اطلبي المساعدة من زوجكِ وعائلتكِ، خاصةً في الأسابيع الأولى حتى تستعيدي قوتكِ، واتركي لهم بعض المهام بخلاف إرضاع طفلكِ والعناية به. احصلي على مزيد من الراحة كلما أتيحت لكِ الفرصة، فمثلًا كلما نام طفلكِ نامي بجانبه. ضعي سرير طفلكِ بجانب سريركِ، حتى يسهل عليك العناية به وإرضاعه ليلًا. اخرجي لبضع دقائق كل يوم في الهواء الطلق لتقليل الضغط والتوتر، وإذا لم تتمكني من ذلك، قفي في الشرفة في هدوء لبضع دقائق. ابدئي ممارسة تمارين بعد الولادة إذا وافق الطبيب. استشيري طبيبكِ أو طبيب طفلكِ أو استشارية الرضاعة الطبيعية عن أي شيء يشغل بالكِ، حتى لا تصابي بالقلق والتوتر. ابدئي تحضير تجهيزات النفاس قبل الولادة بوقتٍ كافٍ لتكوني متفرغة لطفلكِ بعد الولادة، ولتمر مرحلة النفاس بسلام، اعلمي أن جسمكِ خضع لتغييرات كثيرة في أثناء الحمل والولادة وتحتاجين إلى وقت للتعافي، فتقبلي ذلك. اغراض النفاس من الصيدلية للأم والطفل - صحيفة البوابة. إن مرحلة الولادة وما بعدها من أكثر المراحل التي تحتاج فيها المرأة للدعم، خاصة إذا كانت أما لأول مرة، لذا تحرص "سوبرماما" على تقديم كل ما تحتاجينه من نصائح حتى تعبري هذه المرحلة بأمان، تعرفي إليها في الولادة.
أرجو من سعادتكم الإجابة بأسرع وقت وبالتفصيل فأنا لا أعلم شيئا. @@ عزيزتي أم راكان بالنسبة للسؤال الأول أنصحك بعمل شاي من قشر القهوة وكذلك شاي من السنوت (الشمر) وعملها كما تعملين الشاي والقهوة بمقدار ملء ملعقة على ملء كوب ماء مغلي وتترك لمدة 15دقيقة ثم تصفى وتشرب بمعدل ثلاثة أكواب في اليوم، أما السؤال الثاني فلا أنصحك بعمل شيء لابنك من الأعشاب فهي خطر عليه. أما أفضل عطارة فهنالك العديد من محلات العطارة التي تبيع المواد والتي هي جديدة مع أن بإمكانك شراء ما تحتاجين من أي عطارة كانت. أما الأغذية المفيدة لك فهي الإكثار من الخضر والفواكه والسمك. ابي اعرف شي استخدمه للنفاس نظام ابي اروح العطار اجيب الاغراض. وبالنسبة لإدرار الحليب فالحلبة تدر الحليب والفواكه والخضر جيدة لإدرار الحليب. طبعاً هذه إجابات الدكتور جابر القحطاني وممكن البحث عن إجاباته في جريدة الرياض وهذا الرابط للفائدة
طريقة استخدام الشمر يمكن استخدام العشبة عن طريق طحن حوالي ملعقة صغيرة منه من ثم وضعها في إناء وغلي كوب من الماء وإضافته للمسحوق بعد ذلك قومِ بتغطيته لفترة، وتجنبي غليه في الماء لأنه سيفقد قيمته الغذائية، بعد عشر دقائق يمكنك أن تقومي بتحليته بالعسل وشربه يوميًا. 2- القيصوم الألفي لفترة النفاس أحد أفضل أعشاب النفاس من العطار، وذلك لأنها تساعد على شفاء جروح بعد الولادة بسبب أنها تحتوي على الكثير من مضادات الالتهابات، كما أنها تساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم وتخفيف آلام نزيف ما بعد النفاس بجانب أنها تقي الأم من الإصابة بالبواسير بعد الولادة. اغراض النفاس من العطار التركي. كما أن العشبة من أهم الأعشاب المستخدمة للتخلص من الآلام والتشنجات التي تصاب بها النساء في الجهاز الهضمي بعد الولادة، بجانب أنها تحفز نزول الدم بصورة طبيعية بسبب تحسينها للدورة الدموية، بالإضافة إلى كونها تعزز بناء الأنسجة التي ضمرت بفعل الولادة. يمكن استخدام هذه العشبة عن طريق وضع القليل منها في الماء الدافئ من ثم الجلوس في الماء لفترة من الوقت لا تقل عن الربع ساعة للحصول على أفضل النتائج. 3- عشبة الكحلاء لمرحلة النفاس واحدة من أفضل أعشاب النفاس من العطار، وتعمل على علاج الالتهابات الشديدة بعد الولادة، كما أنها تساعد على وقاية الأم والجنين من الإسهال وذلك لأن مكوناتها تنتشر في حليب الأم وتصل للجنين وتعمل على حمايته.
يُستخدم الشمر من خلال طحن ملعقة صغيرة منه، ثم وضعها في كوب وصب الماء المغلي عليها، ثم تغطيتها لمدة عشرة دقائق، ثم يُمكنك تحليته بالعسل الأبيض وتناوله دافئاً، تجنبِ القيام بغليّ الشمر حتى لا يفقد قيمته الغذائية. عشبة القيصوم الألفي تُعد عشبة القيصوم الألفي من أفضل أعشاب النفاس عند العطار وذلك لفاعليتها في شفاء جروح الأم بعد الولادة، وذلك بفضل احتواءها على الكثير من الخصائص المضادة للالتهابات، كما تساعد في المحافظة على معدل رطوبة الجسم، تخفيف الشعور بالألم بعد الولادة بسبب نزيف النفاس، كما تقي الأم من الإصابة بالبواسير عقب الولادة. اغراض النفاس من العطار والسبع بنات. كما أن عشبة القيصوم الألفي من أفضل الأعشاب المفيدة في التخلص من التشنجات والآلام التي تُصيب الجهاز الهضمي للنساء بعد الولادة، وتعمل على تحفيز التخلص من الدماء بصورة طبيعية بفضل تحسينها لعمل الدورة الدموية في الجسم، كما تسهم في تعزيز بناء الأنسجة التالفة بعد الولادة. عشبة الكحلاء تسهم عشبة الكحلاء في علاج الالتهابات الشديدة الناتجة عن الولادة، كما تساعد في وقاية الأم والطفل من الإصابة بالجنين، حيثُ تصل فاعلية مكوناتها إلى الجنين من خلال حليب الأم للاستفادة منها، وتُستخدم عشبة الكحلاء من خلال شراءها في هيئة كريم أو مرهم واستخدامه، أو شراء عشبة الكحلاء ووضعها في حمام من المياه الدائفة والجلوس فيها بشكل يومي.