نادرًا ما نسمع عمن يبحث عن زيادة وزنه، بل الشائع إن الناس يبحثون عن طرق إنقاص الوزن ، ولكن على الرغم من ذلك فأن هذا لا يعني عدم وجود هؤلاء الذين يبحثون عن وصفات لزيادة الوزن لديهم. ولكن لأن الأشخاص الأصحاء حد البدانة هم أكثر تذمرًا وشكوى من جراء وضعهم وحالتهم وبالتالي نسمع عنهم ونصادفهم أكثر من هؤلاء الذين يريدون زيادة وزنهم والذين هم لا يشتكون ويتذمرون من وضعهم كما البدناء، وهذا ما يفسر إننا نسمع عن الأشخاص الذين يريدون إنقاص وزنهم أكثر من هؤلاء الذين يريدون زيادة وزنهم. بالإضافة إلى النحافة المفرطة هناك الكثير من الأسباب الأخرى التي قد تدفع الشخص لزيادة وزنه، منها على سبيل المثال لا الحصر تقوية جهاز المناعة فالأشخاص النحيفين تكون مناعتهم أقل من غيرهم من الأصحاء بالإضافة إلى ضعف القدرة البدنية والعضلية. ناهيك عن استياء البعض من مظهرهم الذي يبدون عليه وهم نحفاء للغاية. وصفات لزيادة الوزن سنتعرف هنا إلى مجموعة من الوصفات والأطعمة التي تساعدنا على تحقيق هدفنا في زيادة الوزن. بالتأكيد هناك الكثير من الأطعمة التي تساعد في زيادة الوزن مثل الوجبات السريعة والأطعمة الجاهزة عالية السعرات الحرارية والحلويات ولكن كل هذه أطعمة غير صحية وعلى الرغم من احتوائها على كم عال من السعرات الحرارية ولكن لا تقدم الكثير من العناصر الغذائية الضرورية للجسم.
لذا إليك مجموعة وصفات لزيادة الوزن بطريقة صحية وملائمة. 1 – عصائر البروتينات العصائر الغنية بالبروتينات واحدة من المصادر الرئيسية التي يمكن الاعتماد عليها لزيادة الوزن، وينصح بتحضيرها في المنزل لأن الأشكال الجاهزة منها أو الموجودة في المطاعم غالبًا تكون غنية بالسكريات ولا تقدم الكثير من الفائدة للجسم. ومن هذه العصائر عصير الشوكولا والموز، يمكن تحضيره عبر مزج موزة واحدة ومقدار ملعقة كبيرة من الشوكولا المدعمة بالبروتين ونحو 15 غرام من أخئأي نوع من المكسرات. التوت والفانيلا والذي يتم تحضيره عبر مزج مقدار كوب من التوت الطازج أو المثلج وكوب من الزبادي الغنية بالبروتين ومقدار ملعقة من الفانيلا. الشوكولا والبندق، قم بمزج نحو 150 ميللي من شوكولا كريم الحليب وملعقة كبيرة من الشوكولا المدعمة بالبروتين مع ملعقة من البندق وحبة أفوكادو واحدة. الكراميل والتفاح، يحضر هذا العصير عبر مزج تفاحة واحدة مقطعة وكوب زبادي وملعقة كبيرة من الكراميل أو الفانيلا. الفانيلا والعنب ويتم تحضيرها عبر مزج كوب من العنب وكوب من الزبادي وملعقة كبيرة من الفانيلا والتحلية حسب الرغبة. كل هذه الأشكال من العصائر تقدم بين 400 إلى 600 سعرة حرارية إضافة إلى كمية جيدة من البروتين وعدة أنواع من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم.
