تناول هذا الكتاب نماذج واستراتيجيات تدريسية مستعرضًا ماهيتها باختصار، ثم مراحلها بالتفصيل، عارضًا للخطوات أو الممارسات الإجرائية في صورة متكاملة، يلي كل مرحلة شكلا تخطيطيًا مبسطًا قد يسهم في سهولة تناولها، وفي كثير منها وضعت مخططات إجمالية لمراحل الاستراتيجية عند تعددها، ثم ذيل ذلك بتحديد لأدوار كل من المعلم والمتعلم على حدة، بغية توضيح مدى المشاركة الكائنة فيما بينهما، وتحمل مسئولية القيام بها، ويشكل ما سبق ذكره رؤيتي الخاصة في التناول، أملا في الاستفادة منها بمشيئة الله تعالى. وعرض المؤلف في هذا الكتاب بعض التطبيقات الخاصة بتجربته في استخدام بعضها؛ ونظرًا لاختلاف التخصصات الأكاديمية المتمثلة في المواد الدراسية بمختلف المراحل التعليمية والتي يصعب تغطيتها بهذا المؤلَّف؛ لذا اقتصر التناول على بعضها، بغية الاستفادة من آليات التطبيق التي اتبعت من قبل المؤلف. 1. Ecto - ورقة عمل باستراتيجية المفاهيم الكرتونية. نماذج التدريس المطورة نموذج للتعلم النشط النموذج التوليدي نموذج للتعلم الخليط 2. استراتيجيات تدريس المفاهيم استراتيجية دورة التعلم المطورة استراتيجية خرائط المفاهيم استراتيجية الخرائط الذهنية المطورة استراتيجية البيت الدائري 3. استراتيجيات التدريس العملية استراتيجية الشكل (V) استراتيجية المحطات العلمية استراتيجية حل المسألة الفيزيائية 4.
يجب الإنتباه إلى أن المفاهيم الكرتونية الغير مخطط لها بعناية قد تغير بعض المفاهيم لدى الطلاب. حتى تنفذ الإستراتيجية بالشكل المطلوب ينبغي أولاً أن تكون الصور الكرتونية كما هو موضح بالشكل، بحيث يكون هناك سؤالاً له أربع خيارات متعددة(إجابات)، ومن المهم أن تكون الخيارات متقاربة وكلما كانت تحتوي على مفاهيم خاطئة وواحدة صحيحة، فإنها تحقق الهدف المنشود، حيث انه ليس الغرض هنا هو الرسومات بقدر ما هو اكتشاف المفاهيم الخاطئة التي قد تكون موجودة لدى الطلاب من خبراتهم السابقة. ولكن يجب الحذر عند استخدام هذه الطريقة حيث قد تتكون مفاهيم خاطئة أيضاً لدى بعض الطلاب إن لم تستخدم بالشكل الصحيح، كما انه يمكن تشكيل وتصميم هذه الرسومات من خلال البرامج المتعددة المتعلقة بالرسم والصور، ومن ثم تضاف التعليقات في الرسوم كما هو موضح بالشكل التالي: وبهذا نكون قد وصلنا لنهاية مقالنا المتواضع، تحدثنا في هذا المقال عن إحدى استراتيجيات التعلم النشط وهي استراتيجية المفاهيم الكرتونية، وقمنا بشرح هذه الإستراتيجية ووضحنا أهميتها واستخداماتها بالإضافة إلى كيفية أنشائها. عرض مشاركة واحدة - تطبيق استراتيجية المفاهيم الكرتونية لدرس(نظرية فيثاغورس)رياضيات للصف الثاني متوسط ف1. نتمنى أن ينال المقال إعجابكم دمتم بخير
الخطوة الرابعة: هي ان تقوم بتشجيع الطلاب على المناقشة والحوار وذلك عندما تختلف أرائهم. الخطوة الخامسة: هي أن تقوم بمتابعة المناقشة معهم للتوصل إلى أفكار جديدة. الخطوة السادسة: من أكثر الأشياء أهمية هي ان تقوم بالتركيز على استجاباتهم وافكارهم وليس فقط على الإجابات الصحيحة. خطوات إنشاء المفاهيم الكرتونية الخاصة بك: سنذكر بعضاً من أهم الخطوات اللازمة لإنشاء الإستراتيجية الخاصة بك. الخطوة الأولى: هي استخدام الكلمات المألوفة لديهم. الخطوة الثانية: هي توفير ثلاث أو أربع عبارات بديلة للمناقشة. الخطوة الثالثة: هي استخدام عبارات التعزيز والتحفيز وذلك بدلاً من العبارات السلبية التي تعيق توليد الأفكار. الخطوة الرابعة: هي أن تقوم بالبحث عن المفاهيم الأساسية في الدرس بهدف تضمينها في الإستراتيجية. الخطوة الخامسة: هي أنه يجب ان تكون الفكرة التي تطرحها مقبولة علمياً بلا أدنى شك. الخطوة السادسة: هي أن يتواجد بعض من أسئلة الأختيار من متعدد والتي تكون مناسبة ليتكيف الطالب مع الإستراتيجية. بعض الملاحظات الهامة التي يجب الإنتباه لها: من الضروري على المعلمين البحث في المراجع والمصادر التي تساعدهم في تكوين أفكار بديلة مشتركة لبناء مفاهيم كرتونية خاصة بهم.
