اقرأ أيضًا: نصائح للتخلص من التفكير المفرط أسباب كثرة التفكير والقلق لا شك أن كل دعاء كثرة التفكير والقلق من شأنه أن يخفف عن الإنسان ما يمر به من صعاب وشدائد، إلا أنه لا يمكن إنكار دور المجهود الذاتي والعلاج النفسي في مثل هذه المشاكل، ويبدأ علاج المشكلة من إدراك سببها للعمل على علاجه، ويمكن تلخيص العوامل المؤدية لسيطرة التوتر على حياة الإنسان في النقاط الآتية: التعرض إلى الأذى والخذل من الأشخاص المقربين كالأهل أو الأصدقاء. كثرة الضغوطات والتراكمات النفسية. العجز عن تخطي أحداث الماضي بكل آلامها وأحزانها. تكرار المحاولات لتحقيق شيء معين والفشل فيها. التعرض لصدمة عاطفية مؤلمة. زيادة وقت الفراغ والوحدة. بعد التعرف إلى سبب المشكلة المؤدية إلى كثرة التفكير والشعور بالقلق المستمر، يمكن العمل والاجتهاد من أجل علاج ذلك من خلال الالتزام بالآتي: تجنب التعرض للضغط الزائد أثناء العمل اليومي. دعاء كثرة التفكير المنطقي. الانسحاب من جلسة الأشخاص المزعجين أو المواقف المؤرقة. حسم القرارات بشكل سريع، وعدم التوقف عند عتبة الأمور كثيرًا، لأن هذا يفسح المجال للغوص في موجة التفكير الزائد. التيقن من أن التفكير الزائد يولد القلق ويطفئ بريق الحياة، لكي يسهل التخلص منه.
شكرًا لكم. الإجابــة بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ عمر حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: قطعًا أنت استحوذ عليك الفكر السلبي، فِكْرٌ أستطيع أن أقول لك: إنه غير صحيح، فِكْرٌ فيه الكثير من التشويش، فِكْر يقوم على التشاؤم وعلى التطير، ونسيان أنك في عُمْرٍ جميل، وأنك صاحب طاقات نفسية وجسدية متميزة، وأن أمامك -إن شاء الله تعالى- حياة طيبة وهانئة. ما هي أشهر أخطاء التفكير وكيفية تجنبها ؟ - مقال. أيها الفاضل الكريم، أود أن أنصحك بشيء واحد ضروري جدًّا، وهو ألا تتحسَّر على الماضي، ولا تخفْ من المستقبل أبدًا، المستقبل بيد الله، والمستقبل دائمًا يقوم على الأمل والرجاء، والماضي قد انتهى، وكل خبرات اكتسبها الإنسان في الماضي حتى وإن كانت سلبية، فهي سوف تزيد في رصيده التربوي والمسلكي والمهاراتي. إذًا نحن أمام شيء مهم جدًّا، وهو الحاضر، الحاضر يجب أن يُعاش بقوة، وهذا هو المبدأ العظيم الذي نراه أنفع من الناحية السلوكية، فركّز على حاضرك الآن، تأمَّل كيف تقضي وقتك، أدِرْ وقتك بصورة محترمة وفاعلة، رفِّهْ عن نفسك، ادرس، تواصل اجتماعيًا، ابْنِ صُحبة طيبة، كن بارًا بوالديك، مارس الرياضة، خصصْ ساعات مهمة للدراسة، وأفضل الطرق، هي أن تنام مبكرًا، وتستيقظ لصلاة الفجر، ثم تدرس ساعة إلى ساعتين بعد الصلاة، هذا يكفيك اليوم كله دون أي مبالغة، بل مثل هذا الفعل –أي الاستفادة من البكور– يجعلك سلِسًا ومنشرحًا بقية يومك؛ مما يزيد من إنتاجيتك وفعاليتك، ويشرح صدرك -إن شاءَ الله تعالى-.