فضلًا عن إنه يمكنك إضافة المكسرات إلى العديد من الأطباق كمكمل لها أو حتى نوع من الزينة، مثلًا يمكنك رش القليل من المكسرات فوق طبق من الأرز أو إضافتها إلى أي من العصائر. 5 – اللحوم الحمراء اللحوم الحمراء تقدم للجسم الأحماض الأمينية التي تحفز العضلات على إنتاج البروتين وترميم الأنسجة فيها، إضافة إلى الكرياتين الذي يعد أحد أهم اشكال المكملات الغذائية التي تستخدم لبناء العضلات، وكميات جيدة من الدهون والسعرات الحرارية والبروتينات. 6 – البطاطا والنشويات تشمل النشويات حبوب الذرة والشوفان والحنطة السوداء والقرع والبقوليات وطبعًا بالإضافة للبطاطا. بالإضافة إلى الكربوهيدرات والسعرات الحرارية التي تقدمها هذه الأطعمة وهذا ما جعلها ضمن قائمة وصفات لزيادة الوزن هنا، فهي تمد الجسم بالجليكوجين والذي يحتاجه الجسم للقيام بالأنشطة والأعمال التي تتطلب جهد بدني. وكذلك تمد الجسم بعناصر غذائية أخرى لعل أبرزها الألياف والفيتامينات والبروتينات. 7 – السلمون والأسماك الزيتية أسماك السلمون والأسماك الزيتية عمومًا لا تقل أهمية عن اللحوم الحمراء عندما يتعلق الأمر حول وصفات لزيادة الوزن ومن لم يسمع من قبل عن الأسماك الزيتية هي تلك الأسماك التي تتوزع فيها الدهون على كامل أنحاء الجسم وليس في جزء واحد من الجسم كما الأسماك البيضاء مثلًا حيث تكون الدهون فيها في الكبد فقط.
انتظر عملية إكمال نقل الواتساب وسوف تظهر لك الصفحة أدناه. نقل الواتساب بنجاح الطريقة الثالثة: نقل الواتس اب من اندرويد الى ايفون عبر البريد الإلكتروني يمكن أن تساعدك هذه الطريقة فقط في إرسال رسائل WhatsApp إلى جهاز iPhone. يمكنك عرض الدردشات على البريد الإلكتروني على iPhone، ولكن لا يمكنك فتحها على WhatsApp. الخطوة الأولى. افتح دردشة فردية واحدة أو دردشة جماعية على الواتسآب في جهاز الأندرويد. الخطوة الثانية. اضغط على زر القائمة في الزاوية العليا اليمني من الشاشة > المزيد > تصدير الدردشة/الدردشة عبر البريد الإلكتروني. الخطوة الثالثة. أدخل عنوان بريدك الإلكتروني> اضغط على زر الإرسال. ثم سيتم إرسال رسائلك إلى بريدك الإلكتروني كمستند txt. اختر خيار Android to iPhone الخطوة الرابعة. قم بتسجيل الدخول إلى بريدك الإلكتروني على الايفون، وبعد ذلك يمكنك عرض رسائل WhatsApp التي تم إرسالها من هاتف الاندرويد. الطريقة الرابعة: نقل محادثات الواتس اب من اندرويد الى ايفون عبر WhatsApp Backup هذه هي الطريقة الأخيرة التي يمكنك من خلالها القيام بوظيفة WhatsApp من Android إلى iPhone. وفقًا لتعليقات المستخدمين، في بعض الأحيان، قد تفشل هذه الطريقة في الاحتفاظ بنسخة احتياطية من جميع محادثات WhatsApp.
بينما في السابق، كان من الصعب للغاية نقل الواتس اب من اندرويد إلى ايفون أو العكس نقل الواتس اب من ايفون إلى اندرويد، وكانت الطرق المتاحة وقتها تعتمد على تطبيقات طرف ثالث، وأغلب هذه التطبيقات مدفوعة، أي تحتاج إلى الدفع بحيث تتمكن من القيام بهذه العملية على هاتفك. نقل محادثات الواتس اب من ايفون إلى اندرويد عمومًا، يمكنك الآن تحديث تطبيق الواتس اب على جهاز ايفون الخاص بك للحصول على هذه الميزة، وبعد ذلك افتح حسابك، ثم توجه إلى "الإعدادات"، ثم بعد ذلك انقر على خيار "الدردشات" كما هو مبين في الدردشات للوصول إلى هذا الخيار الجديد في التطبيق. مرر لأسفل، وهنا ستلاحظ وجود خيارًا جديدًا بين إعدادات تطبيق الواتس وهو "نقل الدردشات إلى جهاز Android"، قم بالنقر على هذا الخيار كما هو مبين في سكرين شوت أدناه. في هذه الأثناء ستكون مطالبًا بالنقر على خيار "البدء" لبدء نقل الدردشات وكل شيء في حسابك داخل تطبيق الواتس من ايفون إلى أندرويد. هنا يتوجب عليك التحلى بالصبر لحين انتهاء التطبيق من إعداد الدردشات. انتظر لحين الانتهاء، وهذه العملية لا تستغرق الكثير من الوقت. بعد ذلك، تابع باقي الخطوات إلى أن تنتهي تمامًا من عملية نقل شات الواتساب من جهاز إلى جهاز آخر.
