الفترة الاولى مكونة من اول ثلاثة ايام، وفيها يتم تناول الخيار بأي كمية على مدار اليوم. الفترة الثانية وتبدأ من اليوم الرابع وحتى اليوم السادس، وفيها يتم تناول الخضار المشوي أو المسلوق على مدار اليوم. الفترة الثالثة وتبدأ من اليوم السابع وحتى اليوم التاسع، وفيها يتم تناول أي نوع الفاكهة على مدار اليوم وبأي كمية. الفترة الرابعة وتبدأ من اليوم العاشر وحتى اليوم الثاني عشر، وفيها يتم تناول أي نوع من البروتينات وبأي كمية. الرجيم الكيميائي الصحيح – chemical diet يمكن أن يؤدي هذا الرجيم لبعض المضاعفات اذا تم تنفيذه بشكل خاطئ. الرجيم الكيميائي اسامه حمدي المرغني. يعتمد الرجيم الصحيح chemical diet على 90% طعام غني بالعناصر الغذائية، و10% لحوم وزيوت ومنتجات البان. في هذا الرجيم لا يتم منع الدهون بشكل تام ولكن يتم تقنين نوعها وطريقة تناولها. تحتوي منتجات الالبان على الكالسيوم ويمكن استبدالها بالبرتقال الذي يحتوي على نسب عالية من الكالسيوم هو الاخر ولكن بسعرات منخفضة. يمكن تناول الفاصوليا والتي تحتوي على مواد تمنع امتصاص الدهون وتساعد على التخلص منها وحرقها. يعتمد العشاء في هذا الرجيم على السلطة والخضروات. يجب الا تزيد مدة اتباع هذا الرجيم عن شهر على اقصى تقدير ويحذر من الاستمرار به لاكثر من ذلك.
يخسر الجسم كل 15 يوم من 9 إلى 10 كيلو جرام، بينما يخسر مع نهاية الشهر 30 كيلو جرام. 2. الرجيم الكيميائي السريع: هذا الرجيم مدته أسبوع ويُمكن إعادته ولكن بشرط الفصل لعدة أيام لعدم إرهاق الجسم. يُساعد على إنقاص الوزن سريعاً، ويعتمد على البروتين والخضروات والفاكهة فقط. يُحذر تناول الموز والمانجو خلال هذا الرجيم. 3. الرجيم الكيميائي الثلاثي: مدة هذا الرجيم 12 يوم يتم تقسيمها على أربع فترات، كل فترة مدتها ثلاثة أيام. الفترة الأولي: عبارة عن أول 3 أيام يتم فيها تناول أى كمية من الخضار على مدار اليوم. الرجيم الكيميائي اسامه حمدي الوزير. الفترة الثانية: تبدأ من اليوم الرابع حتى اليوم السادس، ويتم فيها تناول الخضار المسلوق على مدار اليوم. الفترة الثالثة: تبدأ هذه الفترة من اليوم السابع، وتستمر حتى اليوم التاسع ويتم فيها تناول أى نوع فاكهه على مدار اليوم. الفترة الرابعة: تبدأ هذه الفترة من اليوم العاشر وتستمر حتى اليوم الـ12 ويتم فيها تناول أى كمية من البروتينات. كيفية تطبيق الرجيم الكيميائي بشكل صحيح؟ يعتمد الرجيم على 90 فى المائة من الطعام الغني بالعناصر الغذائية، و10 بالمائة من منتجات الألبان واللحوم والزيوت وقد يؤدي هذا الرجيم لمضاعفات فى حال تنفيذه بشكل خاطىء.
عند الإحساس بالجوع يمكن تناول نوع واحد من "الخيار او الجزر او الخس "لكن بعد ساعتين من الوجبة الأساسية. يجب الالتزام بالكمية المذكورة مع كل وجبة وإذا لم تذكر كمية تكون الكمية حتى الشبع. مع الرجيم يجب اعتماد نظام رياضي يومي نصف ساعة يوميا الجري الخفيف او الدراجة الثابتة او الدراجة الهوائية او حتى السباحة مع مراعاة وصول الجسم لمرحلة العرق. يعد انتهاء أسابيع الرجيم ستشعرين بالشبع والامتلاء بمجرد أكل كميات صغيرة من الطعام وهذا الإحساس سيمكنك من الحفاظ على الوزن لفترة طويلة لذلك يجب التقليل من النشويات والسكريات للمحافظة على ذلك. إذا بدأتي الرجيم مع شهر رمضان او أيام صوم لديكي يتم ضم الفطور للغداء ويسموا الفطور ووجبة العشاء تسمي السحور مع عدم تناول التمر. ممنوعات رجيم اسامه حمدي: الاشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكولستريول فسيستبدلون البيض بقطعة جبن خالى الدسم فى حجم البيضة. عند سلق الخضار يجب سلقه في الماء فقط دون استخدام مرقة الدجاج. الريجيم الكيميائي - الطير الأبابيل. يجب عدم الاخلال بالنظام المذكور في أي وجبة ولا يمكن تبديل وجبه بوجبه اخري. إذا توقفت في أي وقت لا يمكنك الاكمال من اليوم الذي توقفت فيه بل يجب البدء من البداية.
