تحميل كتاب كتاب أيقظ قواك الخفية نبذة عن الكتاب: حقق كتاب أيقظ قدراتك الخفية أعلى المبيعات عند طرحه فى الاسواق وذلك لتميزه عن أقرانه من الكتب العديدة فى هذا المجال حيث يعتبر الكتاب شامل لكل نواحى حياة القارئ الذهنية و العاطفية وكذلك مستقبله الوظيفى. لذلك يعتبر هو المرجع الاشمل فى مجال التنمية البشرية. كتاب أيقظ قواك الخفية PDF. توني روبنز كاتب ومتحدث أمريكي، ولد في 29 فبراير 1960 في كاليفورنيا وله عدة كتب وبرامج في مجال تطوير الذات. عاش توني روبنز حياة صعبة، فعندما كان في السابعة من عمره تطلق والداه وفي مرحلة شبابه تبين أنه يعاني من ورم بعد فحوص طبية روتينية وكان يعيش حياة صعبة جدا إلى أن وصل إلى مرحلة كان يفكر فيها بالانتحار. وعندما أراد أن ينتحر في أحد الأزقة ربط رأسه بحبل وكان مستعد للانتحار لأنه يئس من الحياة وعندما ألقى بنفسه وبدأت أنفاسه تنقطع شاهد ظلا وكأنه خيال يأتي إليه وبعد ذلك فقد الوعي وعندما استيقظ وجد نفسه في غرفه مليئة بالكتب وهي حوله في كل مكان. وشاهد رجل عجوز يجلس على كرسي وهو يكتب فعندما أتى للرجل العجوز قال له لما أنقذتني كنت أريد ان اتخلص من عبء هذه الحياة ولكن قال له الرجل العجوز ليس هناك ما يستحق في هذه الحياة أن نفقد حياتنا من أجلها فلنعش هذه الحياة بسعادة ولنجعل القدر هو من يسلبنا حياتنا قال له أنتوني عجبا أمرك أتقول هذا وأنت لا تسكن في قصر ولست تملك المال وليس لديك جاه أو سلطة وتعيش وحدك بين هذه الكتب لما أنت متمسك بهذه الحياة إذا قال له أن هذه الكتب هي من علمتني الحياة وحلوتها وهي مالي وجاهي وسلطتي وأصدقائي.
لن أقول أني وبعد قرائتي للكتاب وفهمي لأفكاره الأساسية (بما يناسب مستواي ونضجي الفكري، على الأقل) تمكنتُ من تحقيق التغييرت الجذرية التي وعد الكاتب بالحصول عليها، لم اشتري سيارتي البي ام دبليو التي أحلم بها ولم أحقق ثراءاً هائلاَ (لم تكن هذه "أهدافاً" لي على أية حال)، بل خرجتُ بدرس رائع ومنفعة عظيمة وهي أن أطبق مبدأ التحسن المستمر، أيْ أن التزم التزاماً صادقاً في كل يوم من أيام حياتي بإحداث تغييرات منتظمة وصغيرة في مناحي حياتي. قبل قرائتي للكتاب لم اضع سيجارة في فمي ولم اتناول الكحول قط ولم أدمن على أي مادة من هذا القبيل كما لم أكن أعاني من البدانة المفرطة، بمعنى أنني كنت أُصنّف نفسي بمستوى متوسط، وهذا اشعرني بالارتياح فلم أفكر بأنني يمكن أن انتقل بحياتي ووضعيتي الحالية إلى مستوى ممتاز ومستقل مذهل. وبعد قرائتي للكتاب ازددت قناعة ويقيناً بأنني لن أفعل ذلك البتة، بإذن الله، وأنّ علي الانتقال إلى المستوى التالي. كتاب ايقظ قواك الخفيه pdf. سواء كنت شخصاً "عادياً" مثلي أنا، أو شخصاً يعاني من الإدمان أو البدانة أو تريد أن تكون "شخصاً ذا قيمية" أو ربما تريد السيطرة على مشاعرك وأفكارك، فهذا الكتاب لك. واحدة من الأفكار الرائعة التي يطرحها الكتاب هي أنّ النجاح لا يُقاس بمقدار ما تحصل عليه من مال أو مادة، بل هو ذلك الشعور الراسخ الذي يكمن بداخلك والذي يتمثل بالقناعة والشعور بالرضا و الحماس لمساعدة الآخرين وتغيير حياتهم للأفضل، ذلك هو حقاً النجاح.
