الأربعاء 23 فيفري 2022 - 20:21 صدرت بالرائد الرسمي للجمهورية التونسية بتاريخ 23 فيفري 2022 ثلاثة قرارات من وزير التعليم العالي والبحث العلمي ووزير الصحة، تتعلق بمنح الصبغة الجامعية لعدد من الأقسام بمستشفيات جامعية. وتنص هذه القرارات المؤرّخة في 21 فيفري الجاري على منح الصبغة الجامعية لكل من قسم طب الأسنان بالمستشفى الجهوي "محمد التلاتلي" بنابل وقسمي الإنعاش الطبي بكل من المستشفى الجهوي بالكاف والمستشفى الجهوي بتوزر.
ذات صلة كيف أحافظ على صحتي مقال عن كيف أحافظ على صحتي صحة الجسم تُعدّ المحافظة على صحة الجسم أحد أهم الأمور التي يجب على الأفراد وضعها في سلّم الأولويات في حياتهم، فعندما يذكر أحدهم استفساراً عن كيفيّة المحافظة على الصحة، يتبادر إلى أذهان معظم الأشخاص بأنّ الحصول على حياة صحيّة لا يتم إلا بتحقيق التوازن بين الصحّة العقليّة والصحّة الجسمية، وفي الحقيقة إنّ الصحة العقليّة والصحة الجسميّة تربط بينهما رابطة قويّة في معظم الحالات، حيث إنّ أي تغير يحدث في أحد الجانبين سواءً كان تغيراً إيجابياً أو تغيراً سلبياً، فإنّ ذلك يؤثر في الآخر، فتتأثر صحّة الفرد وحياته. [١] تعليمات للمحافظة على الصحة تناول غذاء صحي إنّ على الفرد تناول غذاء صحّي ومتوازن، وبكميات مناسبة بحيث لا يتعدّى كميّة السعرات الحرارية اليومية اللازمة، وهنا يمكن القول بأنّه من الضروري تحقيق توازن بين كمية السعرات التي يتم تناولها، وكمية السعرات التي يتم استهلاكها في الأنشطة المختلفة، وفيما يلي توضيح لبعض الأمور التي يُنصح الالتزام بها للحصول على غذاء صحّي متوازن، ونذكر منها ما يأتي: [٢] الحرص على احتواء وجبات الطعام على النشويات ، والتي يمكن الحصول عليها من البطاطا، والخبز، والأرز، والمعكرونة، وبحصّة يوميّة مناسبة، بحيث لا تقل كمية النشويات في الوجبة عن الثلث تقريباً.
ممارسة بعض التمارين العقليّة، مثل؛ قراءة كتاب، أو حل الألغاز. قضاء بعض الوقت في تبادل أطراف الحديث مع أشخاص آخرين حول مواضيع مختلفة. الحصول على بعض المرح وذلك بالذهاب في رحلة، أو التسوّق. تقدير الإنجازات الشخصيّة الصغيرة والكبير، وبهذا يتم تقدير الذات. الحصول على استشارة نفسية في حال الإصابة بالاكتئاب ، أو في حال التفكير بأفكار انتحارية، سواء كانت هذه الأفكار تسبب الضرر للشخص نفسه أو للأشخاص المحيطين به. تعليمات أخرى هناك أمور أخرى يمكن من خلالها المحافظة على الصحة الجسدية، نذكر منها ما يأتي: تنظيف الأسنان والعناية بها، وذلك للوقاية من أمراض الأسنان واللّثة. [٤] الضحك، ورسم الابتسامة على الوجه. [٤] ممارسة تمارين اليوغا ؛ والتي تزيد من القوة، والمرونة، وتحسن من التوازن. [٤] الإقلاع عن التدخين. [٣] المراجع ^ أ ب ت ث Charles Patrick Davis (2-5-2018), "Health Tips for Healthy Living" ،, Retrieved 14-7-2018. مفهوم صحتي وسلامتي الروضة الافتراضية. Edited. ↑ [ "Eat well"],, 16-3-2016، Retrieved 14-7-2018. Edited. ^ أ ب ت ث ج ح خ Kris Gunnars (24-3-2015), "27 Health and Nutrition Tips That Are Actually Evidence-Based" ،, Retrieved 14-7-2018.
