في 3/11/2021 - 03:36 ص يبحث عدد كبير من الأشخاص في هذا التوقيت عن موعد تخفيضات الجمعة السوداء، وهو اليوم الذي يتم به طرح العديد من التخفيضات والعروض التي تشمل الكثير من المنتجات، حيث اقترب الموعد المخصص ليوم الجمعة السوداء أو بلاك فراي داي، ويهتم عدد كبير من الاشخاص في جميع انحاء العالم بمتابعة هذه العروض التي يتم طرحها في كل عام بمناسبة يوم الجمعة السوداء، وسوف نستعرض من خلال هذه السطور موعد تخفيضات الجمعة السوداء السنوي للتعرف على موعد تخفيضات الجمعة السوداء. موعد الجمعة السوداء 2021 يحل يوم الجمعة السوداء في كل عام في آخر جمعة في العام الميلادي، حيث يحل هذا العام في يوم السادس والعشرين من شهر ديسمبر المقبل، وهو اليوم الذي يتوقع أن يكون الاقبال به على عمليات البيع والشراء أقل من السنوات الماضية وذلك بالتزامن مع ازمة كورونا التي تؤثر بشكل كبير على الوضع الاقتصادي في العديد من الدول، حيث يتم تقديم العديد من العروض والتخفيضات المميزة في هذا اليوم من قبل اشهر المتاجر العالمية بشكل عام. موعد تخفيضات الجمعة السوداء تبدأ عروض وتخفيضات الجمعة السوداء قبل أيام من موعدها في الجمعة الأخيرة في العام الجاري 2021، والتي تستمر أيضاً لعدة أيام بداية العام الجديد، حيث تقوم الكثير من المتاجر العالمية والمحلات في الكثير من الدول في جميع انحاء العالم بتقديم العديد من العروض المميزة بمناسبة الجمعة السوداء والتي تصل بها نسبة التخفيضات إلى حوالي 90%، وذلك لتقديم عروض لتقنع العملاء على الشراء في جميع المنتجات بكافة المجالات، ويكون الاقبال كبير على هذه المنتجات في هذا التوقيت بشكل كبير مثل منتجات الملابس والادوات الكهربائية والمستلزمات الشخصية وغيرها من الكثير من المنتجات.
آخر تحديث 7/11/2021 - 9:21 ص 0 الجمعة السوداء في المملكة ينتظر الآلاف من المواطنين حول العالم موعد بدأ الجمعة السوداء بتخفيضاتها المميزة علي كافة السلع و المنتجات، ويطلق علي الجمعة السوداء بالمملكة العربية السعودية وبعض الدول العربية " الجمعة البيضاء"، وبالرغم من اختلاف الأسماء من " جمعة سوداء " أو " جمعة بيضاء"، إلي أن ما تحمله من معني هو واحد وهو تقديم تخفيضات تصلي إلي 70% أو 80% في بعض الأحيان. أصل تسمية الجمعة السوداء، كان في القرن التاسع عشر وتحديدا في عام 1869 بالولايات المتحدة الأمريكية وارتبطت بالأزمة المالية التي عانت منها أمريكا و أثرت علي اقتصادها، لأنه كانت توجد حالة من الكساد في البضائع بل أن حركة البيع و الشراء توقفت، فلجأ التجار إلي الإعلان عن تخفيضات كبيرة علي بضائعهم، وصلت إلي 90%، وأصبح منذ ذلك الوقت تقليد في المجتمع الأمريكي وتم تخصيص الجمعة الأخيرة من نوفمبر بعد عيد الشكر مباشرة لإقامته، و بدأ المجتمع العربي في عام 2014 في إقامته وأطلقت عليه بعض البلدان العربية " الجمعة البيضاء". موعد الجمعة البيضاء في المملكة تبدأ عروض الجمعة البيضاء في المملكة العربية السعودية 21 ربيع الآخر، الموافق يوم 26 نوفمبر 2021، وتقدم العديد من الماركات العالمية عروض ضخمة وأحيانا تبدأ في عرضها قبل موعد الجمعة البيضاء، وتستمر بعد انتهاءه لنهاية الشهر أحيانا، حتى يستفيد أكبر أعداد ممكنة من التخفيضات، وشهد يوم الجمعة البيضاء ازدحام منقطع النظير وتزاحم بين المواطنين، لذلك تستمر بعض المحال التجارية في عروض الجمعة البيضاء لأيام متتالية وحتى نهاية شهر نوفمبر،خاصة تلك التي يقبل الجماهير عليها.
