اقرأ أيضًا: ماهي القراءة السريعة وأهميتها وضرورتها فوائد أخرى للقراءة التعلم الذاتي تساعد القراءة على منح الفرد قدرة التعلم الذاتي، التي أصبحت من الضروريات في الحياة والتي من الصعب استمرار الحياة بدونها. تقوية الشخصية تسهم القراءة بشكل كبير على تقوية شخصية الفرد، بحيث يكتسب القدرة على التكلم بالمجالس بشكل قوي والنقاش بكافة مجالات وموضوعات الحياة. التغلب على الاكتئاب والقلق تساهم القراءة بشكل كبير على تقليل الأفكار السلبية، وتعمل على مقاومة الأمراض العصبية التي تصيب الأشخاص كالصداع والأرق والاكتئاب.
أهمية القراءة للأطفال القراءة ليست فقط مهمة للكبار، بل هي أيضًا مهمة جدًا لبناء عقول الأطفال، فالقراءة تعتبر تمارين رياضية للعقل، ولو تم اعتبار أن العقل عضلة، فإن القراءة هي أفضل وسيلة لتدريب وتضخيم هذه العضلة ليصبح أدائها أفضل، ولهذا يمكن عرض الفوائد العديدة للقراءة على الأطفال في النقاط التالية: القراءة تجعل الطفل يتخيل الأحداث والقصص المقروءة بطريقة مختلفة تمامًا عن الكبار، ولكن الأهم من ذلك، هو أن هذا الخيال يحتفظ به الطفل في مرحلة الكبر، ولذلك الطفل القارئ تكون مخيلته أكثر خصوبة وإنتاجًا وإبداعًا من أي طفل آخر. أهمية القراءة للطفل الذي يبلغ من 10 إلى 16 عام، أهمية استثنائية، وذلك لأن الطفل في هذا العمر، يبدأ في الدخول إلى مرحلة النضج الجسدي، والتي تكون أسرع من معدلات النضج العقلي والنفسي، والقراءة في هذه المرحلة، تجعل هذا السن في غاية الحكمة والتميز، وأغلبية الفتيان والفتيات القارئين يتميزون بنوع من الاتزان والحكمة غير متوفرة في الآخرين من هذا السن. تسارع نمو الوعي، حيث أن وعي الطفل بالمحيط الذي من حوله يتم بناءه عن طريق الخبرة والاكتشاف، ولذلك غالبية الأطفال لديهم ميول للدخول إلى الغرف الجديدة، ولمس الأشياء الجديدة، وسماع الأصوات الجديدة، لأنه بالنسبة للإنسان هناك متعة خاصة بالمعرفة والاكتشاف، فكل طفل يكتشف شيء جديد في غرفة يكون في غاية السعادة، والقراءة تجعل نمو الوعي لدى الأطفال أسرع، وهذا لأن الطفل تكون لديه خلفية نظرية خيالية، عن قصص كثيرة، حينما يتعرف على هذه المعرفة النظرية بصورة واقعية يكون لديه ربط بين ما قرأه وبين ما رآه فيكون وعي الطفل الذي يقرأ أسرع وأنضج بكثير من الطفل العادي.
