مع انخفاض درجة حرارة الطقس، يندفع البعض إلى تناول الأطعمة للشعور بالدفء وينتج عنه زيادة الوزن، لذا أشار الأطباء إلى بعض الأطعمة التى تزيد الشعور بالشبع. ويرصد "مبتدا" فى الإنفوجراف التالى: 5 أطعمة تسد الشهية، ومنها: البيض يحتوى على العديد من العناصر الغذائية مثل الكالسيوم والبروتين ويأخذ وقتا طويلا فى الهضم ويساهم فى سد الشهية. 5 أطعمة تسد الشهية وتنقص الوزن. يساعد تناول فنجان قهوة فى تقليل فرص الشعور بالجوع ويزيد من إفراز هرمون مسؤول عن الشبع، أو الفول والعدس ويعتبر من الأطعمة التى بها سعرات حرارية قليلة وغنية بالألياف والبروتين. ويمكن تناول الشوكولاتة الداكنة التى تعمل على سد الشهية وتزيد من الشعور بالشبع، والأسماك التى تفرز هرمون "اللبتين" المسؤول عن تقليل الشعور بالجوع.
أبرز الأطعمة المساعدة على سد الشهية 1. الشوفان: يمكنك تناول الشفان لفترة طويلة لانة يحتوي على الألياف (سواء القابله للذوبان اوغير القابلة للذوبان) وأنه يساعد على زيادة هرمون ينظم الشهية المعروفة باسم كوليسيستوكينين في الجسم. ودقيق الشوفان هو من الكربوهيدرات بطيئة الهضم التي تساعد على إبقاء مستوى السكر في الدم والانسولين في المستويات المثلى بينما تسرع عملية حرق الدهون. وعلاوة على ذلك، يساعد دقيق الشوفان أيضا على خفض LDL ("سيئة") الكولسترول، ويقلل من ضغط الدم. لزيادة تأثير الاشباع من دقيق الشوفان، تناول الشوفان مع القليل من مسحوق القرفة. 2. التفاح: التفاح هو من المواد الغذائية الغنية بالألياف القابلة للذوبان التي تحافظ على معدتك ممتلئة لفترة أطول ويساعد على منع الإفراط في تناول الطعام. تحتوي عدد قليل من السعرات الحرارية ونسبة عالية من الماء، والتي هي أيضا مفتاح في السيطرة على الشهية. كيف تسد شهيتك - موضوع. والبكتين في التفاح يساعد على فقدان الوزن ويساعد على منع ارتفاع السكر في الدم التي تحفز الجوع. ويعزز أيضا مستوى الطاقة الخاص بك. يمكنك أن تأكل التفاح من جميع الأصناف، ولكن عليك أن تأكل التفاحة بقشرتها. تفاحة في الصباح أو بعد الظهر وجبة خفيفة مثالية.
2 غرام من مستخلص بذور الحلبة ساعد على انخفاض تناول الدّهون اليوميّة بنسبة 17%، كما تم خفض مقدار السّعرات الحراريّة اليومية المستهلكة بنسبة 12%. ألياف غلوكومانان: تعد من أكثر أنواع الألياف الغذائيّة قابليّةً للذّوبان، وهي الأكثر فعاليّة في إنقاص الوزن وتقليل الشهيّة وتناول الطّعام، يساعد تناولها على تعزيز الشّعور بالشّبع وتأخير إفراغ المعدة، كما انّها تعمل على تقليل امتصاص البروتينات والدّهون، وتغذي البكتيريا الصّديقة في الأمعاء، وتساعد في تنظيم مستويات السّكر في الدّم وتقلّل من مستويات الكوليسترول الكليّة، وأكدت دراسة تم إجراءها على 176 شخص يعانون من زيادة الوزن، على تعرّضهم لخسارةٍ كبيرةٍ في الوزن عند تناول هذه الألياف. جيمنيما سيلفستر: وهي عبارة عن عشبة تشتهر بخصائصها المضادة للسكر، وذلك لاحتوائها على مركبات نشطة تمنع حلاوة الطّعام وتحارب الرّغبة في تناول السّكريات والمزيد من الأطعمة، وترتبط بمستقبلات السّكر في الأمعاء مما يمنع امتصاص السكر في الدّم، وتجنّب تخزين الكربوهيدرات كدهون. مستخلص الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على مركبين يسهمان في خصائص فقدان الوزن؛ الكافيين والكاتيكين، ويعرف الكافيين بقدرته على حرق الدهون، والسّعرات الحراريّة، وكبح الشهية والسّيطرة عليها، أمّا الكاتيكين فهو يعمل على تعزيز الأيض وتقليل الدّهون.
