حافظي على وزن الجسم مثاليًّا ويمكنك ذلك بالانتظام على الحركة والنشاط وتناول الغذاء الصحي، وتقليل كمية وجبات الطعام أو الانتباه لكمية السعرات الحرارية المستهلكة خلال اليوم. تناولي الغذاء الصحي أنصحك بضرورة التغذية السليمة واتباع نظام غذائي متوازن لضمان تزويد الجسم بكافة الفيتامينات والمعادن الأساسية. الامتناع عن التدخين تحتوي السجائر على مكونات عديدة ترتبط بزيادة احتمالية الإصابة بالسرطان، لذلك أنصحكِ بالإقلاع عن التدخين في حال كنت من المدخنين.
علامات اخرى: ألم في الثدي أو في منطقة الابطين (لا يتغير مع الدورة الشهرية). طفح جلدي على حلمة أو حولها. إفرازات غريبة من الحلمة قد تحتوي على دم. احمرار أو تغيير في جلد الثدي للون برتقالي. تصبح الحلمة مقلوبة أو غائرة. حدوث تغير في حجم الثدي وشكله. تساقط أو تقشر جلد الحلمة أو الثدي. إذا انتشر ورم الثدي الخبيث إلى أجزاء الجسم الأخري فقد يسبب: ورم تحت الذراعيين مع وجود تكتلات. سعال مزمن وضيق في التنفس، إذا نقل الجهاز اللمفاوي الأورام إلى الرئتين. انتشار الورم إلي الكبد وحدوث البرقان أو انتفاخ البطن الشديد أو احتباس السائل. سرطان الثدي Breast cancer - دليل شامل - كل يوم معلومة طبية. ألم في العظام والضلات وتقييد للحركة. صلابة المفاصل خصوصا بعد الأستيقاظ أو الوقوف بعد الجلوس لفترات طويلة. ما مدي تأثر الجهاز العصبي بأورام الثدي الخبيثة؟ في مرحلة متقدمة قد ينتشر السرطان الخبيث إلى الدماغ مما يؤدي الي: صداع. ارتباك ضعف الرؤية. الضبابية. فقدان الذاكرة. نوبات. صعوبة في الكلام. ما هو سرطان الثدي الالتهابي ؟ هو نوع نادر من السرطان يأتي للثدي أيضا، يتطور هذا النوع بسرعة ويجعل الثدي متورمًا أحمر اللون، كما يكون مؤلمًا عند اللمس، ومن المؤسف أن هذا النوع يمكن الخلط بينه وبين عدوى التهاب الثدي، لهذا إذا لاحظتِ أي تغيير في جلد الثدي أو شكله، يجب الذهاب للطبيب على الفور.
تعالج الخراجات بالمضادات الحيوية والجراحة لتنظيف الخراج. وهي أكثر شيوعًا عند النساء المرضعات. قد تكون الكتل الدهنية مؤلمة وقد لا تكون كذلك النخر الدهني هو حالة تمر فيها الخلايا الدهنية الطبيعية في الثدي وتصبح كتلاً مستديرة. قد تكون الكتل مؤلمة وقد لا تكون مؤلمة وقد تكون صلبة. قد يكون الجلد فوق الكتلة أحمر اللون أو يبدو و كأن به كدمات. قد يحدث النخر الدهني بعد كدمة أو إصابة أخرى في الصدر أو الثدي ويمكن أن يحدث من أسابيع إلى سنوات بعد الإصابة و عادة ما يختفي النخر الدهني دون علاج ولكن يمكن أن يشكل نسيجًا ندبيًا دائمًا قد يظهر كخلل في التصوير الشعاعي للثدي. الأورام الشحمية عبارة عن كتل غير سرطانية من الأنسجة الدهنية. هل كتلة سرطان الثدي متحركة - اسألينا. يمكن أن تكون صغيرة أو كبيرة. قد يكون لدى المرأة ورم شحمي واحد أو عدة أورام في وقت واحد. زيادات ناعمة ومستديرة في إفرازات الثدي والحلمة الأورام الغدية هي نمو غير طبيعي للأنسجة الغدية في الثدي. تعتبر الأورام الغدية الليفية أكثر شيوعًا إلى حد ما بين النساء في العشرينات من العمر والنساء المنحدرات من أصل أفريقي. و لا ترتبط الأورام الغدية بسرطان الثدي. الأورام داخل الحلمة و هي أورام في قنوات الثدي.
شهدت الواجهة البحرية بمحافظة جدة، توافد العديد من العوائل والأفراد من سكان وزوار المحافظة خلال أيام عيد الأضحى المبارك، وذلك وسط تطبيق منظومة من الإجراءات الاحترازية. ووفرت المساحات المخصصة للعائلات في الواجهة البحرية فرصة لقضاء أوقات متميزة في ليالي العيد، من خلال الجلسات المتراصة على امتداد الكورنيش،التي تشتمل على مسطحات خضراء وألعاب أطفال تناسب مختلف الأعمار ومقاعد جلوس وأكشاك ومطاعم متنوعة. وحظي جسر المشاه المعلق في الواجهة البحرية بوجود المتنزهين؛ لمشاهدة المناظر الطبيعية والمشاهد الجمالية عند الوقوف في أعلاه، فيما فضّل عدد من الزوار قضاء مدة وجودهم في الواجهة البحرية بمزاولة رياضة المشي أو استخدام الدراجات الهوائية في المسارات المخصصة لمزاولة مثل هذه الرياضات. الواجهة البحرية بمحافظة جدة تشهد توافد السكان والزوار للاستمتاع باحتفالات عيد الفطر - جدة الان. وحرص عدد من زوار كورنيش الواجهة البحرية بجدة، على تجربة الدبابات البحرية واليخوت، التي تعد من أبرز الوجهات الترفيهية خلال فترة إجازة الصيف، للقيام بجولة على امتداد شاطئ الواجهة ليستمتع خلالها المتنزهون بمشاهدة المعالم التي يحتضنها كورنيش جدة،إذْ تجعل من هذه الرحلة تجربة فريدة وذكرى رائعة. وجندت الجهات الأمنية طاقاتها لاستقبال المتنزهين والزوار خلال أيام العيد،التي تشهد حركة مرورية عالية، وذلك لتنظيم عملية الدخول والخروج من الواجهة البحرية، وتسهيل تنقل المركبات لمرافق الكورنيش بيسر وسهولة.
