مرحبا بك في اختبار الذكاء العاطفي! الذكاء العاطفي هو قدرتك على معرفة عواطفك وعواطف الآخرين وتسخيرك لهذه المعرفة لإدارة نفسك وعلاقاتك مع الآخرين. تنقسم مهارات الذكاء العاطفي إلى أربع جوانب رئيسية: الوعي بالذات، إدارة الذات، الوعي الاجتماعي، وإدارة العلاقات الاجتماعية. هذا الاختبار (والمكون من 40 سؤالًا) سيساعدك على قياس درجة الذكاء العاطفي لديك في هذه الجوانب الأربعة. تأكد بأن تقرأ الأسئلة جيداً وأن تجيب عليها بكل صراحة ودقة قدر الإمكان. وقتاً ممتعاً!
الذكاء العاطفي هو قدرتك على إدراك مشاعرك والتحكم بها، وكذلك إدراك مشاعر الآخرين. [١] يتمتع الشخص صاحب الذكاء العاطفي المتقدم بقدرة على التدبر في مشاعره خلال الأزمات، وكذلك التعامل مع مشاعر الآخرين. [٢] بإمكانك قياس الذكاء العاطفي عن طريق بعض الاختبارات المُخصصة لهذا الغرض، والتي يوضحها لك هذا المقال؛ تعتمد الاختبارات إما على أسئلة التقييم الذاتي أو تقييم الغير. بعد أن تتمكن من قياس ذكائك العاطفي، ابحث أكثر عن كيفية تحسين مستواك لتتمتع بقدرة أكبر على التحكم بمشاعرك. 1 اخضع لاختبار الذكاء العاطفي على الإنترنت. تتوفر العديد من الاختبارات عبر الإنترنت والتي تقيس الذكاء العاطفي بمجموعة من أسئلة الاختيارات المُتعددة، وفي النهاية تحصل على النتيجة بناء على إجاباتك. بإمكانك تجربة الاختبار المتوفر على الموقع التالي: بعض الاختبارات أكثر مصداقية من غيرها؛ الاختبار الموضح سابقًا قد خضع لكثير من الأبحاث بغرض بناء نتيجة علمية، لذا فهو أفضل من غيره بسبب المعلومات الموثوقة التي يستند إليها. 2 جرّب اختبار التقييم الذاتي لمعرفة كيف تُقيم نفسك. يعتمد هذا الاختبار على طرح أسئلة بخصوص تقييمك لنفسك، وهو الاختبار الأبسط ولا يستغرق إتمامه أكثر من ساعة؛ في المقابل لا يُعتبر هذا الاختبار الأفضل للحصول على تقييم متكامل لذكائك العاطفي.
في المقابل يكون المثال النقيض هو أن يقول: "أنا أستمتع بالعمل مع جميع الأشخاص، وسعيد بأن عملي يُشجع على التعاون مع الزملاء"؛ هذا شخص متمتع بذكاء عاطفي أكثر نضجًا. 3 اطلب من الطرف الآخر تعليمك شيء ما. هذ الأسلوب الغريب من شأنه دفع من يتمتعون بذكاء عاطفي متقدم لقبول التحدى، وحينها سيحاول تعليمك شيء ما بأفضل طريقة ممكنة لإفهامك، على عكس صاحب الذكاء العاطفي المحدود والذي يشعر بالإحباط والضيق من عدم قدرته على فعل ذلك. حاول أن تدفع الطرف الآخر لشرح أمرٍ ما لا تفهمه لتستفز ذكاءه العاطفي. [٩] 4 اسأل الخاضع للاختبار عن الأشخاص المُلهمين في حياته. اعرف بسؤالك ما إن كان يكن الإعجاب لبعض الأشخاص بعينهم، وإن كان يطمح ليصبح مثل شخصٍ ما في حياته أم لا. هذا السؤال من شأنه إرشادك لمستوى الذكاء العاطفي الذي يسعى إليه في حياته. [١٠] افحص حقيقة مشاعرك على مدار اليوم. اضبط المنبه ليرن على هاتفك عدة مرات على مدار اليوم، وحينها فكر في حقيقة المشاعر التي تختبرها في تلك اللحظة؛ اسأل نفسك عما تشعر به الآن وحالًا. هذه هي الخطوة الأولى نحو تطوير الوعي العاطفي الذي يساعدك للتعرف على حقيقة مشاعرك. [١١] التدوين عن مشاعرك مفيد للغاية للاطلاع عليها في نهاية اليوم للمراجعة، إلا أن التحقق والتدبر في مشاعرك كافٍ بحد ذاته ويساعدك في تطوير وعيك العاطفي.