واعلم ان التظاهر بعدم وجود مشكلة من الاساس لن يجعل الامور بأفضل الاحوال. الاشتعال غضبا اثناء الموقف السلبي سوف يقوم بتدميرك انت اولا. انتزع الموقف السلبي من حياتك بشئ من المرح. كتاب أيقظ قواك الخفية الجزء الاول - YouTube. استبدل النمط السلبي من التفكير بآخر. خطوات التأهيل العصبي لترويض الافكار هناك ست خطوات هامة حددها انتوني روبنز لها علاقة بتغيير نمط الفكر من اجل عادات حياتية افضل. استخدم "الحمية الذهنية " وهي اتخاذ فترة من الزمن للتخلص من النمط الفكري السلبي والمدمر اى التنظيف الذهني. حاول قضاء فترة زمنية دون فكر سلبي ولتبدأ ب 7 ايام عندما تشعر بالتوتر او القلق من امر ما فانه يجب عليك التركيز على الحلول واول تلك الحلول ان تسأل السؤال المناسب لعقلك ؟ ماذا يلزمني ان افعله لكي اجعل تلك الامور في حال افضل ؟ تبديل عبارات وصف مشاعرك بدلا من" قلِق" استخدم" منشغل قليلا " تحدي العشرة ايام ان تلتزم امام نفسك ان تبقى في وضع انفعالي ايجابي مهما مررت بالظروف. تغيير الوضع الفيزيولوجي للتركيز على وضعية مثمرة في الحياة حت وان وصلت لدرجه غضب شديد من موقف ما "مدمر" اسأل نفسك اسئلة تمنحك القوة: ماذا يمكنني ان اتعلم من ذلك ؟ ما هو الامر الحسن بالنسبة لهذه الوضعية ؟ ما هو الذي لم يبلغ حد الكمال الى الان ؟ " لا تتجاهل ضلة حياتية بل ضع نصب عينيك "تفكيرك الذهني و النفسي" في وضعيات ذهنية وعاطفية افضل للوصول لحلول وتنفيذها " " انت تحتاج الى المقدرة على التركيز ووضوح الرؤية العقلية للامور وقوة العواطف او تجنب التعلق " لا تصرف في الحياة اكثر من 10% من وقتك للمشكلة و 90% من وقتك على الحل.