2 بيضة مسلوقة + سلطة خضراء(خيار، خس، طماطم، فلفل، جزر) + قطعة توست أسمر + برتقالة. الأثنين جبن قريش أو جبن منزوع الدسم بأي كمية+ قطعة توست+ ثمرة طماطم لحم مشوي أو مفروم+ سلطة خضراء الثلاثاء فاكهة نوع واحد بأي كمية الأربعاء 2 بيضة مسلوقة + خضار مسلوق سمك مشوي أو تونة بدون زيت+ سلطة+ برتقالة الخميس فاكهة نوع واحد أي كمية لحم مشوي + سلطة الجمعة دجاج مشوي أو مسلوق + خضار مسلوق + ثمرة برتقال تناول الخيار أو الجزر صنف واحد.
(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)... 28-05-2009, 11:48 PM #1 رجيم الدكتور اسامه حمدي من 20 الى 30 كيلو في الشهر(الكيميائي) يجب قراءة الملحوظات الهامة في البدايه و فهمها جيدا و تنفيذها بدقة شديدة. 1 - يجب الاكثار من شرب الماء 2 - يسلق الخضار في الماء بدون اضافة اي مكعبات من مرقة الدجاج ولكن يمكن اضافة الملح او البصل او الثوم او البهارات (ماعدا الفلفل و الشطه) كذلك يمكن اضافة الليمون و الخل و البقدونس. 3 - يجب عدم اضافة اي زيت او سمن او اي دهون او شحوم كذلك ينزع جلد الدجاج او اي دهن باللحم الذي تتناوله 4 - مسموح بشرب الشاي او القهوه في اي وقت (ولكن بدون اضافة السكر او اضافة الحليب او مبيض القهوه) ولكن يمكن التحليه بحبوب كاندريل او اي بديل السكر ما عدا سكر الفواكه. الرجيم الكيميائي اسامه حمدي النقاز. 5 - مسموح بشرب كوب من الصودا في اي وقت و كذلك بعلبه او اثنتين من المياه الغازيه ( دايت فقط) 6 - عند الشعور بالجوع يمكن تناول اي كميه من الخيار او الجزر او الخس مع مراعاة الاتي: أ - ان تاكله بعد مرور ساعتين من الوجبة الاساسيه. ب - تناول صنف واحد فقط مما سبق بين كل وجبه و اخرى طوال اليوم 7 - يجب اتباع النظام كما هو وبنفس الكمية وغير مسموح بتبديل غداء بعشاء او العكس و اذا لم تذكر كمية يمكن تناول هذا الصنف حتى الشبع و اذا ذكرت كمية فيجب الالتزام بها 8 - اذا قمت بحذف اي طعام لا يصح اي شئ مكانه.
