رجيم البيض المسلوق (بالإنجليزية: Boiled Egg Diet) هو نظام غذائي يركز على تناول البيض وخاصة البيض المسلوق، وتستمر هذه الحمية لمدة ١٤ يوماً، ويتم خلالها تناول ٣ وجبات فقط هي الإفطار والغداء والعشاء ويمنع تناول أي وجبات خفيفة بينها فيما عدا الماء أو المشروبات الأخرى الخالية من السعرات الحرارية. ما هو هدف حمية البيض المسلوق؟ يهدف هذا النظام الغذائي إلى المساعدة في إنقاص الوزن دون التضحية بالبروتين اللازم لبناء العضلات. وتعد بعض أنواع حمية البيض أفضل من غيرها، ولكن لا يوفر أي منها تغذية متوازنة، والحقيقة أن حمية البيض المسلوق لا تؤدي إلى أي تغييرات طويلة الأمد من شأنها تحسين الصحة أو المحافظة على الوزن. ما هي أنواع حمية البيض المسلوق؟ هناك عدة أنواع من حمية البيض المسلوق وجميعها ترتكز على البيض المسلوق بشكل أساسي، وأشهر هذه الأنواع: النسخة التقليدية من حمية البيض المسلوق: حيث يتم تناول البيض أو مصدر آخر للبروتين منزوع الدهن مثل الدجاج أو السمك في كل وجبة، كما يتم إضافة خضراوات منخفضة الكربوهيدرات أو جريب فروت إلى الإفطار والعشاء. حمية البيض والجريب فروت: حيث يتم تناول نصف حبة من الجريب فروت مع كل وجبة.
لا شك أن كثيرين يحبون البيض المسلوق؛ نظرا لسهولة تحضيره من ناحية ولقيمته الغذائية من ناحية أخرى. لكن ما لا يعرفه البعض هو أن هناك رجيما يعرف بـ "رجيم البيض المسلوق"، حيث يعتمد على البيض المسلوق، ويقال إنه يفيد في إنقاص الوزن. ولا يختلف هذا الرجيم عن غيره من أنواع الرجيم الأخرى، من حيث تباين الآراء حوله، بين من يؤيده ومن يعترض عليه، وهو ما سنستكشفه تفصيلا من خلال السطور التالية. ما هو رجيم البيض المسلوق؟ يبدو أن فكرة هذا الرجيم مستوحاة من أرييل تشاندلر، مؤلفة كتاب "رجيم البيض المسلوق: أسهل وأسرع طريقة لفقدان الوزن"، لكن لم يتسن التأكد بعد مما إن كانت أرييل هي صاحبة فكرة هذا الرجيم من الأساس أم لا. ويعتمد هذا الرجيم على البيض المسلوق، ويشمل في بعض الأحيان مصادر بروتين خالية من الدهون، لكنه يَمنع تماما الكربوهيدرات؛ ما يجعل من هذا الرجيم رجيما منخفض الكربوهيدرات بشكل أساسي. ولفت باحثون إلى أنه وبالإضافة لدور هذا الرجيم المحتمل في إنقاص الوزن، فما يقال أيضا إنه يساعد على كبح الشهية وحرق السعرات الحرارية. ويتوافر من هذا الرجيم 3 أنماط، هي: الرجيم التقليدي، رجيم البيض والجريب فروت ورجيم البيض فقط.
يعتبر رجيم البيض أو رجيم البيض المسلوق واحد من أنواع الحميات الغذائية الرائجة بشكل كبير في الفترة الأخيرة ، وذلك لأن البيض يعتبر عنصر غذائي صحي بدرجة كبيرة ، ويعتبر واحد من أهم وأرخص المصادر البروتينية الهامة ، ورجيم البيض هو نظام غذائي ، ويعتمد على أنه قليل الكربوهيدرات ، بالإضافة إلى أنه قليل السعرات الحرارية بشكل عام ، وبالرغم من ذلك فهو غني في البروتين ، ولذلك فهو رجيم يساعد على التقليل من الوزن ، مع عدم التقصير في أهم عنصر غذائي يحتاجه جسم الإنسان ، ألا وهو البروتين. اتباع رجيم البيض إن الحصول على جسم ممشوق وصحي ، أصبح غاية الكثيرين في تلك الأيام سواء من الرجال والنساء ، واتباع الحميات الغذائية يعتبر من أفضل الطرق لذلك ، بعيدًا عن العمليات والتدخلات الجراحية ، والتي قد تؤدي إلى نتائج سلبية بعد ذلك ، وتتعدد الحميات الغذائية التي قد يتبعها الناس لإنقاص الوزن ، ويعتبر رجيم البيض واحد من ضمن تلك الحميات الغذائية. إن اتباع رجيم البيض ، من الممكن أن يحدث بطرق وأنماط مختلفة ، ولكن ما هو مشترك وثابت في جميع تلك الطرق ، هو شرب الماء بكميات كبيرة ومناسبة للجسم ، وقادرة على تخلص الجسم من السموم ، بالإضافة إلى شرب المشروبات التي تكون خالية تمامًا من السعرات الحرارية ، مثل القهوة بدون سكر.