مهارات التوظيف: إن الكفاءات التي تحتاجها أسواق العمل تخضع للتغيير دومًا وتتطلب الرقمنة والتطورات الحاصلة قدرات ومهارات أعلى من الأفراد وقدرة على الابتكار والإبداع، ولا يتحقق ذلك إلا من خلال القراءة لما توفره من جمع المعلومات ومعالجتها والقدرة على حل المشكلات والتفكير النقدي ومهارات التواصل وتطوير الكفاءة اللغوية والمهارات المعرفية، وإذا حصل الفرد على هذه المهارات سينخرط في سوق العمل وسيحقق التطور في مجتمعه. الصحة: أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين يقرؤون يتمتعون بصحة أفضل بـ 25% من الأشخاص غير القارئين، ومن ناحية أخرى فالأشخاص الذيم يقرؤون يستطيعون الوصول إلى مصادر موثوقة من الكتب الطبية والصحية ويأخذون القرارات الطبية السليمة بناءً عليها ويكونون أقل عرضة للمخاطر الصحية من غيرهم. الرفاهية: القراءة تعطي شعورًا بالسعادة والرفاهية والانتقال إلى عالم آخر كما أن الأشخاص الذين يقرؤون يتعلّمون أشياء جديدة على الدوام، كما أثبتت الدراسات أن القراءة تقلل من التوتر بشكل ملحوظ وهي أفضل ضد الإجهاد من الاستماع إلى الموسيقى، كما أن القراءة لست دقائق كافية لتقليل مستويات التوتر عند الإنسان إلى الثلثين، وتبيّن أيضًا أن القراءة لها تأثير إيجابي على قدرات الإنسان الخيالية والتعاطفية.
كما أن الشباب بحاجة إلى الحصانة الذاتية التي تجعلهم على يقظة ووعي تام في هذا الجانب، حتى يميزوا الطيب من الخبيث، والصالح من الطالح. وتتوافر في القراءة النافعة أربعة جوانب مهمة: الاستعداد، والتمعن، والفهم، والاستنتاج، متى ما توافرت هذه العوامل فقد تحصل الفائدة المرجوة من القراءة، وكذلك لا بد من تحديد هدفك من القراءة، وتخير الكتب بعناية حتى تحصل على المعلومة الصحيحة التي تبحث عنها، وأن تختار من الكتب والكتّاب ما يرتقي بمستواك العلمي والمعرفي. اقتراح برلماني بتشكيل لجنة من وزارة الزراعة لتوفير الدعم للفلاح لزراعة القمح. واحرص عند اختيارك للكتب أن تتوافر في مؤلف الكتاب بعض الضوابط، ومنها: سلامة العقيدة والمبادئ، فالكتاب وعاء لأفكار مؤلفه، والقارئ هو من يستقي من هذا الوعاء، ومن الضوابط كذلك أن يكون المؤلف متخصصاً فيما يكتب، وعلى القارئ استشارة أهل التخصص، فإن ذلك يختصر عليه الجهد والوقت. ومن الجميل أن تحرص على اقتناء الكتب وقراءتها، ومن المهم جداً أن تختار النافع منها، التي تغرس في النفوس والقلوب حب الدين والوطن والقيم الرفيعة المتمثلة في الوسطية والاعتدال وقيم الخير والأخلاق الفاضلة والمبادئ الرصينة والسلوكيات السوية، حتى تكون القراءة إيجابية هادفة، تبني ولا تهدم. وأوصي الآباء والأمهات بالاهتمام بأبنائهم وغرس محبة القراءة في نفوسهم ومتابعتهم باستمرار، واقتناء الكتب النافعة لهم مع مراعاة المستويات العلمية والسِّنية، وعلى الشباب كذلك أن يحرصوا على بذل الطاقات وتوجيهها نحو القراءة واستثمار أوقاتهم بما يعود عليهم وعلى وطنهم بالرفعة والازدهار.