إنّ ممارسة التمارين الرياضيّة بانتظام قد تساعد مرضى التهاب المفاصل على تحسين أدائهم للأنشطة اليوميّة. إنّ ممارسة الرياضية بانتظام تزيد من الثقة بالنفس، وتقلّل من الإصابة بالتوتّر، والقلق، كما تحسّن المزاج. إنّ الانتظام في ممارسة التمارين الرياضيّة يقي من حدوث زيادة في الوزن، كما يساعد على التقليل من الدهون. تعليمات لممارسة التمارين الرياضيّة: يُنصح الأفراد الذين يمارسون التمارين الرياضيّة باتباع بعض التعليمات، ومنها ما يأتي: [١] ممارسة التمارين المتوسطة الشدة مثل المشي لمدّة نصف ساعة، لما لا يقل عن 3-5 أيام في الأسبوع، ويمكن تقسيم النصف ساعة إلى فترات أقل، بحيث يصبح كل منها 10 دقائق. ممارسة التمرين الرياضية بالتدريج وببطء، وذلك لتجنّب التعرّض للإصابة أو الشعور بالتعب. التوقف عن ممارسة التمارين الرياضية في حال الإصابة بالإجهاد والتعب الشديد. تعليمات للمحافظة على الصحة العقليّة إنّ المحافظة على الصحّة العقليّة يُعدّ من الأمور الهامّة لتحقيق التوازن مع الصحة الجسدية، كما بيّنّا سابقاً، وللمحافظة على الصحة العقليّة ينصح باتباع الأمور الآتية: [١] الحرص على النوم لعدد ساعات كافية يوميّاً. مفهوم الصحه ألعاب اونلاين للأطفال في رياض الأطفال الخاصة به شريفه الغنام. الحرص على تغيير الروتين اليومي، وتجربة الأمور الجديدة مثل؛ تناول طعام جديد، أو سلوك طريق آخر للعمل، أو زيارة متحف، وغيرها من الأمور.
كم تبعد طبرجل عن سكاكا تبلغ المسافة بين طبرجل، وسكاكا التي تشمل المقر الإداري الرئيس لمنطقة الجوف 199 كيلو متر. كم تبعد طبرجل عن الرياض تبلغ المسافة بين طبرجل، وعاصمة المملكة العربية السعودية (الرياض) 1062 كيلو متر. نشأتها تم تأسيس مدينة طبرجل في عهد الملك عبد العزيز آل سعود منذ ما يقرب من ستين عام، وقد أقيمت هذه المدينة في صحراء المملكة العربية السعودية؛ لحل مشكلة الترحال الدائم للبحث عن الماء لسكان البادية. معلومات عن مدينة سكاكا - موضوع. قامت حكومة المملكة بحفر الآبار في هذه المنطقة، ووزعت الأراضي الزراعية على المواطنين لتشجيع السكن في هذه المدينة، حتى أصبحت واحدة من أهم المناطق الزراعية في الوطن العربي؛ فهي تُسمى "بالذهب الأخضر"، و"مدينة القمح"؛ حيث تُعرف بخصوبة أرضها، وإنتاجها الكبير للمحاصيل الزراعية، كما أنها أكبر مصدر غذائي للمملكة العربية السعودية بأكملها، وقد تمت إقامة أولى المشروعات الزراعية في المدينة في عام 1962. واشتهرت المدينة بتوفر المياه العذبة فبها بشكل كبير، كما تقوم طبرجل بنقل المياه العذبة للمحافظات المجاورة؛ فتُنتج عدد ضخم من جالونات المياه في اليوم الواحد، والتي تُستخرج من الآبار المنتشرة في المدينة، والتي يصل عددها لأكثر من ستة أبار جوفية.
