خالد السويلمي- سبق– عرعر: روى الطالب الذي ادّعى احتجازه بعمادة القبول والتسجيل بجامعة الحدود الشمالية، "سعد العنزي"؛ تفاصيل ما دار بينه وبين عميد القبول والتسجيل، وحقيقة ما جرى بعد الاستفسار عن وثائق تخرجه المتأخرة مع مجموعة من الطلاب؛ حتى لا تفوتهم التقديمات في "جدارة" والكليات العسكرية. وقال الطالب "العنزي" لـ"سبق": إنه لم يصدر منه أي سلوك غير حضاري، ولم يرفع صوته على العميد بتاتاً؛ بل دخل عليه بكل لباقة واحترام، ولكنه صدم برد العميد، حسب قوله. وأضاف أنه في بداية الأمر حضر مع ما يقارب "20" طالباً لمقر العمادة للاستفسار عن وثائق التخرج، ولتبيان وجهة النظر حولها، وطلب منهم موظفو العمادة ترشيح طالب واحد للدخول عليه بعد تعبئة "نموذج زيارة" مدوناً كل معلوماته. وأضاف "العنزي": قمت بتعبئة النموذج وقابلت العميد، واستفسرت عن الوثائق لكن سرعان ما قاطعني، واتهمني بأنني وراء تجمع الطلاب، وأمر أحد الموظفين بأخذ ورقة الزيارة المدونة فيها كافة معلوماتي لتسليمها للمباحث. وتابع الطالب حديثه لـ"سبق": بعد ذلك أصبحت محتجزاً داخل العمادة حتى حضر أحد الموظفين، وأخرجني ولا أعلم هل الموظف يعلم بما حدث أم لا؟.
أعلنت جامعة بيشة عن مواعيد فتح باب القبول والتسجيل في برامج الدراسات العليا للعام الجامعي 1444هـ للسعوديين، و المقيمين بالمملكة العربية السعودية ، وذلك على النحو التالي:- البرامج المعلنة: 1- كلية التربية: ماجستير التربية في أصول التربية. ماجستير التربية في القيادة التربوية. ماجستير التربية في المناهج وطرق التدريس العامة. ماجستير التربية في المناهج وطرق التدريس مسار الدراسات الاجتماعية. ماجستير التربية في المـناهج وطرق التدريس مسار الرياضيات. ماجستير التربية في المناهج وطرق التدريس مسار العلوم الشرعية. ماجستير التربية في المناهج وطرق التدريس مسار العلوم. ماجستير التربية في المناهج وطرق التدريس مسار اللغة العربية. ماجستير التربية في المناهج وطرق التدريس مسار اللغة الإنجليزية. ماجستير التربية في تقنيات التعليم. ماجستير التربية في علم النفس مسار الإرشاد النفسي. 2- كلية الآداب: ماجستير الآداب في اللغة العربية (الأدب والنقد). ماجستير الآداب في التاريخ الإسلامي. 3- كلية الأعمال: ماجستير إدارة الخدمات الصحية. ماجستير إدارة أعمال مسار إدارة الاعمال. ماجستير إدارة أعمال مسار إدارة المشاريع. 4- كلية الهندسة: ماجستير العلوم في الإدارة الهندسية.
سبق- أبها: حثَّ عميد القبول والتسجيل بجامعة الملك خالد الدكتور سعد بن محمد بن دعجم الطلاب والطالبات الراغبين في الالتحاق بجامعة الملك خالد في مركزها الرئيس "أبها"، أو في إحدى الكليات التابعة لها ببقية محافظات المنطقة على سرعة إدخال طلباتهم، وترتيب رغبات التخصصات حسب الأولوية على البوابة الإلكترونية للجامعة. وأكد "ابن دعجم" سعي وحرص الجامعة على استيعاب أبناء وبنات المنطقة، وإتاحة الفرصة لهم لاستكمال تعليمهم الجامعي، كما أكد التزام العدل والمساواة بين المتقدمين في كل عمليات القبول. وكشف "ابن دعجم" أن الجامعة انتهت من اعتماد بدء القبول في بيشة "طلاب" في كليتي الطب البشري والهندسة، الهندسة الميكانيكية والهندسة المدنية، وفي كلية العلوم والآداب في أحد رفيدة سيبدأ القبول في قسم اللغة الإنجليزية "طالبات"، وأما في أبها فسيبدأ القبول لدرجة البكالوريوس في قسم المحاسبة "طالبات" في كلية الإدارة والاقتصاد المنزلي. وأشار "ابن دعجم" إلى أن عدد الطلاب والطالبات المتقدمين على البوابة الإلكترونية لقبول هذا العام بلغ قرابة 27 ألف طلب حتى تاريخ 2/ 8/ 1435هـ، علماً بأن آخر موعد لإغلاق البوابة هو 22/ 8/ 1435هـ، ولن يتم قبول أي طلب بعد ذلك.