افهم ما تقرأ: إذا كنت لا تفهم ما تقرأ فمن الطبيعي ألا تستمتع بالقراءة فالفهم هو المفتاح الرئيسي للمتعة وإذا كنت لا تعرف الكلمات أو المصطلحات والتعبيرات المستخدمة ستشعر بالملل لذلك انتبه عندما شراء الكتب إلى محتواها ومصطلحاتها. تواصل مع القصة: إذا كنت تقرأ قصة أو رواية اسأل نفسك عن الأشياء التي تثير اهتمامك في كل شخصية من شخصيات القصة وحاول أن تغوص في أعماق الشخصيات وأن تتخيّل التفاصيل التي قد تضيفها أو تحذفها منها أو حتى الشخصيات التي من الممكن أن تغيّرها تمامًا. اجعل كل القراءات ممتعة: إذا كنت مضطرًا للقراءة للاستزادة بمعلومات ضرورية فليس من الضروري أن تكون القراءة مملة واختر المصادر والكتب التي فيها تحتوي على جانب ممتع مثل: الكتب التعليمية، ولا تختر الكتب الجامدة والمملة ويمكنك الاستعانة بأمين المكتبة في هذه الحالة. خطط لأوقات القراءة: قد يكون لديك وقت قليل فقط للقراءة لا بأس فأنت لست بحاجة إلى ساعات طويلة يوميًا من القراءة وإنما يكفي أن تقرأ بضع صفحات يوميًا لتعتاد على عملية القراءة وحتى لا تكون مرهقة بالنسبة لك. حدد الأهداف: إذا كنت مبتدئًا في القراءة ضع أهدافًا بسيطة كأن تقرأ صفحة واحدة كل يوم لمدة أسبوع وتحدّى نفسك بقراءة صفحتين في الأسبوع التالي على سبيل المثال واصل بهذه الاستراتيجية المُعتمدة على الأهداف قصيرة المدى لتصل إلى أهدافك الأكبر وتصبح القراءة أمرًا روتينيًا وممتعًا بالنسبة لك.
الاعتلال العصبي السكري هو حالة تتلف فيها الأعصاب بسبب داء السكري. يحدث الاعتلال العصبي عندما يكون هناك فقدان تدريجي لوظيفة الألياف العصبية. يحدث عند وجود علامات أو أعراض لخلل وظيفي في الأعصاب الطرفية لدى مرضى السكر عند استبعاد الأسباب الأخرى. يعد الاعتلال العصبي السكري أحد أكثر مضاعفات مرض السكري شيوعًا ويقدر أنه يؤثر على 50٪ من مرضى السكري من النوع 1 والنوع 2. يمكن أن يؤدي الاعتلال العصبي السكري إلى انخفاض حاد في نوعية الحياة لدى المرضى لأنه يمكن أن يسبب مضاعفات. يحدث الاعتلال العصبي السكري نتيجة إصابة الأوعية الدموية التي تصيب الأوعية الدموية الصغيرة. 1. اعتلال الأعصاب السكري الاعتلال العصبي السكري هو نوع من تلف الأعصاب الذي يمكن أن يحدث إذا كنت مصابًا بداء السكري. يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى إصابة الأعصاب في جميع أنحاء الجسم. غالبًا ما يؤدي الاعتلال العصبي السكري إلى تلف الأعصاب في ساقيك وقدميك. اعتلال الأعصاب السكري هو أحد مضاعفات مرض السكري الخطيرة التي قد تؤثر على ما يصل إلى 50٪ من مرضى السكري. ولكن يمكنك في كثير من الأحيان منع الاعتلال العصبي السكري أو إبطاء تقدمه من خلال إدارة نسبة السكر في الدم بشكل متسق ونمط حياة صحي.
في حين أن العوامل الدقيقة التي تؤدي إلى الإصابة باعتلال الأعصاب السكري لم يتم فهمها بالكامل بعد ، إلا أن هناك العديد من الفرضيات التي تم اقتراحها. بشكل عام ، تم قبول اعتلال الأعصاب السكري بسبب عملية متعددة العوامل. يُعتقد أن تطور الأعراض يعتمد على عوامل مثل ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم وارتفاع نسبة السكر في الدم والسمنة والتدخين والوراثة. 2. إحصائيات الاعتلال العصبي السكري وجدت دراسة كبيرة أنه تم العثور على ما يقدر بنحو 47 ٪ من الأفراد المصابين بمرض السكري لديهم درجة من الاعتلال العصبي المحيطي. وجدت دراسة شملت 4400 مشارك أن 7. 5٪ من المشاركين يعانون بالفعل من اعتلال الأعصاب السكري عندما تم تشخيص إصابتهم بالسكري. بعد خمسة وعشرين عامًا ، ارتفع عدد المشاركين المصابين باعتلال الأعصاب السكري إلى 45٪. أفادت إحدى الدراسات أن معدل انتشار الاعتلال العصبي المحيطي يبلغ 21. 92٪ في مرض السكري من النوع 1 و 35. 34٪ في مرض السكري من النوع 2. 3. أعراض اعتلال الأعصاب السكري الاعتلال العصبي السكري هو حالة يمكن أن تؤثر على جميع الأعصاب الطرفية. وهذا يشمل الجهاز العصبي اللاإرادي ، والخلايا العصبية الحسية ، والخلايا العصبية الحركية.
