وتهدف هذه الجهود أيضاً إلى المساعدة في منع إيذاء النفس وغيره من السلوكيات الخطرة، مثل الاستخدام الضار للكحول والمخدرات، التي لها تؤثر بشكل سلبي على الصحة النفسية - والبدنية - للشباب. وأعدت المنظمة أيضاً وحدة بشأن الاضطرابات النفسية والسلوكية لدى الأطفال والمراهقين، كجزء من دليل التدخل 2. 0 لبرنامج عمل المنظمة الخاص بسد الفجوات في مجال الصحة النفسية. ويوفر هذا الدليل بروتوكولات سريرية قائمة على البينات من أجل تقييم وإدارة طائفة من حالات الصحة النفسية في أماكن الرعاية غير المتخصصة. وعلاوة على ذلك، تطور المنظمة تدخلات نفسية قابلة للتوسع لمعالجة الاضطرابات العاطفية للمراهقين، وتختبر هذه التدخلات، وتقديم إرشادات بشأن خدمات الصحة النفسية للمراهقين. وقد وضع المكتب الإقليمي لشرق المتوسط التابع للمنظمة حزمة تدريبية في مجال الصحة النفسية لفائدة المعلمين من أجل تحسين فهمهم لأهمية الصحة النفسية في المدرسة وتوجيه تنفيذ استراتيجيات تعزيز الصحة النفسية وحمايتها واستعادتها بين طلابهم. وتتضمن الحزمة أدلة ومواد تدريبية من أجل المساعدة في زيادة عدد المدارس التي تعمل على تعزيز الصحة النفسية. (1) Institute of health Metrics and Evaluation.
الحديث هنا ليس من أجل الاضطرابات النفسية فحسب وإنما الهدف أن نُحافظ على الناس «أصحاء نفسيا» من خلال الوقاية من المرض النفسي، ليمتد الطموح ليشمل كيفية جعل الناس «سعداء» بتنمية قواعد الصحة النفسية وتعزيزها، فهذا مطلب، فمن حق كل شخص أن يمتلك أعلى درجات جودة الحياة. من المقبول القول إنه بالإمكان تنمية صحة نفسية مُستدامة بحول الله وتعزيزها وكذلك الوقاية من المرض النفسي تحت قاعدة أن «الصحة النفسية تُنمى وتُعزز وأن المرض النفسي يمكن الوقاية منه»، متى ما تحققت التوعية النفسية الحقة ببرامج علمية - مهارية - تدريبية تستهدف الفرد والأسرة والمُجتمع برمته، وكذلك المُؤسسات لمُجتمع «خال من المُعاناة النفسية وسعيد»، فمثل هذا حق للجميع!! تحتوي برامج تعزيز الصحة النفسية على؛ أولاً تنمية «Development» قواعد الصحة النفسية، فهناك من لا يعي ولا يعرف هذه القواعد أصلا ولا يمتلكها، ويعتقد أنه ليس بالإمكان أن يكون الفرد «صحيحا نفسيا» وليس في يده أن يكون «سعيدا» وأن المُعاناة النفسية «حتمية»، فعندما تطرق الباب وفقاً لهواها، فليس بالإمكان سوى الترحيب بها والارتماء في أحضانها، والسعادة «مُنتج» يُباع في أقرب «صيدلية» أو «بوتيك»؛ وثانياً تعزيز «Promotion» هذه القواعد الصحية النفسية، لتصبح مُستدامة «Sustainable»، المُحصلة سعادة تُفضي لجودة حياة ووقاية من المرض.
باختصار، لا يوجد منافسة أو سباق، حيث أنه عند زيادة قوة الصحة النفسية سوف نستنتج أن تخصيص الوقت للتركيز على النفس أمرًا بالغ الأهمية. لذلك من المهم ممارسة الامتنان يوميًا حتى وإن تم تحقيق خطوات صغيرة للغاية من أهدافك.
