ينشط عضلات الجسم، ويعطيها الحيوية والمرونة. يجدد طاقة الجسم. يزيد من إنتاج هرمونات السعادة التي تُساعد في تخفيف حدة التوتر. يعطي شعوراً بالسعادة، ويزيد من الثقة بالنفس. ينمي مهرات المرأة في اتصالها وتواصلها مع جسدها، ويعطيها قدرة أكبر على ضبط حركات جسدها. ينمي عضلات الجسم ويقويها. ينحف منطقة الأرداف ويعطيها شكلاً جميلاً ومميزاً. ينشط الدورة الدموية والقلب. يزيد من نسبة هرمون الأدرينالين في الجسم. يزيد من رشاقة الجسم، ويساعد في تخسيس وزن الجسم وحرق الدهون الزائدة. يقوي العظام ويزيد من كثافتها. يصفي الذهن ويزيد القدرة على التركيز والتفكير بطريقة إيجابية. يساعد على الخروج من الوحدة والعزلة. هل الرقص ينحف. يسهل عملية الولادة الطبيعية بالنسبة للمرأة الحامل، لذلك يجب على الحامل تخصيص ثلاث ساعات في الأسبوع للرقص. يزيد من نحافة منطقة الخصر. يقلل من مستوى السكر في الدم، مما ينعكس إيجاباً على صحة المصابين بمرض السكري. يخلص الجسم من الطاقة السلبية، ويزيد من طاقته الإيجابية. يضفي نوعاً من المتعة والتسلية، كما أنه يجعل الأجواء العامة أكثر بهجة ونشاطاً. فوائد الرقص في علاج الأمراض يساعد في علاج مرض الاكتئاب والفصام.
التقلبات الهرمونية: غالبًا ما ترتبط بشكلٍ خاص بزيادة درجة حرارة الجسم الداخلية؛ كالذي يحدث لدى النساء الحوامل أو في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث (بالإنجليزية: Perimenopause). كيف يمكن حرق السعرات الحرارية بشكل صحي؟ فيما يأتي بيان بعض الطرق التي قد تساعد على حرق مزيد من السعرات الحرارية بشكل صحي وآمن: [٤] صعود السلالم: يساعد صعود ونزول السلالم لمدة 10 دقائق فقط على حرق 100 سعرة حرارية، كما يُساعد على تقوية الساقين، وتشكيل بنية عضلية في الجزء السفلي من الجسم. فوائد الرقص للجسم الكثيرة تعرفي عليها معنا | مجلة رقيقة. تمارين التمدد والاسترخاء: تساعد تمارين التمدد والاسترخاء أو تمارين اليوغا (بالإنجليزية: yoga) البسيطة لمدة 30 دقيقة على حرق 100 سعرة حرارية، كما أنها تساعد على زيادة نطاق حركة المفاصل، وتقليل التوتر، وقد تحسن أيضًا من جودة النوم. المشي والتكلم: يفيد التكلم أثناء المشي على حرق مزيد من السعرات الحرارية، وقد يساعد على ذلك وضع جهاز لحساب المسافة المقطوعة. الجري: يُعد الجري أبسط الطرق التي تساعد على حرق سعرات حرارية بشكلٍ سريع، إذ إنّ الجري لمدة تقارب 10 دقائق يساهم في حرق 100 سعرة حرارية، وفي حال عدم القدرة على الجري لمسافة محددة بشكلٍ متواصل؛ فينصح بالجري أو المشي على مدى فترات زمنية متقطعة؛ لبناء وتعزيز قدرة الجسم على التحمل أثناء حرق الدهون.
و ذلك لأنه يمكنك حرق المزيد من السعرات الحرارية. و فقاً لما ذكره مركز البحوث الطبية الأمريكية بان حمام الساونا الواحد يساعد في حرق 300 سعرة حرارية و زيادة نشاط القلب و الأوعية الدموية. و تحول الطاقة الموجودة في الجسم إلي طاقة يتم إستخدامها. هل رجيم التمر واللبن ينحف انصحك باتباع نظام غذائي متكامل من جميع المجموعات الغذائية( مجموعة النشويات و الخضارو الفاكهة و الحليب ومشتقاته و اللحوم والبقوليات بالاضافة الى الدهنيات الصحية وشرب الماء) وذلك لخسارة الوزن بطريقة صحيحة وتجنب نقص الفيتامينات والمعادن من الجسم.
