تتعدد برامج الرجيم إلى العديد من الأنواع من الأنواع بحيث يكون أمام الشخص الذي يعاني من الزيادة في الوزن الاختيار ما بين أفضل هذه البرامج، أحد هذه البرامج التي أثبتت نجاح كبير في التخلص من الوزن الزائد هو رجيم فصيلة الدم O+ الذي سوف نتناول تفاصيل أكثر عنه. فصيلة الدم o + تعتد فصيلة الدم o + أحد الفصائل الموجودة لدى عدد كبير من الناس، هذه الفصيلة تجعل أصحابها بسرعة فقدان الوزن بسرعة أكثر من باقي الفصائل الأخرى، هذا الفقدان في الوزن يمكن أن يحصل عليه أصحاب فصيلة دم o + بمجرد اتباعهم حمية غذائية لا تحتوي على القمح بشكل خاص. هذه الفصيلة تسمى الفصيلة الكريمة أو الفصيلة الملوكية لأنها تنتشر بنسبة 7% فقط، وهي من الفصائل التي تستطيع إعطاء الدم إلى كل الفصائل الأخرى. برنامج رجيم صحي لأصحاب فصيلة الدم O + هذا البرنامج يتناسب مع أصحاب فصيلة دم o + لهذا سوف نستعرض لكم الغذاء في أيام الأسبوع السبعة في هذا الرجيم وهو كالتالي: – الإفطار اليومي يتمثل في: قطعةً من التوست الأسمر ويراعي أن تكون محمصة، شرب كوب صغيرة من القهوة أو الشاي لكن يجب أن يكون خالي من السكر، تناول ثمرة فاكهة أو تناول عصير الجريب فروت.
يُعرف رجيم فصيلة الدم O بأنه أحد الأنظمة الغذائية الهادفة إلى تخسيس الوزن، فضلاً عن تحسين الصحة، والحدّ من خطر تطوّر بعض الأمراض. وفي الآتي، يُطلع "سيدتي. نت" القارئات على أفضل رجيم لفصيلة الدم O. رجيم فصيلة الدم O يدعو إلى التركيز في التغذية، على أنواع محددة من الطعام يعتمد رجيم فصيلة الدم O، على تحديد نوعية الطعام المُتناولة بناءً على فصيلة الدم، وفق ما ذكر الاختصاصي في الطبّ الطبيعي الدكتور بيتر دي أدام، في كتابه الذي نشر في سنة 1966 بعنوان "Eat Right 4 Your Type"، وكتبه بالاشتراك مع كاثرين ويتني. وهو يعتقد أن النظام الغذائي الخاص بفصائل الدم؛ يحقّق الصحّة المُثالية، ويقلل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، كأمراض القلب والأوعية الدموية. يعتقد الطبيب أن لفصيلة الدم تأثيراً في قدرة الشخص على هضم الأطعمة وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، جرّاء الاختلافات في إفرازات الجهاز الهضمي تبعاً لكل فصيلة من فصائل الدم. مثلاً: الأطعمة التي تحتوي على بروتين الليكتين قد لا تُلائِم بعض فصائل الدم؛ إذ يؤدي تناولها إلى حدوث تكتّل في خلايا الدم، وبالتالي، يتسبب الأمر بمشكلات صحيّة. رجيم فصيلة الدم O يُشجع على تناول الأطعمة الصحيّة على الرغم من عدم وجود دليل علمي لهذا النظام الغذائي، إلا أنه لا يزال يتمتّع بشعبية كبيرة؛ لأنه يشجّع على تناول الأطعمة الصحيّة، بغض النظر عن فصيلة الدم.
