الرئيسية أخبار الرياضة الجمعة، 22 أبريل 2022 - 11:00 م صورة أرشيفية انطلقت منذ قليل صافرة بداية الشوط الأول من مباراة فريقي الترجي التونسي ونظيره وفاق سطيف الجزائري ضمن منافسات إياب ربع نهائي دوري أبطال افريقيا وكان قد حسم التعادل السلبي مواجهة وفاق سطيف مع ضيفه الترجى ، التى جمعت الفريقين ، على ملعب "5 جويلية 1962"، فى ذهاب ربع نهائي دورى أبطال أفريقيا. ويلتقى الفائز من مواجهة وفاق سطيف والترجى، مع الفائز من مباراة الأهلي والرجاء المغربي فى دور نصف النهائي من البطولة. وتأهل الترجى إلى دور ربع نهائي دورى أبطال أفريقيا بعد تصدره المجموعة الثالثة برصيد 14 نقطة، فيما جاء وفاق سطيف الجزائرى الثانى فى المجموعة الثانية. موعد مباراة الأهلي والرجاء المغربي في دوري أبطال أفريقيا - اليوم السابع. أقرا ايضاً| الطاوسي يعلن تشكيل الرجاء للقاء الأهلي
لاعب وسط الاهلي حمدي فتحي في مباراة الترجي باياب نصف نهائي دوري ابطال افريقيا 2021 الدقيقة 28 | محاولة من حمدو الهوني، تمر تسديدته على يمين محمد الشناوي بعيدة. الدقيقة 29 | نسق المباراة بدأ في التصاعد ، الترجي الطرف الأفضل والأكثر رغبة في التسجيل الدقيقة 33 | اعتراضات بالجملة من الجهاز الفني للاهلي بسبب تعرض طاهر محمد طاهر للعرقلة والجذب من المدافع الياس شتي. مباراه الاهلي والترجي اليوم بث مباشر. الدقيقة 34 | الحكم يقرر الذهاب إلى تقنية الفار للتأكد من اللعبة.. الدقيقة 35 | الحكم يقرر احتساب ركلة جزاء لصالح طاهر محمد طاهر.. الدقيقة 36 | طرد مباشر للمدافع الياس شتي بسبب تعمده شد مهاجم الاهلي.. هل طرد الياس شتي في مباراة الاهلي والترجي كان مستحقًا ولماذا؟ الدقيقة 36 | جووووووووووووووووووول.. بطل القرن الافريقي يتقدم بالهدف الأول عن طريق التونسي علي معلول. الاهلي يضع قدمه الثانية في نهائي دوري ابطال افريقيا، بالتقدم 2/صفر. الدقيقة 37 | الترجي بحاجة لثلاثة أهداف لتحقيق التأهل إلى النهائي. التونسي علي معلول يسجل هدف تقدم الاهلي امام الترجي في اياب نصف نهائي دوري ابطال افريقيا 2021 الدقيقة 41 | تغيير أول في تشكيلة الترجي بنزول أمين بن حميدة بدلاً من أنيس البدري.
طريق الأهلى حال التأهل لنصف نهائى دوري أبطال أفريقيا وسيلاقى الفائز من الأهلى والرجاء المغربى الفائز من وفاق سطيف الجزائرى والترجى التونسى وتلعب مباراة الذهاب فى القاهرة أو المغرب.