يُقدم البيض كطبق أساسي على وجبة الفطور أو العشاء بأشكاله المتعددة، مسلوقًا ومقليًا وشكشوكة وعجة، كما ينصح اختصاصيو التغذية بتناول بيضة مسلوقة يوميًا في أثناء الالتزام بالنظام الغذائي أو الرجيم، لأنه يُساعدكِ على إنقاص الوزن والشعور بالشبع، وبناء العضلات، والحصول على جسم صحي ومثالي، خاصةً مع ممارسة الرياضة، لكن ماذا إذا لم تحبيه. في هذا المقال اعرفي بديل البيض المسلوق في الرجيم. بديل البيض المسلوق في الرجيم يمكنكِ الاستغناء عن البيض المسلوق في أثناء الرجيم، وتناول أحد البدائل التالية على وجبة الفطور أو العشاء. البيض المقلي: اخفقي بيضة في وعاء مع قليل من الملح والفلفل الأسود، ثم اقليها في مقلاة غير قابلة للالتصاق دون أي استخدام أي نوع من أنواع الدهون مثل الزيت أو السمن. الجبن الفيتا أو القريش: تناولي ملعقتين كبيرتين من الجبن الفيتا أو الجبن القريش كبديل للبيض المسلوق في الرجيم. البقوليات: تستخدم البقوليات عالية البروتين كالفاصوليا البيضاء والعدس والحمص والفول كبديل جيد للبيض المسلوق. الزبادي واللبن الرائب: يحتوي الزبادي خالي الدسم أو اللبن الرائب على نسبة عالية من البروتين، ويُعدان بديلًا جيدًا للبيض المسلوق في الرجيم.
اقرأ أيضاً: الحميات الغذائية العشوائية وخطرها على الصحة حساب مؤشر كتلة الجسم مؤشر كتلة الجسم أقل من 18. 5 أقل من الوزن الطبيعي مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 18. 5 وأقل من 25 ضمن الوزن الطبيعي مؤشر كتلة الجسم أكثر من أو تساوي 25 وأقل من 30 أعلى من الوزن الطبيعي مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 30 وأقل من 35 سمنة درجة أولى (معتدلة) مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 35 وأقل من 40 سمنة درجة ثانية (متوسطة) مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 40 سمنة درجة ثالثة (مفرطة)
1 مملكه السماء Kingdom of Heaven: 2005) عن الحروب الصليبية و محاوله صلاح الدين الايوبى لاسترجاع مدينه القدس تدور احداث الفيلم التاريخي. الفيلم بطوله اورلاندو بلوم، وايفا جرين، وغسان مسعود، ومن اخراج البريطانى القدير ريدلى سكوت. وبرغم ان الخط الرئيسى لقصة الفيلم اساسها قصة حداد مسيحى متدين قدم من قريه فرنسية للمشاركه فصد محاوله دخول صلاح الدين الايوبى للمدينة، الا ان محور الفيلم الرئيسى كانت شخصيه صلاح الدين الايوبي، وكيف كان مقاتلا شجاعا نبيلا. افلام اسلامية تاريخية. يمتلئ الفيلم بامور ايجابيه عديدة عن المسلمين محاولا اجتناب الاخطاء التاريخيه قدر الامكان، فنشاهد فالفيلم تصوير الصليبيين على انهم هم المتوحشون، وفى المقابل ظهر المسلمون على انهم الاكثر تحضرا. كما نشاهد من اثناء احداث عديدة فالفيلم تعاونات بين المسلمين و المسيحين و اليهود فمحاوله تاكيديه من الكاتب و المخرج على روح التسامح فالاديان. بشكل عام فان الفيلم كان فيه صورة مغايره كبار عن شكل العربي المسلم المعتاد فالسينما الامريكية، حيث لم نعتد من السينما الامريكية الا اظهار العربي كارهابي او كثرى مخبول بالنساء من بلاد البترول.