الجمعة السوداء منتجات الجمعة البيضاء قد يظن البعض أن منتجات الجمعة البيضاء سيئة أو قاربت علي انتهاء الصلاحية، إلا أن هذا غير صحيح لأن المحال التجارية تقدم علي عرض أفضل منتجاتها و تكون سارية الصلاحية، عملا بمبدأ "ربح قليل يساوي مكسب كبير"، حيث يتم تقليل ثمن السلعة لبيع أكبر كمية منها، وتلجأ المحال التجارية والماركات إلي عمل دراسة عن أنواع السلع التي سيتم عرضها في الجمعة البيضاء، كما أنها تقم بعمل دعاية لتسويقها. أهم المتاجر الإلكترونية المشاركة في الجمعة البيضاء بالمملكة تشارك العديد من الماركات العالمية و الأسواق الشهيرة في عروض الجمعة البيضاء بالمملكة ومن أهم هذه المتاجر: أمازون، تعتبر أسواق أمازون بالمملكة العربية السعودية من أهم الأسواق التي تقدم عروض في الجمعة البيضاء كما أنها تقوم بتوصيل المنتجات داخل وخارج المملكة، ويمكن زيارة متجر " أمازون " إلكترونيا. متجر الشتاء والصيف، و يعتبر من أشهر المتاجر الإلكترونية في المملكة العربية السعودية ويعرض الأجهزة المنزلية بخصومات تصل إلي 60%، ويمكن زيارته من خلال الصفحة الرسمية " متجر الشتاء و الصيف ". سبلاش، وهو من أهم الأسواق الإلكترونية في منطقة الخليج، و هو متخصص في بيع الأزياء و الإكسسوارات، ويمكن زيارة متجره الإلكتروني من خلال الصفحة الرسمية " سبلاش ".
احتفلت الكنائس القبطية الأرثوذكسية في مصر وبلاد المهجر، بطقوس ثلاثاء البصخة المقدسة، والتى بدأتها الكنيسة أمس الإثنين وتستمر حتى الأربعاء، ضمن طقوس أسبوع الآلام بديلًا عن القداسات الإلهية بإقامة صلوات على فترتين صباحية ومسائية، فيما تمتنع الكنيسة عن إقامة أي قداسات الهية في أسبوع الآلام حسب العقيدة المسيحية. ويتناول الآباء الكهنة من رعاة الكنائس خلال أيام البصخة المقدسة، فعاليات وطقوس احتفالية لمسيرة السيد المسيح في تلك الأيام، بالحديث في كل صلاة عن أي أمر فعله أو حديث نطق به، حيث شملت طقوس يوم الثلاثاء من أيام البصخة المقدسة، المرور على شجرة التين التي يبست من الأصل، وقضاة اليوم مع التلاميذ في الهيكل، والحديث عن المجئ الثاني ويوم الدينونة وكيفية الاستعداد له والرد على أسئلة الفريسيين والصدوقيين حول إعطاء الجزية لقيصر والقيامة والحديث عن خراب الهيكل ومثل العشر عذارى وترك الهيكل والذهاب إلى بيت عنيا. وشرح القمص ابرام اميل، الوكيل البابوى في الاسكندرية، راعى الكنيسة المرقسية الكبرى، تفاصيل أحداث يوم الثلاثاء من البصخة المقدسة قائلاً، أن الصلوات تتناول أحداث ذلك اليوم والتى شملت عودة المسيح مع تلاميذه ورؤية شجرة التين التي يبست بعد أن لعنها، حيث ترمز هذه الشجرة إلى اليهود بأن الشكل جميل من الخارج لكنها غير مثمرة، فقال له بطرس يا معلم، الشجرة أصبحت بلا ورق تماماً، فأكد لهم يسوع أن الإيمان يجعل الجبل ينتقل من مكانه وليس الشجرة فقط،كما قضى يسوع اليوم مع تلاميذه في الهيكل وتحدث عن المجيء الثانى ويوم الدينونة وكيفية الاستعداد له مثل (مثل الكرامين الأشرار، وعرس ابن الملك).
أقرا ايضا| ميلان يستعيد صدارة الكالتشيو بالفوز على جنوى
يمكن للكميات العالية من بكتيريا الأمعاء المناسبة أن تقلل الالتهاب وهرمون التوتر المعروف باسم الكورتيزول ويمكن أن يساعد هذا أيضًا في تقليل أعراض الاكتئاب والقلق الاجتماعي وتحسين الذاكرة قد تكون الحدود التالية لعلاج الحالات النفسية هي إعادة ترتيب بكتيريا الأمعاء لاستهداف حالات معينة وهذا ما يعرف بالمضادات الحيوية النفسية على سبيل المثال ، ثبت أن بكتيريا Bifidobacterium infantis تساعد في تخفيف أعراض الاكتئاب ومتلازمة التعب المزمن. فيتامين د أصبح فيتامين (د) نجمًا بين الفيتامينات نظرًا للعلاقة الواضحة بين نقص الفيتامين وشدة أعراض فيروس كورونا، وكذلك يبدو أيضًا أن هناك ارتباطًا بين نقص فيتامين (د) والاكتئاب. لتحسين المزاج.. عليك بهذه الأطعمة الـ10!. في الوقت الحالي، لا يُفهم ما إذا كان نقص فيتامين (د) هو سبب أو نتيجة للاكتئاب أو إذا كانت هناك علاقة أخرى بين الاثنين لم يتم تقديرها بعد. يبدو أن مكملات فيتامين (د) تحسن أعراض الاكتئاب لدى البالغين وبين المراهقين، ومن المتوقع أن تزيد مستويات فيتامين (د) من الشعور بالرفاهية والصحة العقلية والنفسية. في الأشخاص الأصغر سنًا، قللت مكملات فيتامين (د) من التهيج، واضطراب النوم، وصعوبة التركيز، والإرهاق.
