تمارين إمالة الحوض: التي تتم من خلال الوقوف وإسناد الكتفين والمؤخرة على الحائط وسحب السرة نحو العمود الفقري ويجب أن يكون الظهر مستويًا على الحائط، مع شد البطن لمدة 4 ثوان، وفعل هذا التمرين 10 مرات في اليوم. المخروط المهبلي: يمكن تقوية عضلات قاع الحوض باستخدام مخروط مهبلي، والذي يكون حجمه بحجم السدادة القطنية ويوضع هذا المخروط في المهبل ويتم تثبيته، وبدايةً يتم إدخال أخف مخروط في المهبل مع شد العضلات وتثبيته مكانه لمدة 15 دقيقة مرتين في اليوم، ثم زيادة وزن المخروط تدريجيًا كلما أصبحت أكثر نجاحًا في تثبيت المخروط في مكانه في المهبل. التحفيز الكهربائي العصبي العضلي: حيث يمكن أن يساعد في تقوية العضلات المهبلية من خلال إرسال تيار كهربائي عبر قاع الحوض حيث يتسبب هذا التحفيز الكهربائي في تقيلص واسترخاء عضلات قاع الحوض.
فوائد قشر القهوة فوائد قشر القهوة تعتبر القهوة من المشروبات التي لا يمكن للعديد من الأشخاص الاستغناء عنها، ويعد البن شجرة دائمة الخضرة، وتصبح ذات لون أحمر عند نضجها، ومن أهم المكونات التي تحتوي عليها اللبن الكافيين الذي يعتبر مفيد للصحة في حالة تناوله باعتدال، ويعد القهوة من اشهر المشروبات المحضرة من بذور البن المحمصة، والأكثر شعبية في العالم كله. فوائد قشر القهوة تعرف على أهم 4 فوائد 1-تساعد قشر القهوة علي التخسيس حيث أنها تعمل علي زيادة العصارة الهضمية والتي تساعد على حرق الدهون وتخفيف الوزن بطرق فعالة، وتساعد علي القدرة علي ممارسة التمارين الرياضية، والحد من الشهية، وتقليل كمية الطعام المتناولة، فيساعد الجسم على استهلاك الكربوهيدرات، يعمل على إدرار البول والتخلص من البول المحتبس، ويستخدم قشر القهوة للتخسيس عن طريق نقوم بغلي قشور القهوة في كوب من الماء، ونضيف اليه القليل من الزنجبيل الفريش والقرفة، ويتم تناول المشروب بشكل يومي ومنتظم وستلاحظ النتيجة بعد أسبوعين. 2-يساعد قشر القهوة على التخلص من الكرش الذي يظهر بعد الولادة، ويقوم بتنظيف الرحم من الدم الفاسد الذي يوجد في الرحم، ويدر الحليب بشكل ممتاز، ولعمل خلطة قشر القهوة للنفاس نقوم بوضع حفنة من القشر المطحون علي كوب من الماء، ثم نقوم بإضافة الكراوية والشمر، والزنجبيل، والقرفة ونترك كل هذه المكونات لتغلي ثم نتركها لترتاح ثم نقوم بتصفيتها وأصبحت جاهزا للشرب.
