ولن تتمكن من تحقيق ذلك، إلا بالتوقف عن مقارنة النفس بالآخرين ، فعلى الرغم من أن العالم كله حولنا يشجعنا على عقد المقارنات طوال الوقت، بتشجيع فكرة المنافسة، إلا أنك إذا أردت أن تفتح صفحة جديدة مع ذاتك، وتحبها وتقدرها، فكف عن تضييع الوقت بمقارنتها مع الآخرين، واعتز بما لديك، وطوّر مواهبك، واستمتع بحياتك بعيداً عن التنافس، واعلم إنك مميز. يقول الفيلسوف الأمريكي رالف والدو إيمرسون: "الحماس هو المحرك الرئيسي للجهد، وبدونه لا يتحقق شيء عظيم"، وإذا أردت الحفاظ على حماسك دائماً، لابد أن تدرك مدى شجاعاتك وجسارتك، وحجم الإنجازات التي حققتها، فربما في خضم المقارنات والنقد المستمر لا تلاحظ إنجازاتك، لذلك توقف قليلاً، وامنح نفسك الثناء الكافي، يكفي أنك بذلت قصارى جهدك، حتى ولو لم تظهر النتائج الملموسة، فرحلتك ملهمة، وستثمر قريباً. ما معنى التصالح مع النفس؟ وكيف أتصالح مع نفسي؟ - Quora. كثيراً ما نركز على الأشياء التي قمنا بها بشكل خاطئ، وننسى ما قمنا به بشكل صحيح، مما يجعلنا ندور في حلقة مفرغة من الإحساس بالسوء والتقصير والفشل. وفي الأغلب يركز الناس على فشلهم أكثر من إنجازاتهم، ربما للحماية الذاتية من الإخفاقات المستقبلية، ولا بأس بالاعتراف بالأخطاء، ولكن إذا كنت حقاً تريد بدء صفحة جديدة مع نفسك، فعليك أن تركز على أفعالك التي قمت بها بشكل صحيح، وتأكد أنه حتى أصغر الأشياء تحدث فرقًا، وتستحق الثناء.
التعامل مع الجراح القديمة ومواجهتها تلتئم الجراح الجسدية بسرعة أما بالنسبة لجراح الروح فهي تحتاج لمدة زمنية أطول، فمعالجة هذه الجراح يساعد بشكل كبير على حُب الذات، وهناك العديد من الطرق لمعالجتها والتعامل معها كتجنب الانعزال وعدم البكاء عند تذكر الألم، ويمكن التحدث مع الأصدقاء ومشاركتهم هذه المشاعر مما يساعد على تغير المزاج، وبمعنى آخر يجب مواجهة هذه المشاعر والذكريات والتعامل معها ونسيان الجراح مما يبعث حالة من الاطمئنان والراحة والاسترخاء، وبالرغم من أنها عملية مُجهدة وقد تكون طويلة إلا أنها تخلص النفس من العُزلة والأفكار السلبية والقلق والتوتر والخوف. [٢] الابتعاد عن المقارنات تتفاوت نسب النجاح والفشل بين الأشخاص، لذلك من الأفضل والمنطقي عدم مقارنة شخص مع شخص آخر، وإن كان لا بد من المقارنة فيجب أن تكون ضمن نفس مستوى الشخص الآخر؛ لأنها يمكن أن تكون الدافع لبذل جهد أكبر في تحقيق الأهداف، ولكن إن خرجت عن هذا المنظور وتطورت أكثر فإنها تؤدي إلى فقدان الشعور بالرضا عن النفس. [٢] قراءة الكتب يعتبر بعض الأشخاص أن الكتب هم أصدقاؤهم المقربين، وعالمهم الخاص الذي يجدون أنفسهم فيه، فمن خلال القراءة يستطيعون نسيان الأمور المزعجة التي حصلت خلال أيام العمل الشاقة، كما أن قراءة الكتب تعمل على توسيع المعرفة وتعزيز القدرات العقلية، ويفضل المحافظة على هذه العادة عن طريق قراءة بعض الصفحات يومياً أو قبل موعد النوم.