قام وكيل جامعة الملك عبدالعزيز للشؤون التعليمية الأستاذ الدكتور عبدالمنعم بن عبدالسلام الحياني، بجولة تفقدية لمبنى عمادة القبول والتسجيل ومبنى السنة التحضيرية بفرع جامعة الملك عبدالعزيز برابغ؛ وذلك للوقوف على سير آلية القبول والتسجيل والخدمات التي تقدّمها الجامعة للمقبولين للعام الدراسي الجديد بفرع رابغ. واستمع وكيل الجامعة للشؤون التعليمية إلى شرح مفصل من عميد القبول والتسجيل الدكتور عابد بن عبدالله المشايخي عن سير آلية القبول والتسجيل والإجراءات لاستكمال تسجيل الطلبة بالجامعة؛ حيث يتم استقبال الطلاب المقبولين بمبنى العمادة لاستلام بطاقاتهم الجامعية، بالإضافة إلى إعداد برنامج تعريفي للمستجدين يشمل الإرشاد الأكاديمي والخدمات المقدمة لهم من عمادة شؤون الطلاب بفرع رابغ. وشملت الجولة التفقدية مبنى السنة التحضيرية لمتابعة سير اختبارات تحديد مستوى اللغة الإنجليزية، وشهدت الجولة حضور عميد القبول والتسجيل الدكتور عابد بن عبدالله المشايخي، ووكيل عمادة القبول والتسجيل بفرع رابغ الدكتور عاصم بن محمد عسيري، ورئيس قسم اللغة الإنجليزية بكلية العلوم والآداب بفرع رابغ الدكتور محمد بن أحمد البركاتي، ووكيل عمادة شؤون الطلاب بفرع رابغ الدكتور فيصل بن عبدالرحمن الزهراني.
ومن جهته نفى الناطق الإعلامي لجامعة الحدود الشمالية "الدكتور مفضي الشراري" لـ"سبق"؛ تدخل الشرطة في قضية الطالب الجامعي، مضيفاً أنه بالاستفسار من الجهة المختصة بالجامعة "عمادة القبول والتسجيل" أفادت: كل ما في الأمر أن هناك مجموعة من الطلاب أتوا إلى العمادة يطالبون باستلام وثائق تخرجهم قبل الانتهاء من إجراءاتها. وأضاف: قام أحد الطلاب برفع صوته على عميد القبول والتسجيل، فاستدعاه العميد إلى مكتبه، بعد أن اتضح له أنه هو من يقف وراء تلك المشكلة، طلب منه كتابة اسمه، بعد ذلك تم استدعاء أمن الجامعة وليس الشرطة؛ لإخراج الطالب من المكتب، وإقناع الطلبة الآخرين بأن الوثائق سيتم تسليمها بعد إنهاء الإجراءات النظامية لها وفق المتبع.