10 - جوز الهند يحتوي #جوز_الهند والسائل الموجود بداخله على كميات كبيرة من المغذيات المفيدة الكفيلة بتحسين حالتك المزاجية فور تناولها.
وقد يكون تعكر المزاج ناتجا عن افتقار الجسم لبعض العناصر الغذائية الضرورية؛ وبالتالي يجب اتباع نظام غذائي متوازن، وتأمين جميع حاجات الجسم من الفيتامينات. ويمكن تزويد الجسم بقدر كبير من السوائل، مثل شرب الشاي الأحمر والأخضر، التي تعمل على تحسين وظائف الدماغ. التجول في الهواء الطلق ومن الطرق التي تساعد على تعديل المزاج وتعزيز الطاقة في الجسم، والتخلص من الشعور بالتعب؛ القيام بجولة في الهواء الطلق، أو نزهة صغيرة بعيدا عن مكان العمل وضوضاء المدينة. لصحة المخ.. إليك أفضل الفيتامينات. وبشكل عام، يساعد التنزه وسط الطبيعة على تعديل المزاج وشحن الجسم بطاقة إيجابية تمكنه من التعامل مع جميع الظروف. ممارسة أنشطة مختلفة مع بداية فصل الخريف، يلازم الكثير من الأشخاص شعور بالإحباط والحزن، الأمر الذي ينبغي التخلص منه، نظرا لتأثيره السلبي على مزاجنا. في هذا الإطار، ينصح بممارسة العديد من الأنشطة مثل قراءة الكتب، التي تعد الوسيلة المثلى للتخلص من الشعور بالفراغ. ففي الغالب، تعد المطالعة رحلة إلى عوالم مختلفة، وتخلق داخل الشخص مشاعر متعددة بعيدا عن العالم الواقعي وكل ما يعكر مزاجه. التسوق يبدو أن التسوق وشراء ملابس جديدة من الأمور التي تساعد على تعديل المزاج، حيث ينعكس ارتداء ملابس جديدة على الحالة النفسية للفرد.
إحدى الطرق للمساعدة على تحسين المزاج هي نظامنا الغذائي، وعلى وجه التحديد، يمكن تعزيز المزاج من خلال التأكّد من الحصول على الفيتامينات والمعادن المناسبة التي يحتاج إليها الجسم ليعمل في أفضل حالاته. وفي العادة من المفترض أن نحصل على جميع العناصر الغذائية التي نحتاج إليها من الطعام الذي نضعه في أطباقنا، لكن الحقيقة هي أن الحياة مزدحمة، ولا يمكننا دائماً التأكّد من أننا نتناول نظاماً غذائياً متوازناً تماماً. لذلك، كشف عددٌ من الخبراء عن مجموعة من مكملات الفيتامينات الرئيسة التي قد تساعد على دعم الصحة العقلية، والحفاظ على المعنويات عالية، بحسب "روسيا اليوم". «فيتامينات السعادة» 4 مكملات غذائية لتحسين المزاج | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية. فيتامينات B، مثل فيتامين B12، هي نقص غذائي شائع في المملكة المتحدة، خاصة بالنظر إلى تزايد شعبية النظم الغذائية النباتية. ويوجد فيتامين B12 بشكل طبيعي في اللحوم والأسماك، لذلك إذا كنت تحاول تقليل استهلاكك هذا العام، فعليك التفكير في تناول مكمل والبحث عن الأطعمة المدعمة بالفيتامين. وتقول أخصائية التغذية صوفي ميدلين: "يعد فيتامين B12 ضرورياً لتحسين الحالة المزاجية والأداء العقلي؛ لأنه ضروري لإنتاج السيروتونين". والسيروتونين هو هرموننا "السعيد".