وقد عرف صلاح الدين منذ ان كان شابا بتصميمة و جموحة الكبيرين، كما عرف بنزاهه و الشهامه و طيب الخلق، ولا عجب فذلك فعندما توفى لم يترك فو ديعتة سوا سبعه عشر درهما، ويعود له الفضل فتاسيس الدوله الايوبيه و توحيد الوليات العربية بعد ان مزقت على اعقاب الصليبين الذين استعمروها قرابه 88 عام، بعد ان امضى صلاح الدين 17 عام فشحذ الهمم و تجهيز العتاد و التدريب و توحيد تلك الولايات المستولي عليها من قبل الصليبيين، ليستحوذ الايونين على بلاد الشام و مصر من ايدى الصليبين بعد حرب طويلة.
حيث كلفت كتيبة عسكرية بقيادة كابتين يدعي "كابتين ميلر" والذي يقوم بتجسيد هذه الشخصية الفنان الرائع والمبدع "توم هانكس". ومن أحداث هذا الفيلم أن القائد يذهب إلى قلب المعركة والحرب ووراء خطوط العدو وذلك ليبحث عن مجند يدعي "ريان" ويسعى لإنقاذه ونجاته، وتواجه هذه الكتيبة الكثير من الصعوبات حتى يحافظوا على سلامة ريان وإنقاذ. 5- فيلم عصابات نيويورك Gangs of Newyork هذا الفيلم الرائع بطولة "ليوناردو دي كابريو" والممثلة "كاميرون دياز"، ويحكي الفيلم قصة حياة شاب أيرلندي يدعي "أمستردام فالون" وهي الشخصية التي يجسدها الفنان ليوناردو دي كابريو الذي يحاول أن يأخذ بالثأر وينتقم لوالده الذي قُتل وهو صغير على يد جزار يدعي "بيل". افلام تاريخية اسلامية تركية مدبلجة. وعلى ضوء هذا الثأر اندلعت حرباً شديدة بين السكان الأصليين والإيرلنديين المقيمين في نيويورك. 6- فيلم الرسالة هذا الفيلم الرائع الذي يحكي قصة الرسالة النبوية التي جاءت بالإسلام، أخرج هذا الفيلم المخرج السوري الأمريكي العالمي الراحل "مصطفى العقاد". تم إنتاج هذا الفيلم من نسختين واحدة عربية والثانية إنجليزية، حيث قام بالبطولة الفنان القديم "عبد الله غيث" بدور حمزة بن عبد المطلب في النسخة العربية، أما النسخة الإنجليزية فقد قام بالبطولة الفنان الرائع "أنطوني كوين" والذي جسد أيضاً دور شخصية حمزة بن عبد المطلب.
يروى الفيلم و الروايه قصة الشتات الافغانى بعيون و وجهه نظر افغانية بدرجه كبيرة. حيث يحكى الفيلم عن "امير الباشتوني" الرجل الذي قضي عده سنوات فو لايه كاليفورنيا ليقرر بعد و فاه و الدة العوده لموطنة الاصلي افغانستان، والتى تركها مع الغزو الروسي لها. أفلام إسلامية وتاريخية - YouTube. يعود امير لافغانستان بالفعل مقررا مساعدة صديقة القديم حسن، الي ان يكتشف ان بعض مسلحى طالبان ربما قتلوة هو و اسرته. ينتقل الفيلم فاحداثة و قصصة بين ثلاث دول افغانستان، باكستان، امريكا)، ومن خلالها نشاهد انطباع اهل جميع من تلك البلاد عن الاخرى، ونشاهد كيف كانت افغانستان قبل الغزو الروسي قبل سفر امير لامريكا و كيف اصبحت بعد عودتة و بعد تمكن الجماعات المتطرفه منها. 5 مسلم Mooz-Lum: 2021) مع تربيته الاسلاميه الصارمة، ونشاتة الاجتماعيه المحافظة يدخل طارق ابن العائلة الافريقيه و الذي يعيش مع عائلتة فشرق امريكا للجامعة، وذلك بعد هجمات الحادى عشر من سبتمبر بوقت قصير، الامر الذي يجعلة يتخذ قرارات صعبة حول ما ضيه، معتقداته، تعامل و الدة الصارم معه، وحول طريقة التعامل مع اقرانه. يصنف الفيلم بميزانيتة المحدودة كفيلم مستقل، الفيلم من اخراج قاسم بصير، وفية نشاهد كيف اثرت احداث 11 سبتمر على العرب و المسلمين الامريكان.
