يقلل من خطر الإصابة بالسرطان، إذ تحتوي بذرة الكتان على مركبات البوليفينول أو التي تدعى بالليجنين Lignans والتي تمتلك خصائص مضادة للأكسدة تساعد في التقليل من خطر الإصابة بسرطان الثدي والبروستاتا. يساعد في التخلص من بعض مشاكل الجهاز الهضمي ومنها الإمساك، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف. يساعد في تخفيض ضغط الدم، إذ وجدت بعض الدراسات فعالية بذرة الكتان في تخفيض ضغط الدم. يساعد في السيطرة على مستويات السكر في الدم، ويعود ذلك إلى احتواء بذور الكتان على نسبة من الألياف غير القابلة للذوبان التي تلعب دورًا في إبطائ إطلاق السكر في الدم وبالتالي التقليل من نسبة السكر في الدم. تثبيط الشهية وخسارة الوزن، إذ وجدت العديد من الدرسات دورة بذرة الكتان في خسارة الوزن نظرًا لاحتوائها على نسبة عالية من البروتين والأحماض الأمينية كالأرجينين، وحمض الأسبارتيك، وحمض الجلوتاميك. فوائد بذرة الكتان للتنحيف تكمن فوائد بذرة الكتان للتنحيف بمحتواه على بعض العناصر الغذائية التي تساعد على ذلك، وفيما يأتي أهم فوائد بذرة الكتان للتنحيف: [2] يساعد تناول بذرة الكتان على حرق الدهون، وذلك لاحتوائها على نسبة جيدة من أحماض أوميغا 3 الدهنية.
تضاربت المعلومات حول قدرة بذرة الكتان على التنحيف ، غير أن مراجعة منهجية شملت 45 دراسة نشرت في مجلة Obesity Reviews عام 2017، بينت أن استخدام بذور الكتان في النظام الغذائي يؤدي إلى خسارة الوزن ، مستندة إلى احتوائها على بعض المكونات التي تساعد على ذلك. فوائد بذرة الكتان للتنحيف بذور الكتان غني بالألياف التي تكبح الشهية وتمنح شعوراً بالامتلاء. بذور الكتان مصدر غني بحمض ألفا لينولينيك Alpha-Linolenic Acid ALA ، وهو حمض دهني من أحماض أوميغا 3 التي تمتاك على كبح الشهية وعلى إبطاء عملية الهضم وامتصاص الدهون السيئة في الدم. بذور الكتان وفيرة بمضادات الأكسدة التي تعمل على تحسين وظيفة الخلايا التي تقوم بحرق الدهون. تحتوي بذور الكتان على 20% من البروتين، وهو ما يسمح بالاستعانة بها بدلاً من اللحوم لتعويض البروتين في النظام الغذائي المتبع لفقدان الوزن. تحتوي بذور الكتان على قشور غنية بالمركبات الفينولية التي تزيد من نشاط مضادات الأكسدة، بالتالي إنقاص الوزن عن طريق محاربة الجذور الحرة الضارة. الكمية الموصى بها للتنحيف بذور الكتان غنية بالمغذيات، لذا يوصي خبراء التغذية بتناول ملعقة واحدة من بذور الكتان يومياً لفقدان الوزن وتحسين الصحة العامة.
لبن أو زبادي. ملعقة من بذور الكتان. يمزج كل من اللبن وبذور الكتان جيدًا ويقدم على الفور. شراب بذور الكتان للتنحيف في أسبوع ينصح بشربه على معدة فارغة في الصباح من 2-3 مرات في الأسبوع للحصول على أقصى فعالية. 3-4 ملاعق كبيرة من بذور الكتان. 1 كوب من الماء. خذ كوبًا من الماء في وعاء وأضف إليه بذور الكتان. دع الخليط منقوع على هذا الحال حتى الصباح. في الصباح ، صفي الشراب واشربه على معدة فارغة. عصير بذور الكتان للتنحيف في أسبوع يساعد عصير بذور الكتان خيار مثالي لتبدأ به يومك إذ يساعد على الشعور بالامتلاء لأطول فترة ممكنة. 1 كوب ماء. 2 ملعقة كبيرة بذور الكتان 1 كوب سبانخ طازجة 1 كوب فراولة مجمدة 1 كوب موز مجمد تُمزج جميع المكونات في الخلاط تصبح ناعمة ويقدم على الفور.
