الخبر ـ سلمان الشثري: أنهت بلدية محافظة الخبر, كافة استعداداتها لاستقبال موسم الشتاء والأمطار وذلك بإعداد خطة متكاملة للتعامل مع مياه الأمطار، حيث استكملت خلال الفترة الماضية عمل صيانة شاملة لحفر ومناهل تصريف مياه الأمطار في مختلف شوارع وأحياء الخبر فيما تم تجهيز غرفة عمليات متواصلة لاستقبال ملاحظات المواطنين حول تجمعات مياه الأمطار. وقال رئيس بلدية محافظة الخبر المهندس عصام الملا، إن بلدية الخبر انتهت مؤخرا من تغطية محافظة الخبر بما يقارب من 77% بمشاريع تصريف مياه الأمطار، وبين بأن هناك حاليا 6 محطات تصريف مياه أمطار، وهي بدورها ستساعد على معالجة مياه الأمطار والحد من تجمعاتها في العديد من المواقع وتلافي السلبيات التي كانت تحدث سابقا وهو ماأدى الى نجاح خطة البلدية بشكل كبير خلال العام الماضي، مؤكدا في الوقت ذاته انتهاء عدد كبير من مشاريع تصريف مياه الأمطار خلال الأعوام الماضية. ونوه المهندس الملا، بأنه حاليا يتم التحكم بكامل محطات تصريف المياه من داخل بلدية الخبر, دون الحاجة للخروج الى الموقع وكذلك امكانية اكتشاف أي عطل لو حصل ومعرفة كمية المياه الموجوده فيها. وكشف الملا, بأنه يجري حاليا العمل على مشروع تصريف أمطار المرحلة السادسة, ويشمل إنشاء محطة بحي الكورنيش وحي اليرموك، وشارع الأمير تركي، إضافة إلى خط طرد، واستكمال شبكات تصريف مياه الأمطار في عدد من الأحياء إضافة إلى استكمال مشاريع التصريف بكل من أحياء الجسر والبستان والأندلس والحزام الذهبي واستكمال الخط الرئيسي بحي اليرموك، كما أنه يجري العمل على تغيير مسار خط الطرد بالخبر الجنوبية والبندرية والخبر الشمالية بشارع 27، ومدينة العمال.
هذا وقد رصدت بلدية الخبر أمس الاثنين سيارة لبيع... «بلدية الخبر»: المواقف شرط لترخيص المباني ولا نحدد أماكن سكن العزاب 21 يناير 2016 6, 309 أكد رئيس بلدية الخبر المهندس عصام الملا أن البلدية تشترط وجود مواقف للمركبات للمباني متعددة الأدوار وفي حال وجود مخالفة يتم التعامل معها وفق النظام، ولا تتدخل في آلية تأجير المباني... ضبط استراحتين تُستخدمان لطبخ الولائم في الخبر 12 أغسطس 2015 20, 025 ضبطت إدارة الخدمات ببلدية محافظة الخبر أمس الأول، استراحتين في العزيزية إحداهما تستخدم لطبخ الولائم والأخرى للمأكولات الخفيفة دون تصريح. وأوضح رئيس بلدية محافظة الخبر المهندس عصام بن... الخبر.. إغلاق مطعم بعد تسمّم 13 مواطناً 05 أغسطس 2015 10, 899 أغلقت بلدية محافظة الخبر مؤخراً مطعماً وفرضت عليه غرامة مالية بقيمة 13 ألف ريال، عقب تسمم 13 مواطناً تناولوا وجبات من المطعم، مما أدى إلى دخولهم إلى المستشفى. وقال رئيس بلدية محافظة... بلدية الخبر تغلق 171 منشأة مخالفة وتصدر 3065 رخصة مهنية خلال 6 أشهر 08 يونيو 2015 4, 350 نفذت بلدية محافظة الخبر، خلال النصف الأول من العام الحالي جولات تفتيشية على أكثر من 3926 منشأة غذائية ، رصدت خلالها 3070 مخالفة ، ووجهت 2112 إنذار، وأغلقت 171 منشأة مخالفة ، كما تم... بالصور.. رصد اغذية بنكهة القمامة داخل مطعم وشقة في الخبر!!