ولا ينبغي أن نفهم هاهنا أزدواجية في مصدر الإلزام الخلقي بين: الوحي الإلهي وبين العقل الفطري عند الإنسان. فالوحي هو المصدر وهو الحاكم أولا وأخيرأ ولا تكون أوامر الوحي وأحكامه ملزمة بل ولا نعرف معناها الخلقي إلا بالعقل» المفطور على معرفة الله وعلى الإيمان به، فإذا ما اعترف العقل بخالقه فحينئذ تكون الأوامر ملزمة ويكون العقل ملتزما رفمن يد هذا الضمير الفردي نتلقى في كل حال الأمر المباشر، وعقلنا هو الذي يأمرنا أن نخضع (للوحی) الإلهی قد يهمك ايضاً: هل الاخلاق قابلة للتغيير ؟ حرص الصحابيات على تعلم امور الدين
إن هذه المقارنة تظهر الفرق الشاسع بين ما كانت عليه في ضلالها وبين حالها أثناء التوبة الصادقة. أخي المسلم، إن العبرة بالخواتيم، وإن الإنسان إذا خُتم له بالخير دخل الجنة، وإن كان فيما مضى من عمره مسيئًا، فإذا تاب إلى الله قبل وفاته، قبل الغرغرة، فإن الله يقبل توبته ويدخله الجنة، وإذا كان على أعمالٍ سيئة خُتِمَ له بشر، خُتِمَ له بخاتمة سيئة، ولذلك يجب على المسلم دائمًا وأبدًا أن يسأل الله حسن الخاتمة، وقد قال تعالى: ﴿ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اتَّقُوا اللَّهَ حَقَّ تُقَاتِهِ وَلَا تَمُوتُنَّ إِلَّا وَأَنْتُمْ مُسْلِمُونَ ﴾ [آل عمران: 102]، وقال تعالى: ﴿ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اتَّقُوا اللَّهَ وَكُونُوا مَعَ الصَّادِقِينَ ﴾ [التوبة: 119].
إن للنفس البشرية الامارة بالسوء أربعة ميول مختلفة تؤدي بالإنسان إلى اختلاف تصرفاته واختلاف ردود أفعاله وهذه الميول هي:- 1- نفيس لها ميول عدوانية يمیل صاحبها إلى العدوان على غيره ، وإذا لم يستطع العدوان على غيره يثور ويغضب ، وإذا تحقق له ذلك ، هدأ واستراح. 2- نفس لها ميول بهيمية يميل صاحبها إلى إشباع غرائز بدنه الحسية البهيمية. وإذا لم يتحقق له ذلك يثور ويغضب ، وإذا تحقق له مراده ، يهدأ ويسريح ويسعد. 3- نفس لها ميول تسلطية يميل صاحبها إلى الكبرياء والغطرسة ، وإلى حب الرياسة والتسلط على غيره ، وإذا لم يتحقق له ما يصبو إليه ، يثور ويغض ويصيبه الكمد ، وإذا تحقق له ما كان يتمنی هدأ واستراح. تعرف على انواع النفس الأمارة بالسوء الاربعة. 4- نفس لها ميول شيطانية يميل صاحبها إلى كراهية غيره من الناس وبعضهم دون سبب معقول يدعو إلى ذلك.. بل ويتمنى الإضرار بالغير ، ويرضى إذا حدث لغيره ضرر ، بأية صورة من صور الضرر لذلك فهو في غضب مستمر وانفعال نفسي دائم. ولا يهدأ ولا يستريح أبدا.
ولو تصورنا والعقل الإنسانی» مصدرا وحيدا للأخلاق وحاولنا أن نستوحي منه واجباتنا نحو الله أو نحو أنفسنا أو نحو أصدقائنا فإن الإجابة ستأتينا مضطربة ومختلفة ومتناقضة ولو رحنا نتعرف منه ما يجب وما لا يجب في تفاصيل حياتنا اليومية فإننا سنواجه بر کام هائل من الأحكام المتناقضة إلى الحد الذي يمكن معه إباحة الرذائل وتجريم الفضائل. إذن فمن الضروري ربط العقل بسلطة عليا ينسجم معها الخلاف وينقاد لها الجميع وهذه السلطة لا يمثلها – في نظر الإسلام – لا المجتمع ولا العادات أو التقاليد إذ المجتمعات وإن كانت قادرة على التشريع في أمر القوانين التي تتصف بالمحدودية والمحلية، فإنها عاجزة عن التشريع في أمر القانون الأخلاقي الذي يتصف بالاطراد والعموم. فلا مفر من البحث عن سلطة عليا غير العقل وغير المجتمع، | تعلم مصلحة الإنسان وتعلم مصدر سعادته ومصدر شفائه.. هذه السلطة لن تكون – في منطق الأخلاق الإسلامية – إلا لخالق الإنسان وصانعه العليم بأمره وبما يصلحه ويفسده وهو: الله سبحانه: { ألا يعلم من خلق وهو اللطيف الخبير) الملك إذن فمصدر الإلزام الخلقي، هو أساسا: الوحي الإلهي، المتمثل في القرآن الكريم وفي السنة الصحيحة وما يتفرع عنهما من أصول تشريعية أخرى كإجماع المسلمين، واستنباطات أئمتهم في الفقه وفي الفروع.