– برنامج ماجستير الآداب في التاريخ الإسلامي. 3- كلية الأعمال: – برنامج ماجستير إدارة الخدمات الصحية. – برنامج ماجستير إدارة أعمال مسار إدارة الاعمال. – برنامج ماجستير إدارة أعمال مسار إدارة المشاريع. 4- كلية الهندسة: – برنامج ماجستير العلوم في الإدارة الهندسية. – برنامج ماجستير العلوم في الطاقة المتجددة. 5- كلية الحاسبات وتقنية المعلومات: – برنامج ماجستير العلوم في الأمن السيبراني. التفاصيل: 1- على سيرفر الجامعة الدليل التنظيمي (PDF): اضغط هنا 2- على سيرفر تفاصيل البرامج (PDF): الإعلان: * موعد التقديم: – يبدأ التقديم يوم الأحد بتاريخ 1443/09/02هـ الموافق 2022/04/03م وينتهي التقديم يوم السبت بتاريخ 1443/09/08هـ الموافق 2022/04/09م. * رابط التقديم: للأضافة عبر السناب شات للأضافه عبر التلجرام اضغط هنا
وأضاف "ابن دعجم" أن المطلوب فقط من المتقدم هو إدخال بياناته الأساسية والتأكد من صحتها، وترتيب الرغبات حسب الأولوية، أما درجات الثانوية العامة فستُرسل من وزارة التربية والتعليم، في حين سيقوم المركز الوطني للقياس والتقويم بتزويد الجامعة بأعلى درجات القدرات والتحصيلي التي حصل عليها الطلبة.
افضل وقت للتمارين في رمضان ، شهر رمضان فرصة كبيرة للناس لتخفيف الوزن، حيث أنّ الرياضة تقي الإنسان من أمراض كثيرة ومختلفة، وإنّ الصيام لفترات طويلة يُساعد الفرد على حرق أكبر قدر ممكن من الدهون، ويسعى الكثير من الأشخاص لاتباع جدول معين من أجل ممارسة الرياضة بشكل يومي طوال شهر رمضان، ومن خلال الأسطر القليلة القادمة سنتعرف على افضل وقت للتمارين في رمضان. افضل وقت للتمارين في رمضان ممارسة الرياضة من الهوايات التي يُحبها الكثير من الناس، حيث أنّ الأجواء الحيوية في الشوارع تُعطي الفرد دفعة معنوية كبيرة من أجل البدء بممارسة الرياضة لتخفيف الوزن، ويجدر الإشارة إلى أنّ مدة الرياضة التي يستغرقها الشخص قبل الإفطار يجب ألّا تزيد عن 60 دقيقة، وفي حال كانت الرياضة بعد الإفطار يجب أنّ تكون بعد الأكل بمدة لا تقل عن ساعتين أو ثلاث ساعات، حيث أنّه خلال هذه المدة يتم الجسم عملية الهضم، ومن الجدير بالذكر أنّ جسم الإنسان يضعف نشاطه أثناء فترة الصيام، ذللك بسبب انخفاض الطاقة التي يكتسبها الجسم من الطعام. الرياضة لها أشكال كثيرة ومتنوعة منها: المشي، والجري، والهرولة، وبعض التمارين الرياضية، وإنّ جميع هذه الأشكال تُساعد على حرق نسب الدهون المتواجدة داخل جسم الإنسان، وتُعطي الإنسان الدعامة اللازمة، كما أنّها تُعطي للإنسان لياقة بدنية مميزة، وأما عن أفضل وقت للتمارين في رمضان هو بعد الإفطار بمدة ما يُقارب ساعتين أو ثلاث ساعات.
والسبب ان الرياضة تؤدي الى ارتفاع حرارة الجسم وزيادة عدد نبضات القلب وتعزيز نشاط الجهاز العصبي. وهو ما يمكن ان يمنع من الاغفاء بشكل صحي. اما في حال عدم القدرة على ممارسة الرياضة الا في المساء، فينصح الخبراء باللجوء الى انواع محددة مثل اليوغا او البيلاتس. فوائد الرياضة في الصباح اذاً، بحسب العلم، يعتبر الصباح افضل وقت للتمارين الرياضية. ويمكن هذا ان يقدم للصحة والجسم العديد من الفوائد. - قد يحفز عملية الايض اي تحويل الدهون الى طاقة. وهذا يعني التمتع بالنشاط على امتداد النهار. - يمكن ان يساهم التمرين الصباحي في الحد من اضطرابات النوم مساءً. لهذا ينصح بفعل هذا الاشخاص الذين يعانون من الارق. - من المفيد ممارسة الرياضة قبل تناول طعام الفطور. والسبب ان هذا يمكن ان ينشط عملية حرق الدهون الضارة التي تتجمع في مناطق الجسم المختلفة. فوائد الرياضة بعد الظهر في موازاة ذلك يعتبر بعض الاشخاص ان بعد الظهر افضل وقت للتمارين الرياضية. وهو ما يؤكده ايضاً بعض الخبراء حيث يرون ان هذا يساعد على الحصول على العديد من الفوائد. - يعمل هذا على رفع درجة حرارة الجسم الى اعلى مستوياتها وخصوصاً اذا تمت ممارسة الرياضة بين الساعة 2 والساعة 6 مساءً.
