بذور الكتان تعد بذرة واحدة من أكثر الأطعمة المغذية، ومن أقدم المحاصيل الزراعية الموجودة في العالم، إذ زُرِعَت هذه البذور أول مرة في بابل عام 3000 قبل الميلاد، وبعدها في مصر، والصين، وقد آمن الملك شارلمان بالفوائد الصحية لبذور الكتان وبناءً على هذا أصدر قانونًا للتأكد من أن رعاياه يتناولون بذور الكتان، وتحظى الفوائد العلاجية لبذور الكتان والصحية أيضًا بشعبية عالية في جميع أنحاء العالم. [١] وتأتي الفائدة الصحية من احتواء هذه البذور كميات عالية من الألياف، ومضادات الأكسدة، وأحماض أوميغا 3 الدهنية، إذ تحتوي الملعقة الكبيرة الواحدة من بذور الكتان 2 غرام من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة، و2 غرام من الألياف ، و37 سعرًا حراريًا. [١] فوائد بذور الكتان للبشرة يوجد العديد من الفوائد التي تُستخدم على أساسها بذور الكتان للبشرة، وفيما يأتي بعض منها: [٢] تحسين صحة الجلد وعلاجه، فبذور الكتان من مضادات الالتهاب؛ وهذا يعني أنه يمكن التقليل من تهيج الجلد، والتهاب الأنسجة واحمرارها من خلال استخدام بذور الكتان، وتُستخدم أيضًا لتقليل من الطفح، وعلاج الحالات المزمنة؛ مثل: حب الشباب، والصدفية، والوردية، كما يساعد احتوائها على أحماض أوميغا 3 الدهنية في التئام جروح الجلد بسرعة.
تُغسل البشرة بالماء العادي، وتُجفف بهذه الطريقة. بذرة الكتان لتنظيف الوجه تساعد بذرة الكتان والبيض على تطهير وتعقيم الوجه. وطريقته هي: [٣] بيضة. تُخفق البيضة وتُضاف لها بذرة الكتان. تُخلط المكونات جيداً للحصول على عجينة ناعمة. تُترك العجينة مدّة 15 دقيقة. تُغسل البشرة بالماء العادي وتُجفف. تُرطب البشرة للمحافظة على الرطوبة. تُكرر هذه الطريقة مرتين في الشهر للحصول على أفضل النتائج. بذرة الكتان لحب الشباب تُساعد كل من بذرة الكتان، والعسل ، والليمون على علاج حب الشباب، وتصفية البشرة. وطريقته هي: [٣] ملعقتان صغيرتان من عصير الليمون. ملعقة كبيرة من العسل العضوي. تُنقع بذرة الكتان في الماء طوال الليل، ثُم تُهرس في الصباح. تُضاف باقي المكونات إلى بذور الكتان، وتُخلط مع بعضها جيداً للحصول على عجينة. تُوضع العجينة على البشرة، وتُدلَّك بضع دقائق باستخدام الأصابع. تُترك العجينة مدّة نصف ساعة حتى تجف تماماً، ثمّ تُغسل بالماء وتُجفف. تُكرر هذه الطريقة مرتين في الأسبوع للحصول على بشرةٍ صافيةٍ خاليةٍ من حب الشباب. بذرة الكتان لتجديد خلايا البشرة تساعد بذرة الكتان، والزبادي، والقرفة على إنتاج خلايا جلدية جديدة، للحصول على بشرة شبابية.