فوائد استراتيجية المفاهيم الكرتونية: تقوم استراتيجية المفاهيم الكرتونية على تحفيز الطلاب لمناقشة أفكارهم بصوت عال أي مع بعضهم البعض، مما يساعد المعلم على الوصول إلى هذه الأفكار وبالتالي معرفة الطريقة التي يفكر بها الطلاب. كما تعمل هذه الإستراتيجية على تطوير مهارات الإتصال بين الطلاب وذلك من خلال جعل الطلاب يتبادلون الأفكار فيما بينهم. ان الصور الكرتونية بتعليقاتها الكتابية البسيطة توفر إستراتيجية تقييم للطلاب الذين لديهم ضعف في مهارات القراءة والكتابة، والمتعلمين الذين يواجهون بعض الصعوبات في التعلم بالإضافة إلى الطلاب الذين يتعلمون اللغة الإنكليزية. تقلل هذه الإستراتيجية من الخوف الموجود عند الطلاب من إعطاء إجابات خاطئة، حيث تساعدهم هذه الإستراتيجية على إزالة الحواجز بينهم وبين المعلم. خطوات تنفيذ استراتيجية المفاهيم الكرتونية: الخطوة الأولى: هي تجهيز المفاهيم الكرتونية للطلاب بشكل فردي أو على شكل مجموعات صغيرة او الصف كاملاً. الخطوة الثانية: اطلب من الطلاب التعليق على كل كتابة في الصورة، أو اسألهم مثلا عن الكتابة التي يتفقون جميعاً عليها. الخطوة الثالثة: اطلب منهم أن يعطوا تفسيراً منطقياً لأختياراتهم التي اتفقوا عليها والتي هي نقطة مهمة لهم في عمليات التفكير البناءة.
لا شك أن مكملات التضخيم تعتبر أحد أهم الوسائل الرئيسية المساعدة في منح الرياضيين المزيد من الوزن والكتلة العضلية بطريقة آمنة دون زيادة نسبة دهون الجسم، فمن خلال الانتظام في نظام غذائي صحي وممارسة منتظمة للتمارين الرياضية تساعد مكملات التضخيم في زيادة حجم الكتلة العضلية من خلال إمداد الجسم بمجموعة مرتفعة القيمة الغذائية من البروتينات والمعادن والفيتامينات الرئيسية الهامة لبناء العضلات. أهم المكملات الغذائية في عالم كمال الأجسام وبشكل عام تلعب مكملات التضخيم على توافر مجموعة عناصر غذائية قائمة في الأساس على إمداد الجسم بالكاربوهيدرات والبروتينات، وقد تحتوي بعض الأنواع على نسبة ضئيلة من السكريات يستطيع الرياضيون التخلص منها أثناء ممارسة التمارين الرياضية. وفي التقرير التالي سوف نسلط الضوء على أبرز مكملات التضخيم التي كانت الأفضل في عام 2018، ومن المتوقع بشدة أن تستمر في الريادة خلال عام عام 2019. المكملات الغذائية لكمال الاجسام و لتضخيم العضلات للمبتدئين لو انت لسه رايح الجيم تاخد مكمل ولالا؟. مكمل ماس جينر إكستريم -Mass Gainer Extreme من أهم مكملات التضخيم التي تعتبر من بين الأكثر انتشاراً وثقة بين الرياضيين على مستوى العالم، فبجانب أنه أحد منتجات شركة muscletech العملاقة في عالم صناعة المكملات الرياضية يحتوي مكمل ماس جينر إكستريم -Mass Gainer Extreme على نسبة عالية من الكربوهيدرات تقدر بنجو 209 غرامات، بالإضافة إلى 5 غرامات من الكرياتين لتعزيز الطاقة الممنوحة إلى الرياضيين وبالتأكيد سوف تحصل العضلات على 50 غراماً من البروتينات الصافية لضمان كتلة عضلية ضخمة ذات أنسجة أكثر كثافة وقوة.