افضل وقت للتمارين في رمضان والرياضة أثناء الصوم لحرق أكثر للدهون ، تعد ممارسة الرياضة من الامور التي يجب على الشخص الالتزام بها دوما، فالرياضة ضرورة وليست هواية، وهنالك انواع متعددة للرياضة التي يمارسها الاشخاص، منها ما يعتمد على وزن الجسم مثل رياضة المقاومة، ومنها ما يعتمد على التاثير على دقات القلب، مثل التمارين الهوائية التي تسمى بتمارين الكارديو، وينصح المدربين المتخصصين في التمارين الرياضية بالقيام بهذه التمارين في اوقات معينة في رمضان سنتعرف عليها من خلال موضوعنا لليوم. افضل وقت للتمارين في رمضان ان ممارسة الرياضة في رمضان تؤدي الى مساعدة الاشخاص الذين يرغبون بنزول وزنهم، واستغلال الساعات الطويلة في الصيام بهذا الشهر، وسنتعرف الان على افضل وقت للتمارين في رمضان: في البداية على الشخص الذي لم يعتاد على ممارسة الرياضة من قبل ان يقوم بممارسة الرياضة بالتدريج. لو كان الشخص معتاد على ممارسة الرياضة فمن الافضل ان يقوم باداء التمارين الهوائية قبل الافطار مباشرة. وفي حال كان الشخص يمارس تمارين المقاومة يفضل ادائها بعد الافطار بساعتين، او ان يقوم بالافطار على لبن. واداء التمارين بعد شرب كمية كافية من الماء ومن ثم الافطار بعد التمارين الرياضية.
1/2/2021 - | آخر تحديث: 1/2/2021 12:30 PM (مكة المكرمة) مع جداولنا المزدحمة أثناء اليوم، قد يكون من الصعب الالتزام بأداء التمارين الرياضية على الرغم من معرفتنا أنها ضرورية لصحتنا الجسدية والعقلية، ومع ذلك فإن ممارسة الرياضة في أوقات معينة من اليوم يمكنها أن تحقق أقصى قدر من أهداف اللياقة لدينا. فإذا كنت ترغب في الحصول على أكبر قدر من الفوائد أثناء ممارسة التمارين الرياضية، فيفضل أن تكون في الصباح. وفيما يأتي ما يقوله العلم عن أفضل وقت في اليوم لممارسة الرياضة، وماذا تتوقع إذا اخترت التدريبات في وقت لاحق. إذا كنت تمارس التمارين الصباحية فسوف تستمد طاقتك من احتياطي الدهون لديك (بيكسابي) مميزات التدريبات الصباحية يقول أنتوني هاكني، الأستاذ في قسم التمارين وعلوم الرياضة في "جامعة نورث كارولينا تشابل هيل" (The University of North Carolina at Chapel Hill) "إن ممارسة الرياضة في الصباح، خاصة قبل الإفطار، هي أفضل طريقة لحرق الدهون المخزنة، مما يجعلها مثالية لفقدان الوزن. ويرجع ذلك إلى حد كبير إلى أن التركيبة الهرمونية للجسم في الصباح أُعدّت لدعم هذا الهدف". وأضاف هاكني لمجلة "تايم" (Time) الأميركية أن في ساعات الصباح الباكر يكون لديك احتياج كبير إلى الطاقة، فإذا كنت تمارس التمارين الصباحية فسوف تستمد طاقتك من احتياطي الدهون لديك، مما يساعدك على فقدان الوزن.
