يجب أن توفر الأم للطفل حليب به حمض DHA، وهو حمض مهم جداً لجعل الطفل ينام بسكون وبطريقة منتظمة. أحياناً سوف تجد الأم طفلها يقوم بالنظر في أي شيء ولا ينظر لها. كيف تنظمين نوم طفلك الرضيع - موضوع. فهذه تكون علامة على رغبته في النوم، وعليها تهيئة الجو له. إذا كان الطفل قام بالرضاعة قبل النوم لا يجب على الأم أن تجعله يستيقظ، حتى يقوم بالرضاعة في منتصف الليل. في حال كان الطفل نائماً في النهار مدة طويلة ولم يرضع، فيجب أن تجعله الأم يستيقظ، وتقوم بإرضاعه حتى ينام جيداً. إن تنظيم نوم الرضيع في الشهر الثاني ليس شيء سهل ولكنه أيضاً ليس مستحيل، ويجب على الأم أن تقوم بتوفير كل شيء يحتاجه طفلها حتى ينام بانتظام، واستمرار الأم في فعل روتين سوف يعطيها نتائج ممتازة.
لا يجب على الأم أن تشعر بالقلق من نوم طفلها لفترات طويلة جداً في النهار، وذلك لأنه عندما يكبر أكثر سوف يكون نومه منتظم. من الضروري القيام بروتين يومي، من أجل اعتياد الطفل على النوم بشكل متواصل، وخاصة خلال الليل وليس النهار. كما أدعوك للتعرف على: متى ينتظم نوم الرضيع في الليل رضاعة الطفل قبل النوم أحد الطرق المستخدمة في تنظيم نوم الرضيع في الشهر الثاني، هو إرضاع الطفل بشكل جيد قبل خلوده في النوم. في أغلب الأحيان سوف يستيقظ الطفل عدد من المرات في الليل للرضاعة مرة أخرى، ولكن مع مرور الوقت لن يستيقظ ليلاً. إن الرضاعة المباشرة قبل النوم للطفل، تساعد بشكل كبير على عدم شعوره بالجوع، واستيقاظه طوال الليل. تنظيم نوم الرضيع ١٣ طريقة لراحة كل أم - ثقف نفسك. مراقبة الطفل حتى النوم تعتبر طريقة مراقبة الطفل الرضيع، حتى يذهب إلى النوم طريقة جيدة من طرق تنظيم نوم الرضيع في الشهر الثاني من ولادته. في بعض الأحيان تجد الأم طفلها يشعر بالذعر بعد إرضاعه تلك الرضاعة، التي قبل النوم، ويجب عليها أن تعرف ما به. أحياناً يكون الطفل في حاجة إلى ارتداء حفاض جديد، وهذا ما يجعله حزين، إن ارتداء الحفاض فترة طويلة قد يسبب الالتهاب له. من الممكن أن يكون لدى الطفل غازات في البطن، وهي تسبب له الألم، ولذلك لا يستطيع النوم.
التزمي بوقت مبكر للنوم. إعتماد توقيت رسمي للنوم يعد من أهم أساسيات الروتين اليومي، الميلاتونين هو هرمون يفرزه الجسم عند وقت النوم فيسبب النعاس، ويرتفع مستوى الميلاتونين عند الطفل مع غروب الشمس لذلك يجب الإسراع في نومهم بشكل مبكر يتوافق مع ميعاد الغروب. وإذا أبقيتهم مستيقظين لوقت أطول يصبحون مفرطين في التحفيز ويصبح من الصعب أن يناموا. ونظرا لاختلاف مواعيد غروب الشمس في الصيف عن الشتاء وفي نفس الوقت عليكي الالتزام بميعاد روتيني للنوم ثابت لذلك يمكنك وضع توقيت متوسط تلتزمي به مثل الساعة 6. 5 مساءا وإذا لم تكن الشمس قد غربت بعد في هذا الوقت فإنه عليكي أن تغلقي الستائر جيدا وتدعيم الظلام. وإذا وجدتي طفلك خامدا ومملا يحدق فقط حولك فاعلمي أن هذا السلوك معناه أنه وقت النوم له فإبدأي بتعزيز السلوك واغتنمي هذه اللحظة واجعليه ميعاد روتيني له بعد ذلك. الرضاعة الكاملة في النهار. ويعني بالرضاعة الكاملة الوجبة الكاملة التي يجب أن يستهلكها طفلك وهي التي توقيتها لا يقل عن 20 دقيقة وفي هذه الحالة يحصل الطفل على كامل تغذيته، أما في حالة الرضاعة لمدة أقل 5 أو 10 دقائق فإن الطفل لا يستهلك ما يكفية في الرضاعة وفي هذه الحالة سيطلب الرضاعة كثيرا ولن تكون معدته ممتلئه بشكل كافي للنوم طول فترة الليل.
يعتمد المُخترقون على أكثر من أداة لمحاولة كسر كلمة مرور أي حساب من أجل اختراقه. قائمة بأكثر 500 كلمة مرور مُستخدمة يستغّلها المُخترقون - البوابة العربية للأخبار التقنية. ومعظم هذه الأدوات تعتمد على توليد كلمات مرور عشوائية بإتباع مبدأ الاحتمالات، لكن في البداية يتم تجربة قائمة كلمات مرور وُجد أنها تُستخدم بكثرة حول العالم. ويُمكن للمستخدمين الإطلاع على قائمة تحتوي على 500 كلمة من الكلمات الأكثر استخدماً، وفي حال وجدت كلمة المرور ضمن هذه القائمة يجب تغييرها مُباشرةً لأن احتمالية اختراق الحساب عالية جداً. القائمة يُمكن الوصول إليها من خلال الرابط لتظهر كلمات المرور مُرتبة تحت بعضها البعض.
