الأربعاء 8 رمضان 1431 هـ - 18 اغسطس 2010م - العدد 15395 «الرياض» ترصد منظر العناق الحار بين محبي الفقيد الشيخ أحمد الفهد يقدم العزاء توافد حشود من المعزين ليس فقط على مستوى دول الخليج وإنما على مستوى الوطن العربي لتقديم واجب العزاء لأبناء واخوة المغفور له بإذن الله الدكتور غازي بن عبدالرحمن القصيبي في منطقة الهملة بمملكة البحرين التي غصت بالسيارات وحشود المعزين في مجالس عائلة القصيبي. وما يلفت الانتباه منظر العناق الحار بين محبيه وأصدقائه مع أبنائه والدموع المؤمنة بقضاء الله وقدره ممن عاشروا الفقيد واتفقت وفود المعزين ان برحيل الدكتور غازي القصيبي فقد الوطن واحداً من أبنائه البررة الذين تشرفوا بخدمته على مدى عقود عديدة في مختلف المجالات، كان آخرها وزارة العمل، وركز عدد من المواطنين الذين قدموا للعزاء من مختلف دول الخليج على أن غازي القصيبي كان إنسانا قبل أن يكون أديباً أو شاعراً أو إدارياً أو سياسياً. وأشار العديد منهم في لقائهم مع "الرياض" إلى ان سيرة هذا الرجل العظيم رغم أنها مرّت بمحطّاتٍ كثيرة من التحوّلات الوظيفية والفكرية والإبداعية غير أن السمّة الغالبة على هذه السيرة أن الراحل العظيم بقي في القلب من الحدث الثقافي ومن الحدث الاجتماعي ومن حدث التنمية الذي نقل الوطن والمواطن إلى ضفاف جديدة من التطور وتحسين شروط الحياة في حكومة المملكة العربية السعودية وملوكها.
بل إن آراؤه التي ضاقت بها السلطة الدينية أو السياسية ذرعاً، كانت من فهم ديني محض، في مثل كتابه "ثورة في السُنة النبوية". ولكن العوض كان جزيلاً، فقد كتب لغازي أن يعيش حتى يرى تصالح الأكثرية مع شخصيته، وحتى كتبه التي كانت ممنوعة في القديم مثل "شقة الحرية، وأبو شلاخ البرمائي"، أصبحت تُباع في مكتبات الرياض، وغدا خصومه بالأمس أمثال الإسلاميين الدعاة، أحباءه وأصدقاءه. ومع كل ذلك يغادر من غير ادعاء للبطولة، أو أنه كان خارقاً، فحين قرر أن يودع موطنه في شخص شريكة حياته، قال "وإن مضيتُ فقولي لم يَكُن بطلاً، لكنهُ لم يقبل جبهة العارِ". بينما قدم اعتذاراً للأجيال القادمة التي لم يسعفه العمر أن يخدمها، مشفوعاً بكتاب، أصبح مرجعاً يستفيد منه المتخصص وطالب الجامعة وعوام الناس، هو سيرته الذاتية "حياة في الإدارة". فأهداه إليهم قائلاً "لقد حاولت في كل موقع شغلته أن أخدم مواطني بكل طاقتي. خدمت أبناء هذا الجيل أما أبناء الأجيال القادمة، الذين لن يتاح لي شرف رؤيتهم أو خدمتهم، فلا أستطيع أن أقدم لهم شيئاً سوى قصة هذه الخدمة، مصحوبة بكثير من المحبة، وكثير كثير من الدعاء". ثم مضى.
في البداية رفع سهيل وفارس ونجاد شكرهم لمقام خادم الحرمين الشريفين الملك عبدالله بن عبدالعزيز -حفظه الله- على رعايته الكريمة لوالدهم طوال فترة مرضه خارج المملكة حتى نقل لمستشفى الملك فيصل التخصصي بالرياض، كما قدموا شكرهم لصاحب السمو الملكي الامير سلطان بن عبدالعزيز نائب رئيس مجلس الوزراء وزير الدفاع والطيران وصاحب السمو الملكي الامير سلمان بن عبدالعزيز امير منطقة الرياض على مواساتهم للعائلة هاتفيا والتخفيف عنهم واقعة فقدانهم مصابهم الكبير، وقالوا هذا ليس بمستغرب على قيادتنا ابناء المغفور له الملك عبدالعزيز –رحمه الله-. كانو: فقدنا قمة من قمم السياسة والإدارة والأدب في منطقة الخليج وحزن أهل المملكة لا يقل عن حزن الآخرين ووصف معالي الرئيس العام للمؤسسة العامة للخطوط الحديدية المهندس عبدالعزيز الحقيل وفاة وزير العمل الراحل المغفور له بإذن الله الدكتور غازي بن عبدالرحمن القصيبي بالصدمة، مؤكدا انهم في سكة الحديد يسيرون على خطاه فهو من وضع الاستراتيجيات لسكة الحديد ومنهجه الاداري المطبق الان غازي من وضع اسسه ولبناته الاولى –رحمه الله-.