الجوف مدينة الجوف مدينة سعودية تقع في الجزء الشمالي الغربي من المملكة العربية السعودية على حدود المملكة الأردنية الهاشمية، وتُعد الجوف من أقدم المناطق وتتألف من مجموعة من المدن والمحافظات، وأهمها منطقة سكاكا التي تعد العاصمة الإدارية لها، والكثير من المدن مثل القريات ودومة والجندل وطبرجل وصوير.
دومة الجندل ومنطقة الجوف: يعود تاريخهما إلى القرن الثامن قبل الميلاد.. وتضم العديد من المواقع التاريخية.. قلعة مارد، ومسجد عمر بن الخطاب والبحيرة الصناعية أهم المعالم السياحية. تقع محافظة دومة الجندل جنوب غرب مدينة سكاكا في السعودية على صخور تنتمي إلى الدرع العربي، وهي من أهم المناطق الجيولوجية بالمملكة، وتبعد عن مدينة سكاكا 52 كيلومتراً وفيها وقعت غزوة دومة الجندل. كم تبعد الجوف عن الرياض - حياتكِ. تاريخها يعود تاريخ دومة الجندل إلى القرنين السابع والثامن ما قبل الميلاد، كما ورد ذكرها في المصادر الآشورية باسم ادوماتو أو أدمو، وتضم دومة الجندل العديد من الأماكن التاريخية مثل موقع الشويحطية الذي تعتبر من أقدم الأماكن التي استوطنها الإنسان وبعد ظهور الإسلام فتح المسلمين دومة الجندل سنة 5 هجرية، وفي العهد الحديث تقع دومة الجندل شمال المملكة العربية السعودية. * منطقة الجوف طريق التجارة بين الجزيرة العربية وبلاد الشام ومصر وطريق الحجاج البري إلى بيت الله الحرام: الموقع الجغرافي لمنطقة الجوف تقع منطقة الجوف في الجزء الشمالي الغربي من المملكة العربية السعودية، حيث يحدها من الشمال والشرق منطقة الحدود الشمالية ومن الجنوب منطقة حائل وتبوك، ومن الشمال والغرب المملكة الأردنية الهاشمية بحدود دولية بطول خمسمائة كيلو مترات.
دومة الجندل التاريخية, هي احدى مدن المملكة العربية السعودية, وهي محافظة تتبع منطقة الجوف, تقع على بعد52 كيلو متر جنوب غرب مدينة سكاكا عاصمة منطقة الجوف, عرفت دومة الجوف عبر التاريخ بها العديد من المواقع الاثرية والتاريخية الشهيرة كمسجد عمر بن الخطاب, وقلعة مارد, تميزت مدينة دومة الجوف بمياه العذبة الوفيرة. التسمية: يعود تسمية دومة الجندل نسبة الى حصن بناه (دوماء بن اسماعيل), ومهن جاءت دومة, اما الجندل فهي تعني الحجارة, وممن هنا جاءت التسمية, اذ معنى الاسم الحصن الذي بناه دوماء في منطقة مليئة بالحجارة, ومما يذكر انه كان يضرب المثل بمناعة حصن دومة وقوته الشديدة. الموقع: محافظة دومة الجوف تبعد عن الرياض اعامة السعودية ما ييقرب 900 كيلومترو كما تبعد عن مكة المكرمة 1220 كيلومتر, وتقع دومة الجندل في الجنوب الغربي لمدينة سكاكا عاصمة المنطقة, وتنتمي طبيعة دومة الجوف الى ما يعرف بالدرع العربي والتي تعتبر من اهم المناطق الجيولوجية بالسعودية. كم تبعد دومة الجندل عن سكاكا اليوم. التاريخ: عرفت دومة الجندل غبر التاريخ القديم, فهي من اهم المناطق العريقة التي تتحدث عن تاريخا طويل وحضارات كبرى, حيث ظهرت في العهد الاشوري القديم, اذ تبين النصوص الاشورية المكتوبة عن دومة الجندل ترجع الى القرن السابع والثامن قبل الميلاد, وذكر دومة الجندل او دومة الجوف في هذه النصوص باسم أدوماتو او ادمو, كام ذكر انها كانت ضمن ممتلكات قبيلة قيدار العربية.