1% من المراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 13 إلى 18 عام... الاضطرابات الانفصالية وأعراضها يعاني نحو 75٪ من معظم الأشخاص من واقعة واحدة على الأقل من تبدد الشخصية أو الانفصال عن الواقع في حيات... قبل 3 دقيقة o ثانية
10 خطوات لتعزيز صحتك النفسية AboveWhispers – CMHA ترجمة: فاطمة لطفي يوافق العاشر من أكتوبر اليوم العالمي للصحة النفسية، والذي يهدف إلى زيادة الوعي بقضايا الصحة النفسية في جميع أنحاء العالم، وحشد الجهود لتقديم الدعم لمن يحتاجه. التمتع بصحة نفسية وعقلية جيدة يعني أن تشعر براحة أكبر، وأن تكون قادرًا على التعامل في الحياة اليومية وفي درجة ثقتك بنفسك. الصحة النفسية لا تقل أهمية عن الصحة البدنية، وإليك خطوات يمكنك اتباعها لتعزيز صحتك العقلية والنفسية. التواصل مع الآخرين إنشاء والاحتفاظ بعلاقات قوية مع من حولك، ومن يدعمونك يسهم في إثراء حياتك، ومنح المزيد من وقتك وجهدك في إنشاء علاقات قوية يمكن أن يكون له عوائد عظيمة على صحتك النفسية. تخصيص وقت للمتعة والسعادة خصص لنفسك وقتًا لأنشطة تحبها، ولممارسة الهوايات، والمشروعات التي تجعلك سعيدًا. كن تلقائيًا وابتكاريًا، امش قليلًا اقرأ كتابًا، ارسم صورًا مع أطفالك، العب مع حيواناتك الأليفة، مارس أي شئً تحب فعله. بناء الثقة ميّز نقاط قوتك وضعفك، تقبلهم وابذل قصارى جهدك لتعزيز ثقتك بنفسك. شارك اهتماماتك انضم إلى ناد مع أشخاص يشاركونك اهتماماتك، أن تكون جزءًا من مجموعة يمنحك شعورًا بالانتماء، كما أن له تأثيرا جيدا على صحتك العقلية والنفسية.
[٣] أهمية الصحة النفسية للصحة النفسية الأهمية الكبرى التي تعود على الفرد والمجتمع، فهي تزرع السعادة والاستقرار والتكامل بين الأفراد، كما لها الدور المهم في اختيار الأساليب العلاجية السليمة والمتوازنة للمشكلات الاجتماعية التي قد تؤثر في سلامة عملية النمو النفسي للفرد، ويمكن تلخيص بعض النقاط المهمة لأهمية الصحة النفسية على النحو الآتي: [٤] [٥] الاستقرار الذاتي للفرد، فتكون حياته خالية من التوترات والمخاوف والشعور الدائم نسبياً بالهدوء والسكينة والأمان الذاتي. إن الصحة النفسية تُنشئ أفراداً مستقرّين وأسوياء، فكلما كان الأهل يتمتعون بالقدر المناسب من الصحة النفسيّة كانت إمكانيّة تنشئتهم لأطفال أسوياء نفسياً أكبر، فالأسرة المستقرة نفسيّاً تتمتع بالتماسك والتآزر والقوة الداخليّة والخارجيّة، وبالتالي فهي تزيد المجتمع قوةً وتماسكاً. الصحة النفسيّة فعَّالة لذات الفرد، فهي تتيح له الفرصة بفتح آفاق نفسه والقدرة على فهم ذاته والآخرين من حوله، وتجعله أكثر مقدرة على سيطرة وضبط العواطف والانفعالات والرغبات، وتوجيه السلوك بشكل سليم بعيداً عن الاستجابات غير السويّة. تمتُّع الفرد بالصحة النفسيّة تجعله أكثر قابلية للتعامل الإيجابي مع المشكلات المختلفة وتوازن الانفعالات عند الوقوع تحت الضغوط الحياتيّة المختلفة، والتغلب عليها، وتحمل المسؤوليات دون الهرب والانسحاب.