وتكرر نفس الأمر في النسخة الماضية من دوري أبطال أفريقيا مع نادي الوداد المغربى، الذى حرم المارد الأحمر من لقب دوري أبطال أفريقيا عام 2017، ليعود الأهلى ويثأر منه ويهزمه ذهابا وإيابا بـ5/1 في مجموع المباراتين. وحاليا يواجه الأهلى نظيره الترجي الذى حرم الأهلى من لقب دوري أبطال أفريقيا عام 2018، بعدما أسقط الأهلى بثلاثية نظيفة في مباراة إياب النهائي بعدما فاز الأهلى في الذهاب بثلاثة أهداف مقابل هدف ، فهل يواصل الأهلى رد اعتباره من الفرق التي سقط أمامها ويطيح بالترجى التونسى من البطولة ويصل للنهائى، هذا ما ستكشف عنه مباراتي بطل تونس. 20 مباراة بين الاهلى والترجى سبق للأهلي أن التقى مع الترجي 10 مرات في بطولات إفريقيا بواقع 20 مباراة بين الفريقين ، التفوق في المواجهات المباشرة جاء في صالح الأهلي الذي فاز في 8 مباريات وخسر أمام الترجي 4 مرات، وتعادل في 8 مباريات وسجل الأهلي 24 هدفًا، في المقابل سجل الترجي 19 هدفًا.
يتأهب فريق الأهلي لخوض تحدي قوي وصعب عندما يحل ضيفا على الترجي التونسي على ملعب حمادي العقربي برادس في ذهاب الدور نصف النهائي لبطولة دوري أبطال إفريقيا، في مباراة صعبة على بطل إفريقيا في نسختها الأخيرة، بسبب طموح بطل تونس في استعادة اللقب الإفريقي الغائب عنه. ويرغب الأهلي في تحقيق نتيجة إيجابية في موقعة الذهاب برادس على أن يحسم بطاقة الصعود إلى المباراة النهائية من موقعة الإياب على استاد "الأهلي والسلام" يوم 26 يونيو الجاري، في طريقه لتحقيق اللقب العاشر في تاريخه والاحتفاظ باللقب القاري للمرة الثانية في تاريخه. موعد مباراة الاهلى والترجى التونسى تقام مباراة الاهلى والترجى التونسى فى تمام السادسة مساء اليوم السبت (بتوقيت القاهرة)، وأصبحت مواجهة الأهلي والترجي واحدة من المواجهات الكلاسيكية في بطولة دوري أبطال إفريقيا خلال السنوات الأخيرة، وتحديدًا بداية من الألفية الثالثة، حيث اعتاد الفريقان على أن يصطدما ببعضهما خلال الأدوار الإقصائية أو في دور المجموعات من البطولة. مشاهده مباراه الاهلي والترجي اليوم بث مباشر. الاهلى يرفع شعار رد الاعتبار أمام الترجى يرفع الأهلى شعار "رد الاعتبار" خلال بطولة دوري أبطال أفريقيا في النسخة الماضية والحالية، بعدما أطاح بصن داونز الجنوب أفريقي من البطولة للعام الثانى على التوالي ردا لاعتباره بعد السقوط المدوى بخماسية على ملعب صن داونز في جنوب أفريقيا، لتتحول مواجهته معه لمباريات الثأر وهو ما نتج عنها الإطاحة به خارج البطولة.
واكتشف الحكم تعرض جناح الاهلي، طاهر محمد طاهر، للجذب من الكتف باليد اليمنى من المدافع إلياس شيتي لحظة إنفراد طاهر بالحارس المعز بن شريفية في الدقيقة 33، وبعد سلسلة من الاعتراضات أضطر الحكم لمراجعة تقنية الفار، ليقوم بعدها بطرد الياس شيتي بالبطاقة الحمراء المباشرة بسبب تعمده جذب واعاقة لاعب الاهلي وهو في طريقه للانفراد. ملخص مباراة الاهلي ضد الترجي وصور إياب نصف نهائي دوري ابطال افريقيا 2021 | ميركاتو داي. انهيار الترجي امام هجوم الاهلي تأثر الترجي كثيرًا بعد طرد إلياس شيتي ، وتراجع مردوده الهجومي المتميز الذي بدأ به المقابلة، حيث هدد مرمى محمد الشناوي بثلاث فرص واضحة من حمدو الهوني وأنيس البدري. مع بداية الشوط الثاني، انهار الترجي تمامًا من الناحيتين البدنية والنفسية لتستقبل شباكه هدفين متتاليين حملا توقيع محمد شريف وحسين الشحات. وشارك حسين الشحات بدلاً من طاهر محمد طاهر قبل بداية الشوط الثاني، بينما قام المدير الفني لنادي الترجي، معين الشعباني، بسحب أنيس البدري لإشراك أمين بن حميدة لتأمين الخطوط الخلفية وذلك في الدقائق الثلاث الأخيرة من الشوط الأول. واستطاع هداف الاهلي الاول هذا الموسم، محمد شريف، تسجيل الهدف الثاني في الدقيقة 56 بعد استغلال ناجح لتمريرة بينية ماكرة في عمق دفاع الترجي جاءته من محمد مجدي أفشة.
