الإخبارية مباشر - عبدالله الياسين نظمت لجنة أهالى حي الحوراء النموذجي بمدينة الهفوف يوم أمس السبت فعالية رياضية بعنوان (( رياضة المشي وقاية و علاج)) ، وذلك بنادي الجيل الرياضي وأكد رئيس اللجنة المنظمة للمهرجان عادل الغدير مشاركة أكثر من 350 شخص ، وسلمت 200 جائزة للأطفال والشباب المشاركين. بالصور.. انطلاق فعالية رياضة المشي للحفاظ على القطط البرية بمشاركة 3 آلاف شخص. وقال الغدير ( بأن هذه الفعالية تقام لأول مرة في الحي وأنها بمبادرة شخصية ، وبرعاية جهات رسمية حكوميةكلاً من الشؤون الصحية بمحافظة الأحساء متمثلة في إدارة قطاع المبرز للرعاية الصحية ورعاية الشباب متمثلة في نادي الجيل الرياضي وبعض الداعمين من المؤسسات ورجال الأعمال. وشكر الغدير صاحب الفكرة والمبادرة الدكتور أحمد بوعيسى استشاري جراحة العظام و رئيس قسم العظام بمستشفى الملك فهد بالهفوف. ونوه الغدير على أهمية رياضة المشي وأنها مناسبة للذكور والإناث على حد سواء ولجميع الأعمار ، ولا يحتاج لمهارات خاصة أو تدريب ، وسهولة ممارسته في أي وقت ومكان ، والمشي المتواصل منحيث السرعة يحقق معدلاً أكبر اتساقاً لضربات القلب مقارنة بالرياضات الأخرى ، كما يمتاز بخلوه من الإصابات. كما صاحب الفعالية عدة أنشطة صحية من ضمنها التطعيم ضد الإنفلونزا الموسمية ، والتعريف على المضادات الحيوية ، وفحص السكر و مخزونة ، وفحص أسنان ، والطرق السليمة لمكافحة العدوي ،وقياس الطول لمعرفة السمنة.
ما هو مقدار المشي الذي ينصح به الأطباء ؟ ينصح الأطباء بمعدل 30 دقيقة أو أكثر يومياً من المجهود البدني المعتدل على مدار خمسة أيام أو أكثر كل أسبوع و لا يشترط أن تكون الثلاثين دقيقة مجمعة بل قد تتوزع على مدار اليوم في تمارين مشي قصيرة (عشر أو خمس عشرة دقيقة مثلا) تكفي لتحسين صحتك و لياقتك البدنية و تجعلك تعيش حياة أفضل. اقرأ أيضاً فوائد مذهلة لممارسة التمارين الرياضية.. فلا تفوتها الفوائد الـ 6 لرياضة المشى لماذا يفضل المشي في الشتاء ؟
المشي على خط مستقيم عند بدء المشي، يمكن ملاحظة الفرق بين توضع القدمين على الأرض بسبب الفرق الذي يُحدثه الورك، ولكن عند الإسراع قليلًا، يمكن ملاحظة أن المشي يحدث تقريبًا على خط مستقيم واحد، ويمكن اختبار هذا الأمر بالمشي على الطرقات الحاوية على خطوط مستقيمة، ويجب الحفاظ على هذا النسق عند المشي لفترات طويلة خصوصًا عند المشي السريع أو الركض، فالمشي بخطين متوازيين على مسير القدمين يمكن أن يؤذي الركبتين بشكل كبير على المدى البعيد. مراقبة القدمين أثناء المشي تلعب الرؤية دورًا أساسيًا في مراقبة أين يضع الشخص قدمه أثناء المشي، خصوصًا عندما يمشي على طريق وعرة، فعند المشي عادة ما يقوم الدماغ بتجنّب النظر إلى مكان وضع القدمين ويفكّر بكثير من الأمور الجانبية، ولذلك فإنه من المحتمل أن يُخطئ الشخص في مكان وضع قدمه ويسقط أو يتأذّى، ولذلك يجب عند المشي النظر إلى الأمام لمعرفة حال الطريق مسبقًا قبل الوصول إليها والمضي فيها. كيفية ضرب الأرض يمكن لطريقة ضرب القدم للأرض أن تسهم كثيرًا في صحة الجسم العامة، خصوصًا في صحة المفاصل، فالضرب الشديد أو المبالغ به يمكن أن يؤدي إلى ضرب الجزء الداخلي من القدم دائمًا بالأرض، مما يؤدي إلى خطورة أذية الركبة وأخمص القدم، كما أن الضرب الشديد للأرض يعرض الجزء الخارجي للقدم إلى الأذية بشكل أكبر، مما يؤدي إلى أذية الأربطة والمفاصل بشكل كبير، ويمكن للطبيب أن يصف الحذاء المناسب عند وجود أي خلل تشريحي في عظام القدم لمنع حدوث مثل هذه الأذيات.
