيد, لايوجد شخص اخر في حياتها, هذا طبعا بدافع الكبرياء. والكرامه, ولكن هل سالت نفسك بانها قد قامت باتقادك على تصرف معين, او قالت لك مثلا احب الشخص مفتول العضلات, او احب الرجل ان يتردي هذا اللون او هذا النوع من اللباس, اسئله بسيطه وربما تكون عاديه لكنها تريدك ان تكون مثل حبيبها في صفاتك وهذه هي صفاته. تقلب المزاج في الحب الساحلية. وهنا نعود لتقلب مزاجها بين البرود والنفور والتهرب من اتصالاتك, والعصبيه الزائده بدون سبب مقنع, وتاره اخرى بين الحب, وبين انها احيانا تطلب الانفصال, يا عزيزي القارئ الجواب بسيط, لان هذه الفتاه مشاعرها وتقلب مزاجها مرتبط بحبيبها الاصلي, فاذا كانت الامور جيده تجدها تحبك لكن ببرود, وتحاول التهرب منك, لانك لست الشريك المطلوب, وتطيعك الى حد معين, اما اذا كانت على خلاف مع حبيبها فهنا تكمن الكارثه, ستجدها عصبيه بدون سبب مقنع ولا ترغب في ان تسمع كلمه واحده منك او برود تام.
ممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ روتيني إذ يساعد هذا الأمر على تزويدك بالطاقة التي تحتاجين إليها. التأكد من الحصول على عدد الساعات اللازمة من النوم ليلاً. التحدث مع شخص قريب منك حول كل ما يزعجك. تجنب كل الضغوطات التي تعانين منها في حياتك والإبتعاد عنها بقدر الإمكان. التأ
[icon type="circle-arrow-left" size="32″ float="right" color="#ff8e29″] توقف عن تناول المشروبات التي تحتوي على كافيين تناول القهوة والشاي بمختلف أنواعهم يزيد من حدة ردود الأفعال بشكل مبالغ فيه خاصة إذا ترافق مع قلة النوم وأسلوب حياة غير متوازن، بالتالي يفقد الإنسان قدرته على التحكم بمشاعره ويُصاب بنوبات الغضب والتوتر بشكل أسرع من أي شخص طبيعي، لذلك ربما يكون أسلوب حياتك هو السبب الرئيسي وراء نوبات غضبك. أخيراً كن واثقاً بنفسك واختياراتك مهما كانت ولا تأخذ كلمات الآخرين على محمل الجد طالما لم تفعل شيء خاطئ، فكل هذه الأفكار السلبية وخاصة لوم نفسك أكثر من اللازم هي السبب الرئيسي وراء حزنك وتقلب مشاعرك، إذا أخطئت في شيء ما فهذا لا يعني أن العالم قد انتهى بالنسبة إليك، انظر لأخطائك على أنها وسيلة تتعلم منها كي لا تكررها مرة أخرى وليست سبباً كي تلوم نفسك وتُحملها أكثر من طاقتها، أنت لست محور العالم يا عزيزي فلا تعطي تصرفاتك أكبر من حجمها. ايمان عماد إنسانة عنيدة و طموحة أسعى و أجتهد لأحقق ذاتي ، شغوفة بالعلم و المعرفة خاصة علوم الفلك و الأحياء ، أحب القراءة فهي بوابتي للسفر حيث أريد ، الكتابة هي عالمي الخاص أرسمه كيفما شئت و أحلق فيه وقتما أردت.