3 - التحفيز التحفيز هو مصطلح مباشر من جوانب الذكاء العاطفي وهي تحفيز نفسك ووضع أهداف وتحقيقها فحسب. 4 - التعاطف التعاطف من المصطلح المباشر له أيضًا هو تقييم مشاعر الآخريين وتقييمها ومحاولة مساعدتهم من جانب التعاطف معهم. 5 - المهارات الإجتماعية المهارات الإجتماعية وهو جزء تابع للذكاء الإجتماعي ولكن مشترك مع العاطفي في مهارات التعامل مع الأشخاص والأصدقاء... أهمية الذكاء العاطفي في حياتك السيطرة على مشاعرك وقتما شئت حيثما كنت لأي شخص قمت بتحديده. وجود عامل الإنسانية في التعاطف مع ما من يحتاج ذلك، ليس كثير من يمتلك تلك المهارة! التحكم في نفسك وبالتالي السيطرة على كلماتك، التحكم في إخراج أو كتمان غضبك، السيطرة على حزنك وغيرها... التحكم في مهاراتك الإجتماعية مع البشر بوجه عام. الذكاء في وضع أهداف ومن ثم تحقيقها بإصرار تام. إختبار الذكاء العاطفي من منصة IDRlabs متاح إختبار الذكاء العاطفي لأكثر من 15 لغة الإختبار 60 سؤال 60 سؤال مكون من موافق أو موافق جدًا أو غير موافق أو غير موافق جدًا " من فضلك إنتظر 15 ثانية في صفحة تحويلات الرابط ثم أضغط على الرابط جاهز " كتبه / معاذ تامر عبد الخالق.
ويمكن اعتبار نموذج Goleman الأصلي الآن نموذجًا مختلطًا يجمع ما تم تصميمه، منذ ذلك الحين بشكل منفصل على أنه القدرة والسمة. وعرّف جولمان الذكاء العاطفي، بأنه مجموعة من المهارات، والخصائص، التي تحرك أداء القيادة. وتم تطوير نموذج السمات بواسطة Konstantinos V. Petrides في عام 2001م، وهو يشمل التصرفات السلوكية وقدرات الإدراك الذاتي، ويتم قياسه من خلال التقرير الذاتي. ويركز نموذج القدرة، الذي طوره بيتر سالوفي وجون ماير في عام 2004م، على قدرة الفرد على معالجة المعلومات العاطفية، واستخدامها للتنقل في البيئة الاجتماعية. شاهد أيضًا: الذكاء العاطفي بين الزوجين الذكاء العاطفي والصحة العقلية أظهرت الدراسات أن الأشخاص ذوي الذكاء العاطفي العالي، يتمتعون بصحة عقلية عالية، وأداء وظيفي ومهارات قيادية. أكبر على الرغم من عدم إظهار أي علاقات سببية، ومن المرجح أن تُعزى هذه النتائج إلى الذكاء العام، وسمات شخصية محددة، بدلاً من الذكاء العاطفي كبناء. على سبيل المثال، أشار جولمان إلى أن الذكاء العاطفي يمثل 67٪ من القدرات، التي تعتبر ضرورية للأداء المتفوق في القادة. وتبلغ ضعف أهمية الخبرة الفنية أو معدل الذكاء، كما توصلت أبحاث أخرى، إلى أن تأثير مؤشرات الذكاء العاطفي على القيادة.
5 تحمل مسئولية أفعالك. تحمل مسئولية أفعالك جزء أساسي من الذكاء العاطفي، فالاعتراف بالمسئولية من شأنه تطوير علاقاتك مع الآخرين بناءً على الثقة المتبادلة. لا تُلقِ باللوم على شخصٍ آخر لفعل أنت من ارتكبه. أفكار مفيدة لمزيد من المعلومات ننصحك بقراءة كتاب "الذكاء العاطفي: وسبب كونه أكثر أهمية من حاصل الذكاء" للكاتب "دانيال جولمان"، وهو متوفر بعدة طبعات أشهرها النسخة المُصدرة بواسطة مكتبة جرير. المزيد حول هذا المقال تم عرض هذه الصفحة ٥٤٧ مرة. هل ساعدك هذا المقال؟
[٣] مكونات ومجالات الذكاء العاطفي يتكون الذكاء العاطفي من العواطف الأخلاقية، ومهارات التفكير الواقعي والسلبي والإيجابي، ومهارة حل المشكلات، والمهارات الاجتماعية، ومهارات الإنجاز، والعواطف. وتقسم مجالات الذكاء العاطفي إلى خمسة مجالات هي: معرفة الإنسان لعواطفه الخاصة، وإدارتها، وتحفيز النفس، ومعرفة عواطف الآخرين وفهمها، وتوجيه العلاقات الإنسانية. حيث تساعد مكونات ومجالات ومهارات الذكاء العاطفي الفرد على تمييز سلوكياته الإيجابية والسلبية للوصول إلى مهارة حل المشكلات، وتحقيق النجاح في شتى مناحي الحياة. [٤] فسيولوجية الذكاء العاطفي في اللحظة التي يصل بها الإنسان إلى الوعي بعواطفه وانفعالاته الخاصة، يتم تفعيل منطقة الوعي في القشرة الدماغية الأمامية، فالدماغ هو المسؤول عن تنظيم وظائف الجسم كافة، وهو المتحكم الرئيسي بمشاعر الإنسان وسلوكياته، ومصدر الإبداع لديه، وعند تعرض الإنسان لمحنة أو موقف يثير انفاعلاته العاطفية يتم التفاعل ما بين القلب والعقل لتنظيم مشاعره وإدارتها، والعمل على تحفيز الشبكات العصبية لتحكم في نزعات الإنسان الشعورية، حسب ما يعرف بنظرية المناعة النفسية العصبية، كما يتم تخزين الذكريات العاطفية داخل مركز التحكم العاطفي في الدماغ، وإدارة العواطف الإنسانية والتحكم بها.