فقدان الشخص لثقته في نفسه. تهويل الأمور والغضب والعصبية على اتفه المواقف. إصابة الشخص بالتشاؤم، وتصبح نظرته تجاه الأشخاص والأمور سلبية. عدم القدرة على الشعور بالراحة الجسدية في كل الأوقات. العجز عن اتخاذ القرارات والتشكيك المستمر في جميع القرارات. الشعور بالخوف مما سوف يحدث مستقبلًا. الإصابة بمشكلات نفسية مثل القلق والاكتئاب. انتقاد الشخص لجميع أقواله وأفعاله السابقة. يُصاب الشخص باضطرابات الطعام حيث يهرب من الضيق الناتج عن التفكير المفرط بالإكثار من الطعام أو التوقف عن تناوله. فقدان الشخص للسيطرة على سيل الأفكار التي تدور في عقله وكذلك على مشاعره ومخاوفه. يؤدي المبالغة في التفكير إلى الإصابة بمشكلات صحية مثل تلف خلايا المخ، متلازمة القولون العصبي، إصابة الأمعاء بالالتهابات. دعاء كثرة التفكير المركب. ومن المشكلات الصحية الأخرى الناتجة عن التفكير المفرط احتمالية الإصابة بأمراض القلب، ضعف الجهاز المناعي، الإصابة بأمراض جلدية مثل الالتهابات الجلدية والصدفية. وإلى هنا نكون قد وصلنا إلى ختام مقالنا والذي تناولنا من خلاله طرق علاج زيادة التفكير ، وما إذا كان التفكير الزائد مرض نفسي، كما عرضنا أسبابه وأعراضه وأضراره، تابعوا المزيد من المقالات على الموسوعة العربية الشاملة.
اقرأ أيضا: فعلت ذنوب كثيرة وعلاقات خاصة محرمة.. هل يتقبلني الله فى رمضان؟.. عمرو خالد يجيب للرد علي استشاراتكم برجاء إرسالها علي الرابط التالي: اقرأ أيضا: أدعو الله كثيراً فى أمر هام ولكن لا تحدث إستجابة لدعائي؟.. د. عمرو خالد يجيب اقرأ أيضا: ماذا نفعل فى ليلة الإسراء والمعراج؟.. عمرو خالد يجيب
المراجع 1 2 3 4
الله يوفقكم.
أحيانًا لا أرى ما يلائمني، أو أن المرتب ضعيف جدًا، وأشعر بالاكتئاب؛ لأني لن أستطيع أن أكفل نفسي، ولن أستطيع أن أحصل على مال؛ لأرسل أمي إلى الحج، وأحصل على متطلباتي. أتخيل نفسي أني تزوجت، ولكن بعد مدة قليلة، لا أجد عملًا، ولا أستطيع أن أصرف على بيتي، هكذا أظل أفكر في المستقبل كثيرًا، وأنا ما زلت في السنة الثانية، وأفكر بالمستقبل بتشاؤم، وأجعله مظلمًا! أفكر أني مغترب وبعيد عن أهلي، وألاقي الصعوبات، وكل هذا من أجل ماذا؟! من أجل كلية الآداب؟! كلية ضعيفة، وكل من يستمع إليها يشمئز، وليست كلية ذات عائد عالي، ووظائف شبه مضمونة. دائمًا في نهاية التفكير أقول لنفسي: اجتهد واعمل الذي عليك، وربنا ييسّر، والرزق مكتوب لكل واحد، سواء عمل كذا أو كذا، وسوف يأخذ رزقه، ولكنى لا ألبثُ حتى أرجع للتشاؤم والحزن، وأقول: إن مستقبلي مظلم وكئيب، وإني عالة! دعاء كثرة التفكير للدكتور ابراهيم الفقي. وأظل أقلّل من نفسي ومن هيبتي، وأكره نفسي. أرجوكم، ساعدوني، ماذا أفعل حتى أتوقف عن هذا التفكير؟! لقد جربت أشياء كثيرة، جربت أن أشغل يوميًا؛ حتى لا أفكر، جربت القراءة، ولكن لا فائدة. هل عندما أنهي الجامعة لن أجد وظيفة بعائد جيد؟ هل سوف أكون فاشلًا؟ هل سوف يتغلب علي الاكتئاب؟ هل مقولة لا نجاح إلا بعد فشل تنطبق علي؟ فدخولي الآداب هي مرحلة الفشل، تليها مرحلة النجاح؟!