لامتصاص الزنك بشكل أفضل من الحبوب الكاملة، استهلك خبز الحبوب الكاملة مع الخميرة، الشوفان، بذور اليقطين أو خميرة البيرة لأنها غنية جدًا به. 6- الكاكاو الشوكولاتة الداكنة مفيدة جدًا بأشكال عديدة، بما في ذلك حقيقة أنها تساعد على حماية الجهاز المناعي. 100 غم من الشوكولاتة الداكنة غير المحلاة تحتوي على 10 مغ من الزنك، وهو ما يساوي تقريبًا قيمة الاستهلاك اليومي المنصوح به. إلى جانب ذلك، 100 غم من مسحوق الكاكاو غير المحلى يحتوي على 40% من كمية الزنك المنصوح باستهلاكها يوميًا. 7- المكملات كما هو الحال مع المعادن الأخرى، يمكن استخدام مكملات الزنك في حالة الإصابة بنقصه. ولكن تذكر أن فرط الزنك يمكن أن يؤدي أيضًا إلى مشكلات صحية عديدة ، ولذلك لا يجب أبدًا استعمال مكملات الزنك إلا تحت إشراف طبيب. الأطعمة الغنية بالزنك والمغنيسيوم ماذا تكون؟ - ايوا مصر. الفوائد الصحية للزنك كما ذكرنا من قبل، يلعب الزنك دورًا مهمًا في عمليات الأيض المختلفة، فيقوم بتعزيز مجموعة من الإنزيمات ودعم الجهاز المناعي والوظائف العصبية. يلعب الزنك دورًا مهمًا كذلك في عملية نمو أغشية الخلايا والتنظيم الجيني. وأثبتت بعض الدراسات أنه يمكن أن يُستخدم في ع لاج أعراض نزلات البرد الشائعة، الضمور البقعي المرتبط بالتقدم في السن، السكري، وحتى فيروس نقص المناعة البشرية.
هناك فوائد هائلة هي الفواكه الغنية بالزنك، لكن أين يوجد الزنك في الفواكه بالتحديد؟ تابع المقال لمعرفة الإجابة. يعد الزنك معدنًا أساسيًا ومهمًا للحفاظ على صحة الإنسان، فهو يساعد في تعزيز صحة الجهاز المناعي، وعمليات الأيض في الجسم إلى جانب فوائده ووظائفه الأخرى، لذا من المهم الحرص على الحصول على مستويات جيدة منه. إذًا أين يوجد الزنك في الفواكه؟ إليك الإجابة في ما يأتي إضافةً لمعلومات أخرى هامة. أين يوجد الزنك في الفواكه؟ تحتوي العديد من الفواكه على كميات كبيرة من الزنك، وهي على النحو الآتي: 1. الأفوكادو الأفوكادو يعد من الفاكهة التي تحتوي على معدن الزنك، حيث أن 100 غرام منه يحتوي على 0. 64 مللي غرام من الزنك. يرتبط تناول الأفوكادو في العديد من الفوائد الصحية، والتي تتلخص في الآتي: يُعزز صحة القلب. 10 أغذية غنية بالزنك يمكن أن تساعد في تعزيز مناعتك | صحة وبيئة | وكالة عمون الاخبارية. يُقوي النظر. يقي من هشاشة العظام. يُقلل من خطر الإصابة بالسرطان. يُعزز صحة الجهاز الهضمي. يحمي من الأمراض المزمنة. يعمل كمضاد للميكروبات. يُساعد في التخلص من السموم الموجودة في الجسم. 2. التوت الأسود يُعد التوت الأسود من الفاكهة المفيدة التي تحتوي على الزنك، إذ يحتوي 100 غرامًا من التوت الأسود على 0.