ويحكي الفيلم فى بداية ظهور المسيحية فى أورشليم وإضطهاد الرومانيين لمعتنقى المسيحية من الفلسطينيين كان هناك رجل ذو قوة خارقة يدعى شمشون، فأرسل إليه الرومانيين فتاة فلسطينية جميلة تدعى دليله لتوقعه فى حبائل جمالها وتمثل عليه الحب حتى علمت ان سر قوته يكمن فى شعره الطويل،فإنتهزت فرصة نومه فى حجرها وقد اطمئن إليها،فقامت بقص شعره،وسلمته لأعدائه،ولكن بعد ان وقعت فى حبه بالفعل وقام الرومانيين بتعذيب شمشون،وأعدوا العدة لإعدامه امام جماعته من المؤمنين ليكون عبرة لهم ولكن شمشون وضع يديه بين أعمدة المعبد وقال مستمدا قوته من الله: علي وعلى اعدائى يارب، وقام بهدم المعبد على رأسه وعلى رأس أعداءه. وحصل الفيلم على جائزة الأوسكار لأفضل تصميم إنتاج. أفضل أفلام تاريخية عربية لن تسأم أبدًا من مشاهدتها - أراجيك - Arageek. ومن ضمن القائمة فيلم "ملك الملوك" والذي أنتج في 11 أكتوبر 1961 ، وهو من بطولة: "جيفري هنتر-روبرت ريان - جيوفان ماكينا" ، وهو يحكي قصة سيدنا عيسى عليه السلام منذ ولادته. كما تضم القائمة فيلم الرداء هو فيلم ملحمي إنجيلي أمريكي أنتج عام 1953 الذي يحكي قصة عسكري روماني يقود الوحدة التي ستصلب يسوع المسيح. الفيلم من بطولة ريتشارد برتون، جين سيمونز، فيكتور ماتشور ومايكل ريني، مع دين جاغر، جاي روبنسون، ريتشارد بون، وجيف مورو، ومدة عرضه ساعتان وربع.
6 اسد الصحراء Lion of the Desert: 1981) "نظره جميلة و عميقه داخل اوجة الثقافه العربية فشمال افريقيا و العالم العربي"، هكذا كتب المؤرخ السينمائى ستيوارت جالبريت عن فيلم اسد الصحراء عمر المختار. الفيلم يعد ملحمه قصصيه جميلة عن سيره المناضل الليبي العظيم عمر المختار، ملحمه تضافرت بها الجهود التمثيليه العملاقه حيث يقوم بدور عمر المختار الممثل الامريكي القدير انطونى كوين، مع الجهود الاخراجيه حيث مخرج العمل هو السوري المميز مصطفى العقاد، مع الميزانيه الضخمه التي خصصت للفيلم. يحكى الفيلم عن بطولات و معارك المجاهد الليبي عمر المختار و كيف كبل الرجل قوات موسولينى العديد من الهزائم حتي سقوطة و اعدامه. ويذكر ان ذلك الفيلم ظل ممنوعا من العرض على التلفيزونات الرسمية فايطاليا حتي عام 2009. افلام اسلامية وتاريخية كاملة. 7 الرساله The Message: 1977) يحكى الفيلم عن رساله الاسلام و هذا منذ نزول الوحى على النبي محمد و بداية دعوتة من بعدها، ومرورا بما لاقاة و اتباعة فمكه من تعذيب، الامر الذي دفعهم للهجره الى المدينه و مكوثهم هنالك لفترة، ثم فتح مكه و حتي خطبة الوداع و وفاه النبي. الفيلم له نسخه عربية و ثانية =اجنبية، فى العربية يقوم بدور حمزه عم الرسول الممثل المصري عبدالله غيث، وفى الاجنبية يقوم بهذا الدور الممثل الامريكي انطونى كوين.