الحمل خارج الرحم يحدث الحمل خارج الرحم عندما تنغرس البويضة المخصبة في مكان اخر غير الرحم مثل قناة فالوب أو المبيض أو المهبل أو غيرهم ، وهنا لا يُمكن لها أن تنمو بعيدًا عن بيئة الرحم ، ولكنها قد ترفع من قيمة هرمون الحمل في الدم ، وبالتالي ؛ عندما تقوم المرأة بإجراء الاختبار ؛ تحصل على نتيجة إيجابية كاذبة. التعرض إلى الإجهاض إذا كانت المرأة قد تعرضت منذ وقت قريب إلى الإجهاض خلال فترة زمنية سابقة أقل من 6 أسابيع ؛ فهذا دليل على أن نسبة هرمون الحمل في الدم لديها سوف تكون في بداية الأمر مرتفعة ويتم اكتشافها عند إجراء التحليل وبالتالي ؛ تظن المرأة خطئًا بأنها حامل مرة أخرى ، في حين أن هذه النتيجة ما هي إلا اثار باقية من الحمل السابق قبل حدوث الإجهاض. خط ضعيف في كارت الحمل بعض كروت اختبارات الحمل تحمل ثلاثة خطوط الأول خاص بالنتيجة السلبية ، والثاني والثالث خاص بالنتيجة الإيجابية ؛ وهنا قد يعطي الخط الأول الخاص بتأكيد حدوث الحمل خطًا واضحًا ولا يظهر الخط الثاني وهنا تكون النتيجة سلبية ، ولكن في بعض الأوقات قد يحدث تفاعل بين بول المرأة وبين الخط الثالث فيحدث شبه تبخر في الخط الثاني وتظن المرأة خطئًا أنه إيجابي ، وهذا يعطيها إيحاء خاطئ أيضًا بأنها حامل.
ظهور الحمل في البول وعدم ظهوره في الدم في البداية عزيزتي لابد وأن تعلمين أن إجراء تحليل الدم لابد وأن يتم بعد تأخر موعد الدورة الشهرية بيوم على الأقل، هذا في حالة إن كانت الدورة منتظمة، أما إن كانت غير منتظمة فمن الممكن الإنتظار لمدة خمسة أيام أو أسبوع. وهناك نوعان من اختبارات الدم للكشف عن الحمل، وهي اختبار الحمل الكمي والنوعي، وبصفة عامة تحليل الدم هو الأدق في الكشف عن حدوث حمل، فإذا لم يظهر الحمل من خلال هذا التحليل فربما يعود السبب إلى: إذا كان الحمل قد حدث نتيجة الحقن المجهري، أو من خلال التلقيح الصناعي، في هذه الحالة إجراء تحليل الدم يجب أن يتأخر كثيرًا. إذا تمّ إجراء تحليل الدم قبل موعد الدورة بأسبوع، لن تظهر النتيجة. هل من الممكن ان لا يظهر الحمل في تحليل الدم ؟ من الممكن جدًا أن لا يظهر الحمل في تحليل الدم إن كان الحمل قد حدث عن طريق أطفال الأنابيب أو الحقن المجهري. شاهدو أيضا: مدة تأخر الدورة الشهرية لمعرفة الحمل الحقيقة الكاملة متى يظهر هرمون الحمل في البول بعد ترجيع الاجنة وتحليل الدم الرقمي تحليل الحمل بالدم متى يظهر بعد غياب الدوره بالتفصيل المصدر
تخطط بعض النساء لعشاء رومانسي لمفاجأة شركائهن بأخبار الحمل، والبعض الآخر لديهن حفلات أكبر. كيف ومتى تحتفلين قد تعتمد على العديد من العوامل. في كلتا الحالتين، تذكري أن المتعة جزء مقبول جدًا من الحمل. من خلال قضاء وقت ممتع، أنتِ تتخلصين من التوتر وتسترخين، وهو أمر جيد لكِ وللطفل. شاركي أخباركِ إخبار عائلتكِ وأصدقائكِ عن زيادة عائلتكِ الجديدة أمر ممتع ومثير. تنتظر بعض العائلات حتى بعد 12 أسبوعًا، أول تصوير بالموجات فوق الصوتية، أو موعد خاص لبدء إخبار الجميع، بينما تبدأ أخريات بإخبار الجميع على الفور. لا توجد طريقة صحيحة أو خاطئة للقيام بذلك- اختاري الأفضل لكِ. الحصول على المعرفة ستحتاجين إلى معرفة ما يمكن توقعه في أسبوع الحمل أسبوعًا بعد آخر. اشتركي في فصل الحمل المبكر حيث يمكنكِ طرح الأسئلة والحصول على استجابات شخصية. ستمنحكِ كل من الموارد الشخصية والإنترنت المعرفة للبدء في اتخاذ القرارات المناسبة لكِ وللجنين. تعتبر الكتب أيضًا مصدرًا رائعًا للمعرفة حول الحمل والولادة وما بعد الولادة. مارسي العناية الذاتية الحصول على نوم جيد في الليل، وتناول الطعام بشكل جيد، وتناول فيتامين ما قبل الولادة، وممارسة الرياضة بطريقة مناسبة كلها طرق لتشجيع الحمل الصحي، ومخاض أسهل، وطفل سليم.