2021-06-09 | 08:03 قرر محافظ ذي قار، احمد الخفاجي، اليوم الأربعاء، إعفاء بشير ياسين حسين، من مهام قائممقام قضاء سوق الشيوخ. وبحسب وثيقة مذيلة بتوقيع المحافظة، حصلت عليها السومرية نيوز، فان قرار الإعفاء جاء "بناءً على طلب مقدم من بشير ياسين حسين". ويوم السبت الماضي، قرر الخفاجي، تعيين بشير ياسين حسين، بمهام قائممقام قضاء سوق الشيوخ. ذي قار.. تعيين قائممقام جديد لقضاء سوق الشيوخ (وثيقة) | محليات. أدناه الوثيقة: » تابع أخبار السومرية على فيسبوك، أنقر هنا 11:26 | 2022-04-30 06:37 | 2022-05-01 03:14 | 2022-05-01 10:26 | 2022-04-30 النتائج تعكس آراء المشاركين وليست قياساً للرأي العام. إشترك بنشرتنا الاخبارية انضم الى ملايين المتابعين حمل تطبيق السومرية المصدر الأول لأخبار العراق إشترك بخدمة التلغرام تحديثات مباشرة ويومية
الثلاثاء 20 جمادى الآخر 1429هـ -24 يونيو2008م - العدد 14610 نشاط مكثف لبشير الغنيم يتواجد الممثل بشير الغنيم بشكل مكثف في رمضان المقبل من خلال عدد من المسلسلات المهمة حيث يقدم دوراً مميزاً في مسلسل غشمشم 3والذي سيعرض على قناة دبي الفضائية بشخصية "قناص" وهو اسم على غير مسمى لرجل كبير في السن أعمى ويقوم بمهنة العطارة يصرف الأدوية للمرضى وأغلب وصفاته مغشوشة. محافظ ذي قار يعفي قائمقام سوق الشيوخ من منصبه بعد 4 أيام على تكليفه (وثائق). وقد كان حضور الغنيم في الجزء الأول من غشمشم كضيف شرف بينما غاب عن الجزء الثاني ليعود في الجزء الثالث بمساحة أكبر بعد أن وقع عقد عمل مع فهد الحيان للمشاركة في غشمشم لمدة 3سنوات قادمة مع الحرية الكاملة في المشاركة في الأعمال الأخرى. ومن جانب آخر يشارك بشير الغنيم أيضاً في الجزء الثاني من مسلسل "عقاب" مع محمد العيسى ومحمد العجيمي وانتصار الشراح. والذي سيعرض خلال شهر رمضان على شاشة قناة أبو ظبي. كما يتم الترتيب أيضاً لمشاركة الغنيم في مسلسل "الحارة حلوة" من إخراج عبد الخالق الغانم لصالح التلفزيون السعودي وهو من بطولة غازي حسين وسمير الناصر مكون من 30حلقة ويدور المسلسل في فلك اجتماعي كوميدي معاصر حيث يناقش قضية الغني والفقير في مفارقات كوميدية تنطلق من شخصية غازي حسين الذي يقدم شخصية رجل أعمال يأتيه فقير يطلب منه صدقة فيعطيه ويفرح الفقير بهذا العطاء ليكتشف رجل الأعمال أنه غير سعيد في حياته فيقرر أن يعيش حياة مختلفة عن التي اعتاد عليها فيتجه ليعيش بين أناس من ذوي الدخل المتوسط والفقراء ويقضي معهم فترات من السعادة.
وقال الفنان والمنتج بشير الغنيم إن اسم المسلسل كان في الأصل "سواق الشيوخ" ولكن تم تغييره إلى "سواق المعازيب" لأن مفردة "المعزب" كانت هي الدارجة لوصف الأشخاص الأثرياء في فترة السبعينات والستينات. سواق المعازيب - ويكيبيديا. وعن سير عملية إنتاج المسلسل قال بشير "حتى الآن الأوضاع في التصوير جيدة لكن أتمنى لو أن المسئولين في التلفزيون يعتمدون نظام التعميد بأسلوب الدفعات حيث يتم منحنا دفعة أولى لكي نتمكن من التنفيذ دون أن نتكبد ديوناً كبيرة, لأن عملية الإنتاج تحتاج المال باستمرار وليس كل المنتجين تتوفر لديهم السيولة, وهنا أوجه شكري لكل الطاقم الفني والممثلين الذين عملوا معي بلا أية عقود ودون أن أدفع لهم ولا ريال واحد حتى الآن وهذه وقفة طيبة منهم أقدرها كثيراً". المصدر Powered by vBulletin® Version Copyright ©vBulletin Solutions, Inc SEO by vBSEO 3. 6. 0
أصدر محافظ ذي قار، أحمد غني الخفاجي، أمرا إداريا يقضي بتعيين قائممقام جديد لقضاء سوق الشيوخ. ☀️الأمر الإداري الموقع باسم المحافظ الخفاجي، نص على تعيين بشير ياسين حسن لمنصب قائممقام سوق الشيوخ. مرتبط
السبت, 5 يونيو 2021 2:55 م بغداد/المركز الخبري الوطني قرر محافظ ذي قار احمد الخفاجي، اليوم السبت، تكليف بشير ياسين حسين بمهام منصب قائممقام قضاء سوق الشيوخ. وبحسب وثيقة صادرة من مكتب المحافظ حصل عليها "المركز الخبري الوطني"، أنه "تقرر تكليف بشير ياسين حسين بمهام قائممقام قضاء سوق الشيوخ، وينفذ الأمر من تاريخ صدور الأمر".