البقوليات مثل الحمص والفول والعدس مصدر جيد للزنك. كما أنها منخفضة الدهون وقليلة السعرات الحرارية وتحتوي على العناصر الغذائية الأساسية الأخرى مثل البروتين والألياف. يحتوي 164 جم من الحمص على 2. 5 ملغم زنك. يحتوي 100 جرام من العدس على 4. 78 ملغم إلى 1. 27 ملغم من الزنك. يحتوي 180 غم من الفاصولياء على 5. 1 ملغم من الزنك. الكاجو الكاجو هي المكسرات الأكثر شعبية وبأسعار معقولة على الإطلاق. وهي معبأة بالزنك والنحاس وفيتامين ك وفيتامين أ وحمض الفوليك. تشكل هذه المكسرات مصدرًا رائعًا للأحماض الدهنية الأحادية والمتعددة غير المشبعة التي يمكن أن تساعد في تقليل تراكم الدهون والكوليسترول داخل القلب. كما أن تناولها بانتظام يحافظ على التحكم في ضغط الدم. يحتوي 28 غم من الكاجو على 1. 6 ملغم من الزنك. الشوفان الشوفان هي وجبة الإفطار الكلاسيكية. أحد الأسباب التي تجعل الناس يفضلون دقيق الشوفان هو أنه عنصر غذائي غني بالعناصر الغذائية. ينظم الشوفان مستويات الكولسترول ويعزز نمو البكتيريا الجيدة في القناة الهضمية ، وهو محمل بالألياف وبيتا جلوكان وفيتامين ب 6 والفولات. سبب آخر لإضافة الثوم في نظامك الغذائي هو محتواه من الزنك.
البقوليات: تحتوي البقوليات، مثل: الحمص والعدس والفاصوليا، على كميات كبيرة من الزنك. البذور: تحتوي بعض البذور مثل بذور السمسم على كميات كبيرة من الزنك، كما أنها مصدر جيد للألياف والدهون الصحية والفيتامينات، ما يجعلها إضافة صحية لنظامك الغذائي. المكسرات: تناول المسكرات، مثل: الصنوبر، والفول السوداني، والكاجو، واللوز. منتجات الألبان: توفر منتجات الألبان، مثل: الجبن والحليب، مجموعة من العناصر الغذائية، بما في ذلك الزنك. البيض: يحتوي البيض على كمية معتدلة من الزنك، ويمكن أن يساعدك على تحقيق هدفك اليومي من احتياجك للزنك، فتناول بيضة واحدة توفر نحو 5% من احتياج الجسم للزنك. الحبوب: تحتوي الحبوب الكاملة مثل القمح والأرز والشوفان على بعض الزنك. الشوكولاتة الداكنة: الشوكولاتة الداكنة تحتوي على كمية معقولة من الزنك، تناول 100 جرام من الشوكولاتة الداكنة يوفر 30% من احتياج جسمك للزنك يوميًا. ومع ذلك، يفضل ألا يعتمد على الشوكولاتة الداكنة كمصدر رئيسي للزنك، لأنها تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والسكر، لذلك يجب تناولها باعتدال. الخضراوات: بشكل عام، الخضراوات مصادر ضعيفة للزنك، ومع ذلك تحتوي بعض الخضراوات مثل البطاطس، واللفت، والفاصوليا الخضراء، والبروكلي، والسبانخ، والمشروم، على كميات معقولة من الزنك، ويمكن أن تساهم في تلبية احتياجاتك اليومية، خاصة إذا كنتِ لا تأكلين اللحوم.