تركيا اليوم الموت يفجع الفنانة اللبنانية نانسي عجرم عربي علن الفنان اللبناني باسم مغنية عن وفاة جدة الفنانة نانسي عجرم وذلك في تغريدة كتبها على حسابه في موقع "تويتر" خلال الساعات القليلة الماضية. وبعد إعلان خبر وفاة جدة نانسي توالت التعازي للفنانة بوفاة جدتها من قبل الجمهور. ولم يصدر أي تعليق من نانسي عجرم على ما أعلنه مغنية.
إبنة نانسي عجرم تنضم إلى تيك توك... ما رأيكم بموهبتها ؟! - YouTube
أما الأب، فلدى سؤاله عن مصدر أتعاب المحامين وعن حقيقة المزاعم بأن هناك اتفاقاً بين العائلة وهيئة الدفاع على اقتسام "التعويض" المحتمل من الفنانة، سعى إلى التهرب بالقول: "في أكرم من الله؟" ليعود ويقول تحت ضغط تكرار السؤال من خليفة: "ما مقابل شي. استلموا القضية وحتى بالأتعاب ما حكينا. إجا المحامي قال ممكن ناخد 10 أو 15%، قلتله ما ناخد شي". وفي محاولة لاستيضاح من أين ستقتطع نسبة الـ"10 أو 15%" التي اقترحها المحامي، رد الوالد: "ما بعرف، من أتعابه. مني أنا" ليطلب كوباً من المياه بحجة الإرهاق ويتهرب من الإجابة. صحة خبر وفاة نانسي عجرم – تركيا اليوم. ورأى معلقون أن إجابة الأب عن هذا السؤال و"تلبكه" في الإجابة، "دليلان على خبث نيته وطمعه هو والموكل عنه بالمال" من عجرم وزوجها. كذلك لفتت الزوجة إلى توتر زوجها يوم الحادث، حين قالت إنه: "حكا لي الصبح أنو بدي أطلع أجيب مصاري من شخص، قلتلو مين، قال خلص شخص. ضل كل النهار بالبيت، ينزل عالسوق ويطلع… ينزل عالسوق ويطلع. أحكيله شو بك فيه شي؟ حكالي لا ما في شي. والساعة شي 6 المسا حكالي بدي روح شوف رفيقي". وكشفت الزوجة بذلك، للمرة الأولى، عن وجود شخص ربما كان يرتب مع القتيل الذهاب للفيلا. أما في ما يتعلق بعمل القتيل في فيلا عجرم، قالت الزوجة: "حكا لي إنه بيتردد على هنيك وعنده شغل معن.
براڤو نانسي على صمتك ورقيك في التعاطي مع الأزمات التي تمرين بها، وليت الجميع يتعلم منكِ!
فهي ضرورية للنمو والتطور. مصادر الدهون الصحية. وتنقسم الدهون غير الصحية أيضا الى الدهون المهدرجة والتى تخفض من نسبة الكوليسترول الجيد الذى يحمى من أمراض القلب ومن أهم مصادر هذه الدهون الكيك والتوست المالح والبسكويت والسمنة النباتية. الأطعمة الصحية الغنية بالدهون ليست شيئا نخجل منه. بينما لا توجد كمية محددة موصى بها إلا أن التوجيهات توصي بتناول الأطعمة الغنية بتلك الدهون الصحية مع عدم تناول أكثر من المسموح به من الدهون الكلية. اهم مصادر الدهون الصحية الغير مشبعة اللي لازم تكون في نظامك الغذائي. إذ ينصح بالتقليل من تناول. الدهون الصحية: 10 مصادر جيدة – نبض مصر الحرة. مع التقدم العلمي الملحوظ ظهرت العديد من الأبحاث التي تفيد بإن الدهون ليست ضارة 100 بل هناك مجموعة من الدهون الصحية المفيدة للجسم وإليك 10 من أنواع الدهون المشبعة الصحية. Mar 26 2017 الدهون غير المشبعة الأحادية. Mar 14 2017 إن الدهون ليست شيئا سيئا دائما ولكن لتعيش حياة صحية فجسمك يحتاج لكمية معينة من الدهون ولذلك قام العلماء وخبراء التغذية بتقسيم الدهون إلى نوعين وهما الدهون النافعة والدهون الضارة وهذا التقسيم طبقا لوظائف كلا. ما هي الدهون الصحية تعد الدهون الصحية أحد أهم العناصر الغذائية التى يحتاجها جسم الإنسان للقيام بالوظائف وتزويد الجسم بالطاقة لممارسة النشاط اليومي وحماية الأعضاء الداخلية كما تعمل على مساعدة الجسم من إمتصاص.