رابعًا: الأسئلة هي الأجوبة لقد تعلّمتُ كيف تؤثر قناعاتنا على قراراتنا، وأفعالنا، وطريقة توجيه حياتنا، وتؤثّر بالتالي على مصائرنا، غير أنّ كل هذهِ التأثيرات هي نتاج التفكير. أي الطريقة التي استخدمها دماغنا لتقييم أمور حياتنا وابتداع المعاني طيلة هذهِ الحياة. ولذا ولكي نصل إلى الأساس الذي نبني عليهِ واقعنا كل يوم نحتاج للإجابة على السؤال التالي كيف نفكّر في الواقع؟. أسئلتنا هي التي تُحدّد أفكارنا: إنّ الأسئلة النوعية تخلق حياة نوعية، عليك أن تشعل هذهِ الفكرة في دماغك لأنّها مهمة شأن أي شيئ آخر تتعلّمه في هذا الكتاب. فمشاريع العمل تنجح حين يطرح أولئك المسؤولون عن اتّخاذ القرارات التي تتحكّم في مصير لك الأسئلة السليمة عن الأسواق والاستراتيجيات أو خطوط الإنتاج. أيقظ قواك الخفية - أنتوني روبينز. والعلاقات تزدهر حين يطرح الناس الأسئلة المناسبة في المواقع التي تتواجد فيها نزاعات محتملة حول كيفيّة مساندة بعضهم البعض بدلًا من أن يُمزقوا يعضهم البعض. والسياسيون يفوزون في الإنتخابات حين يطرحون بصورة صريحة أو ضمنيّة الأسئلة التي توفّر إجابات فيها الفائدة لهم ولمجتمعاتهم. فالأسئلة هي التي تقرر كل ما تفعلهُ في حياتك، من قدراتك إلى علاقاتك إلى دخلك المالي، فالكثيرون مثلًا يخفقون في الإلتزام بإنسان أو إنسانة، لأنّهم يطرحون باستمرار أسئلة تخلق الشك: ماذا لو وجدت شخصًا أفضل؟ ماذا لو ألزمت نفسي الآن ثُمّ تبيّن لي أنني أخطأت؟ مثل هذهِ الأسئلة هي أسئلة تسلبك القوة بشكلٍ مريع.
فلا تجهد عقلك بالأفكار السلبية والعلامات التي تتسبب فى تدمير طاقتك العاطفية، عليك استخدام الإحلال والتبديل لأوضاع تسبب لك الضرر. لا تختر ألم أقل لأنك تخشى ألم أكبر فمثلًا: تختار عمل لا تحبه في سبيل المال حتى تستطيع سداد الفواتير، الخوف من الديون والإفلاس يجعلك تتحمل ألم عمل تكره كليًا. الكتاب نقطته الأساسية في محورين القرارات والقناعات الشخصية، فهو يعطيك تدريب ذهني عليك باتباعه للوقوف على مشكلتك وتضعها أمامك وتبدأ في قرارات التغيير، لكن بوضع قناعاتك الشخصية أمام عينك لأنها المقياس الذي ستختبر عليه تلك القناعات. فيسوق مثال لطبيب تجميل، يختار مساعدة خارجين عن القانون في تبديل شخصياتهم لأجل المال، فالطبيب هنا قاعدته المال وفي سبيل ذلك لا يهتم بقواعد أخلاقية. أيقظ قواك الخفية pdf. التفاصيل الصغيرة تغير في الصورة الكبيرة كما تعطينا فكرة الكتاب الأساسية وهى التفاصيل الصغيرة، فجميعها تقرر التغيير دون أن ندرك أن عاداتنا الصغيرة الخاطئة والتى تبدو تفاصيل صغيرة غير هامة هى ما تبدل الصورة كاملة فى النهاية. وهذا ما لا يدركه غالبية الناس معتقدين أن الأمر ضخم وعظيم، فقد تكون علاقة قريبة تعطي لك طاقة سلبية أو عادة صغيرة فة حياتك لا بد أن تهتم بتغيير دقيق.
المستقبل المثمر والنجاح هو أكثر ما يشغل تفكيرنا في هذا الوقت، لكن حتى نصل لهذه النقاط علينا أن نتعلم كيف نضع استراتيجيات للتحكم بالجسد والعاطفة والعلاقات، وايضاً النفكير بشكل صحيح في أمورنا المالية ومختلف جوانب الحياة.
توني روبنز (بالإنجليزية: Tony Robbins) كاتب ومتحدث أمريكي، ولد في 29 فبراير 1960 في كاليفورنيا وله عدة كتب وبرامج في مجال تطوير الذات. في 2007 ذكرته مجلة فوربس في قائمة "المشاهير المائة" ، وقالت المجلة بأنه جنى أكثر من 30 مليون دولار أمريكي في ذلك العام.
