ويمكنك الانخراط في تمارين معتدلة مثل السباحة أو ركوب الدراجة ، لمدة ثلاثة أو أربعة أيام في الأسبوع. وأشارت مراجعة نشرت عام 2016 إلى أن التمارين المعتدلة تعزز الشفاء وتساعد على علاج التهاب الأمعاء. 4- اللجوء إلى اليوغا: اليوغا تعد أسرع طريقة لعلاج التهاب القولون فهي من العلاجات الطبيعية القوية، وذلك لأنها تعزز الاسترخاء وتستهدف الجهاز الهضمي، ويغمر المنطقة بالأكسجين والتغذية للشفاء. عليك بالبحث عن نوع التمارين الخاصة باليوجا التي تناسبك وقم بتكرارها يوميًا. 5- تقليل الإجهاد: تشير الأبحاث إلى أن الإجهاد يلعب دورًا في أمراض الأمعاء الالتهابية مثل التهاب القولون، وقام الباحثون بتحليل بيانات حوالي 2000 شخص بالغ في دراسة سويسرية ووجدوا علاقة بين الاكتئاب والقلق وأعراض المرض. لذلك عليك أن تقاوم التوتر باستخدام تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق واسترخاء العضلات التدريجي لمساعدة جسمك على الاسترخاء. اسرع طريقة لعلاج التهاب القولون الهضمي. ويمكن أن يساعدك العمل مع معالج على بعض تقنيات العقل والجسم في السيطرة على أعراض التهاب القولون التقرحي. 6- العلاج السلوكي المعرفي: وقد يكون العلاج السلوكي المعرفي وتقنية تسمى الارتجاع البيولوجي مفيدة، حيث تعلم هذه العمليات المهارات للتعامل مع الإجهاد والألم، ويمكنك أن تتعرف على السلوكيات والعواطف التي تؤثر عليك جسديًا وتغييرها، ويمكن للعلاج السلوكي المعرفي أن يخفف آلام البطن لدى بعض الأشخاص، كما سيعلمك تحديد بعض العمليات الجسدية والتحكم فيها ، مثل معدل ضربات القلب أو التوتر في عضلاتك، ويمكن أن يكون فعالًا في المساعدة في إدارة الألم المزمن.
تناول وجبات صغيرة طوال اليوم. الحد من تناول الأطعمة الغنية بالألياف. تجنب الأطعمة الدهنية. خفض استهلاكك من الحليب إذا كنت لا تتحمل اللاكتوز. المراجع: everydayhealth healthline
هل تُعاني من التهاب القولون وتبحث عن العلاج... معلومات مهمة جدا لمرضي التهاب القولون - YouTube
س 1, 520. 87 ر. س اسبيلت هاير 12 بارد HSU-12LNX13 1, 607. س 1, 433. س سبليت فريجو 30 بارد FW30X2A9 3, 129. س 2, 912. 17 ر. س سبليت هايسنس جداري 22000 ب بارد AS24CO 3, 355. س 2, 242. 61 ر. س سبليت هايسنس 27200 ب حار/ بارد AS30CH 4, 303. 48 ر. س 2, 999. 13 ر. س صحراوى متنقل جري 20 لتر KSWK-2001DBGL اسود 585. 35 ر. س نفدت الكمية منقي هواء امجوي UEAP-353 746. س 51HVR213MA0G كارير شباك 24 حار بارد روترى 1, 868. س 1, 695. س 51HVR183MA0G كارير شباك 18 حار بارد روترى 1, 652. س 1, 521. 74 ر. س 51HSR213MA0G كارير شباك 24 بارد روترى 1, 781. س 1, 652. س 51HSR183MA0G كارير شباك 18 بارد روترى 1, 546. س كمبروسر كبير 51HVD243MA0C كارير شباك 24 حار/بارد 1, 868. س 1, 738. 26 ر. س 51HVD183MA0K كارير شباك 18 حار/بارد كمبروسر كبير 2, 042. س 1, 912. س 51HSD243MA0C كارير شباك 24 بارد كمبروسر كبير 2, 129. س 1, 999. س 51HSD183MA0K كارير شباك 18 بارد كمبروسر كبير 1, 912. المعصوب باستخدام عجانة هوم الك ٤*١ - YouTube. س 1, 781. س كارير دولابي بقدرة 60 ألف وحدة بارد 380 فولت 42SF... 11, 188. س كارير دولابي 60 ألف وحدة حار/بارد 42HFL7B1A/38HFL... 11, 705. 85 ر.
تسجيل مرحبا بك في شباك تم إنشاء حسابك بنجاح تأكيدًا على بريدك الإلكتروني الذي قمت بالتسجيل به ، يرجى اتباع التعليمات الموجودة هناك لإكمال عملية التسجيل الخاصة بك فهمت! إعادة تعيين كلمة المرور إستعادة حسابك ستتلقى رسالة بريد الكتروني بها تعليمات عن كيفية إعادة تعيين كلمة المرور خلال دقائق فهمت!
8 قدم FCF-420H 1, 825. 22 ر. س فريزر فريجو ارضي 302 لتر 10. 7 قدم FCF-297H 1, 390. س فريزر فريجو ارضي 245 لتر 8. 7 قدم FCF-245H 990. س فريزر فريجو ارضي 198 لتر 7 قدم FCF-198H 999. س فريزر فريجو ارضي 144 لتر 5 قدم FCF-144H ثلاجة فريجو دولابي (20) قدم 562 لتر استيل انفيرتر... 2, 755. س ثلاجة فريجو (18) قدم 508 لتر فضي انفيرتر FR-508SSH 2, 894. س ثلاجة فريجو (7. 2) قدم 205 لتر ابيض FR-205WH 1, 138. س ثلاجة فريجو (6. 2) قدم 176 لتر فضي FR-176SSH 1, 016. س ثلاجة فريجو ميني بار (1. 6) قدم 46 لتر استيل FR-46-... 564. س 407. س غسالة صحون رف زكي 14مكان إعداد 10 برامج 8 إختيارات... 4, 520. س 2, 955. س غسالة امامية 9 ك ابيض / بخار / تنشيف عادى WFV0914W... 3, 738. س غسالة ال جي فتحة امامية 12 كيلو WFV1214WHT1 5, 129. س غسالة ال جي فتحة امامية 12 كيلو WFV1214BST1 5, 477. س 3, 129. س غسالة ال جي علوية 11 ك ابيض WTS11HHWK 3, 868. س 2, 260 ر. س غسالة ال جي امامية 8 كيلو استيل WFV0812XM 3, 564. س غسالة ال جي امامية 8 كيلو ابيض WFV0812WH 3, 303. س 2, 086. 09 ر. س غسالة ال جي امامية 14 ك تنشيف حراري - ستيل WS1408... 7, 651.