[٣] ويحتوي الكوب الواحد من عصير الكيوي على 2 غرام من الألياف الغذائية، والتي تعادل تقريباً ما يتراوح بين 6% إلى 9% من الاحتياجات اليومية للبالغين من الألياف، إلى جانب ذلك يحتوي كوب من عصير الكيوي على ما يقارب 215 مليغراماً من البوتاسيوم، أي ما يعادل 5% من الاحتياجات اليومية للبالغين من عنصر البوتاسيوم، بالإضافة إلى أنَّ احتواء الكيوي على الألياف الغذائية إلى مضادات الأكسدة والبوتاسيوم قد يدعم صحة القلب، كما أنَّه على بروتينات Kiwellin، وkissper والتي قد تمتلك خصائص مضادة للالتهابات، فقد أشارت إحدى التّجارب المخبرية إلى أنّ بروتين kissper قد يساعد على تخفيف التهابات الأمعاء. [٢] ويمكن استخدام فاكهة الكيوي كمُليّن طبيعي للتخفيف من الإمساك الخفيف، فقد أشارت دراسةٌ نُشرت في مجلة Alimentary Pharmacology & Therapeutics عام 2019، إلى أنّ استهلاك الكيوي يزيد من احتباس الماء في الأمعاء الدقيقة والقولون الصّاعد، ومن الحجم الإجمالي القولون، الأمر الذي يؤدي إلى زيادة لزوجة البراز وليونته، وعدد مرات التبرّز. [٤] لقراءة المزيد عن فوائد الكيوي يمكنك العودة لمقال ما فوائد فاكهة الكيوي. فوائد عصير الكيوي والليمون - حياتكَ. فوائد الليمون العامة يُعدُّ الليمون من الأغذية ذات المُؤشر الجلايسمي المُنخفض، إذ تبلغ قيمة المُؤشر الجلايسيمي لحبة ليمون كاملة ما يقارب 1، ويحتوي الليمون على مُضادات الأكسدة، والعديد من العناصر والمركبات، فهو يحتوي على كميات صغيرة من المعادن مثل: البوتاسيوم، والكالسيوم، والحديد، ولكنّه لا يُعدُّ مصدراً جيداً لها، ولا يمكن الاعتماد عليه للحصول على الاحتياجات الكافية من المعادن، ويُعدُّ الليمون مصدراً ممتازاً لفيتامين ج، إذ يُوفر ما يُقارب 30.
يمكن استخدام فاكهة الكيوي كملين طبيعي للتخفيف من الإمساك الخفيف ، حيث أظهرت دراسة نشرت في مجلة Alimentary Pharmacology & Therapeutics في عام 2019 أن تناول فاكهة الكيوي يزيد من معدل احتباس الماء في الأمعاء الدقيقة والقولون الصاعد ، ويزيد من الحجم الكلي للقولون ، مما يؤدي إلى لزوجة البراز. زيادة. ليونة وتكرار الأمعاء. فوائد الليمون العامة يعتبر الليمون من الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض لأن قيمة المؤشر الجلايسيمي للليمون كله حوالي 1 ، ويحتوي الليمون على مضادات الأكسدة والعديد من العناصر والمركبات لأنه يحتوي على كميات قليلة من المعادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم والحديد ، ولكن لا يعتبر للاستخدام يعتبر الليمون مصدرًا جيدًا ولا يمكنك الاعتماد عليه للحصول على الاحتياجات المعدنية الكافية ، ويعتبر الليمون مصدرًا ممتازًا لفيتامين سي فهو يوفر حوالي 30. 7 مجم من هذا الفيتامين وهو أكثر من نصف فيتامين سي الموصى به يوميًا. خصم. كما ذكرنا سابقًا ، تساعد الأكسدة القوية في تقليل مخاطر تلف الخلايا بسبب الإجهاد التأكسدي. بالإضافة إلى المركبات النباتية المفيدة للصحة ، يحتوي الليمون أيضًا على كمية صغيرة من حمض الفوليك وفيتامين B1 أو الثيامين وفيتامين B6 [7] ، مثل حمض الستريك (بالإنجليزية: Citric acid) وهيسبيريدين (بالإنجليزية: Orange) قد يكون للديوسمين (بالإنجليزية: Diosmin) و Eriocitrin (بالإنجليزية: Eriocitrin) و Limonene (بالإنجليزية: D-limonene) تأثيرات مفيدة على السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية والالتهابات.