المثل الأعلى لرفيق علي أحمد صرح رفيق علي أحمد في أحد اللقاءات الصحفية عن مثله الأعلى فقال أنه أراد أن يكون ممثلاً مثل الممثل أنطوان كرباج ، وكان هدفه عندما كان شاباً أن يلمحه فقط، وأضاف: "أنا جيت على بيروت حتّى صير أنطوان كرباج، و لأرى منصور وعاصي الرحباني ولو من بعيد، والحلم تحقّق"، وأكّد أنّه لا شيء مستحيل وسقراط بالنسبة له تحقيق الحلم. أشهر أقوال رفيق علي أحمد كان للفنان رفيق علي أحمد عدة أقوال شهيرة في عدد من المواقف المختلفة نذكر منها الآتي: "لا أؤمن لا بالأحزاب ولا بالمذاهب ولا بالدين المتطرف". "لا أحد يدفع فاتورة ما يحدث في العالم العربي أكثر من الشعوب المقهورة الواقعة بين سيخين لا يتوانى أي منهما عن اجتثاث لحمها". "لا شيء مستحيل وسقراط بالنسبة لي تحقيق حلم". المشوار الفني لرفيق علي أحمد بدأ رفيق علي أحمد مسيرته الفنية بعد ثلاثة سنوات من تخرجه في فيلم " ليلى والذئاب"، ومن ثم في عام 1985، قدم تجربته التأليفية والإخراجية الأولى من خلال فيلم "معركة"، لقد لاقى الفيلم نجاحاً كبيراً، ومن ثم بدأ يظهر على الشاشة الكبيرة والصغيرة وبدأ يكسب جمهور كبير. في عام 1991 ظهر في فيلم "ناجي علي" الذي يتكلم عن الفنان الفلسطيني ناجي العلي الذي اغتيل في لندن، وفي نفس العام، قدم علي أحمد مسرحية من تأليفه وإخراجه بعنوان الجرس، حيث لعب دور الراعي فيها، وقد نال رفيق علي أحمد جائزة أفضل ممثل في مهرجان قرطاج في عام 1994.
جدير ذكره أن كِتابًا بعنوان "الراوي – الممثل على خشبة الحياة" سيصدر بهذه المناسبة، وهو كِتاب سطر فيه رفيق علي أحمد سيرته الفنية والإنسانية بأسلوب درامي شفيف.
ففي السنة الأولى برز كطاقة تمثيلية استثنائية في تعاونه مع المخرج يعقوب الشدراوي في مسرحية "ميخائيل نعيمة"، ليبدأ بعدها مشواره الطويل مع فرقة مسرح الحكواتي. إنها التجربة التي سطرت اسمه كواحد من أهم الممثلين العرب، لا سيما في الأعمال المونودرامية التي تتطلب ممثلاً من نوع خاص، فوقف رفيق علي أحمد على الخشبة كممثل وحيد لما يزيد عن الألف مرة. الجرس - 1991 هكذا، من "حكايا 1936" (1979) إلى "أيام الخيام" (1982)، استطاع الراوي الشعبي أن يجد نفسه بين الأسماء الكبيرة في المسرح اللبناني. بعدها كانت مسرحية "الجرس" (1991) من تمثيله وتأليفه، والتي نال عنها جائزة أفضل ممثل في مهرجان قرطاج المسرحي حينها. لعب رفيق علي أحمد في هذه المسرحية دور الراعي الشعبي الذي يسرد حكايات قرية وتفاصيلها. هكذا، استطاع الراعي أن يستحضر شخوص القرية لينقل همومهم ويظهر أثر الحرب فيهم. كما أخضع الراعي هؤلاء الشخوص لمحاكمات ذهنية من قبل جمهور الصالة، الذي يعرف هذه الشخصيات المحلية جيداً، فاستطاع ببراعة إبراز أفكارها على مستوى الطرح، وتمايزاتها الشكلية، من خلال توظيف الأغراض المسرحية، ودلالتها، معتمداً على خبرته بأدواته كممثل "الصوت - الجسد".