دكتورة بشرية مهتمة بكتابة المقالات المعلوماتية لتبسيط الطب والمساعدة في زيادة الوعي لدي الأفراد
بشكل عام ، من المهم أن تكون حذرًا عند اختيار نظام غذائي صحي بدلاً من تتبع ومراقبة برازك بالتفصيل ، ولكن إذا كنت تعاني من الإمساك ، يمكنك اتباع هذه النصائح العلاجية المنزلية: تمرين بسيط: حاولي المشي قليلاً كل يوم لتخفيف الإمساك. اشرب الكثير من السوائل يوميًا. عليك بـ تجنب الكافيين. النظام الغذائي: تناول الفواكه والخضروات الغنية بالألياف. حقيقة تنظيف القولون بالمشروبات والامتناع عن الأكل 20 ساعة.. طبيب يوضح. المواعدة المنظمة – حدد أوقاتًا محددة من اليوم لمحاولة التبرز وأخذ وقتك! الجبيرة: عند الجلوس على المرحاض ، ادعم قدميك لتسهيل الإخلاء أثناء الإخلاء. الملينات: يمكنك تجربة بعض المسهلات المتاحة دون وصفة طبية بعد استشارة الطبيب. إذا فشلت الحاجة إلى الدواء وما سبق ، يمكنك استخدام ما سنتحدث عنه اليوم ، ولكن بعد استشارة الطبيب ووصفه ، لا نقوم بوصف الأدوية للمرضى ، ولكن نشرح لهم ماهيتها ، وفي نفس الوقت يجب أن تتلقى عناية طبية لمعرفة مدى ملاءمة الدواء للحالة ، والدواء الذي يتحدث عنه هو دواء Movicol. يحتوي الدواء على المكونات الفعالة (بولي إيثيلين جلايكول – إلكتروليتات) وينتمي إلى فئة الملينات التناضحية التي تحفز العبور المعوي عن طريق زيادة امتصاص الماء وبالتالي يحدث الإسهال المائي مما يؤدي إلى علاج الإمساك ، ويحتوي على موفيكول الأملاح الضرورية مثل الصوديوم والبوتاسيوم وأنواع أخرى من المعادن ، لحماية الجسم من الجفاف ، ومن خلال موقع الصيدلية سنتعرف أكثر على المؤشرات بالإضافة إلى الآثار الجانبية والتحذيرات والمعلومات التي يجب أن تعرفها عن الدواء ، وكذلك الشروط التي تمنع استخدام الدواء معها ، نأمل أن تكون هذه المعلومات مفيدة ونأمل أن تنال إعجابكم.
7 لترٍ من الغاز يومياً. موفيكول Movicol ملين لتنظيف القولون - هوامش. [١] يستغرق وقت العبور الطبيعي للطعام خلال الأمعاء حوالي 24 ساعة، ولذلك يمكن أن يُخرج بعض الأشخاص الفضلات نتيجة تحريك الأمعاء مرة واحدة في اليوم، وتجدر الإشارة إلى أنّ من الممكن حدوث بعض الاضطرابات إذا كان وقت العبور سريعاً جداً، ممّا يسبّب الإسهال ، أو بطيئاً جداً، ممّا يسبّب الإمساك أو الانتفاخ، ويُعزى سبب هذه المشاكل إلى سوء التغذية، أو المرض، أو العدوى، بالإضافة إلى اتباع نمط حياة غير صحي مثل عدم ممارسة الرياضة وتناول الطعام بشكل غير المنتظم. [١] غسيل القولون يتم غسيل القولون بعدة طرق منها المعالجة المائية للقولون أو ريّ القولون (بالإنجليزية: Colon irrigation) وهي عملية يتمّ فيها شطف القولون بشكل لطيف باستخدام كميات كبيرة من الماء الدافئ تصل أحياناً إلى حوالي ستين لتراً، بالإضافة إلى مواد أخرى مثل الأعشاب والقهوة ، لإزالة البراز، والغاز، والمخاط ممّا يسمح بامتصاص العناصر الغذائية الحيوية بسهولة أكبر، وقد تُستخدم كميات قليلة من الماء وتُترك في القولون لفترة قصيرة قبل إزالتها في بعض الحالات. كما يطلق مصطلح غسيل القولون على العملية التي يتم خلالها تناول الأدوية عن طريق الفم أو الشرج لتنظيف القولون من الفضلات.