يتم تقشير البرتقال ويتفصل الفصوص عن بعضها ثم يقطع كل فص إلى ثلاث قطع أو قطعتين. يتم فصل حبات العنب عن بعضها غسلها وتركها في مصفاة للتخلص من الماء الزائد. يمكن ترك العنب كما هو أو تقطيعه إلى جزئين متساويين. في إبريق يخلط كلاً من عصير البرتقال وعصير الليمون معاً. أضيفي العسل وقلبي حتى يذوب تماماً. يتم إضافة الفانيليا وماء الورد تقلب المكونات السائلة معاً. في وعاء عميق ضعي كل الفواكه المقطعة معاً. أضيفي خليط عصير البرتقال. بملعقة قومي بتقليب المكونات معاً واسمحي للعصير بالتغلغل بين الفواكه. أدخلي الخشاف الثلاجة ليبرد ثم يوزع على أطباق التقديم مع العصير ويقدم بارد. يمكنك ألا تضيفي عسل أبداً فقد لا تحتاجين لذلك. لتجعلي الخشاف مسكر بدون محليات يمكنك نقع الفواكه في كمية من الماء لعدة ساعات ثم إضافة الماء إلى العصير كمحلي. يمكن إضافة حبات التمر منزوعة النواة إلى هذا الخشاف. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
ويتميز هذا البرنامج أنه يدعّم الكثير من اللغات حيث يشمل جميع اللغات ، وبذلك يسهل عملية التحويل ومساعدة الأشخاص المستخدمين له. 1- موقع سبيتش تكستر Speechtexter: هو أفضل بديل لأي برنامج يحول الصوت إلى نص مكتوب ، حيث من خلاله يمكن تحويل المقالات والمواضيع الطويلة الصوتية إلى نصوص مكتوبة. كيفية العمل فيه: عند دخول موقع ( Speechtexter) تقوم أولًا باختيار اللغة التي ستتحدث بها ( مثلا اللغة العربية) وهي تقع في الجانب من الموقع ، ثم تقوم بالتحدث بما تريده من كلمات من خلال استخدام المايك أو الميكروفون الخاص بالكمبيوتر، فتتحول الكلمات والجمل بصوتك تلقائيًا إلى نص مكتوب صحيح ودقيق، ثم تستطيع نقل هذا النص المكتوب إلى أي ملف خاص بك سواء كان ملف ورد ( word) أو أي موقع شخصي لك. افضل 3 مواقع لتحويل الصوت الى نص مكتوب. 2- موقع سبيتش نوتس Speechnotes: هو موقع يقوم بتحويل الصوت المنطوق إلى نص مكتوب أون لاين ، ولا يختلف كثيرًا عن موقع speechtexter ، لكن الفرق بينهما أن اللغة التي تختارها تقع في أعلى الموقع وليس على الجانب مثل موقع speechtexter ، كما يتميز الموقع بأنه يوفر لغات أكثر ، وسرعة أعلى في تحويل الصوت إلى نص مكتوب، بالإضافة إلى أنه موقع مجاني.
لابد من استخدام متصفح Google chrome عند زيارة dictation 5. talktyper حول صوتك الى نص موقع يسيط جدا يدعم إمكانية تحويل الصوت الى نصوص كل ما عليك هو الدخول الى موقع talktyper ثم الضغط على علامة المايك والبدء في التحدث وعند الانتهاء سوف تجد أن الموقع قام بتحويل كل ما تحدثت به الى نص يمكنك حفظه 6. تطبيق Speechnotes Speechnotes واحد من أفضل و أكثر التطبيقات الموثوق فيها من قبل ملايين المستخدمين حول العالم، فالتطبيق يوفر العديد من الخصائص التى يحتاج إليها جميعاً، مثل دعم المزامنة والنسخ الإحتياطى على جوجل درايف كما يوفر التطبيق أيضا إمكانية الإملاء من خلال المايك وتحويل صوتك الى نص يمكنك الاحتفاظ به أو الاستفادة منه كما تشاء, كما تستطيع إستخدام لوحة المفاتيح المدمجة مع Speechnotes لتستمع بتجربة كتابة سهله. 7. تطبيق Voice Notes يوفر تطبيق Voice Notes الوقت والجهد حيث يتيج لك تحويل الكلام الصوتي الى نص مكتوب على الهاتف, يدعم التطبيق أيضا عدة لغات فقط من خلال المايكرفون الخاص بهاتفك يمكنك تحويل الصوت الى نص كتابي أو تحويل مقطع صوتي على هاتفك الى نصوص باللعة التي ترغب بها. 8. تطبيق SpeechTexter واحداً من أفضل البرامج المفيدة و البسيطة والتي قد تحتاج إليها على هاتفك الذكي، حيث يعمل التطبيق علي تسجيل المقاطع الصوتية ثم تحويلها إلى نص ذلك الأمر الذي يساعد في التقليل من الجهد والوقت المبذول، فإذا جائتك فكرة سريعة تستطيع تسجيلها صوتياً وتحويلها إلى ملاحظة نصية وهذا ما سيساعدك على عدم أفكارك أثناء الكتابة، بالإضافة إلى أنك تستطيع أيضا كتابة أي نص معين إنطلاقا من التسجيل الصوتي فقط.
وهذا هو سبب اشتراط وجود اتصال بالإنترنت أثناء استخدام البرنامج. كيف يمكن الكتابة باستخدام الصوت؟ يمكنك ذلك من خلال برنامجنا المجاني الخاص بتحويل الكلام إلى نص. ليست هناك حاجة لتنزيل البرنامج أو إنشاء حساب. كل ما عليك هو اختيار اللغة التي ستتحدث بها، والضغط على الزر "بدء التلقين" والسماح للموقع بالوصول إلى الميكروفون. وبمجرد الانتهاء من هذه الخطوات البسيطة، سترى أن الكلمات التي نطقت بها للتو تتم كتابتها تلقائيًا أمامك على شاشتك. كيف يمكن تشغيل برنامج الكتابة الصوتية؟ يمكن تشغيل برنامج الكتابة الصوتية بمنتهى السهولة. ليست هناك حاجة لتنزيل البرنامج أو إنشاء حساب أو التسجيل باستخدام بريدك الإلكتروني. وبمجرد الانتهاء من هذه الخطوات البسيطة، سترى أن الكلمات التي نطقت بها للتو تتم كتابتها تلقائيًا أمامك على شاشتك. سيتم تحويل الكلام إلى نص بشكل مجهول تمامًا دون الحصول على أي معلومات منك أو معرفة شخصيتك. ماذا يعني مصطلح الكتابة الصوتية؟ الكتابة الصوتية هي تقنية لكتابة النصوص باستخدام صوتك بدلاً من استخدام لوحة المفاتيح. يساعد استخدام صوتك بدلاً من لوحة المفاتيح على تجنب الأخطاء الإملائية ورفع إنتاجيتك.