فوائدها: تزيل القشورالميتة وتنعم الجسم وتساعد على توحيد لون الجسم وتؤخر نمو الشعر.. *الاحتياجات* كوب من الارز المطحون 01كوب من العدس المطحون0 قليل من قشر البرتقال المطحون01ملعقة من الحلبة المطحونة 1ملعقة من زيت الزيتون 0حبة واحدة من البطاطس المسلوقة 0حبة واحدة من الجزر المسلوق.. الــــــــــطــــــــــــريـــــــــقـــــــــة: تهرس البطاطس مع الجزرثم تضاف باقي المقادير في إناء واسع مع كوب من الماء وملعقة دقيق ابيض ونقط من عصير الليمون ويحرك المزيج حتى يتكون خليط متجانس وسط بين الليونة والصلابة ثم يوضع في اناء محكم في الثلاجة. *ممكن استعمالها يومياً وذلك بتدليك الجسم بها والاستمرار في التدليك حتى تجف وتبدأ في التساقط وبعد ذلك الاستحمام من غير صابون ثم مسح الجسم بكريم آسترال وبعدها عليك بتبخيرجسمك. طريقه اخرى للدلكه السودانيه الاحتياجات كوب ترمس مطحون+كوب حمص مطحون+خمس ملاعق عسل نحل+عصير لمونتين +خمس ملاعق نشا+معلقة مسك مطحون+نصف كوب ردة اللى هو دقيق بالنخالة الطريقه نخلط جميع المقادير وممكن نضيف شوي ماي اذا احتاج ونحطة على النارونسخنه تسخين بسيط بس وندهن به الجسم كلة ونتركة ينشف وبعدين نفرك منطقة بقوة بسيطة وبعد فرك الجسم كلة يتم دهن الجسم كاملا بزيت الزيتون لمدة ساعتين وبعدين نغسل الجسم دلكة البرتقال (من انواع الدلكة السودانية) كمية من قشورالبرتقال-ماء ورد-زيت لوز.. الـــــطــــــــــــريـــــــــــقـــــــة: 1-تقطع القشور وتجفف وتطحن.
هذا ويجب أن تتوافر بعض الادوات الهامة للحمام قبل الدخول إلي جهاز الساونا وهي الصابون المغربي السائل وصابون الغار أو الطاوس وماء الورد وليفة مغربية أو ليفه مصرية طبيعية أو صنفرة أو أي ليفه مناسبة بالإضافة إلي الطين المغربي المذوب بالماء. بعد ذلك قومى بالبدء بتشغيل جهاز الساونا ويتم تحديد الوقت حسب الخبرة، حيث يفضل ألا تزيد فترة أول حمام للسونا عن 5: 6 دقائق فقط ومرة فمرة يمكن تزويد الوقت حتى يصبح 15 دقيقة. قومى بالدخول إلي خيمة جهاز الساونا معه علبة الصابون المغربي ثم ابدئي بوضع الصابون المغربي على الجسم كلما زاد الشعور بالتعرق والحرارة. حمام السونا المغربي للحصول علي إسترخاء العضلات و تهدئة للالم خاصة الم المفاصل. ويمكن الجلوس في جهاز الساونا وتجليك الجسم وفركه جيداً بالصابون أو الخروج من الجهاز وأخذ حمام ماء دافئ ويفرك خلاله الجسم بشكل جيد مع التركيز علي المناطق التي بها لون غامق. بعد ذلك يتم دهن الجسم بالطين المغربي المذوب بالماء لمدة 15 دقيقة تقريباً ومن ثم يغسل الجسم بماء بارد عادي ويرطب الجسم بعدها بماء الورد. ولغلق المسامات التي تم فتحها بشدة خلال أخذ حمام السونا يمكن غسل الجسم بلتر من الماء المضاف إليه خل التفاح بشرط تكون حموضته من 4%: 5% وذلك بمقدار ملعقتين.
2012-04-05, 17:21 #6 انا افرك بطرقة دائرية واحلى شي في النهاية السبوح الترطـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــيب و يا حبذا يكون (زيت الاركان او زبدة الشيا مخلوطة بزيت الزيتون جد جد روعه)
4- يغسل الجسم ويفرك بليفة ناعمة. 6-يشطف الجسم ثم توضع السنفرة ثم تغسل بماءبارد وقليل من ماء الورد. فكرة رائعة لحمام السونا ضعي بعض من قطرات دهن العود مع الماء الخاص بالسونا يعطي جسمك رائحة عطرة. الحمام العراقي تدهنين جسمج ب**ده مذوبه على النار< بس تحملي لا تحرقين عمرج اجلسي في حمام بخار لمده لا تزيد عن نصف ساعه بعدها غسلي جسمج بصابونه الغار او ليفه ناعمه الدلكة اللبناية كأس ترمس مطحون +ثلاث ملاعق روب+شوي ماي غطي جسمج بالخلطه ودلكي فيها جسمج زين كم دقيقه حطي بعدها بيبي اويل او زيت زيتوون في راحة يدج وفركي جسمج لحد ما تشوفين قشور تطيح من فوائد الدلكه اللبنانيه تخفيف نمو الشعر خاصه اذا سويتيه بعد الحف! حمام الزنجبيل فوائده 1- يعتبرحمام لشحن الجسم بالطاقة 2- تدفئة الجسم. 3- تنشيط تدفق الدم في الدورة الدموية الخارجية. 4-يسكن آلام العضلات و المفاصل و يزيل الهموم. خيمة الحمام المغربي مقابل. 5-يداوي التقرحات.
بصراحه انتوا خوفتوني من خيمة السونااااا معقوله تسبب وفاة!!!! وليش لازم اشرب ماي وايد لهدرجه تخلي الجسم يعرق ويفقد سوائل!!!!