الإصابة بالدوخة والجفاف. اختلال توازن المعادن. التأثير في امتصاص الأدوية في يوم الإجراء نفسه. التسبّب بثقب في الأمعاء (بالإنجليزية: Bowel perforation). الإصابة بالعدوى. استنزاف بكتيريا الأمعاء الطبيعية المفيدة. حدوث تفاعل تحسسي (بالإنجليزية: Allergic reaction) بسبب إضافة المعالِج مواد أخرى إلى الماء أثناء ريّ القولون. دواء موفيكول Movicol لعلاج الإمساك "دليل إستخدام الدواء". وتجدر الإشارة إلى أنّ احتمالية الإصابة بالآثار الجانبية تزداد إذا كان الشخص يعاني من الْتِهابُ الرَّتوج (بالإنجليزية: Diverticulitis)، أو التهاب القولون التقرحي (بالإنجليزية: Ulcerative colitis)، أو مرض كرون (بالإنجليزية: Crohn's disease)، أو البواسير الشديدة، أو الأورام في المستقيم أو القولون، أو أمراض القلب، أو أمراض الكلى، أو في حال خضوعه لأجراء جراحي في الأمعاء حديثاً. نصائح مهمة إذا قرر الشخص تجربة غسيل القولون، فينبغي أخذ الاحتياطات التالية: [٣] التحدث إلى مقدمي الخدمات الطبية عن الأدوية والأمراض مثل أمراض الكلى أو القلب التي يعاني منها الشخص. التأكد من أنّ مقدم الرعاية الصحية يستخدم معدات يمكن التخلص منها، ولم يتم استخدامها من قِبَل أشخاص آخرين. الحصول على قائمة بالمكونات العشبية وغيرها من المنتجات المستخدمة لغسيل القولون، إذ إنّ بعض المكونات يمكن أن تسبّب مشاكل صحية.
الآثار الجانبية للدواء موفيكول Movicol العقار قد يسبب زيادة الغازات في المعدة ولكن ليس لكل المرضى. العقار أيضا قد يسبب المزيد الشعور بالغثيان والقيء فضلا عن انخفاض اللعاب ، مع تغير لون البراز الى اللون الأسود. العقار من المحتمل أن يسبب آلام في المعدة أو تورم. زيادة الشعور بالجوع والعطش. قد يهمك التعرف على عقار نورماكول بلس لعلاج الامساك الاحتياطات قبل تناول موفيكول Movicol اخبر الطبيب بالتاريخ المرضى والأدوية التي تتناولها سواء كانت كيمائية أو عشبية. العقار ممنوع لمن يعانون من التحسس من أي مادة موجودة في العقار. جرعة العقار لمن يعانون من قصور القلب الاحتقاني وارتفاع ضغط الدم أو أمراض الكلى، لابد ان تكون دقيقة وتحت اشراف الطبيب المعالج. الحمل، لابد من استشارة الطبيب منعا لحدوث تشوهات على الجنين. الرضاعة الطبيعية، لابد من استشارة الطبيب منعا لنزول العقار في حليب الثدي. العقار يمنع في حالات الاصابة بانسداد الأمعاء، وكذلك أصحاب ضغط الدم المرتفع. العقار ممنوع لكلا من كبار السن والرضع الا تحت اشراف الطبيب. اخبر الطبيب اذا كنت على وشك التعرض للتخدير. لاتتناول العقار اذا كنت تعاني من أحشاء محظور دون أي حركة، او احتباس السوائل، التهاب القولون التقرحي.