وجميعنا يعلم قصة عبد الله بن عمرو بن العاص رضي الله عنهما، مع الرجل الذي قال عنه رسول الله صلى الله عليه وسلم أنه من أهل الجنة ، فقال له الرجل: "ما هو إلا ما رأيت غير أني لا أجد في نفسي لأحد من المسلمين غشاً ولا أحسد أحداً على خير أعطاه الله إياه، فقال عبد الله: هذه التي بلغت بك وهي التي لا نطيق". ومن هنا أحببت أن أوجه كلامي لمن تعرض للظلم في هذه الحياة وهم كُثر، بل أن أغلبنا تعرض للظلم من الآخرين، من الناس من اعتدى عليك بالسب واللعن، ومنهم من أكل مالك ومنهم من سب عرضك، ومنهم من أخذ حق لك، وغيرها من أنواع الظلم التي نتعرض لها كل يوم في حياتنا، فلا بد أن نسامح وأن نعفو عن من ظلمنا، وأن نفرغ الشحنات السلبية التي نعيش بها ونجرب أن نسامح. أعلم أن الموضوع ليس بالأمر الهين، ولكنه أسلم لك لتريح قلبك من هم العداوات، وهم الكره والغل الداخلي، وتذكر أنه ما زاد الله عبدًا بعفو إلا عزاً، فالعفو والتسامح ليس أمرًا سهلاً على النفس في البداية ولكن بالتدريج سيكون أمراً سهلاً، ولك في رسولك الكريم صلى الله عليه وسلم الأسوة الحسنة، نعلم جميعًا كيف فعل به أعداء الله في حياة الدعوة وفي غزوة أحد، وفي الطائف وفي مكة، كل ذلك وقال لهم: « يغفر الله لكم اذهبوا فأنتم الطلقاء » (سيرة ابن هشام:4/54-55)، وغيرها من المواقف المشهورة مثل حادثة الإفك.
عند البدء في التأمل، لا تفكر في أي شيء كان سوى السلام الداخلي ، إذا كانت الصور والأفكار تضيع منك، حاول أن تجرب بعض الكلمات المشجعة التي تعيد إليك تركيزك مرة أخرى، أو ببساطة الفت انتباهك بأكبر شكل ممكن إلى التأمل. من الطبيعي أن يهيم عقلك، فلا تفرط في الانضباط، فالكثير من الأفكار الرائعة تأتي من العقول الهائمة. تقبل الواقع وتحقيق السلام الداخلي. بعد التأمل قم بتسجيل الأفكار والمشاعر التي تبدو جديدة أو ذات أهمية، وقم بتسجيل الوقت والتاريخ لعرض أي تقدم قمت بتحقيقه. حاول تجريب التخيل والتصور للحصول على السلام الداخلي بعض الأشخاص من المفيد لهم القيام بأنواع أخرى من التأمل مثل التصور والتخيل، حاول السيطرة على ما تقوم بتخيله، فقد يساعدك ذلك في حياتك اليومية وفي تحقيق أهدافك. قم بإغلاق عينيك وتخيل نفسك على شاطئ خاص بك، أنت وحدك حيث يمكنك الاستمتاع بهدوء وأمان بالطبيعة الجميلة من حولك، أجعل هذه الأفكار تشعرك ببعض السعادة والهدوء. تساعد الأعمال الفنية على تعزيز السلام الداخلي ، وتساعد الناس في شعور الناس بالراحة والرضا، التركيز في الفن أثناء التأمل قد يساعدك في الحصول على الإلهام، ويعطيك شعورًا بالحرية وبالانبهار. في الختام، يجب أن تتذكر أن هذه النصائح تحتاج إلى قدر كبير من الثقة بالنفس لتتمكن من إنجازها، وتحتاج بعض الوقت أيضًا، لكنك ستشعر بقيمة هذا المجهود بعد تحقيق السلام الداخلي.
اعرف نفسك واقراءها وتمسك بالشرع ومنظومة قيمك الموافقة له، ثم تجاهل كل ما يقوله الآخرون. كان ذلك كل ما قد تحتاج معرفته عن مصطلح السلام الداخلي، نتمنى أنكم استفدتم من قراءة هذا المقال.
فأنت لا تستخدم المشتتات للهروب من الواقع، لكن لتصفية عقلك وتحسين مشاعرك والتحكم بها بشكل افضل. علاوة على ذلك، من خلال معالجة أفكارك وعواطفك بشكل صحيح، يساعدك ذلك على استعادة سلامك الداخلي. 7- لا تضغط على نفسك إن الشعور بالإرهاق والاستنزاف هو شيء يمكنك الشعور به إذا كان هناك نقص في التوازن في حياتك. كفرد، أنت تسعى باستمرار لتحقيق التوازن بين العمل والحياة، وهذا ممكن جدًا. ومع ذلك، لا يمكنك دائمًا تحقيق هذا التوازن. و في بعض الأيام، تضع الكثير من طاقتك في عملك، وفي أيام أخرى، تشعر أنك غير متحمس. و في محاولة لتحقيق التوازن بين كل شيء، يجب أن تأخذ الأمر بسهولة، خاصة إذا كنت من الأشخاص الذين يسعون إلى الكمال وتميل إلى التحكم في جميع الأشياء، فقد تضغط على نفسك في جمع كل جوانب حياتك معًا، ولهذا السبب ربما فقدت إحساسك بالسلام. السلام الداخلي - مجلة هي. إذا كنت تريد السلام الداخلي في النهاية، يجب أن تدرك أنك إنسان، وأن لديك نقائص و أخطاء مثل أي شخص آخر. ليس عليك أن تضع كل طاقتك في عملك خصوصًا إذا كنت ستضغط على نفسك. و إذا رأيت نفسك تفشل في شيء، فهذا لا يعني أن قيمتك ستصبح أقل. حدد التوازن الصحي بين جوانب معينة من حياتك، ولا تشعر بالإحباط إذا لم تقم بالأشياء بشكل مثالي.
8- التأمل نفكر دائمًا في كل شيء، سواء كان ذلك في شكل مستقبلنا، أو عملنا، هذا هو السبب في أن التأمل هو أحد أفضل الأشياء التي يمكننا القيام بها لتحقيق بعض الشعور بالسلام في حياتنا. يمنحك التأمل استراحة بعيدًا عن فوضى أفكارك. و بمجرد أن تعرف كيفية ممارسة التأمل يوميًا، يمكنك البدء في العثور على بعض السلام الداخلي. للمزيد ننصحكم بقراءة جلسات التأمل و فوائدها. خاتمة في الختام، هذه فقط بعض الطرق لمساعدتك على تحقيق السلام الداخلي. بشكل عام، قد يكون إنشاء السلام الداخلي أمرًا صعبًا، خاصةً إذا لم يكن الأمر طبيعيًا بالنسبة لك. في عالم ينشغل فيه الجميع بكل شيء، لم يعد لدينا وقت لأنفسنا. ومع ذلك، لا يزال السلام الداخلي ممكنًا. إذا اخترنا أن يكون لدينا وعي وتغيير جوانب معينة من عاداتنا وأسلوب حياتنا غير الصحي، فسيكون لدينا مساحة أكبر للسلام في حياتنا. عفاف شتوح عفاف من الجزائر متحصلة على شهادة الماجستير في علم التربية وشهادة ليسانس في العلوم الإجتماعية والنفسية أعمل في مجال كتابة المحتوى منذ ثلاث سنوات