قد يتعجب الكثير منا عندما يسمعون ذلك المصطلح العجيب ألا وهو التصالح مع النفس، فهل أنا وذاتي في حلبة مصارعة حتى أحتاج إلى التصالح معها بعد عراك طويل؟ والحقيقة المرة أننا بالفعل نحيا هذا الصراع، ولعل مفتاح عدم التصالح مع الذات هو المشاعر السلبية، تلك المشاعر التي تزداد يوماً بعد يوم لتغرق صاحبها وتتحول إلى هاجس مزعج لا يكاد يفارقه. فالإنسان كثيراً ما يختلف مع ذاته في شتى المواضيع فهل معنى هذا أن يظل أسير مشاعره السلبية، وأن يكون في مجتمعه عبارة عن آلة تحركها تلك المشاعر السلبية من دون إنجاز أو تحقيق ذلك النجاح، الذي يشعره بذاته ووجوده في الحياة.
الأربعاء 30 مارس 2022 11:54 ص "الفن في جيناتي، به أحيا وأتنفّس وأقاوم وأستمر وأعيش وأعبّر عن ذاتي وعن الهامش"؛ هذا ما تقوله التونسية ريم سعد، الفنانة التشكيلية والحرفية، التي بدأت مسيرتها بصنع الدفاتر يدوياً، حتى تكسب قوتها اليومي، تبيع ما تصنعه إلى أحباء الكتابة والكلمة. واختارت الطريق الوعرة على أن تنخرط في ثقافة السوق اليوم، التي تُسلعن كل شيء وتخفي كل التعبيرات أو السرديات التي تجعلنا نفكّر خارج الصناديق. تصنع ريم الدفاتر إبداعياً وتجسّدها يدوياً وترتكز على فلسفة قوامها معرفة الذات من خلال الكتابة، فصفحات الدفتر البيضاء هي فعل تحرّر، وهي حكاياتنا، تفاصيلنا، مواعيدنا، أفكارنا، وأسرارنا، هي بعض منّا نتركه بين يد أمينة، ما نكتبه لا يمحوه النسيان، يذكّرنا من نحن، وماذا نريد، وإلى أين نذهب. اختارت ريم تلك الطريق التي تعوّل فيها على ذاتها وأفكارها وألوانها ولا تنتظر عرفاناً أو هيكلاً ما ليتبنّى مشروعها، تعيش بفّنها ومن فنّها، وهي من جيل يتبنّى نماذج الاجتهاد والانفتاح، جيل اعتمد على وسائله الذاتيّة المحدودة والمتحرّرة في آن من العوائق البيروقراطيّة والتراخيص والتمويل العموميّ، ومع هذا كانت مختلف أعمالها الفنية ذات تأثير ملحوظ على مشهدية الفن التشكيلي التونسي، من خلال كسرها للنمطيّة العمل الثقافي التونسي بالعمل على نقل الإنتاج الثقافي من الفضاءات الكلاسيكيّة إلى المقاهي والجامعات والشوارع.
04-04-2019 08:26 AM تعديل حجم الخط: سرايا - انا عندي صديقة مند سنة و نصف نعيش في نفس الغرفة)سكن طالبات) هي من النوع المزاجي و انا دائما ما أتفهم وضعها و اساعدها لكنني لا أجدها جنبي وقت الحاجة مؤخرا كنت اكلمها لكنها لم تعرني اي انتباه إنما تجاهلتني انا عاملتها بالمثل ان تقريبا 19 ايام لم نتكلم مع بعضنا البعض لا أعرف ما افعل هل أضل في التجاهل مع أننا شركاء غرفة كي لا أذل نفسي ام ماذا افعل ؟ لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
ليما علي عبد مساعدة صيدﻻني وكاتبة تقارير طبية [email protected]
مصادر: – قصيدة ابتسم.
