و في نفس العام 2016 م شاركت في مسلسل Tashan-e-Ishq و الذي تمعرضة على قناة زي تي في و جسدت فيه شخصية روشيني. في عام 2017 م شاركت للمرة الثانية في برنامج مسابقات و هو برنامج Fear Factor: Khatron Ke Khiladi 8 و كانت أحد المتنافسين و الذي تم عرضه على قناة ألوان تي في. في نفس العام أيضا 2017 م شاركت في برنامج مسابقات آخر و هو برنامج Rasoi Ki Jung Mummyon Ke Sung و كانت أحد المتسابقين و تم عرضه أيضا على قناة ألوان تي في. و في عام 2017 م أيضا قدمت مسلسل Bhaag Bakool Bhaag و هو مسلسل ست كوم و ذلك من أنواع المسلسلات التي يحضر تصويرها الجمهور و على الغلب تكون مسلسلات كوميدية و قدمت فيه شخصيتها الحقيقية و تم عرضه على قناة ألوان تي في. صور نيا شارما فستان عرس. و في عام 2018 شاركت في مسلسل Aap Ke Aa Jane Se و ذلك المسلسل تم عرضه على قناة زي. في عام 2018 م إلى عام 2019 م شاركت في مسلسل Ishq Mein Marjawan و الذي جسدت فيه شخصيتين هم اروهي كشياب و انجالي شارما و تم عرضه على قناة ألوان. و في عام 2018 م شاركت في مسلسل Udaan Sapnon Ki و هو مسلسل درامي إجتماعي و جسدت فيه شخصية اروهي و تم عرض المسلسل على قناة ألوان. و في نفس العام ظهرت كضيف في أكثر من عمل مثل مسلسل Internet Wala Love و أيضا المسلسل الخيالي مسلسل Ace Of Space 1 و تم عرضهم على قناة ام تي في الهند وظهرت ضيف أيضا في مسلسل الفانتازيا Naagin 3 و الذي تم عرضه على قناة ألوان.
ثم شاركت بشكل أكبر في أعمال سينمائية متنوعة منها الكوميدية والرومانسية، وفي عام 2012 شاركت في فيلم "كيا سوبر كوول هين هم" الذي حقق نجاحاً كبيراً في شباك التذاكر وكان له ردود أفعال إيجابية، وفي سنة 2013 شاركت في فيلم "قصة جايانتابهاي كي لوف" وكان عمل عاطفي كوميدي قام بإخراجه: فينيل ماركان، وقام بإنتاجه: كومار تاوراني، وكان لها دور قوي في هذا الفيلم. قامت بعدها بدور البطولة في العديد من الأفلام، وفي سنة 2016 شاركت في 3 أعمال سينمائية منهم فيلم "كريتي" وهو من الأفلام القصيرة وقامت فيه بشخصية كريتي، وشاركت في أفلام التاميل والبنجابية، لم تحاول أن تجرب حظها في الدراما الهندية وفضلت الاقتصار على المشاركة في السينما فقط، الكثير من أفلامها تم ترشيحها للحصول على جوائز عديدة، قدمت خلال مسيرتها الفنية ما يزيد عن 20 عمل فني سينمائي. نيها شارما وعمران هاشمي شاركت الممثلة الهندية نيها شارما لأول مرة في السينما الهندية من خلال فيلم " Crook" والذي تم عرضه في عام 2010، وشاركها في البطولة الممثل الهندي عمران هاشمي، وتم تصوير هذا الفيلم في عدد من الدول منها: جنوب أفريقيا، أستراليا، ويقوم هذا العمل بناء على الجدال المتعلق بالهجمات العراقية غير الحقيقية على الطلاب الهنديين في أستراليا في المدة بين عام 2007 حتى 2010، وقامت فيه نيها شارما بدور سوهاني.
مسلسلات اليشا بانوار مسلسل " Begusarai" في عام ٢٠١٥، وقدمت فيه دور "نجمى" مسلسل "Jamaica Raja" في عام ٢٠١٦، وقدمت فيه دور "أنيا سينجوبتا" مسلسل "ishq Mein Marjawan" في عام ٢٠١٧، وقدمت فيه دور "أروهي" مسلسل "laal ishq" في عام ٢٠١٩، وقدمت فيه دور "نيشتا" مسلسل "Meri Gudiya" في عام ٢٠١٩ وقدمت فيه دور "مادهوري شيرك" مسلسل " ishq Mein Marjawan part2 " في عام ٢٠٢٠، وقدمت فيه دور "تارا رايشاند". أفلام اليشا بانوار فيلم "Akkad bakkad babe bo " في عام ٢٠١٢، وقدمت فيه دور فتاة مراهقة. صور نيا شارما هيبه. صور اليشا بانوار نعرض الآن مجموعة من الصور الحصرية للنجمة الهندية وعارضة الأزياء اليشا بانوار والتي التقطت لها في العديد من المناسبات المختلفة، وصور من مواقع تصوير أعمالها المختلفة، وتعكس الإطلالات المختلفة التي ظهرت بها في الصور مدى جمالها وجاذبيتها بعينها السوداء وشعرها الأسود الطويل المنسدل، كما تعكس الصور مدى أناقتها. اليشا بانوار Aalisha Panwar الفنانة اليشا بانوار الممثلة اليشا بانوار
رجيم التمر واللبن يتميز رجيم التمر واللبن بفعاليته العالية، حيث يحصل الجسم على حوالي 120 سعرة حرارية عند تناول 5-6 حبات تمر، و1 غم من البروتين، و30 غم من الكربوهيدرات، و3 غم من الألياف، ونسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تُسمّى بوليفينول، ولاتباع نظام غذائي يعتمد على التمر واللبن أو التمر والماء يجب تناول سبع حبات من التمر مع كوب من اللبن ثلاث مرات بشكلٍ يومي، ومن الضروري استشارة الطبيب قبل الخوض في أيّ حمية غذائية قاسية مثل رجيم اللبن والتمر. وصفة اللبن والتمر يُمكن تحضير وصفة اللبن والتمر بهدف تقليل الوزن من خلال ما يأتي: المكوّنات سكر أو عسل -حسب الرغبة-. ثلاثة أكواب من الحليب البارد. ربع كوب من الحليب الدافئ. خمس حبات من التمر. طريقة التحضير نزع النوى من حبات التمر. خلط التمر، والحليب، والسكر أو العسل باستخدام الخلاط الكهربائي. عيوب و فوائد رجيم الحليب والتمر. فوائد التمر في التنحيف يُمكن استخدام التمر كجزء من نظام غذائي صحي يهدف إلى فقدان الوزن؛ لأنّه غني بالألياف ومضادات الأكسدة، ويزود الجسم بنسبة قليلة من المعادن والأحماض الأمينية المختلفة، لهذا يُمكن إضافته إلى الوجبات الخفيفة أو المتوازنة التي تحتوي على دهون صحية أو بروتينات، وتقديمه مع المشروبات غير المحلاة بدلاً من إضافة السكر لها، واستخدامه كمصدر للطاقة بعد ممارسة التمارين الرياضية.