[٢] تحتوي بذور الكتان على العديد من المواد المغذية والفيتامينات والمعادن والتي تساعد في زيادة ليونة البشرة والحفاظ على صحتها ونضارتها. يعزز التئام الجلد ما هي المواد الموجودة في بذور الكتان والتي تساعد في التئام الجروح؟ تحتوي بذور الكتان على العديد من المواد النشطة بيولوجيًا والتي يمكن أن تساعد بشكل كبير في تسريع التئام الجروح والعمل على شفائها، عن طريق ما يأتي: [٣] تحتوي بذور الكتان على مواد تعمل كمضادات للأكسدة والتي تساعد في تسريع التئام الجروح. تساعد بذور الكتان على زيادة تصنيع مادة الكولاجين والتي تعد أحد المواد الأساسية في شفاء الجروح. تساعد المواد الموجودة في بذور الكتان على زيادة سرعة التئام الجروح بشكل فعال وهناك العديد من الدراسات التي يتم إجراؤها حول هذا الموضوع. الآثار الجانبية لاستخدام بذور الكتان للبشرة هي يمكن أن يسبب استخدام بذور الكتان أية آثار جانبية خطيرة؟ تعد بذور الكتان من المواد الآمنة التي يمكن وضعها على البشرة دون حدوث أية أضرار أو آثار جانبية، ولكن في بعض الأحيان قد تظهر بعض الآثار الجانبية لدى البعض وهي كالآتي: [٤] يمكن أن يسبب استخدام زيت بذور الكتان حساسية للجلد عند بعض الأشخاص.
التسبب في تصلب خصلات الشعر إذا ما تم استخدام الجل بكميات كبيرة على الشعر. من قبل رهام دعباس - الثلاثاء 16 آذار 2021
ذات صلة فوائد بذر الكتان للبشرة فوائد بذر الكتان للشعر والوجه بذرة الكتان الكتان هو نباتٌ مُزهرٌ أزرق اللون يُزرع في البلاد الغربية الكندية، وتحتوي بذرته على نسبةٍ عاليةٍ من الزيوت، وله العديد من الفوائد الصحية للجسم بشكلٍ عام، ويُعتبر غنيّاً بأحماض أوميغا 3 الدهنية الضرورية لتقوية جهاز المناعة ، وصحة القلب، واستعادة صحة الجلد، والتقليل من ظهور تجاعيد البشرة، ويعتبر فعالاً لعلاج الصدفية، والإكزيما بفعالية، وتوفر بذرة الكتان العديد من الفوائد الصحية للجسم والبشرة، ولذلك يمكن استخدامها في العديد من الوصفات، والتي سنتحدث عنها في هذا المقال. [١] فوائد بذرة الكتان للبشرة توفر ب ذرة الكتان العديد من الفوائد للبشرة، ونذكر منها: [٢] تحسين شفاء البشرة: حيث تحتوي بذرة الكتان على الأحماض الدهنية التي تساعد على تسريع عملية شفاء البشرة، كما أنّها تحتوي على العديد من مضادات الالتهابات التي تُساعد على التقليل من تهيج البشرة ، واحمرارها، والتقليل من بعض مشاكل البشرة كحب الشباب، والصدفية، والإكزيما، وغيرها. زيادة رطوبة البشرة: حيث إنّ بذرة الكتان تحتوي على الأحماض الدهنية التي ترطّب البشرة، وتزيد نعومتها، وتُساعد على حماية البشرة من التهيج، وتمنع ظهور التجاعيد.
يعاني الكثير من الناس من الخجل، إلا أن مجموعة صغيرة من الناس يصل بها الخجل الشديد إلى مرحلة من الإعاقة المجتمعيّة الشديدة. في اضطراب الشخصية التجنبية (Avoidant Personality Disorder)، يؤدّي الخجل الشديد والخوف من التعرُّض للرفض إلى صعوبة التعامل مع الناس بشكلٍ احترافيّ، مما قد يجعل المصابين به يتجنبون أنشطة العمل أو يرفضون الوظائف فقط خوفًا من التعرُّض للنقد من الآخرين. بالإضافة إلى ذلك يعاني المصابون من عدم الثقة بالنفس والتركيز على أخطائهم وعيوبهم، فيقيمون علاقات فقط عند التأكُّد من عدم احتمالية التعرُّض للنقد. فيفضل هؤلاء الأشخاص الوحدة والعزلة على الألم الذي قد يتعرضوا له نتيجة ذلك الرفض. [1] أعراض اضطراب الشخصية التجنبية بناء على التعديل الأخير الدليل التشخيصيّ والإحصائيّ للرابطة الأمريكيّة للطب النفسيّ للاضطرابات العقليّة (DSM-5)، تُعدّ أكثر أعراض اضطراب الشخصية التجنبية شيوعًا هي: سهولة التأذّي من النقد أو الرفض. عدم امتلاك أصدقاء مقربين. عدم القدرة على إنشاء العلاقات الاجتماعيّة. عدم الرغبة في الانخراط مع الناس. تجنُّب الأنشطة أو المهن التي تنطوي على الاتصال بالآخرين. الخجل في المواقف الاجتماعيّة خوفًا من فعل شيء خاطئ.