د. كريم مأمون يمكن للداء السكري أن يسبب العديد من المضاعفات على المدى البعيد، ولعل أشيع تلك المضاعفات هو تلف الألياف العصبية أو ما يسمى اعتلال الأعصاب السكري، والذي تختلف أعراضه بحسب الأعصاب المصابة، فتتراوح من خدر الأطراف إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي والبولي والأوعية الدموية والقلب، وقد يسبب الإعاقة أو حتى الوفاة. ما المقصود باعتلال الأعصاب السكري؟ الاعتلال العصبي هو مصطلح طبي يطلق على تلف الأعصاب ما يؤدي إلى اضطراب عملها، وتعمل الأعصاب على حمل الإشارات عبر مختلف أنحاء الجسم من وإلى الدماغ، وتقسم إلى أعصاب حسية مسؤولة عن نقل الشعور بالألم والحرارة والبرودة، وأعصاب حركية مسؤولة عن حركة العضلات، وأعصاب ذاتية (مستقلة) تنقل بعض الرسائل التي لا نملك أي إدراك بها من قبيل تلك الرسائل المرسلة إلى الرئتين أو القلب أو الجهاز الهضمي أو الجهاز البولي التناسلي لضبط عمل تلك الأجهزة والأعضاء. ويعرف الاعتلال العصبي الذي يحدث نتيجة الإصابة بالداء السكري باعتلال الأعصاب السكري، وهو قد يصيب الأعصاب الحسية أو الحركية أو الذاتية، ولكن أكثر أشكاله شيوعًا هو الاعتلال العصبي الحسي، ويتطور الاعتلال العصبي السكري بأشكاله المتنوعة عند نحو 50% من مرضى السكري بنمطيه الأول والثاني بعد مرور نحو عشر سنوات على تشخيص المرض، علما أنه يوجد عند نحو 8% من مرضى داء السكري النمط الثاني وقت التشخيص.
الغثيان. الإمساك. الإسهال. عدم الوعي بنقص السكر في الدم، حيث لا يشعر الشخص بآثار انخفاض مستويات السكر لديه. صعوبة التحدث، أو البلع. الشعور بالشبع بعد تناول كميات قليلة من الطعام. التقيؤ بعد الأكل بعدة ساعات. انخفاض ضغط الدم الانتصابي، أو الشعور بالدوخة، والدوار عند الوقوف. زيادة في معدل ضربات القلب. التعرق المفرط، حتي في درجات الحرارة المنخفضة، أو أثناء الراحة. مشاكل المثانة، مثل: صعوبة إفراغ المثانة تماما عند البول، مما يؤدي إلى سلس البول. الضعف الجنسي عند الرجال، والنساء. عسر الحس، أو تشوه حاسة اللمس. ترهل كبير في الوجه، والجفون. تقلص العضلات، وضعفها. ملاحظة: لا يدرك الأشخاص المصابون باعتلال الأعصاب السكري ، انهم مصابون به حتى تتطور الأعراض. تشخيص الاعتلال العصبي السكري عند زيارتك للطبيب المختص، سيقوم طبيبك بإجراء الفحص الجسدي أولا، مثل: فحص ردود الفعل في الكاحل. وفقدان الإحساس. فحص التغيرات في نسيج الجلد. فحص التغيرات في لون البشرة. وبعد هذه الفحوصات، سيقوم بإجراء بعض الفحوصات التشخيصية، وتشمل الآتي: مخطط كهربية العضل EMG: الذي يسجل النشاط الكهربائي في العضلات. اختبار سرعة التوصيل العصبي NCV: الذي يسجل السرعة التي تمر بها الإشارات المستحثة عبر الأعصاب.