تقول مانكير:" البروتين هو من المغذيات الكبيرة التي تعزز الشبع، وهذا بدوره قد يدعم فقدان الوزن". وتساهم إضافة مساحيق البروتين مثل بروتين مصل اللبن، وبروتين الصويا، وبروتين الكازين، وبروتين بياض البيض، وبروتين البازلاء، في تعزيز حالة الشبع، وفقا لدراسة من مجلة التغذية. ووفقا لدن، يأخذ البروتين أيضا المزيد من الطاقة للهضم، مما يعني أن حوالي 20٪ إلى 30٪ من إجمالي السعرات الحرارية في البروتين الذي يتم تناوله يتم هضمه، على عكس الكربوهيدرات والدهون التي تستهلك طاقة أقل، وتقول دن:"إن الفواكه والخضروات من المغذيات الكبيرة التي يمكن أن تسهم في إنقاص الوزن من خلال التمثيل الغذائي للطاقة وبناء العضلات". ويفيد الخبراء بأن الفواكه والخضروات الموجودة في العصائر يمكن أن تساهم أيضا في تناول السوائل وتشمل الأطعمة التي تحتوي على 90٪ إلى 100٪ من الماء محتوى الشمام والبطيخ والفراولة والسبانخ. وتشمل الأطعمة الأخرى التي تحتوي على 70٪ إلى 89٪ من الماء خيارات مثل الموز والبرتقال والكمثرى والأناناس والأفوكادو والجزر والزبادي، ويمكن إضافتها جميعا إلى العصائر للمساهمة في استهلاك الماء والفيتامينات. مشروبات تخسيس الوزن وحرق الدهون وأخرى تزيد الوزن - كل يوم معلومة طبية. القهوة السوداء يمكن للقهوة السوداء أن تغذي الجسم ب الكافيين ومضادات الأكسدة والمركبات الطبيعية الأخرى، وتقول دن: "يمكن للكافيين أن يزيد من عدد السعرات الحرارية التي يحرقها جسمك في حالة الراحة".
الشاي الأسود الشاي الأسود مليء بمضادات الأكسدة، وخاصة البوليفينول، والتي تقلل من خطر الإصابة بالسمنة. وعلى سبيل المثال، وجدت مراجعة أجريت عام 2018 أن مادة البوليفينول الموجودة في الشاي تقلل كمية امتصاص الجسم للدهون والسكريات، وبالتالي تقلل من تناول السعرات الحرارية وتدعم فقدان الوزن. بالإضافة إلى ذلك، وجدت دراسة صغيرة عام 2014 أن شرب 3 أكواب من الشاي الأسود يوميا لمدة ثلاثة أشهر قلل من خطر زيادة الوزن لدى المشاركين وقلل محيط الخصر بنحو 2 سم مقارنة بمجموعة الدواء الوهمي للذين تناولوا مشروبا بنفس النكهة ومحتوى الكافيين، ولكن من دون مادة البوليفينول. الفطر الهندي الفطر الهندي هو مشروب ألبان مخمر يحتوي على ما يصل إلى 61 سلالة من البروبيوتيكات الصحية للأمعاء. ويقول إيرين كيني، الرئيس التنفيذي لشركة "نيوتريشن ريورد": "لقد ثبت أن البروبيوتيك تقلل الوزن ودهون البطن بسبب الدور الذي تلعبه في مقاومة الإنسولين والالتهابات وتخزين الدهون". كما وجدت دراسة صغيرة أجريت عام 2016 أن النساء ذوات الوزن الزائد والسمنة اللواتي يتبعن نظاما غذائيا غنيا بمنتجات الألبان وغير مقيد بالسعرات الحرارية اللائي يشربن وجبتين من مشروبات الفطر الهندي يوميا لمدة 8 أسابيع كان لديهن انخفاض كبير في الوزن ومؤشر كتلة الجسم ومحيط الخصر، مقارنة بأولئك اللواتي لم يستهلكن هذا المشروب.
1 ملعقة زنجبيل. أوراق نعناع طازجة. 14 ملعقة شاي من الكمون المطحون. تضع هذه المكونات سوياً حتى الغليان، ثم يتم تناول هذا المشروب ويفضل قبل الإفطار بنصف ساعة. الليمون المغلي الليمون من الفواكه التي تحتوي على فيتامين سي وهذا يرفع من معدلات عملية الأيض داخل الجسم مما يسهل حرق الدهون. يتم تناول كوب من عصير الليمون المغلي ويستحسن إذا تم مزجه بعصير البرتقال لأنه يحتوي على فيتامين سي وغليهما على النار في إناء، يتم تناول كوبين من هذا المشروب يومياً مرة قبل الإفطار على الريق ومرة بعد العشاء. الكمثرى الكمثرى والمعروفة في بعض الدول بـ الإجاص من الفواكه التي تحتوي على فيتامين سي ومعادن هامة للجسم كالبوتاسيوم والفسفور والماغنسيوم، والتي ترفع من معدلات الأيض في الجسم لتحرق الدهون المتراكمة ، ويتم تناولها بمفردها أو بغليها مع التوت. الشيكولاتة الداكنة المرة الشيكولاتة تساهم في تحسين حركة الجهاز الهضمي وتقلل من الإصابة بـ عسر هضم ، كما أنها تشعرك بالشبع. الحليب ومشتقاته يساهم الحليب منزوع الدسم في إنقاص الوزن هو ومشتقاته ولكن يجب أن تكون خالية الدسم كالزبادي والجبن، وذلك لاحتوائه على كالسيوم. البطيخ احتواء البطيخ على مادة الأراجين تعمل على حرق الدهون و بناء العضلات في الجسد بديلاً عن الدهون المتراكمة في منطقتي البطن والفخذين كما أن الماء الموجود في الجسم يشعرك بالامتلاء والشبع، والبطيخ فاكهة غنية بالألياف وتحتوي على الأحماض الأمينية التي ترفع من معدلات الأيض في الجسم.