سمات مصاب اضطراب الشخصية التجنبية اضطراب الشخصية التجنُّبية هو عبارة عن حالة نفسية تعرف بنمط معين ثابت طوال الحياة ويرتبط بنوع محدد من التثبيط الاجتماعي الكبير، وكذلك الحساسية الشديدة تجاه الرفض وشعوره بعدم الكفاءة وأحيإن يتجنب الأشخاص المصابون الذين يعانون من اضطراب الشخصية التجنبية الذهاب إلى العمل وهذا بسبب المخاوف الموجودة لدي المصابون من الاحباط أو النقد الذي يمكن أن يوجه لهم من قِبل الأخرين، إن الشخص المصاب باضطراب الشخصية التجنبية يعاني من قله الثقة بالنفس، وانشغاله الكبير بالبحث عن أوجه القصور في شخصيته وحياته، لا يحاول إقامه علاقات مع الأخرين إلا إذا أعتقد إن هؤلاء الأشخاص لن يرفضوه. إن ما قد يؤلم المصابين باضطراب الشخصية التجنبية حقاً هما الخساره أو الرفض لدرجة تصل بهم أن يفضلون اختيار الوحدة بدلاً من القيام بالمخاطرة بتواصلهم مع الأخرين وإن نسبة المصابين باضطراب الشخصية التجنبية تُقدر بحوالى 2 في المائة من جميع السكان مقسمة بين الرجال والنساء بشكل متساوي. هناك جدل كبير يدور حول هل إن اضطراب الشخصية التجنبية هو اضطراب مختلف عن اضطراب الرهاب الاجتماعي أم لا؟، البعض ممن قالوا بأن هناك مفهومان مختلفان لنفس الاضطراب بمعنى أن اضطراب الشخصية التجنبية هو نفسه اضطراب الرهاب الاجتماعي ولكن اضطراب الشخصية التجنبية أحيإن ما يمثل اضطراب شديد جداً في الشخصية وهذا الأمر قد آثار جدل كبير لأن اضطراب الشخصية التجنبية والرهاب الاجتماعي المعمم لهم نفس المعايير في التشخيص تقريباً ومتشابهان في الأسباب والسلوكيات، طرق المعالجة، والتجربة الذاتية وكذلك يتطابقان في سمات الشخصية مثل الخجل والخوف وغيرهم.
ثالثاً:- تحسين المهارات الاجتماعية ومد جسور للتواصل والتفاعل مع الآخرين, فالشخص لن يعيش في داءرة ضيقة من المعارف طيلة عمره إذ لابد من التواصل مع أفراد المجتمع, والأشخاص المصابين باضطراب الشخصية التجنبية من اكثر ما يتسمون به هو تجنب المواقف الاجتماعية وهذا الأمر يؤدي إلي ضمور المهارات الاجتماعية لديهم أو قد لا يكون هناك نشوء لها أصلا. لذا فان تعليم هؤلاء الأشخاص المهارات الأساسية في كيفية التعامل مع الآخرين وكيفية تعلم بدء الحوار وكيف يشاركون في النقاش والتواصل في الجسات وغيرها من أساليب التفاعل المجتمعي لا شك أن لكل هذه الأمور دوراً كبيراً في غاية الأهمية. رابعاً:- الحصول علي الدعم من قبل طبيب نفسي او اخصائي من اجل اجراء التشخيص الكامل للحالة اذ ان هذا النوع من الاضطرابات الشخصية قد يحدث مع اضطرابات اخري مثل الاكتئاب او اضطرابات الشخصية الحدية. اما عن العلاج بالأدوية لاضطراب الشخصية التجنبية فيكون من أجل علاج الأعراض المصاحبة للاضطراب وتستخدم الأدوية المضادة للاكتئاب او ادوية علاج القلق ويكون هذا كله تحت اشراف الطبيب النفسي المعالج. مصادر الموضوع علاج الشخصية الحدية