5. اختراق بالاحتمالات يحاول المخترق الوصول إلى مئات أو حتى ملايين من الاحتمالات المحتملة من قائمة محددة مسبقًا للكلمات أو القاموس من أجل المصادقة لكلمات المرور. 6. التسجيل من خلال ضغط المفاتيح يعتبر التسجيل من خلال الضغط على المفاتيح، والمعروف أيضًا باسم ( keylogging) تقنية تتضمن استخدام برنامج للتسجيل أو من خلال تسجيل كل ضغطة حتى يتمكنوا من الحصول على معلومات سرية مثل كلمات المرور دون معرفة المستخدم الذي لا يطمئنون إليه. كيف تعرف مدى قوة الباسورد الخاص بحساباتك بشكل عام، من السهل على المتسللين استغلال حسابات عبر الإنترنت و اختراقها باستخدام كلمات مرور ضعيفة, لذلك إذا كنت تريد معرفة المدة التي يستغرقها اختراق كلمة المرور، فعليك باستخدام مدقق قوة كلمة الباسورد الخاص بك مثل: للتعرف ما اذا كان الباسورد الخاص بك قوي او ضعيف ( How secure is my password) قوة اختيار الباسورد شىء مهم للغاية لأنها تقيس مقاومة كلمة المرور ضد هجمات قوة التجربة العشوائية أو التخمين, و سيمكّنك هذا من إنشاء كلمات مرور لا يمكن التنبؤ بها او الوصول اليها بسهولة. أداة hydra لأختراق ال gmail. و هناك اخطاء شائعة يجب تجنبها عند انشاء الباسورد الخاص بحساباتك على الانترنت و تشمل إذا ارتكبت بعض من هذه الأخطاء الشائعة عند تحديد الباسورد الخاص بك، فأنت بذلك تترك معلوماتك الشخصية عرضة للمخترقين عبر الانترنت.
4. اختيار باسورد قصير جدا لحساباتك إذا كان الباسورد الخاص بحساباتك على الانترنت يتكون من خمسة إلى ستة أحرف، فستحتاج إلى إعادة تغييره على الفور حيث لا يتطلب الأمر أي جهد من المخترقين لاختراق كلمات الباسورد القصيرة باستخدام هجمات القوة العشوائية. 5. تغيير الباسورد الخاص بك بشكل مستمر ربما تكون قد استمعت إلى هذه النصيحة مرارا وتكرارا بأن عليك تغيير الباسورد الخاص بحساباتك الشخصية كل شهر، أو ثلاثة أشهر، أو ستة أشهر ومع ذلك، كشفت دراسة أجرتها لجنة التجارة الفيدرالية أن تغيير ان تغيير الباسورد الخاص بك بشكل مستمر و بانتظام ليس مفيدًا تمامًا. ومع ذلك، إذا كان لديك باسورد خاص بك لم يتغير منذ سنوات، فمن الأفضل تحديثه لأنها قد تتضمن بعض من هذه الاخطاء الموجودة فى السابق. كيفية انشاء كلمة مرور امنة 1. كلما كان الباسورد الخاص بحساباتك طويل كلما كان افضل يجب أن يكون الباسورد الخاص بحساباتك الشخصية التي تقرر استخدامه يتكون من 12 حرفًا على الأقل حتى يصعب كسرها او اختراقها, وكلما كان طويل و عدد حروفه اكثر، كلما زاد عدد المجموعات التي يحتاج إليها الهاكر لتجربتها بنجاح. 2. يجب اختيار باسورد برموز معقدة يجب الجمع بين طول كلمة المرور وتعقيدها معًا في مهمة لانشاء باسورد يصعب الوصول له من قبل المخترقين و لكن ايضا يجب التركيز على ان يكون الباسورد سهل تذكره، لذلك تأكد من تضمين الأحرف الصغيرة والأحرف الكبيرة إلى جانب الأرقام والرموز.
1. استخدام نفس الباسورد لحسابات متعددة على الانترنت ان الكثير من الاشخاص يقعون فى هذا الخطأ و يقومون بعمل باسورد واحد لجميع حساباتهم الشخصية على الانترنت لأنه من السهل تذكر هذا الباسورد عندما تستخدم واحدًا فقط عبر حسابات متعددة ومع ذلك، يمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة لأنك تجعل من الصعب على الأشرار للحصول على معلوماتك الشخصية و اختراق حساباتك على الانترنت. 2. تسجيل الباسورد الخاص بحساباتك على الانترنت فى شكل نص عادى اذا كنت تقوم بتخزين الباسورد الخاص بحساباتك الشخصية على الانترنت في شكل نص عادي، فقد يكون الوقت مناسبًا للتوقف لأن المخترقيين الالكترونيين يبحثون دائمًا عن مثل هذه الفرص, حيث انه كل ما عليهم فعله هو اقتحام جهاز الكمبيوتر الخاص بك من خلال ( Ransomeware) او اى وسيلة اخرى والعثور على جميع الباسورد الخاصة بحساباتك على الإنترنت المحفوظة في ملف المفكرة. 3. اختيار باسورد بسيط حتى لو كان الباسورد الخاص بك كلمة طويلة مميزه بالنسبة لك و كانت شيئًا شائعًا مثل "abcdefghijkl" او "123456789012" يمكن للمخترقين بسهولة كسر هذا الباسورد لأنهم تستخدم برامج تخمين كلمة المرور التي تأتي مع قائمة تم إنشاؤها من كلمات المرور والأصناف الأكثر استخدامًا.