يمكنك إضافة بعض الفاكهة للزبادي كوجبة خفيفة بين الوجبات. وتناول كوب من الزبادي هو أيضا خيارا جيدا. بذور الكتان: كونها غنية بالألياف، و أحماض أوميغا 3 الدهنية والبروتين ، وبذور الكتان تساعد أيضا في قمع شهيتك ومساعدتك على البقاء شبع لفترة أطول بل هي أيضا مصدر جيد للأوميغا 6 والأحماض الدهنية، والتي قد تزيد مستويات هرمون الشهية كوليسيستوكينين. يمكنك اضافة بذور الكتان في اللبن الزبادي ، والسلطة والخضار. حتى يمكنك في الصباح إضافة ملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة في عصير لزيادة القيمة الغذائية. الأفوكادو: الأفوكادو يمكن أن يقمع الشهية ويقلل من الرغبة في وجبة دسمة. كونها غنية بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة الصحية للقلب، والألياف القابلة للذوبان، فإنه يأخذ وقتا طويلا في الجسم للهضم. وهذا يوفر شعورا بالشبع لفترة طويلة. وجدت دراسة حديثة في كلية ألبرت أينشتاين للطب في جامعة يشيفا في نيويورك أن حمض الأوليك في الأفوكادو يساعد أيضا قمع الشهية ويساعد في فقدان الوزن. الشاي الأخضر: الشاي الأخضر، سواء كان ساخن أو بارد ، هي واحد من المشروبات التي يمكن شربها بين الوجبات لقمع الشهية وتساعدك على التوقف عن تناول الوجبات الخفيفة.
شاركت الممثلة الكويتية فاطمة الصفي منذ أيام بعض الصور عبر حسابها على "انستقرام" من آخر جلسة تصوير خضعت لها بفعل تواجدها في بيروت مع المصور كفاح بلاني. فاطمة الصفي ظهرت بإطلالة أنيقة أبرزت من خلالها نحافة زايدة، ما وضعها في مرمى هجوم المتابعين، بقيامها بتقنية الفوتوشوب على صورها. فاطمة ساعت بالردّ على هذه التهمة، مؤكدة بأنها خضعت لريجيم قاسي، بالإضافة إلى خضوعها لعملية من أجل خسارة الوزن. يذكر أن الفنانة فاطمة الصفي شاركت مؤخرًا في في رمضان الفائت ببطولة مسلسل "أم هارون". كما تتواجد حاليًا في بيروت وتعمل على الانتهاء من مشاهدها في مسلسل "دفعة بيروت". لمشاهدة أجمل صور المشاهير زوروا أنستغرام سيدتي ويمكنكم متابعة آخر أخبار النجوم عبر تويتر "سيدتي فن"
تداول رواد مواقع التواصل الاجتماعي في وقت سابق صورة للفنانة الكويتية فاطمة الصفي أثارت اهتمام عدد كبير جداً من المتابعين. وظهرت الفنانة الكويتية فاطمة الصفي في هذه الصورة وهي ترتدي "جمبسوت" ملوناً وبدت غاية في الرشاقة والنحافة وهو ما أثار الجدل عن سبب وصولها لهذه الحالة الجسدية الرائعة. انقسام على مواقع التواصل الاجتماعي واختلفت الآراء ما إذا كانت الفنانة الكويتية قد اتبعت حمية غذائية ومارست التمارين الرياضية أم أنها خضعت إلى عملية تكميم. ومن جانبها، أفصحت فاطمة الصفي عن السر وذلك من خلال لقاء أُجري معها ضمن حلقة من برنامج Trending الذي يُعرض على شاشة قناة MBC4. فاطمة الصفي تكشف سر نحافتها وقالت فاطمة الصفي أن الصورة ظهرت بهذا الشكل بسبب أكثر من عامل وهم التجميل والنحافة وكذلك جودة التصوير وشددت على أن الصورة لم يتم تعديها ببرنامج تعديل الصور "فوتوشوب". كما أشارت فاطمة الصفي إلى أنها خسرت الكثير من الوزن من خلال ممارسة الرياضة ولكن دون الخضوع إلى عملية تكميم قائلة: "سويت كل جسمي تجميل". وقررت الفنانة فاطمة الصفي الخضوع إلى عملية نحت كاملة للجسد بعد أن خسرت الكثير من الوزن وخضعت لحمية غذائية.