ويُنصح خلال ممارسة التمارين الرياضية في الصباح، شرب رشفات من الماء (أو العصير الطازج)؛ تفاديًا للإغماء أو الإرهاق. بعد الظهر ممارسة الرياضة عند الظهيرة يُساعد في تحسين الأداء تُشير دراسات إلى أن ممارسة الرياضة خلال العصر، تحسّن الأداء الرياضي؛ إذ تكون درجة حرارة الجسم في أعلى مستوياتها، ممَّا يُعزِّز قوَّة العضلات، ونشاط الإنزيمات، والقدرة على التحمّل للقيام بالتمارين الشديدة، كالتدريب المتواتر عالي الكثافة والجري على جهاز الركض. كما أنَّ مُعدَّل ضربات القلب وضغط الدم يكونان أقلّ في الوقت المُتأخِّر من الظهيرة، مما يُقلِّل خطر الإصابات، ويُحسِّن الأداء، ويزيد فعاليَّة إحراق الدهون في الجسم. في المساء التمارين الرياضية في المساء تؤثِّر إيجابًا في النوم تُفيد إحدى الدراسات أنَّ الأفراد الذين يمارسون الرياضة عند المساء يتمتعون بنوم أفضل ولفترة أطول، مقارنة بالأفراد الذين يمارسون التمرين نفسه في الصباح، إلّا أنّ هذه الفائدة قد لا تنطبق على الجميع. فممارسة الرياضة خلال المساء، تزيد قدرةُ الجسم على امتصاص الأُكسيجين، وتُساعد في امتعة بنوم جيد. تابعي المزيد: دراسة تحدد أفضل وقت لأداء التمارين الرياضية نصائح هامة قبل ممارسة التمارين الرياضية من الممكن ممارسة الرياضة في أيّ وقت، مع التنويع في التمرينات بشكل عام، يُمكن ممارسة الرياضة في أيّ وقت كان، مع الحرص على التنويع في التمرينات للحفاظ على النشاط، والبعد عن الملل.
معلومة ستفاجئك: هل تعرف أفضل وقت لممارسة التمرين خلال اليوم؟ لياقة 15 سبتمبر 2019 يعد العثور على وقت لممارسة التمارين الرياضية أمرا صعبا، ولكن الشيء الأهم هو القيام باستغلال أي وقت قدر الإمكان للممارسة مهما قل ذلك الوقت، لكن إذا كنت ترغب في تحسين تمارينك الرياضية للحصول على أوسع نطاق من الفوائد منها، فربما ترغب بالتمرين في الصباح، لكن عليك أيضًا معرفة رأي العلم وما يقوله حول ما هو أفضل وقت للتمرن خلال اليوم؟ وما يجب أن تتوقعه إذا قمت باختيار التمرين بوقت متأخر. ميزة التمارين الصباحية يقول أنتوني هاكني، البروفيسور بقسم التمارين الرياضية والعلوم الرياضية في جامعة نورث كارولينا تشابل هيل، إن التمرين في الفترة الصباحية _ وخاصة على معدة فارغة _ هو أفضل طريقة لحرق الدهون المخزنة في الجسم، مما يجعلها مثالية لأجل فقدان الوزن. ويرجع ذلك لحد كبير أن تكوينات الجسم الهرمونية في الصباح قد كرّست لدعم هذا الهدف. اقرأ أيضاً: ما أضرار نوم الزوج بعيداً عن زوجته ؟ 10 أنواع من الفوبيا المرتبطة بالجنس معضلة «الوجه الجنسي» القبيح.. هكذا تتعامل معها وأضاف هاكني: في ساعات الصباح الباكر، تكون الهرمونات مهيئة لعملية تمثيل غذائي أفضل بالنسبة للدهون، ومن الطبيعي أن يكون لدى الأشخاص مستويات مرتفعة من هرمون الكورتيزول وهرمون النمو في الصباح _ وكلاهما مشاركان في عملية التمثيل الغذائي _ لذا فأنت سوف تستهلك طاقة أكبر من مدخرات الدهون لديك.