يا مُوقِدَ النّارِ بِالعَلياءِ مِن إِضَمِ أوقِد فَقَد هِجتَ شَوقاً غَيرَ مُنصَرِمِ يا مُوقِدَ النّارِ أوقِدها فَإِنَّ لَها سَناً يَهيجُ فُؤَادَ العاشِقِ السَّدِمِ نارٌ أَضاءَ سَناها إِذ تُشَبُّ لَنا سَعدِيَّةٌ دَلُّها يَشفي مِنَ السَقَمِ وَلائِمٍ لامَني فيها فَقُلتُ لَهُ قَد شَفَّ جِسمي الَّذي أَلقى بِها وَدَمي فَما طَرِبتَ لِشَجوٍ كُنتَ تَأمَلُهُ وَلا تَأَمَّلتَ تِلكَ الدارَ مِن أُمَمِ لَيسَت لَياليكَ مِن خاخٍ بِعائِدَةٍ كَما عَهِدتَ وَلا أَيّامُ ذِي سَلَمِ. فيا لها من دفق أمطاري.. أو أفلتت حلمتها.. صدفةً حدجتها بعين جزار.. غيري هواها.. تلك أطواري أحبها وحدي.. وما ضرني ويشرب الغروب أنواري.. ما دمت لي.. شعر عربي فصيح قصير – رمضان يجمعنا. سر المساء معي وهذه الأقمار أقماري.. ويشرب الغروب أنواري.. وفوق جفن الشرق مشواري. عَجِبتُ مِن هارِبٍ يَخافُ مِنَ النارِ وَمِن نَومِهِ عَلى هربِه وَالَّذي يَطلُبُ السَبيلَ إِلى الجَنَّة أَنّى يَنامُ عَن طَلَبِهِ وَكَم جَهولٌ قَد نالَ بُغيَتَه وَمِن أَديبٍ أَكدى عَلى أَدَبِه وَرُبَّ باكٍ فَواتَ حاجَتِه وَفي الفَواتِ النَجاةُ مِن عَطَبِه. يقول الإمام علي بن أبي طالب: النارُ أَهونُ من رُكوبِ العارِ وَالعارُ يُدخُلُ أَهلَهُ في النارِ وَالعارُ في رَجُلٍ يَبيتُ وَجارُهُ طاوي الحَشى مُتَمَزِّقُ الأَطمارِ وَالعارُ في هَضمِ الضَعيفِ وَظُلمِهِ وَإِقامةِ الأَخيارِ بِالأَشرارِ.
يقول سهم بن الحارث: ونارٍ قد حضَأْتُ بُعَيدَ هَدْءٍ بدارٍ لا أريدُ بها مُقاما سوى تحليلِ راحلةٍ وعَينٍ أُكالئها مخافةَ أن تناما أتَوا ناري، فقلتُ: مَنونَ أنتم؟ فقالوا: الجنُّ! قلت: عِموا ظلاما! فقلتُ: إلى الطعام! فقال منهم زعيمٌ: نحسُدُ الإنسَ الطعاما. لولا فوارسُ تَغلبَ ابنةِ وائلٍ سدَّ العدوُّ عليكَ كلَّ مكانِ ضَربوا الصنائعَ والملوكَ وأَوقدوا نارينِ أشرفتا على النيرانِ. فَالشَوقُ يُضرِمُها يا مَوقِدَ النارِ. نارُ الغَضى وَتَكِلُّ عَمّا تُحرِقُ. شعر عربي فصيح قصير دبل. أَنا النارُ في أَحجارِها مُستَكِنَّةٌ فَإِن كُنتَ مِمَّن يَقدَحُ النارَ فَاِقدَحِ. لعَمري، لقد لاحت عيونٌ كثيرةٌ إلى ضوء نارِ في يَفاعٍ تَحرَّقُ تشَبُّ لمقروريْن يصطليانها وباتَ على النار النَّدى والمحلَّقُ. النارُ آخرُ دينارٍ نطَقتَ به والهمُّ آخر هذا الدرهم الجاري والمرءُ بينهما إن كان مفتقراً معذبُ القلبِ بينَ الهمِّ والنارِ. المصادر: مصدر 1 مصدر 2 مصدر 3 مصدر 4 مصدر 5 مصدر 6 مصدر 7