أثبتت السعوديات قدرتهن على النجاح و التميز في العديد من المناصب القيادية، ما دعا بالكثير من الجهات الحكومية و الخاصة السعي إلى رفع نسبة تولي النساء للمناصب القيادية، و في خطة تهدف إلى تطوير العمل البلدي في أمانة المنطقة الشرقية، و تحقيقاً لرؤية 2030 ، تم تعيين أول سعودية في منصب مساعد رئيس بلدية الخبر. " إيمان الغامدي " أول سعودية في منصب مساعد رئيس بلدية الخبر أصدر أمين المنطقة الشرقية المهندس فهد بن محمد الجبير، قراراً يقضي بتعيين إيمان بنت عبدالله الغامدي، مساعد رئيس بلدية محافظة الخُبر لتقنية المعلومات و رئاسة قسم الخدمات النسائية، كأول امرأة سعودية تشغل هذا المنصب في العمل البلدي، و هو الأول من نوعه على مستوى أمانة المنطقة الشرقية.
» المرأة في رؤية السعودية 2030 [ عدل] ركزت رؤية 2030 على إشراك المرأة السعودية في الحياة العملية بشكل أكبر وفعال من خلال توليها المناصب القيادية في العديد من المجالات المختلفة، وتضمنت الرؤية رفع نسبة مشاركة المرأة في سوق العمل من%22 إلى%30. [3] [7] [8] [1] [4] [5] [6] المراجع [ عدل]
القهوة: من المشروبات ذات السعرات الحرارية القليلة جدًا، وتعطى شعورًا بالشبع والامتلاء. ويساعد الكافيين على تسريع عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون. يمكنك تناول القهوة والشاي من 1-2 ملعقة من السكر يوميًا أو دون السكر. قدمنا لك عزيزتي "سوبرماما" بعض أكلات قليلة السعرات والتي يمكنك تناولها خلال الرجيم ودون خوف من زيادة الوزن. اكلات قليلة السعرات في. جربيها أيضًا لما لها من فوائد غذائية أخرى وشاركينا رأيك وتجربتك. لقراءة مزيد من المقالات المتعلقة بالأنظمة الغذائية المختلفة والتخسيس زوري قسم الريجيم بموقع سوبر ماما.
طريقة التقديم يحضر صجن واسع للتقديم ويوضع فيه خليط الملفوف والبروكلي. تصب الصلصة فوق الخضراوات دون أن تُقلّب. يوضع الزبيب وشرائح اللوز فوق الطبق وتقدم السلطة. طريقة عمل توست أسمر بالجبنة والبقدونس 4 شرائح من التوست الأسمر. 8 ملاعق كبيرة من جبنة قريش. 1 معلقة كبيرة من زيت الزيتون. ربع كوب من البقدونس المفروم. حبة من شرائح البصل. توضع الجبنة في وعاء غويط ، ويضاف لها زيت الزيتون، وتخلط جيدًا. من ثم يدهن التوست الأسمر بالجبنة، ثم يوزع فوقها البقدونس والبصل. بعد ذلك تكرر هذه العملية حتى انتهاء الكمية. يوضع في الطبق، ويقدم. طريقة عمل الأرز البني بالخضروات 1 كوب من الحمص المسلوق والمقشر. اكلات دايت قليله السعرات. كوب من الأرز بني المسلوق. 1 كوب من البازيلاء المسلوقة. كوب من المشروم الطازج الشرائح. 1 كوب من الفاصوليا الخضراء المقطعة. كوب من الجزر مكعبات. حبة متوسطة من البصل المفروم. 1 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم. زيت زيتون حسب الرغبة. مكعب من مرقة الخضار. رشة من البقدونس المفروم. رشة من الفلفل الأسود المطحون ربع كوب ماء للتسوية. يوضع الزيت والبصل في وعاء كبير على نار متوسطة، ويقلب حتى يذبل البصل. من ثم يتبل البصل بالملح والفلفل الأسود، ثم يضاف إليه الثوم والجزر والفاصوليا الخضراء، ويقلب مدة خمس دقائق حتى يلين.
أضيفي الزنجبيل والثوم والدجاج. يحرّك حتى يتغير لون الدجاجة إلى أن يختفي لونها الوردي 2- اضيفي الخضار وقلبي لمدة 2-3 دقائق حتى ينضج 3- اضيفي الفستق، الملح، الفلفل، صلصة المحار وإخلطيهم جيدا. اطبخيهم لمدة دقيقة ثم قدميه.
