وأوضح المتحدث الإعلامي لشرطة المنطقة أن... رقم مميز لـ"الهلال" أمام أندية "الإحساء" 25 ديسمبر 2021 2, 037 يمتلك نادي الهلال رقمًا مميزًا خلال المباريات التي جمعته بأندية الإحساء ضمن منافسات دوري المحترفين.
أظهرت توقعات المركز الوطني للأرصاد، للأحوال الجوية والطقس في الأحساء خلال الأسبوع الجاري، بلوغ درجة الحرارة العظمى إلى 45ْ درجة مئوية، والصغرى 26ْْ درجة مئوية، بفارق 19ْ درجة مئوية بين الدرجتين العظمى خلال ساعات الظهيرة، والصغرى خلال الساعات الأولى من الفجر. رياح الطوز بدوره، أكد الخبير البيئي "أستاذ علم البيئة" الدكتور علي عشقي لـ"الوطن" أمس، أن ملامح الطقس في شرق السعودية، مماثل للطقس في المناطق المجاورة كالكويت والعراق، وأن من الرياح، التي تهب في منطقة الخليج يطلق عليها رياح الصيف الشماليةSummer North Winds، وتستمر 4 شهور تقريبا، تبدأ بشهر مايو وتنتهي في أغسطس، ويطلق سكان الخليج على هذه الرياح أسم رياح الشمال الأربعين (الطوز). الحوض الطيني وأضاف عشقي في هذه الفترة، ترتفع درجات الحرارة إلى معدلات كبيرة قد تصل إلى 55 درجة مئوية في كل من جنوب العراق والكويت ودول الخليج العربي، والسبب في ارتفاع درجة حرارة الجو لمثل هذه الدرجات القياسية يعود إلى هبوبها على منطقة الحوض الطيني الجاف لكل من نهر دجله والفرات أو ما يعرف باسم الصحراء الطينية الموجودة جنوب غرب العراق، وبسبب لونها الداكن تمتص كميات كبيرة من حرارة الشمس، فيخف وزنها وتتصاعد إلى السماء ومن ثم تهب جهة الجنوب، حيث معدلات الضغط الجوي المنخفضة نسبيا، فتتسبب ذلك في رفع درجة حرارة الطقس في شرق المملكة، قد تتجاوز حاجز الـ 50 درجة مئوية.
لماذا هذا الشتاء شديد البرودة؟.. متحدث الأرصاد يوضح #برنامج_ياهلا #روتانا_خليجية — برنامج ياهلا (@YaHalaShow) January 30, 2022
وجبة العشاء 250 جرام من التونة بدون زيت ونصف ثمرة من الموز مع كوب من الآيس كريم بالفانيليا أما الأربعة أيام التالية فبإمكانك تناول كل ما تريد ولكن بشرط ألا تزيد سعراتك الحرارية عن 1500 سعر حراري طوال اليوم. اقرأ ايضا: " ما هي افضل حبوب للتخسيس وحرق الدهون " [box type="shadow" align="aligncenter" class="" width=""]السعرات الحرارية في افضل جدول رجيم في العالم[/box] الكثير من الأشخاص الذين يريدون خسارة وزنهم يبحثون عن أفضل جدول رجيم ويعتبر النظام القائم على حساب السعرات الحرارية من أفضل أنظمة الرجيم ، فمن خلال حساب الشخص سعراته الحرارية سوف يحصل على نظام غذائي صحي وكذلك سوف يحصل على الطاقة اللازمة لأداء المهام اليومية، ويعتبر السعرات التي يحتاجها الشخص تتراوح من 1200 إلى 1500 سعر حراري في اليوم كما أن هذا النظام يساعد جميع السيدات على خسارة ما يقرب من 2 باوند في الأسبوع. أما الرجل فيجب أن تكون سعراته الحرارية اليومية من 1500 ل 1800 سعر حراري في اليوم وهذا مناسب للأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية بانتظام، ملحوظة هامة لا يجب إتباع أي نظام غذائي يقل عن تناول الشخص 800 سعرة في اليوم وذلك حتى لا يتعرض الشخص لأضرار صحية، السعرات الحرارية هي تلك الطاقة التي نحصل عليها من الطعام والشراب والتي تقوم برفع درجة حرارة الماء واحد درجة.
نصائح هامة مع جدول رجيم لخسارة 10 كيلوغرامات من أجل الاحتفاظ على هدف النظام الرجيم الكيميائي من أجل نقص الوزن الزائد وخسارة أكثر من رطل في أسبوع واحد، يجب أن نتبع بعص النصائح الهامة الصحيحة مع هذا الرجيم وتتمثل في: يجب أن نتبع نظام الرجيم السابق بحذر تام وبعد استشارة الطبيب الخاص بك. أهمية أن يكون الفرد خالي من أي أمراض قلبية عند اتباع هذا النظام. الإكثار من شرب كمية كبيرة من الماء في اليوم بحيث لا تقل عن 3 لترات في اليوم. أهمية الانتظام في شرب كوب من الماء الدافئ على نصف ليمونة قبل تناول وجبة الإفطار على معدة فارغة. أهمية الانتظام في ممارسة التمارين الرياضية وخاصة التي تهدف على خسارة الكرش والبطن لمدة لا تقل عن ساعة في اليوم. تجنب الجلوس لفترات طويلة دون تحرك. الإكثار من تناول الخضراوات والفاكهة الطازجة قدر الإمكان، مع الإبتعاد عن الفاكهة الممنوعة. تناول الحبوب والشعير والشوفان والأرز. افضل جدول رجيم صحي. الإمتناع التام عن الطعام الذي يحتوي على كميات كبيرة من السكريات والدهون والكربوهيدرات. مع تجنب شرب الكحول، وشرب السجائر والتدخين. التقليل من تناول جميع منتجات الحليب. تقليل شرب قهوة. تقليل تناول فاكهة مجففة.
تشمل خيارات وجبة الإفطار ما يلي: نصف كوب من الشوفان. 3 بيضات مسلوقة. نصف كوب من حليب الإفطار مع نصف كوب من حليب اللوز. نصف جريب فروت. 1 موزة. 3 شرائح من التركي المدخن. علبة زبادي. يجب اختيار نوع واحد فقط من هذه الأطعمة كل صباح أو دمج صنفين. وجبة الغداء يجب أن تكون وجبة الغداء في نفس الموعد يومياً ويفضل أن تكون في 12 ضهراً. تشمل خيارات وجبة الغداء ما يلي: سلطة تونة مع عيش القمح. سلطة دجاج مشوي. سمك بالفلفل والليمون. سلطة الدجاج بالجوز. دجاج مشوي. يجب اختيار نوع واحد فقط من هذه الأطعمة كل يوم. وجبة العشاء يجب أن تكون وجبة العشاء في نفس الموعد يومياً ويفضل أن تكون في الخامسة مساءاً. تشمل خيارات وجبة العشاء ما يلي: السمك البلطي المشوي مع البروكلي والفاصوليا الخضراء. قطع اللحم المشوية مع البطاطا المخبوزة. الوجبات الخفيفة يجب أن تكون الوجبات الخفيفة في نفس الموعد يومياً ويفضل أن تكون 3 مرات يومياً في العاشرة صباحاً والثالثة عصراً والثامنة مساءاً. أفضل جدول للرجيم - كل يوم معلومة طبية. تشمل خيارات الوجبات الخفيفة ما يلي: 1 تفاحة مع معلقة واحدة من زبدة الفول السوداني. جزر وحمص. فاكهة طازجة. سموزي طازج. زبادي. مكسرات. يجب اختيار نوع واحد فقط من هذه الأطعمة كل مرة.