5 غرام من الدهون المتحولة. استخدام الزيت كزيت الزيتون بدلاً من الدهون الصلبة كالزبدة. تناول الأسماك عوضاً عن اللحوم مرتين في الأسبوع على الأقل للحصول على دهون أوميغا-3 الصحية، وشيّها بدلاً من قليها. اختيار اللحوم الخالية من الدهون، والدواجن الخالية من الجلد. اختيار الوجبات الخفيفة الصحية كالفواكه، والخضراوات، والمكسرات؛ حيث تحتوي معظم الأطعمة الخفيفة الجاهزة على نسبة عالية من الدهون المشبعة والمتحولة. المراجع ↑ "What Types of Fat Are in Food? ",, Retrieved 2018-10-14. Edited. مصادر الدهون الصحية التي تحتاجها في حميتك | المرسال. ^ أ ب ت Robin Madell (2016-1-20), "Good Fats, Bad Fats, and Heart Disease" ،, Retrieved 2018-10-14. Edited. ^ أ ب Christian Nordqvist (2017-6-22), "Can fat be good for you? " ،, Retrieved 2018-10-14. Edited. ↑ "Fat: What You Need to Know",, Retrieved 2018-10-14. Edited. ↑ "Dietary fats: Know which types to choose",, Retrieved 2018-10-14. Edited.
5- بذور الكتان تحتوي الملعقتان من بذور الكتان على 9 جرامات من الدهون الصحية، إلى جانب 5. 6 غرام من الألياف. 6- المكسرات يوجد 14 جراماً من الدهون في كل 28 جراماً من اللوز، و18 غراماً من الدهون في الكمية نفسها من الجوز، ترتفع إلى 19 جراماً في الكمية نفسها من البندق البرازيلي، كما تحتوي المكسرات الأخرى على كمية جيدة من الدهون الصحية. 7- الزيتون وزيته تحتوي كل 10 جرام من الزيتون على 6. 7 جرام من الدهون الصحية، إلى جانب 13 جراماً من الألياف. بينما توفر الملعقة من زيت الزيتون ضعف كمية الدهون التي توجد في الـ 100 جرام من الزيتون نفسه. محتوي مدفوع إعلان
3- الأسماك الدهنية: الأسماك الدهنية كالسالمون والتونة والماكريل والسريدن. تكون غنية بالأوميجا 3.. فهو حمض دهني غير مشبع ومن الهام إضافته إلى غذائك بشكل منتظم ، فهو يحمي من أمراض القلب المختلفة والسكتة الدماغية ويساعد في الحفاظ على الوزن ويساهم في تحسين وظائف الدماغ. قد يهمك ايضا: فوائد زيت السمك او الاوميجا 3 المذهلة لجسم صحى واهم مصادره 4- المكسرات: المكسرات مثل المكاديميا والفستق والجوز واللوز والصنوبر مليئة بالطاقة. فهي تحتوي على فيتامنيات ومعادن ومصدر غني بالدهون الغير مشبعة. المبالغة في تناول المكسرات يرفع من طاقة الإنسان عن الحد اللازم وذلك لامتلاءها بالعناصر الغذائية المختلفة. وهي تمتلك العديد من الفوائد الصحية لجسمك فبإمكانها المحافظة عليه من السرطان وتقليل الضغط ومعدل الأكسدة وتقليل معدل الالتهاب. 5- بذور الكتان: تعد بذور الكتان مصدر هام للأوميجا 3 والدهون الغير مشبعة أحادية وعديدة الروابط المزدوجة، والفيتامينات والمعادن والألياف. وتحمي بذور الكتان من بعض الأمراض العصبية وأمراض القلب. وتقلل من فرص حدوث مرض السكر وهشاشة العظام. 6- زيت الزيتون: يعد زيت الزيتون مكون أساسي في الغذاء لدى دول البحر المتوسط، وقد شاع استخدامه في كل البلدان حالياً لكثرة فوائده.
الدهون الصحية مصدرها الاساسي نباتي ، وهي مفيدة للجسم وتقلل من نسبة الكوليسترول وتعدل من زيادة نسبة الكوليسترول الحيد بالجسم ، وحماية صحة الشرايين و القلب. ومن اهم مصادر هذه الدهون: المكسرات. الافوكادوا. الزيتون النباتيه مثل زيت جوز الهند البكر وزيت الزيتون البكر.. أمثلة على اطعمه غنيه بالدهون الصحية: الشوكلاته الداكنه. جوز الهند. الاسماك. الدواجن. اللحم البقري منزوع الدهن. قد يعجبك أيضاً