رأسان صغيران من البروكلي. عود من البصل الأخضر المقطع. مقادير الصلصة. ثلاثة أرباع الكوب من اللبن الخاثر. رأس صغير من الملفوف. ملعقتان كبيرتان من خل التفاح. ملعقة كبيرة من السكر. ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون. ربع كوب من عصير الليمون. عود من الكرفس المقطع شرائح رفيعة. ثمرة متوسطة الحجم من البصل المقطع شرائح رفيعة. ثلاثة أرباع الكوب من المايونيز. نصف ملعقة صغيرة من الملح. اكلات قليلة السعرات الحراريه. يُقطع البروكلي بسكين حادة إلى زهراتٍ صغيرة، ثم تُفرم لتصبح قطعًا صغيرة جدًا. يوضع البروكلي المفروم في وعاء عميق، و يُقطع الملفوف إلى شرائح رفيعه جدًا ويضاف للبروكلي. يضاف إلى وعاء البروكلي والملفوف البصل الأخضروالكرفس والبصل المقطع إلى شرائح، وتُقلب المقادير مع بعضها. طريقة تحضير الصلصة يحضر طبق عميق ويوضع فيه عصير الليمون واللبن والمايونيز والخل و الفلفل الأسود المطحون والملح والسكر. تخلط مكونات الصلصة بالمضرب اليدوي إلى أن يصبح الخليط ناعمًا. طريقة التقديم يحضر صجن واسع للتقديم ويوضع فيه خليط الملفوف والبروكلي. تُصب الصلصة فوق الخضراوات دون أن تُقلّب. يوضع الزبيب وشرائح اللوز فوق الطبق وتُقدم السلطة. فستق مدّ بالقشطة وقت التحضير 60 دقيقة مستوى الصعوبة متوسط عدد الحصص تكفي ل7 أشخاص ملعقتان كبيرتان من ماء الزهر.
كوب صغير من الزبادي قليل الدسم ونصف كوب من الفراولة حوالي 90 - 100 سعر. 4- سلطة الحمص سلطة الحمص عالية المحتوى من الألياف والبروتين النباتي مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون والثوم تعتبر وجبة رائعة غنية بفيتامين E والأوميجا المخفض للالتهابات. يمكن أن تضاف إليها شرائح الخيار أو الفلفل الملون، فتصبح وجبة أساسية مغذية: 2 ملعقة حمص مسلوق بالثوم 60 سعرا. ملعقة صغيرة زيت زيتون 40 سعرا. أشهى وصفات لأكلات دايت محسوبة السعرات - موضوع تغذية. ثمرة من الفلفل الأحمر 30 سعرا. ثمرة خيار صغيرة 40 سعرا. وجبة رائعة حوالى 170 سعرا؛ فيها الخيار الذي يحتوي على كوكوربيتاسين (cucurbitacins)، وهو مركب ذو مفعول مضاد للسرطان، كما يحتوى على الألياف والبوتاسيوم والمغنسيوم. الفلفل عامة، والأحمر خاصة، غني بالمواد المضادة للأكسدة مثل بيتا كاروتين، كابسانثين وكيرسيتين. أما الحمص، فلغناه في البروتين، يمكنه أن يساعد في مكافحة الجوع، ويحقق التوازن في مستويات السكر بالدم، كما أن محتوى الحديد في الحمص يساعد على تعزيز الطاقة، ولاحتوائه على حمض الفوليك، فقد يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم. 5- الكرفس مع الجبن الكرفس الأفرنجي (الذي يشبه البصل الأخضر) مع الجبن يعتبر وجبة خفيفة منخفضة الكربوهيدرات.
09:04 م الأحد 01 سبتمبر 2019 عرض 7 صورة يعتاد متبعو الحميات الغذائية على تناول الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية بجانب ممارسة التمارين الرياضية، رغبة في فقدان الوزن والوصول إلى القوام المثالي. "الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي، قائمة بالأطعمة منخفضة السعرات الحرارية التي تساهم في فقدان الوزن، وفقًا لموقع "Health line". 1- الخضروات تحتوي الخضروات على نسبة عالية من الألياف، التي تحسن عملية التمثيل الغذائي، ما يساهم في رفع معدل حرق الدهون بالجسم، فضلًا عن القليل من السعرات الحرارية، لذلك ينصح بتناولها بجانب الوجبات الأساسية عند اتباع الحميات الغذائية. 2- اللحوم خالية من الدهون تتميز البروتينات الخالية من الدهون، مثل الدجاج والديك الرومي والأسماك، باحتوائها على القليل من السعرات الحرارية، ما يجعلها الاختيار الأمثل لمتبعي الحميات الغذائية. اكلات قليلة السعرات الحرارية. 3- التوت من الفواكه التي تحتوي على القليل من السعرات الحرارية، فضلًا عن الألياف، التي تساهم في تعزيز عملية التمثيل الغذائي، ما يساعد على حرق المزيد من الدهون المتراكمة بالجسم. 4- الحليب يحتوي الحليب قليل الدسم على القليل من السعرات الحرارية، فضلًا عن البروتين الذي يساعد على بناء الألياف العضلية.