وتقوم عملية النحت على تخليص الجسد من الدهون الزائدة ولكن دون تدخل جراحي متعلق بتقليل حجم المعدة أو غيره من الإجراءات الطبية التي تحتاج بعد ذلك إلى اتباع نظام معين للحفاظ على النتيجة. الجدير بالذكر أن الفنانة الكويتية فاطمة الصفي تشارك في المسلسل الشهير "دفعة بيروت" ونشرت على حسابها الخاص في تطبيق تداول الصور والفيديوهات "انستجرام" عدداً من بوسترات وصور العمل. كما نشرت الفنانة الكويتية بعض المشاهد التي جمعتها مع زملائها في العمل ومنهم حمد أشكناني وعلى كاكولي ومحمود نصر وكارلوس عازار ونور الغندور وسارة أبي كنعان وخالد الشاعر وغيرهم. الجدير بالذكر أن صورة للفنانة الكويتية فاطمة الصفي تسبب في موجة انتقادات ضدها، بعد ظهورها بنحافة لافتة في اللقطة مما عرضها لاتهامات صريحة بأنها بالغت في استخدام الفوتوشوب حتى تبدو هكذا. فاطمة الصفي ترد على منتقدي صورتها خرجت فاطمة الصفي عن صمتها وردت على الاتهام الموجة إليها، بأنها بالغت في استخدام الفوتوشوب حتى تبدو نحيفة في أحدث صورها ، نافية الأمر تماماً بكشفها سبب ظهورها على هذا النحو الرشيق الذي أحدث بلبلة. فنشرت فاطمة الصفي في البداية تعليقاً على صورتها عبر خاصية "ستوريز" على انستقرام"، تكشف فيه أن سبب رشاقتها المثيرة للجدل أنها أجرت عملية في الزنود واتبعت رجيم إلى جانب إطلالتها وزاوية التصوير، كل هذه العوامل جعلتها تبدو في الصورة نحيفة للغاية.
ولكن يبدو مع تزايد وتيرة الاتهامات باستخدامها الفوتوشوب واتهامها بالظهور بنحافة زائفة، دفع فاطمة الصفي للخروج في فيديو عبر حسابها على سناب شات للرد على منتقديها. فأبدت الفنانة الكويتية في البداية استغرابها من الاتهامات الموجة إليها، مشيرة إلى أنها سبق وصرحت عن خضوعها لعملية شفط الدهون في منطقة الزنود، مع إجراء جراحة نحت الجسم، واتبعت رجيم لمدة 6 شهور، فجاءت النتيجة مرضية للغاية إلى جانب ارتدائها في الصورة لجمبسوت من الخطوط الطويلة مع كعب عالِ 15 سم وتسريحة مرفوعة وتصويرها من زاوية جعلها تبدو غاية في النحافة. وختمت فاطمة الصفي حديثها بأنها لن تتردد لحظة واحدة في خضوعها لأي عملية تجميل لكي تبدو أجمل، فهي لآخر وقت ستظل تهتم بنفسها حتى تكون في أفضل صورة. وكان فاطمة الصفي أثارت حالة جدل كبيرة بعد نشرها أحدث صورها من آخر جلسة تصوير خضعت لها، وذلك بعد أن ظهرت بنحافة ملحوظة وبدا جسمها ممشوقاً وكأنها أكثر طولاً مما دفع البعض لاتهامها بالمبالغة في الفوتوشوب وأن الصورة غير الواقع.
وكان الفنان مفيد عاشور، قد كشف عبر حسابه الشخصي على موقع التواصل الاجتماعي "فيسبوك" عن وفاة الفنانة فاطمة مظهر، الأخت الصغرى للراحل أحمد مظهر عن عمر ناهز الـ88، طالبا من الجمهور بالدعاء لها بالرحمة والمغفرة.
الخميس 28/أبريل/2022 - 12:15 م أحمد مظهر وأخته فاطمة توفت، أمس، الفنانة فاطمة مظهر، الأخت الصغرى للفنان الراحل أحمد مظهر والملقب بفارس السينما المصرية عن عمر ناهز 88 عاما، وفي السطور التالية نستعرض أبرز المعلومات عنها. ولدت الفنانة الراحلة في مدينة القاهرة في عام 1943، وتخرجت من قسم اللغة الإنجليزية بكلية الآداب، ثم التحقت فيما بعد بالمعهد العالي للفنون المسرحية. - بداية مشوارها الفني وقد بدأت فاطمة حافظ مظهر مشوارها الفني وهي لا تزال طالبة جامعية، ولكن رفض الفنان الراحل أحمد مظهر في البداية عملها بالفن قبل انتهاء المرحلة الجامعية، ولكنها تمسكت برغبتها في الدخول إلى عالم الفن والسينما والشهرة ومن بعدها غير الراحل أحمد مظهر رأيه بعد ذلك تنفيذاً لرغبتها. - أبرز أعمالها وقد تخرجت من قسم اللغة الإنجليزية بكلية الآداب، ثم التحقت فيما بعد بالمعهد العالي للفنون المسرحية، وقدمت الراحلة العديد من الأعمال السينمائية والتي تألقت وعرفها الجمهور، من تلك الأعمال "الأحضان الدافئة"، وشاركت البطولة مع الفنانة الراحلة زبيدة ثروت و الفنانين سمير غانم وسمير صبري، ومن بعدها شاركت في فيلم ( المرأة المجهولة) مع الفنانة القديرة شادية، وفي فيلم ـخر بعنوان ( جميلة بو حريد) بطولة الفنانة الراحلة ماجدة، وفي الدراما من أبرز أعمالها "أبنائي الأعزاء شكرا مع عبد المنعم مدبولي وبعد مشوار فني قصير لم تستكمل مشوارها الفني وأعلنت الاعتزال نهائياً.