جدة ـ خالد بن مرضاح تصغي الواجهة البحرية بمحافظة جدة لهدير الموج في ساعات دنو الشمس للغروب ، التي ترتسم معها لوحة فنية تحكي نظرات العيون وسكون المشاعر في لحظات تأمل من البحر الأحمر ، لاكتمال العقد الفريد الذي تتزين به عروس البحر التي باتت نقطة جاذبة للكثير من الزوار مواطنين ومقيمين ممن يعشقون التنزه على ضفاف كورنيش جدة. الواجهة البحرية في جدة. تتميز جدة بمشروع الواجهة البحرية الذي لبى احتياجات جميع شرائح المجتمع العمرية بطول 4, 500 متر ، ويتربع على مساحة تقدر بـ 730, 000 متر مربع مستوعباً 120 ألف نسمة ، ويشتمل على مرفأ لمراكب التنزه بمساحة 1, 800 متر مربع إضافة لوجود أول نافورة تفاعلية في الكورنيش الشمالي ، وأطول جسر مشاة بالمملكة بطول 650 مترًا. وتمثل الواجهة البحرية متحفاً مفتوحاً للملهمين إذ تضم العديد من المجسمات الفنية المصممة والمسطحات الخضراء ومسارًا للمكفوفين على امتداد المشروع وهو المسار الأول في المملكة الذي استخدم لغة برايل على اللوحات الإرشادية على طول السياج البحري مع وجود ممرٍ مائي على شواطئ السباحة الذي يسمح بنزول ذوي الاحتياجات الخاصة للبحر. ساحات التنزه وتمتلك الواجهة ساحات التنزه التي أطلق عليها مسميات تتناسب مع طبيعة تصميمها من أبرزها: ساحة الرمال ، وساحة اللؤلؤ وسميت بهذا الاسم لاحتوائها على تشكيلات فنية مستوحاة من اللؤلؤ ، وساحة الصياد التي تعد أكبر نقطة تجمع للصيادين على الكورنيش ، وساحتا الخليج والنورس.
كما تجسد هذا المبادرة الرائدة روح التعاون المجتمعي مع عدة جهات في القطاع الخاص تماشياً مع توجه رؤية 2030؛ لتعظيم دور هذا القطاع في خدمة المجتمع، وتعزيز الصحة العامة للمواطنين والمقيمين، حيث تحقق ذلك من خلال دعم ومشاركة منشآت عدة منها: المركز الطبي الدولي الراعي الإستراتيجي لهذه الفعالية، إلى جانب نادي أوليمبيا، ومجمع عيادتي الدولية الطبية، وعناية صالون وسبا، ونادي جولد جيم، وشركة ألف ميم ياء للمعدات والأجهزة الطبية، وفت هاوس، وأكوافينا للمياه. وتشتمل مبادرة "جدة تتحرك" على مسيرة المشي، وسباقات الشباب، والهواة، والأطفال، إضافة إلى التحدي الافتراضي عبر المشاركة في المشي – مسافة 10كم – في أي موقع في جدة كممشى الواجهة البحرية والمسارات الإضافية، والفعاليات الرياضية الأخرى المصاحبة، حيث تتعايش هذه المبادرة مع الحراك الكبير الذي تشهده محافظة جدة من فعاليات سياحية وترفيهية ذات الاستقطاب الجماهيري الكبير، وذلك مراعاة للتمازج بين الحفاظ على اللياقة البدنية وقضاء الأوقات للترفيه. في حين يتميز ممشى واجهة جدة البحرية بتوفر مواقف للسيارات العامة ، ومواقف لسيارات ذوي الاحتياجات الخاصة، ومناطق ألعاب أطفال، وجلسات للعوائل والشباب، ومسار للمكفوفين، حيث يعدّ أكبر ممشى في المملكة متاح للأشخاص يصل طوله لـ 4.
وتواصل أمانة محافظة جدة ممثلة في الإدارة العامة للنظافة، تنفيذ عمليات التطهير والتعقيم في مرافق الواجهة البحرية ونظافة الكورنيش وأماكن التنزه من الحدائق وغيرها من المرافق، تماشياً مع تعليمات الإجراءات الصحية والوقائية، بما في ذلك تنظيف وتعقيم الأسواق التجارية والمطاعم وأماكن الترفيه المختلفة.
ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة صحيفة سبق الإلكترونية ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من صحيفة سبق الإلكترونية ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
وامتنعت روسيا عن قبول الدعوة لإرسال مراقبين، وصرح سفيرها في أوسلو الأسبوع الماضي بأن «تعزيز القدرات العسكرية للحلف الأطلسي قرب حدود روسيا لا يساهم في تعزيز أمن المنطقة». وأفاد الجنرال أودلو بأن الروس نشروا قدرات مشروعة تماما لمتابعة المناورات، معرباً عن أمله أن يلتزموا بالاتفاقات السارية. وانطلقت التدريبات بعمليات بحرية ونقل قسم من قوة التدخل السريع الأطلسية براً، وهي مهمة موكلة هذه السنة إلى فرنسا، وبقيادتها.
المصدر: صراحة