اضطراب الشخصية التجنبية هو نمط دائم من السلوك المرتبط بالتثبيط الاجتماعي، ومشاعر عدم الملاءمة، والحساسية تجاه الرفض الذي يسبب مشاكل في الحياة الاجتماعية والعملية. ويصيب هذا الاضطراب حوالي 2. 5% من السكان، ويتصف المصابون به بالخجل الشديد والحساسية تجاه النقد من الآخرين. وفي السطور التالية، نطلعك على أعراض وأسباب اضطراب الشخصية التجنبية بحسب ما ذكر موقع Very Well Mind. أعراض الإصابة باضطراب الشخصية التجنبية القلق من فعل شيء خطأ من أعراض اضطراب الشخصية التجنبية مجموعة من الأعراض تتصف بها الشخصية التجنبية، وهي: 1--تجنّب الأنشطة المهنية التي تنطوي على اتصال اجتماعي كبير؛ خوفاً من النقد أو الرفض. 2- قلة الشعور بالمتعة في ممارسة الأنشطة. 3- القلق من قول أو فعل الشيء الخطأ. 4-القلق في المواقف الاجتماعية. 5-تجنّب الصراع. 6-تجنّب التفاعل في أماكن العمل أو رفض الترقيات. 7-تجنّب مشاركة المشاعر الحميمة. 8-تجنّب اتخاذ القرارات. 9-تجنّب الكثير من المواقف بسبب الخوف من الرفض. 10-تجنّب المواقف أو الأحداث الاجتماعية. 11- التأذي بسهولة من النقد أو الرفض. 12-عدم بدء الاتصال الاجتماعي. 13-فرط الحساسية للتقييم السلبي.
بعد اكتساب هذه المهارات ، سيتمكن المريض أيضًا من التعامل مع المجتمع ، بهدف السيطرة على القلق الناتج عن لقاء أشخاص مجهولين ، وفهم أن العلاقات مع الآخرين لا تؤدي فقط إلى النقد والرفض ولكن أيضًا المشاعر الإيجابية والمرضية. أما عن العلاج الدوائي فلا يوجد دواء خاص لعلاج اضطراب الشخصية التجنبية ولكن يتم وصف بعض الأدوية من قبل الطبيب مثل مضادات الاكتئاب والقلق لعلاج الأعراض المرافقة لهذا الاضطراب.
1- عوامل وراثية حيث يعتقد الأطباء أن نشأة الطفل في عائلة لها تاريخ مسبق مع الاضطرابات الشخصية فإنه ينتقل عبر الجينات الوراثية. وبذلك فإن الفرد يكون عرضة للإصابة بهذا الاضطراب من خلال الجينات. 2- عوامل اجتماعية يعتقد الأطباء أن ظروف الفرد البيئية أثناء فترة طفولته إن لم تكن سوية تجعله عرضة للإصابة بهذا الاضطراب. بمعنى أن عدم توفر الاهتمام والرعاية من قِبل أحد الوالدين أو كليهما، وخاصةً الاهتمام بِالاحتياجات العاطفية عند الطفل تجعله فريسة للتنمر على هيئته واسلوبه مما يؤدي إلى تشّكل ملامح هذا النوع من الاضطراب بشكل تدريجي عنده ثم يبدو مكتملاً في مرحلة البلوغ. 3- عوامل بيئية كما يعتقد الأطباء أيضاً أن البيئة التي ينشأ الفرد إن لم بيئة سوية يتوفر بها الأمن والأمان فإنها تؤثر على شخصيته ومن ثم تجعله عرضة للإصابة بهذا الاضطراب. ومن هذه العوامل التي تؤثر على شخصية الفرد مثل أن يكون قد تعرض في طفولته للنقد والسخرية أمام أصدقائه أو مجموعة من الناس. بالإضافة إلى دور الأهل الذي يلعبونه دون قصد بإصابة أبنائهم بهذا النوع من اضطراب الشخصية عن طريق المعاملة القاسية، واتباع سلوك العقاب الرادع العنيف والذي يجعل الفرد يشعر بالخوف والانطواء على نفسه منذ صغره.