فاذا كنت لاتحصل علي المزيد من وجباتك فيمنك تناول اقراص او حبوب او برشام فيتامين مثل مالتي فيتامين او فيتاماكس فهذه هي افضل انواع المكملات الغذائية الطبيعية للتضخيم ولتضخيم العضلات وللتنشيف ولزيادة الوزن للمبتدئين كمال الاجسام فيمكنك عمل افضل كورس وبرنامج مكملات غذائية للمبتدئين كمال الاجسام. الخلاصة: يمكنك تناول بدائل طبيعية للمكملات الغذائية الا وعليك الدمج بين مكمل بروتين + كرياتين +فيتامين + تمارين + نظام غذائي متوافقمع الاحتياج اليومي من البروتين والكارب والدهون وستلاحظ الفرق. رابعا: لو انا مبتدئ في الجيم متي اقوم بتناول المكملات الغذائية للمبتدئين؟ وهل يجوز تناول المكملات الغذائية بدون ومن غير تمارين؟ اذا كنت مبتدئ في الجيم وتريد ان تعرف ماهو افضل وقت لتناول البروتين او المكمل الغذائي وهل يمكن تناول البروتين او المكمل الغذائي من غير تمارين شاهد هذا الفيديو:
من الممكن أن تتحصل على كل البروتين الذي تحتاج من الغذاء إلا أن العديد من الناس لا يستطيعون تحصيل كمية البروتين كلها من الطعام وعندها يتطرقون إلى استهلاك مكملات البروتين. العديد من المكملات البروتينية تكون متوفرة إلا أن بعض أكثرها شهرة يشمل الواي والكازين و بروتين الصويا. والمصادر الأخرى تشمل بروتين البيض واللحم والدجاج. وتشمل مكملات البروتين في المجمل المكملات النباتية والحيوانية أو المختلطة. افضل 5 مكملات غذائية لكمال الاجسام والعضلات - صحتك تهمنا. تشير البحوث إلى أن إضافة المزيد من البروتين عبر مكملات البروتين من الممكن أن يسبب زيادة قليلة في نمو العضلات ضمن أولئك الذي يمارسون التمارين هذا يأتي بالمقارنة باللذين يتناولون كربوهيدرات أكثر عوضًا عن المكملات. العديد من الناس يتساءلون عن الكمية المناسبة من البروتين يوميًا ، إلا أن الكمية تتحدد بناءًا على وزنك المثالي وما إذا كنت نشطًا وتحاول بناء العضلات، بحيث تكون النسبة 1. 2-2 جرام لكل كيلوجرام. بيتاهيدروكسي بيتاميثيل-بتيريت HMB جزيء بيتاهيدروكسي بيتاميثيل-بتيريت Beta-hydroxy beta-methylbutyrate، يتم انتاجه عندما يعالج الجسم حمض اللوسين الأميني. جزيء HMB مسؤول عن الخواص الإيجابية للبروتين واللوسين ضمن النظام الغذائي.
اذا كنت تحب وتعشق وتمارس رياضة كمال الاجسام فانت بالطبع مهتم بمعرفة افضل 5 مكملات غذائية لكمال الاجسام والعضلات والتى ستدفع مقابلها مبلغ من المال وستجد مقابل لما دفعته. افضل بروتين لتضخيم العضلات للمبتدئين مجانا. فبعض المكملات الغذائية يمكن ان تدفغ لشرائها الكثير من المال ولا تجد مقابل لما دفعته كما انه يمكنك الحصول على محتوى تلك المكملات من الطعام وايضا يوجد مكملات بدون فاعلية او فائدة تذكر. وايضا فليس كل المكملات الغذائية يمكنك الحصول عليها من الطعام فهناك مكملات غذائية مفيدة ومهمة جدا لتضخيم العضلات ولا يمكنك الحصول علي احتياجك منها من الاكل الا بعد اكل كميات كبيرة جدا تفوق قدرتك على تناولها. افضل 5 مكملات غذائية لتضخيم العضلات 1 – مكمل الكرياتين جسم الأنسان يستخدم مصدر للطاقة يسمى ATP او ثلاثى ادوزنين الفوسفات وذلك من اجل القيام بالمجهود العنيف مثل رفع أوزان ثقيلة أو الجري بأقصى سرعة ويعمل الكرياتين توفير الفوسفوكرياتين بالتالي تسهيل و تسريع من عملية تحويل ADP الى ATP مرة اخرى بالتالي زيادة الطاقة و قوة التحمل وبالتالى اوزان اعلى فى الجيم وعد تكرارات اكثر. فوائد مكمل الكرياتين من اهم فوائدة انه بعد الدراسات قالت انه يقلل من انتاج جين الميوستاتين المسئول عن كبح النمو العضلى الطبيعى وبالتالى زيادة اكثر فى العضلات ومدى النمو الطبيعى للعضلات.