نشرت صحيفة "التايمز" (The Times) البريطانية تقريرا لمراسلها ماكسيم تاكر في أوكرانيا، حيث التقى شابة أوكرانية تدعى ديانا يميليانوفا، عمرها 20 عاما، أثناء تنقله في غرب البلاد، الوجهة الأخيرة التي استقرت فيها لإجراء أكثر من عملية جراحية في قدمها، واستمع إلى محنتها وسجلها في هذا التقرير. وروت يميليانوفا للصحيفة حالة الرعب التي عاشتها هي وأسرتها من وابل الرصاص الذي أمطر سيارتهم وهم يحاولون الفرار من الجنود الروس المحاصرين لمدينتهم تشيرنيهيف منذ بداية الغزو لأكثر من شهر. وتحكي الشابة الأوكرانية أن السيارة انحرفت إلى جانب الطريق ورأت والدتها وقد أصيبت في بطنها، وحاولت تضميدها، لكن جانبها كان ممزقا بالكامل واندلقت أمعاؤها ولم يكن هناك شيء لتضميدها ففارقت الحياة. وأشار المراسل إلى أن الأسرة خلال فرارها كانت قد اعترضتهم 3 دبابات روسية أثناء محاولتهم الفرار من المدينة في التاسع من مارس/آذار الجاري. وعندما حطمت إحداها سيارتهم كان على يميليانوفا وزوجها الركض عبر حقل مفتوح للفرار. رياضة المشي بالصور والكتابة. وعندما وصلوا إلى الحقل التالي نظرت إلى قدمها ووجدت أنها فقدت أصبعين، ومع ذلك تمكنت من السير 3 كيلو مترات إلى أقرب مركز أوكراني.
وشارك في الفعالية، رئيسُ هيئة تطوير المنطقة الشرقية المهندس فهد بن محمد المطلق، ووكيل الأمين للخدمات المهندس زياد بن محمد مغربل، ووكيل الأمين المساعد للبلديات محمد بن عبدالعزيز الصفيان، ورئيس بلدية محافظة الخبر المهندس مشعل الحربي، ومدير عام المشاركة المجتمعية الأستاذة نجد الدوسري. يُذكر أن الفعالية صاحَبَها معرضٌ مصاحب مباشر لرسم النمور السبعة، قام بتنفيذه مجموعة من الفنانين والفنانات، لاقى استحسان الجميع، كما شارك الهلال الأحمر بركن توعوي تثقيفي. صحيفة سبق اﻹلكترونية
يجب علينا جميعًا أن نهنئ رجال الدفاع المدني على شجاعتهم وبسالتهم في أداء عملهم، أنت فخر ورمز لكل مجتمع في هذا العالم، شكرًا لكم جميعًا. صورة شعار اليوم العالمي للدفاع المدني إنَّ الشعار الرسمي لليوم العالمي للدفاع المدني للعام الحالي 2022 هو (سلامة الإنساء بناء ونماء) ، أمَّا الصور الرسمية لهذا الشعار فهي: شاهد أيضًا: عبارات عن اليوم العالمي للدفاع المدني صور عن اليوم العالمي للدفاع المدني نقدم فيما ياتي مجموعة من أبرز الصور عن اليوم العالمي للدفاع المدني بمناسبة احتفال العالم بهذه المناسبة: بهذه الصور نختم هذا المقال الذي تحدثنا فيه عن تعريف اليوم العالمي للدفاع المدني ووضعنا فيه صور لبس الدفاع المدني للاطفال بالإضافة إلى شرح خاص بلبس الدفاع المدني ووضعنا فيه مجموعة صور عن اليوم العالمي للدفاع المدني. المراجع ^, اليوم العالمي للدفاع المدني, 28/02/2022