الأفلام: (الأرض والسماء، زهايمر، الخوافي والقوادم في نصرة الإسلام، After Shave). وقد نال الفنان رفيق علي أحمد خلال حياته المهنية العديد من الجوائز الفنية ومنها جائزة الأرزة الذهبية، وجائزة الموريكس دور عام 2004م. إقرأ أيضاً: عبد الله بوشهري – قصة حياة الممثل الكويتي المعروف ذو الأصول الإيرانية إتبعنا على مواقع التواصل الآن مشاهير آخرين على نجومي ميسون أبو أسعد فنانة وممثلة سورية متألقة، تعد من أبرز الوجوه الشابة في سماء الدراما السورية، لعبت خلال مسيرتها العديد من الأدوار المميزة من أبرزها دور ناديا (القطايف) في مسلسل باب الحارة. ولدت في الأول من كانون الثاني ( يناير) عام 1982 في العاصمة السورية دمشق، وهي الشقيقة الصغرى للفنانة المميزة... أكمل القراءة نادين الراسي ممثلة وعارضة أزياء لبنانية متميزة، تعد من ألمع النجمات اللبنانية على الساحة الدرامية العربية، تتمتع بموهبة كبيرة في أداء مختلف الأدوار الدرامية. ولدت في الرابع من أيلول ( سبتمبر) عام 1979 في العاصمة اللبنانية بيروت وفيها نشأت. عاشت نجمتنا طفولتها في عائلة تحب الفن والموسيقى، فشقيقها... ولدت الممثلة الكوميدية والمذيعة المصرية شيماء سيف في العاصمة القاهرة بتاريخ 7 أغسطس 1988 ، وتتسم هذه الفنانة بخفة ظلها الكبيرة ، مما جعل لها جمهور واسع يحبها وينتظر أعمالها ، وقد أصبحت برامجها من الأكثر انتشاراً ، علماً أنها تتواصل بشكل دائم مع جمهورها عبر صفحتها الرسمية على الانستجرام مستخدمة... أكمل القراءة
إن المسرحى الحقيقى المهجوس بالتعبير، من خلال المسرح، عن همومه وهموم ناسه لا يقف عند حدود ومصاعب، بل يبقى دائمًا فى شغف وترصد دائمين لواقع مجتمعه، وفى علاقة عضوية مع محيطه، يحكى لغة ناسه، لكنه فى الوقت عينه ينفتح على ثقافات الآخرين لينهل منها ما يغنّى تجربته التى تقربه من جمهوره وتقرب الناس من مسرحه وتخلق ذاك الحوار المرجو والتفاعل المنشود. أتوجه إليكم برسالتى هذه، وأنا آتٍ من بلد تتنازعه المصائب والنوائب والتشظيّات السياسية والطائفية. بلد من زمن عزه، يوم كان يطلق عليه وطن الإشعاع والنور وصولًا إلى يومنا هذا لا تزال عاصمته تفتقد لقاعة مسرحية تبنيها وتتبناها الدولة أو الهيئات المحلية من بلديات وسواها، فضلًا عن غياب جهات إنتاجية داعمة للمسرحيين، باستثناءات نادرة من هنا وهناك، ومع ذلك ورغم قساوة الزمن فإن هذه المدينة العصيّة على الموت «بيروت» لا تزال تنتج سنويًا ما بين ثلاثين إلى أربعين عملًا تتنوع وتتوزع على شتى المدارس والأساليب المسرحية المختلفة. حتى فى المهرجانين المسرحيين الأخيرين فى عامى ٢٠١٧ و٢٠١٨ اللذين أقيما تحت شعار «مهرجان المسرح اللبنانى» برعاية معنوية ومادية من قبل «الهيئة العربية للمسرح» تم اختيار ثمانية أعمال من بين أكثر من عشرين عملًا مسرحيًا كانت قد عرضت للجمهور خلال العام بعد أن تم إنتاجها بموازنات مادية بسيطة، وبحماس وجهد عظيمين من قبل شباب شغوف بانتمائه للمسرح، وانتمائه للحياة.