ويُضاف لها أيضاً أي نوع فاكهة ورشة فانيلا، حيث يمد هذا المشروب جسمك بالطاقة الكافية، ومنحك الشعور بالشبع لفترة أطول. تُساعد كل هذه الطرق في إنقاص وزنك 6 كيلو في الشهر، بواقع 1. 5 كيلو جرام في الأسبوع ويُنصح بطحن البذور قبل اضافتها للطعام لضمان إنقاص الوزن. في النهاية نستخلص أن بذور الكتان لها دور كبير في التخسيس، بشرط ممارسة الرياضة معها واتباع نظام غذائي سعراته الحرارية أقل. قد يهمك أيضاً: فوائد بذور الكتان للتنحيف البطن وصفة لسد الشهية بالزبادي و بذر الكتان و الشوفان 😍اكتشفي تطبيقات مجلة رقيقه المجانيه من هــنــا 😍
حساب سناب زياد العمري، الممثل السعودي الصاعد حديثاً على الساحة الفنية، زياد العمري الشاب الذي يمتلك العديد من المواهب الفنية التي أهلَّته للعمل في التمثيل، كما أنه من نشطاء سناب شات وانستقرام على مواقع التواصل الاجتماعي ويمتلك ملايين المُتابعين على صفحته الشخصية. مما يجعل سناب زياد العمري واحداً من أكثر الحسابات المشهورة في المملكة العربية السعودية ويُتابعه حوالي ثلاثة ملايين مُتابع على سناب شات، وقد زادت شهرته التمثيلية في الميديا السعودية خلال الفترة الماضية بعدما تألَّق في أكثر من عمل فني على مستوى السينما والدراما. زياد العمري ويكيبيديا هو الفنان السعودي المعروف "زياد العمري" من مواليد المملكة العربية السعودية وتحديداً في العاصمة "الرياض" درس التمثيل والإخراج في إحدى جامعات المملكة وتخرَّج منها حاملاً درجة البكالوريوس وينوي دراسة الماجستير في نفس المجال، فهو بطبيعة الحال أحد أبرز الوجوه الشابة على الساحة الفنية في الآونة الأخيرة، وقد نال شهر كبيرة بعد فيلم الجرذي ومسلسل أوريم في العام الماضي، حيث قدَّم شخصية "رائد" في المسلسل، كما أن سناب زياد العمري نشِط في الفترة الأخيرة ويزداد عدد مُتابعيه يوم عن يوم، فهو مشهور بالرحلات والسفاري الكثيرة التي جعلته واحداً من المشاهير على سناب شات وانستقرام.
زياد العمري | دكتور سناب | Snapchat, Celebrities
محليات > مشاهير السناب شات في قبضة الأمن السعودي وأخرهم "زياد العمري" محليات - إخبارية عرعر: ألقت المملكة العربية السعودية، القبض على أحد مشاهير "سناب شات" ويدعى زياد العمري، في أحدث حلقة ضمن سلسة اعتقالات مشابهة لنجوم مواقع التواصل الاجتماعي في المملكة. سناب زياد العمري - حسابات سناب. وكان مقطع فيديو للعمري لم يعرف مصدره، قد انتشر من قبل وهو يحتضن فتاة أجنبية ويقبلها بشكل رومانسي، ما أثار غضبا كبيرا في السعودية. وتفاعل السعوديون بشكل واسع على موقع التواصل الاجتماعي تويتر مع أنباء القبض على العمري، من خلال هاشتاغ #القبض_علي_زياد_العمري، مشيدين بجهود الأمن في الحد من هؤلاء المشاهير الذين يسيئون لصورة المملكة وينشرون الرذيلة. Follow @ararnews
تاريخ النشر: 20/03/2022 منذ شهر كشف الناقد الرياضي غرم العمري، عن رأيه إزاء موقف زياد الصحفي ، مدافع الفريق الأول لكرة القدم بنادي الاتحاد ، بعد أنباء توقيعه لنادٍ جديد. وتلقى الإعلامي الرياضي وليد الفراج، عبر برنامج "أكشن مع وليد"، استفسارًا من أحد المتابعين، بشأن توقيع زياد الصحفي لنادٍ جديد، بعد سلسلة طويلة من الجدل. وعلق الناقد غرم العمري، قائلًا "لو وقع زياد الصحفي لنادٍ آخر، فيجب الإعلان خلال 72 ساعة". وأضاف العمري "اللاعب سيقوم بالتوقيع بعد عودته من المنتخب الوطني، وتجديد الصحفي مع الاتحاد، متوقف على بعض الأمور البسيطة". حساب سناب زياد العمري - إدراك. ويرتبط زياد الصحفي بعقد مع الاتحاد، ينتهي في يونيو المقبل، حيث يعد اللاعب، الذي شارك في 14 مباراة وسجل هدفًا في الدوري السعودي هذا الموسم، في الفترة الحرة مع الاتحاد، والتي تمنحه حق التوقيع لأي نادٍ آخر مجانًا دون العودة لإدارة ناديه. وكان إيرفي رينارد، المدير الفني لمنتخب السعودية الأول، استدعى زياد الصحفي لقائمة الأخضر، في رحلة أبوظبي، استعدادًا لمواجهة الصين، يوم الخميس المقبل، على ملعب الشارقة، ضمن منافسات الجولة التاسعة، وقبل الأخيرة من التصفيات الآسيوية النهائية، المؤهلة إلى كأس العالم 2022 في قطر.