كما أنه غني بالألياف، ويمكن أن يساعد في الحفاظ على مستويات الكولسترول. تمتعي بتحضير وعاء من حبوب الشوفان مع الحليب على الفطور، ومعها حبات من الكرز أو الفراولة أو حبات من المكسرات، وسيكون لديكِ مستويات عالية من المزاج والطاقة طوال اليوم. سادسا: اللوز وحليب اللوز يحتوي اللوز على نسبة عالية من فيتامين B2 (ريبوفلافين)، فيتامين B1 (الثيامين)، فيتامين B5 ، فيتامين B3 (النياسين)، وفيتامين B9 (حمض الفوليك)، وفيتامين B6. ويحتوي أيضا على فيتامين E والمغنسيوم، والحديد، والبروتين. يمكنك تحضير وجبة خفيفة من اللوز الخام أو المحمص مع كوب من الحليب الدافيء، ليعطيكِ النشاط والحيوية. (حليب اللوز) أيضا مصدر ممتاز للفيتامين B6 وفيتامين B12 ، و مثالي للنباتيين. فقط تأكد من اختيار حليب اللوز غير المُحلى أي دون سكر مضاف. اقرئي أيضاً فوائد القرفة للبشرة والصحة ولخسارة الوزن أطعمة تصبح ضارة عند إعادة تسخينها 6 أطعمة تساهم في بناء عضلات الجسم بشكل سريع 5 أغذية غير صحية تحفز الاصابة بالسرطان
وفيما يلي نستعرض بعض الأطعمة التي تساعد على تعديل المزاح. 1. الشوكولاتة تتميز الشوكولاتة بمذاقها اللذيذ، بل وحتى إن الكثير من الدراسات أثبتت دورها الفعال في رفع الروح المعنوية. ويرجع ذلك إلى مجموعة من المواد الكيميائية الموجودة بداخلها، والتي تساعد على تحفيز أماكن معينة في الدماغ لإفراز الأندورفين. وبحسب الكثير من الدراسات فإن تعديل المزاج بتناول الشوكولاتة، يعود إلى احتوائها على كمية عالية من مادة الفينول، وهي من المواد المضادة للأكسدة والتي يمكن أن تساعد على تعزيز الحالة المزاجية. ووفقا لموقع "غيزندهيات هويت"، قام بعض علماء النفس مؤخرا بإجراء أبحاث فريدة من نوعها، إذ حاول الباحثون من خلالها اختبار ما إذا تناول الشوكولاتة بهدف تعزيز المزاج، يعزز دورها في ذلك. وأظهرت النتائج أن أولئك الذين تناولوا الشوكولاتة وهم على قناعة تامة بدورها في تحسين المزاج، تحسن مزاجهم وزادت طاقتهم وقوتهم بنسبة 67 بالمئة. ما يعني أن الشوكولاتة لا ترفع الحالة المعنوية فحسب، بل حتى إن فوائدها تزداد وخاصة لدى الاقتناع التام بدورها في ذلك. علما أن الحديث هنا يدور عن الشوكولاتة الداكنة التي تكون فيها نسبة الكاكاو عالية وكمية السكر أقل.
الوقاية من نقص الفيتامينات أفضل طريقة لتجنب النقص الغذائي يكمن في الحصول عليها من مصدرها الأساسي أو من خلال المكمّلات الغذائيّة التي تحتوي على الفيتامينات. ولضمان الحصول عليها يوصى باختيار نظام غذائي متوازن من الأطعمة الطازجة، تشكل الخضروات والفواكه متعددة الأنواع والألوان نصف محتواه اليومي (30% خضروات، و20% فواكه)، أما النصف الآخر فيجب أن يتكون من 25% من الحبوب الكاملة الغنية بالألياف، و25% من البروتينات، وخصوصاً الأسماك واللحوم والبقوليات والمكسرات. ولا بد من التقليل قدر المستطاع من استهلاك الوجبات السريعة والأطعمة المصنعة والغنية بالسكريات والكربوهيدرات المكررة ذات القيمة الغذائية المحدودة، فالاستهلاك المستمر لهذه الأطعمة يؤدي إلى استنزاف الفيتامينات من خلايا الجسم. (Getty) وينصح بترك التدخين أو الحد منه، إذ يؤدي إلى تسريع إنتاج الجذور الحرة في الجسم التي تسبب الضرر للخلايا. وهنا تعمل بعض الفيتامينات مثل فيتامين C كمضادات أكسدة على تحييد الجذور الحرة لمنع أو تقليل ضررها، ما يؤدي إلى استنزاف هذه الدروع، ويزيد من خطر الإصابة بنقص الفيتامينات. (Getty) ويُنصح أيضاً بالإقلاع عن شرب الكحول أو التقليل منها، إذ تشارك فيتامينات B بشكل مباشر أو غير مباشر في استقلاب الكحول، وبالتالي يتم استنفادها عند الاستهلاك المفرط للكحول.