بصراحة ماجربها ولامرة بس أنصحك بالمشي 02-09-2013, 06:25 AM المشاركة رقم: 7 الرقص بينحف كتير وعن تجربه
تبحث عن فنادق في Bahrain؟ تجد مجموعة كبيرة من فنادق Bahrain على رحلات. وفر بأسعارنا الرخيصة المضمونة. إذا كنت تقوم برحة عمل أو ترفيه، اكتشف فنادق Bahrain بتكلفة قليلة واحجز بأفضل الأسعار. نحن نقدم مئات من فنادق فاخرة وذات خمس نجوم وذات الميزانية والشقق التي تلائم احتياجاتك. رحلات موقع السفر الرائد عبر الإنترنت في الشرق الأوسط. يقدم رحلات خيار شامل في حجز الفنادق في أكثر من 1500 مدينة في مختلف أنحاء العالم. ونظريتنا لفنادق Bahrain الرخيصة تسهل المسافرين للحصول على أفضل الفنادق ذات القيمة بأسعار معقولة. استمتع بغرف الفنادق الفاخرة بأسعار فنادق الخصم وذات الميزانية. إحجز الآن ووفر أكثر. حجز فنادق في البحرين. تقدم موقع رحلات لمقارنة الفنادق أفضل عروض في حجوزات الفنادق من أكثر من 100000 موقع في مختلف أنحاء العالم. يمكن لك الحصول على تخفيضات خاصة على فنادق مختارة في Bahrain بأفضل العروض في متناول يدك. نحن نضمن أرخص الأسعار على جميع حجوزات فنادق في Bahrain في عطلتك السابقة. خدمة دعم العملاء للشركة تساعدك دائما عن خدماتنا كل يوم طوال العام. استفد من خيارات الدفع المتعددة لحجز فنادق Bahrain الرخيصة بعروض خاصة على نظام الدفع المأمون بأكمله.
حمّل تطبيق المسافر مجاناً واحجز بكل سهولة حمّل تطبيق المسافر المتوفر مجّاناً على متجر جوجل بلاي وآبل و احجز فنادق بأفضل الأسعار و بلمسة زر واحدة! و بخطوات بسيطة فقط احجز فنادق اونلاين.
Jiyesh: +973-39374272 +973-17362236 - فندق رويال فينسيا Royal Phoenicia Hotel العنوان: مبنى رقم 1288، طريق 3931، بلوك 339، أم الحصم. KrishnaKumar: +97336375777 - ممتاز تاور Mumtaz Tower العنوان: مبنى رقم 23، طريق 2001، بلوك 320، الحوره، المنامة. Jayan: +973-39115732 +973-17362211 - فندق أرمان Arman Hotel العنوان: مبنى 1011، طريق 2417، بلوك 324، الجفير، المنامة. وسائل الحجز والاستعلام: Imran: +973-33790021 Anand: +973-39749000 - شقق فندقية سي ستار Sea Star Furnished Apartments العنوان: مبنى رقم 323، طريق 2009، بلوك 320، الحوره، المنامة. المسافر: رحلات، فنادق، أنشطة ممتعة و تذاكر طيران. Dineesh: +973-39000600 Sithu: +973-35430642 - العربية شقق فندقية فاخرة Al Arabia Luxury Apartments العنوان: مبنى رقم 83، طريق 2003، بلوك 320، الحورة، المنامة. Jyothish: +973-36386675 Jaffar: +973-33073938 Jaleel: +973-36021322 - فندق حياة بالاس البحرين Hayat Palace Suites العنوان: مبنى رقم 424، طريق 2021، بلوك 320، الحوره، المنامة. Ujjal Singh: +973-33796654 Sudheesh: +973-38006154 - برج المهرة Al Mohra Tower العنوان: مبنى رقم 222، طريق 1907، بلوك 319، الحوره، المنامة.
تبحث عن إقامة استثنائية؟ العديد من البيوت المميزة بأجواء مريحة بانتظارك. البحث عن مكان عطلات رائع للإيجار ولا أسهل مع الكثير من الخيارات والكثير من الوجهات. أفضل 10 بيت عطلات للإيجار في البحرين اكتشف خياراتنا من بيوت العطلات الرائعة للإيجار في البحرين أكثر بيوت العطلات للإيجار حجزاً لهذا الشهر في البحرين ابحث واستكشف وخطط لكل ما تحتاجه لرحلتك