– أما العشاء يكون كالتالي: سبانخ، دجاج محمر بعد نزع جلده، لوبياء خضراء وفلفل أخضر، شاي أو قهوة. – غداء اليوم الخامس يتمثل في الغداء: سبانخ، قطع من الجبنة المختلفة، قطعة من التوست المحمص الأسمر، قهوة أو شاي. – أما وجبة العشاء فتكون كالتالي: سمك، سلطات خضار، قطعة من التوست المحمص الأسمر، قهوة أو شاي. – اليوم السادس في الغداء يكون: القليل من سلطة فواكه والكمية تكون حسب الرغبة، إمكانية شرب كوب من الشاي أو القهوة. – عشاء اليوم السادس يتمثل في: قطعة من الدجاج المحمر، طبق من سلطة البندورة و الخس ، ثمرة فاكهة أو تناول جريب فروت، قهوة أو شاي. – اليوم السابع والأخير تكون وجبة الغداء: دجاج، بندورة أو ملفوف أو قرنبيط أو ثمرة من الجزر، ثمرة فاكهة أو جريب فروت، قهوة أو شاي. – في وجبة العشاء تكون: لحم مشوي بدون دهون بكمية كافية أو الستيك، سلطة بندورة وكرفس وخس وملفوف، قهوة أو شاي. – للحصول على أفضل النتائج في هذا البرنامج يكرر الأسبوع الثاني والثالث بنفس نمط الغذاء الخاص بالأسبوع الأول للحصول على أفضل النتائج أو الوصول إلى الوزن المناسب. – كما يجب أن لا يتم التوقف بشكل مفاجئ عن ممارسة هذا النظام الغذائي دون الرجوع إلى الطبيب أو خبير التغذية المختص.
والآن نأتي لموضوع المكملات الغذائية حتى يكون الموضوع متكاملا... دليل المكملات الغذائية للفئة o تتضمن الخطة الغذائية الخاصة بفئة دمكم توصيات تتعلق بالفيتامينات والمعادن والمكملات العشبية أيضا... إن هذه المكملات تعزز التأثير الايجابي للنظام الغذائي الخاص بكم. وتماما كما هي الحال بالنسبة للطعام ، لا تؤثر المكملات الغذائية بالطريقة ذاتها في الجميع. كل نوع من الفيتامينات أو المعادن أو المكملات العشبية يلعب دورا محددا في جسمكم. فالعلاج المعجزة الذي يتغنى به أصدقاؤكم من الفئة a أو b يمكن أن يكون عديم التأثير فيكم أو حتى يؤذيكم ، أنتم الذين تحملون الفئة o. إن الهدف من أخذ أي مكمل غذائي يجب أن يكون بالنسبة لكم تعزيز مكامن القوة لديكم وإضافة حاجز مناعي آخر يقيكم من نقاط ضعفكم.. أما المكملات الغذائية التي أوردها هنا للفئة o فأهدافها هي التالية: تنشيط عملية الأيض. زيادة قدرة الدم على التخثر. منع حصول التهابات. ضبط عمل الغدة الدرقية. تركز التوصيات التالية على المكملات الغذائية التي تساعدكم على تحقيق الأهداف المذكورة ، وتحذركم من تلك التي تضر بكم وتشكل خطرا على الفئة o. بعض أنواع الفيتامينات والمعادن الشائعة متوفرة بكثرة في طعام الفئة o ، وبالتالي لا يحتاج أصحاب الفئة o لأخذها على شكل مكمل غذائي.
يعتبر اليود العنصر الأساسي لانتاج الهرمونات الدرقية. وفي حين لا أنصحكم بأخذ مكمل غذائي تستطيعون الحصول على اليود من نظامكم الغذائي. مأكولات غنية باليود: منتجات البحر ( بخاصة أسماك المياه المالحة) ، عشب البحر البني ، الملح المدعم باليود ( باعتدال). المنغنيز ( بحذر): يصعب عليكم الحصول على المنغنيز من غذائكم لأن المصدر الأول له هو الحبوب والبقول. لكن هذا لا يسبب مشكلة في معظم الأحيان، وأنا لا أنصحكم بأخذ مكمل غذائي من المنغنيز الا في حالات نادرة ( عند المعاناة من آلام مبرحة في المفاصل وخاصة أسفل الظهر والركبتين) ، وباستشارة طبيبكم ، لأنه ممكن أن يسبب تسمما إذا كانت الجرعة غير مناسبة. ولكن يا أصحاب الفئة o تــجنــبـــــــــــــــوا الفيتامين a: استشر الطبيب قبل أخذ مكمل غذائي من الفيتامين a مشتقة من زيوت السمك ، لأن دمكم يتخثر ببطء شديد. والفيتامين a يساعد على تسييل الدم. لكن بامكانكم الاستفادة من الأطعمة الغنية بالفيتامين أو البيتاكاروتين الضروري للنظر. أغذية غنية بفيتامين a: الخضار الصفراء اللون والبرتقالية والخضار الورقية الداكنة المسموح بها ، أسماك البحر الباردة. الفيتامينe: أيضا لا أنصحكم بأخذ مكمل منه لأنه يعقد مشكلة تخثر الدم البطيء لديكم.. ولكن خذوه من مصادره الغذائية في نظامكم.. أغذية غنية بفيتامين e: الزيوت النباتية ، الكبد ، المكسرات ، الخضار الورقية الخضراء المسموح بها.