تغريدات شكر للدفاع المدني تويتر بالتّزامن مع اقتراب اليوم العالمي للدّفاع المدني يهتمّ كثيرٌ من الأشخاص ممن يمتلكون أصدقاء وأحبّة ضمن هذا الجهاز الأمني في إضافة تغريدات محبّة وشكر لأولئك الأبطال في يومهم العالمي ومن تلك التّغريدات كما يلي: لكم منّا يا رمز القوّة والشّجاعة كلّ الحبّ والاحترام، لقاماتكم تُرفع القبّعات. أنتم يا رجال الدّفاع المدني يا مَن خروج من منازلكم وأنتم بكامل همّتكم وعزيمتكم، وأنتم تحت ألطاف وأقدار الله. كلّ الشّكر والتّقدير لمن يفنون أنفسهم في سبيل أمن وأمان المواطنين، وإنقاذ الصّغير قبل الكبير. يومٌ واحدٌ في السّنة قليلٌ جدًّا في التّعبير لكم عن محبّتنا وفخرنا الكبير بكم وبأعمالكم البطوليّة من أجلنا. رسائل شكر لرجال الدفاع المدني على الرّغم من كلّ المخاطر التي يتعرّضون لها إلّا أنهم لا يتهاونون في تقديم المساعدة لأيّ إنسان، ومن أجمل رسائل الشّكر والامتنان لهم كما يلي: كلّ الحبّ والاحترام لرجال الدّفاع المدني، لتلك الأيادي البيضاء الممدودة دائمًا إلى الخير وتقديم المساعدة، بارك الله فيكم يا أبطال. أنتم يا رجال الدّفاع المدني، أنتم شعور الطّمأنينة والرّاحة، أنتم الملاك الحارس في حياتنا، حفظكم الله وحماكم.
ألف تحيّة حب واحترام لقوى الدفاع المدني رجالًا ونساءً، يا مَن تسهرون وتتعبون في سبيل أمن وأمان الوطن، دمتم بخير دائمًا. أرسلُ لكم يا أبناء وطني الغالي، ويا رجال الوطن الأشدّاء، أطيب الكلمات والتّحيات لقاماتكم الرّفيعة والعالية، يا فخر الأوطان والبلاد. شاهد أيضًا: افكار ورسومات يوم الدفاع المدني للاطفال أجمل عبارات الشكر للدفاع المدني تهتمّ الكثير من الدّول والبلدان على الاحتفال باليوم العالمي للدّفاع المدني، تقديرًا لأعمالهم وشكرًا على بطولاتهم، ومن أجمل عبارات الشّكر والتّقدير لهم كما يلي: في اليوم العالمي للدّفاع المدني، أتوجه بأطيب الأمنيات والدّعوات لكم أيّها الأبطال بأن يحفظكم الله ويبارك بأعمالكم وشجاعتكم الباسلة. كلّ الكلمات والعبارات تقف عاجزةً أمام بطولاتكم الإنسانيّة البحتة، ولكن لا يجدر منّا سوى أن نشدّ على أيديكم الطّاهرة وندعمكم بأجمل الكلمات التي تستحقونها. كلّ الفخر بكم يا رجال الوطن والدّفاع المدني، أنتم أهل الثّقة والأمانة، وبين أيديكم تكون البلاد آمنةً مطمئنّة، دُمتم ذُخرًا لنا وللوطن. ما أشجعهم من رجال، وما أقواها من قلوب، هم رمزُ الرّجال الحقيقيون الّذين لا يهابون الموت في سبيل الإنسانيّة.