ضربات القلب السريعة أو غير المنتظمة. مشكلة في حدوث الانتصاب لدى الذكور. الغثيان أو القيء. صعوبة في البلع. الإمساك أو الإسهال. تشخيص الاعتلال العصبي السكري يقوم الأطباء بتشخيص الاعتلال العصبي السكري بناءً على الأعراض والتاريخ المرضي والفحوصات الطبية السريرية والفحوصات المخبرية. فإذا كنت مصابًا بمرض السكري، يجب أن تحصل على فحص شامل لاختبار الإحساس في قدميك وساقيك مرة واحدة في السنة على الأقل. خلال هذا الاختبار؛ سوف يتفحص الطبيب قدميك بحثاً عن علامات مرَضية، حيث يقوم بما يلي: يتحقق من فعالية تدفق الدم في ساقيك. يختبر الإحساس في قدميك بواسطة وضع شوكة رنانة مقابل أصابع القدم وأعلى قدميك لمعرفة ما إذا كان يمكنك أن تشعر بالاهتزاز، و يلمس كل قدم وبعض أصابع القدمين باستخدام شريط من النايلون لمعرفة ما إذا كان بإمكانك الشعور به. قد يفحص طبيبك أيضًا ما إذا كنت تشعر بتغيرات في درجة حرارة قدميك. وأخيرًا، يقوم الطبيب بفحص طريقة المشي الخاصة بك، للكشف عن أي تغيرات غير طبيعية يمكن أن تحدث خلال المشي. قد يقوم الطبيب بإجراء فحوصات مخبرية لاستبعاد الأسباب الأخرى لتلف الأعصاب، مثل فحص الدم للتحقق من مشاكل الغدة الدرقية أو أمراض الكلى أو انخفاض مستويات فيتامين ب 12.
وممّا يزيد الأمر سوءًا، وجود مستويات مرتفعة جدا من الـ LDL (الكوليسترول السيّء)، والتي قد تزيد بشكل كبير من احتمالات الإصابة بالنوبات القلبية. الحقيقة المرّة: وفقا لمعطيات الجمعية الأمريكية لمرضى السكري (ADA)، فإن نحو% 65 من حالات الوفاة لدى مرضى السكري، تكون ناتجة، بشكل مباشر، عن النوبات القلبية. ما العمل؟ في حال لم تكونوا متأكدين من مستويات الدهنيات في الدم، عليكم إجراء فحص لتعرفوا المستويات المذكورة بالأرقام. كذلك، ووفقا لتوصيات الجمعيّة الأمريكيّة لمرضى السكري (ADA)، عليكم فحص مستويات الكوليسترول لديكم مرة واحدة على الأقل سنويا. إن كنتم مدخنين الخطورة: يتواجد الأشخاص المدخنون ضمن دائرة الخطر الزائد للإصابة بالاضطرابات العصبيّة الناتجة عن مرض السكري. ولا بد أنكم تعلمون بأمر العلاقة المباشرة التي تمّ إثباتها قبل سنوات بين التدخين وأمراض القلب. ما العمل؟ توقّفوا عن التدخين! بإمكانكم القيام بذلك حتّى وإن كنتم تدخنون منذ سنوات طويلة. لا تعتقدوا أن الوقت قد فات: إذا كنتم تدخنون منذ سنين طويلة، فاهتمّوا بالتوقّف عن التدخين، وهو ما سيعود بالفائدة عليكم وعلى محيطكم. يمكنكم اليوم إيجاد مجوعات داعمة للتوقّف عن التدخين، وغيرها من الأساليب والطرق المتنوعة في كلّ مكان.