♦ عن عائشة رضي الله عنه قالت: ((كان النبي صلَّى الله عليه وسلَّم يَأْتيني، فيقول: ((أعندك غداءٌ؟)) فأقول: لا، فيقول: ((إني صائمٌ))، قالتْ: فأتاني يومًا، فقلت: يا رسول الله، إنه قد أُهْدِيت لنا هدية، قال: ((وما هي؟))، قالت: قلتُ: حَيْسٌ - طعام من الدقيق، واللبن، والسمن - قال: ((أمَا إني قد أصبَحت صائمًا))، قالت: ثم أكَل))؛ (حسن)؛ الترمذي، كتاب الصوم، برقْم 666. ♦ عن عائشة رضي الله عنه قالت: ((كان النبي صلَّى الله عليه وسلَّم يتحرَّى صوم الاثنين والخميس))؛ (صحيح)؛ الشمائل بتحقيق الألباني، برقْم 258. كان النبي صلى الله عليه وسلم قبل أن ينام - الجديد الثقافي. ♦ عن أنس رضي الله عنه يقول: ((كان النبي صلَّى الله عليه وسلَّم يَحتجم، ولَم يَكن يَظلم أحدًا أجرَه))؛ البخاري، كتاب الإجارة، برقْم 2119. ♦ عن ابن عباس رضي الله عنه قال: كان النبي صلَّى الله عليه وسلَّم يُعوِّذ الحسن والحسين، ويقول: ((إنَّ أباكما - أي: إبراهيم عليه السلام - كان يُعَوِّذ بها إسماعيل وإسحاق، أعوذ بكلمات الله التامَّة من كلِّ شيطان وهامَّة - الحيوانات والحشرات السامَّة القاتلة - ومن كلِّ عينٍ لامَّة))؛ (تُصيب وتؤذي، أو حاسدة)؛ البخاري، كتاب أحاديث الأنبياء، برقْم 3120. ♦ عن أبي سعيد الخدري رضي الله عنه قال: ((كان النبي صلَّى الله عليه وسلَّم أشدَّ حياءً من العذراء في خِدرها))، (وإذا كَرِه شيئًا عُرِف في وجهه)؛ البخاري، كتاب المناقب، برقْم 3298.
-3- 21 – باب: كان النبي صلى الله عليه وسلم تنام عيناه ولا ينام قلبه. رواه سعيد بن ميناء، عن جابر، عن النبي صلى الله عليه وسلم. 3376 – حدثنا عبد الله بن مسلمة، عن مالك، عن سعيد المقبري، عن أبي سلمة بن عبد الرحمن: أنه سأل عائشة رضي الله عنها: كيف كانت صلاة رسول الله صلى الله عليه وسلم في رمضان؟ قالت: ما كان يزيد في رمضان ولا غيره على إحدى عشرة ركعة، يصلي أربع ركعات، فلا تسأل عن حسنهن وطولهن، ثم يصلي أربعا، فلا تسأل عن حسنهن وكولهن، ثم يصلي ثلاثا، فقلت: يا رسول الله تنام قبل أن توتر؟ قال: (تنام عيني ولا ينام قلبي). 3377 – حدثنا إسماعيل قال: حدثنني أخي، عن سليمان، عن شريك بن عبد الله بن أبي نمر: سمعت أنس بن مالك يحدثنا عن ليلة أسري بالنبي صلى الله عليه وسلم من مسجد الكعبة: جاء ثلاثة نفر قبل أن يوحى إليه، وهو نائم في المسجد الحرام، فقال أولهم: أيهم هو؟ فقال أوسطهم: هو خيرهم، وقال آخرهم: خذوا خيرهم. فكانت تلك، فلم يرهم حتى جاؤوا ليلة أخرى فما يرى قلبه، والنبي صلى الله عليه وسلم نائمة عيناه ولا ينام قلبه، وكذلك الأنبياء تنام أعينهم ولا تنام قلوبهم، فتولاه جبريل، ثم عرج به إلى السماء. كيف كان ينام النبي محمد صلى الله عليه وسلم؟. [ش أخرجه مسلم في الإيمان، باب: الإسراء برسول الله صلى الله عليه وسلم إلى السموات.. ، رقم: 162.