إذا صحيح، أن رجيم التمر و اللبن هو الحل المثالي للتخلص السريع من الوزن الزائد، إلا أنه لا يمكن الاستمرار على هذا الرجيم طويلاً نظراً لما يفقد الجسم من أملاح معدنية و فيتامينات و عناصر أساسية لن يستطيع التمر و اللبن وحدهما توفيرهم للجسم. روابط ذات صلة رجيم التمر والماء.. وفعاليته في التنحيف هل التمر يزيد الوزن؟ ريجيم اللبن
رجيم الحليب والتمر: طريقة 5 وجبات طريقة 5 وجبات تعتمد هذه الطريقة على تناول الحليب والتمر 5 مرات في اليوم كالآتي: وجبة الافطار: احرص على اعداد وجبة بسيطة مكونة من 5 تمرات و كأس من الحليب القليل الدسم أو الياغورت ، ما بين السابعة و التاسعة صباحا. وجبة خفيفة أولى: عبارة عن 3 تمرات مع اللبن عند الساعة 12:00. الغذاء: توقيت هذه الوجبة يجب أن يكون ما بين 3 و 16 مساءً ، تقتصر في هذه الوجبة على 5 تمور مع كوب من اللبن. وجبة خفيفة ثانية: و هي عبارة عن 3 بلحات و كأس من الحليب ، و يُفضل أخدها عند 6 مساءََ. رجيم التمر و اللبن.. يفقدك الوزن الزائد في أسبوع واحد فقط - مجلة هي. وجبة العشاء: يتعلق الأمر بخمس تمور و كأس من الحليب ، و من الأحسن تناولها عند الساعة الثامنة مساءاََ ملاحظة يُسمح لك بشرب الشاي ، القهوة و شاي الأعشاب بشرط عدم إضافة سكر في الطريقتين معاََ. يجب أن تحرص على شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء في اليوم. من الممكن أن تلاحظ نتائج أوضح في حالة مزاوجتك بين رجيم التمر واللبن مع المشي. اقرا أيضا: خلاصة لا تختلف هذه الطريقة عن الطرق الأخرى بما فيها رجيم التمر واللبن سالي فؤاد ، لأنها جميعا تعتمد عل مكونين رئيسيين هما التمر والحليب. حاول أن تتناول التمر الطازج مع الحليب قليل الدسم بالاضافة إلى ممارسة الرياضة بانتظام إذا كنت تريد انزال الوزن بسرعة.
من بين الأشياء التي تقوي العلاقة بين التمر و اللبن كامل الدسم والرجيم هي أنها مصدر جيد للبروتيتات. من أهم فوائد التمر و فوائد اللبن للرجيم هي احتواء هاذين العنصرين الغذائيين على نسبة عالية من الفيتامينات التي يمكن أن تساهم في تحسين الصحة بشكل عام. يتوفر رجيم التمر على كل ما يكفيك من الطاقة التي تحتاجها لاحتوائه على السكر الطبيعي. سوف يجعلك تناول التمر تستغني عن كل المأكولات الغير صحية مثل الوجبات السريعة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية. من العناصر القوية التي جعلت كذلك رجيم التمر واللبن مجرب في تنحيف الوزن ، هي احتواء التمر على نسبة عالية من الألياف الطبيعية التي تساعدك على الشعور بالشبع. أضرار رجيم التمر واللبن من بين أهم عيوب رجيم الحليب والتمر هو أنه لا يلبي الحاجيات اليومية من كل العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم ، على الرغم من أنه يحتوي على معظمها و لكنها تبقى غير كافية. احد أضرار رجيم التمر واللبن التي لا يمكن إهمالها ، هي عدم احتواء هذه الحمية على ما يكفي من البروتينات. كما أن هذا النظام الغذائي يعتبر مُمّلا بعض الشيئ لأنه يعتمد على مكونين فقط و هما الحليب والتمر. لكل هذه الأسباب و من أجل تجنب أي مضاعفات صحية محتملة ، فلا ينصح بهذا الرجيم إلاّ لمدة 3 أو 5 أيام كحد أقصى و ليس أكثر من ذلك بأي حال من الأحوال.