إنَّ خصوصية المستخدم هي أولوية موبيتريكس Mobitrix. فكن مطمئنًّا أنَّ خصوصيتك محمية تمامًا عند استخدام موبيتريكس Mobitrix. بعد تنزيل أداة نقل البيانات، لا يلزم الاتصال بالإنترنت لإكمال عملية نقل البيانات - لذى يمكنك أن تطمئن أنَّ معلوماتك محميَّة. يستطيع موبيتريكس Mobitrix نقل جميع بيانات الدردشة الخاصة بك إلى الجهاز الجديد. لا تمثل حجوم الملفات الكبيرة مشكلة بالنسبة إلى موبيتريكس Mobitrix! فلا تقلق بشأن مساحة التخزين الخالية كما هو الحال مع الخيارات الأخرى مثل: Google Drive أوiCloud عند نقل البيانات، فقد تم تصميم موبيتريكس Mobitrix للسماح بنقل كميات كبيرة من البيانات. وأيصًا، عند نقل الدردشات المحفوظة في واتساب باسخدام موبيتريكس Mobitrix، يتم نقل الصور ومقاطع الفيديو والتسجيلات الصوتية المهمة. يعمل موبيتريكس Mobitrix مع العديد من الأجهزة. يدعم موبيتريكس Mobitrix جميع إصدارات iOS، كما يدعم أنواع الآيفون من 5S إلى 12S، وأكثر من ذلك أيضًا، فهو يدعم ماركات أخرى من نظام الأندرويد مثل: نوكيا Nokia وسامسونج Samsung وسوني Sony وأوبو Oppo وهواوي Huawei وغيرها. الجزء 3: كيفية استخدام ًWhatsAppTrans لنقل رسائل الواتساب من الأندرويد إلى الآيفون مجانًا إنَّ ناقل الواتساب موبيتريكس Mobitrix WhatsApp Transfer هي أداة مجانية لنقل بيانات واتساب والتي تتيح لك نقل بيانات واتساب الخاصة بك إلى جهاز آيفون من جهاز الأندرويد وذلك باتباع التعليمات المُرفَقة.
2. بعد ذلك قم بفتح Move to iOS في هاتف الأندرويد وضغط على "متابعة" واذهب إلى أيفون واضغط أيضا على "متابعة" وسيظهر لك رمز. في هاتف الأندرويد قم بإدخال الرمز الذي استلمته، وحدد بيانات الواتس آب التي تريد نقلها واضغط على زر "متابعة". بعد أن تلاحظ اكتمال التحميل، واضغط على "ثم" في هاتف الأندرويد، وفي هاتف الأيفون اضغط على "متابع" وقم بالخطوات التالية: وبهذا تكون قد استكملت تحميل ونقل بيانات ورسائل الواتس آب التي تريد إلى هاتف الأيفون الجديد، عن طريق استعمال هذا التطبيق الجميل. خاتمة: وبهذا نكون قد وصلنا لختام موضوعنا المتعلق بكيفية نقل بيانات ورسائل الواتس آب من الأندرويد إلى الأيفون، وقمنا بذكر خمس طرق فعالة وسهلة جدا ومجربة من أجل نقل المحادثات، فالعديد من الاشخاص يفضلون الاحتفاظ بالرسائل ربما لأهميتها أو وجود ذكريات فيها، فما عليك سوى تجربة إحدى هذه الطرق الملائمة لك وستتمكن من حل هذا الأمر الذي يشغل بالك. ونأمل أن يكون مقال اليوم قد نال إعجابكم وراق لكم واستفدتم منه قدر الإمكان ووجدتم فيه كل المعلومات الضرورية، لأن هدف موقعنا معلومة هو البحت عن مصادر المعلومة الموثوقة وتقديمها لك عزيز القارئ فب قالب بسيط وسهل ومفهوم، واستودعكم الله في مقالات قادمة.