بسم الله الرحمن الرحيم ♦ عن ابن مسعود رضي الله عنه قال: ((كان النبي صلَّى الله عليه وسلَّم يتخوَّلنا - يتخيَّر الوقت المناسب - بالموعظة في الأيام؛ كراهةَ السآمة علينا))؛ البخاري، كتاب العلم، رقْم 66. ♦ عن عائشة رضي الله عنه قالت: ((كان النبي صلَّى الله عليه وسلَّم يُعجبه التيمُّن في تَنَعُّله، وتَرَجُّله، وطُهوره، وفي شأنه كله))؛ البخاري، كتاب الوضوء، برقْم 163. ♦ قال شُريح بن هانئ لعائشة: أخبريني بأيِّ شيء كان النبي صلَّى الله عليه وسلَّم يَبدأ إذا دخَل عليك؟ قالت: ((كان إذا دخَل يبدأ بالسواك))؛ ابن ماجه، حديث 4717 صحيح الجامع. كان النبي صلى الله عليه وسلم قبل أن ينام - بصمة ذكاء. ♦ عن عائشة رضي الله عنه قالت: ((كان رسول الله صلَّى الله عليه وسلَّم يشتدُّ عليه أن يوجَدَ منه الريح))؛ بعض حديث لمسلم، كتاب الطلاق، برقْم 2695. ♦ عن عائشة رضي الله عنه قالت: ((كان النبي صلَّى الله عليه وسلَّم إذا أراد أن ينامَ وهو جُنبٌ، غسَل فرجَه وتوضَّأ للصلاة))؛ البخاري، كتاب الغُسل، برقْم 279. ♦ عن أنس بن مالك رضي الله عنه قال: ((كان النبي صلَّى الله عليه وسلَّم يتوضَّأ عند كل صلاة، قلتُ: كيف كنتُم تصنعون؟ قال: يُجزئ أحدَنا الوضوءُ ما لَم يُحدث))؛ البخاري، كتاب الوضوء، برقْم 207.
كيف كان ينام النبي محمد صلى الله عليه وسلم؟ كيف كان ينام الرسول مع زوجاته هل كان الرسول ينام بعد صلاة الفجر متى كان ينام الرسول في رمضان حديث الرسول عن النوم المبكر هدي النبي صَلَّى الله عليه وَسَلَّمَ في المشي فوائد النوم قبل منتصف الليل اول ما كان يفعله النبي بعد الاستيقاظ كيف كان ينام الرسول في المسجد قال عباد بن تميم عن عمه: رأيت رسول الله مستلقيًا في المسجد واضعًا إحدى رجليه على الأخرى. رواه البخاري(475) ومسلم (2100) وروى الإمام البخاري أنه صلى الله عليه وسلم ،كان إذا أوى إلى فراشه للنوم قال: " اللهم باسمك أحيا وأموت "، وكان يجمع كفيه ثم ينفث فيهما، وكان يقرأ فيهما قل هو الله أحد و قل أعوذ برب الفلق و قل أعوذ برب الناس ، ثم يمسح بهما ما استطاع من جسده يبدأ بهما على رأسه ووجهه وما أقبل من جسده يفعل ذلك ثلاث مرات. ومما ورد عنه أن صلى الله عليه وسلم كان ينام على شقة الأيمن ويضع يده اليمنى تحت خده الأيمن ثم يقول: " اللهم قني عذابك يوم تبعث عبادك وكان يقول إذا أوى إلى فراشه: " الحمد لله الذي أطعمنا وسقانا وكفانا وآوانا فكم ممن لا كافي له ولا مؤوي " ذكره مسلم. عدد ساعات نوم الرسول وكان نومه أعدل النوم وهو أنفع ما يكون من النوم والأطباء يقولون هو ثلث الليل والنهار ثمان ساعات.