فوائد البروكلي ، يعتبر البروكلي من الخضروات الطبيعية التي تحتوي على العديد من الفيتامينات، الألياف، ومجموعة كبيرة من العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم، إذ يساعد تناول البروكلي بشكل مستمر في الحفاظ عليه من خطر الإصابة بالكثير من الأمراض الخطيرة خاصة الأمراض التي تؤثر على الجهاز الهضمي بشكل سلبي، ومن خلال موقع المرجع سوف نقوم بتسليط الضوء على فوائد البروكلي، مع توضيح مجموعة من المخاطر الناتجة عن الإكثار في تناوله. فوائد البروكلي الصحية يُعد البروكلي من أفضل أنواع الخضروات الطبيعية التي يمكن الإقبال عليها للحفاظ على الجسم من الإصابة بالكثير من الأمراض المزمنة والخطيرة، وتظهر فوائد البروكلي الصحية في الآتي: [1] يحمي الجسم من الإصابة بالأمراض السرطانية بمختلف أنواعها خاصة سرطان الثدي، إذ أنه يحتوي على العديد من المواد المضادة للأكسدة التي تقوم بقتل الجذور الحرة والسموم التي تتجمع في الجسم وتؤدي إلى إصابته بمرض السرطان الخطير. يحتوي البروكلي على نسبة عالية من الألياف التي تسهم في خفض نسبة الكوليسترول الموجودة بالدم، إذ يؤدي تناوله بشكل مستمر وتحت إشراف الطبيب المعالج إلى خفض نسبة الكوليسترول لنسبة تصل إلى 6%.
6 غم بروتين، و 0. 3 غم دهون، و2. 4 غم ألياف، و135% من الاحتياج اليومي من فيتامين (ج)، و11% من الاحتياج اليومي من فيتامين (أ)، و 116% من الاحتياج اليومي من فيتامين (ك)، و14% من الاحتياج اليومي من الفولات، و8% من الاحتياج اليومي من البوتاسيوم، و6% من الاحتياج اليومي من الفوسفور، و3% من الاحتياج اليومي من السيلينيوم، بالإضافة إلى المواد المضادة للأكسدة ومادة الكايمبفيرول المضادة للالتهاب. [٤] الأعراض الجانبية لتناول البروكلي على الرّغم من الفوائد الصحية العديدة للبروكلي إلّا أنّه يصاحب تناوله ظهور بعض الأعراض الجانبيّة، مثل: تراكم الغازات في الأمعاء، والانتفاخ، وألم البطن، وردّ فعل تحسّسي للأشخاص الذين يعانون من تحسّس تجاه البروكلي على شكل طفح جلدي ، كما أنّ البروكلي غنيّ جدًا بفيتامين (ك) الذي قد يتداخل مع بعض الأدوية المضادّة للتجلّط فيثبط مفعولها، لذا يجب الحذر عند تناوله للمرضى الذين يتناولون الورفارين أو الأدوية الأخرى التي تزيد سيولة الدم. [٥] الإسراف في تناول البروكلي قد يزيد وضع الغدّة الدرقية سوءًا لدى مرضى خمول الغدة الدرقية ، لكن ذلك لا يمنع من تناول البروكلي بالكميّات المعتدلة مع المتابعة الجيّدة مع الطّبيب.
وبالتالي فإن إزالة السموم من الجسم عن طريق تناول خضروات بسيطة يمكن أن يخفف بعض المخاطر الصحية على مستوى الأرض. اقرأ أيضاً: تعرف على فوائد زيت حبة البركة وقيمته الغذائية وأضراره فوائد زيت خردل للبشرة وللشعر وللجسم وقيمته الغذائية فوائد عصير الليمون الصحية والجمالية وقيمته الغذائية وأضراره فوائد عين الجمل للصحة وللتخسيس ولمرضي السكري وقيمته الغذائية تعرف على أهم فوائد الكاكا للرجيم والحامل وللبشرة وللجسم بشكل عام
البعض يكتم الآهات بلقبه و يحتاج للدمع، و مع المطر و السير تحت رخاته يعطي الفرصة الجيدة للبكاء و الإرتياح، المطر كله خير. في كل مرة يأتي الشتاء، و مع أمطاره الجميلة، نجده يحمل لنا أحلاماً بيئة و يبشرنا بإقتراب تفتح الزهور. بعد كل ظلام تشرق أنوار الكون من جديد، و بعد كل عاصفة تتراكم السحب و تمطر لتغرد على أرجاء الأرض إشراقاً مفيداً. كتابات عن الشتاء والمطر والثلج خواطر وكلام وأشعار قصيرة. مع الشتاء و المطر، الرفقة و السير تحت المطر، متعة و تدلعلى ترابط الأصدقاء المحبين للمطر. المطر بالشتاء، يغسل الهموم، و يطهر الأبدان، هكذا قالها لنا الرحمن. في فصل الصيف قد تجف الأرض أمام النبات، و الذي يشتاق للإرتواء، و مع نزول مطر الشتاء نجده يتراقص و كل الزهور تتمايل مع المطر بكل إزدهار و فرحة. و شاهد أيضاً مقولة عن الشتاء و المطر و البرد تويتر.
اكتب لك رمانة قلبي احتاجك في شتائي القارس برده وزمهريره احتاجك انفاسك معطفك خصائل شعرك اهاتك كلماتك فيها دفء احتاجك بكل شوق انتي لي حياة. انت قصة شتائي انتظرها كل عام. دفئ شتائي في كوب من ورق الشجر تحتويني ثورة كتاب ممزوجة برائحة المطر. لن أنسى ولن أنسى ولن انسى يا أجمل غرامي كيف انساك فما كل ليالي شتائي دافئة. رسائل شتاء صباحية للحبيب: في كُل صباح شتوي شارك مع الحبيب رسائل على شكل خواطر تتكلم في الشتاء عن البرد والحب، إختر رسالة صباحية شتوية الأن وقم بإرسالها على الخاص مع الحبيب أو الحبيبة فهي مُناسبة لكل الفئات. أحبك صبحا في أول يومي يهديني أحبك بيتا في برد شتائي يأويني أحبك شعرا بقصيدة كلماتها تغويني. صباح جميل مفعم بالحيويه هواء شتائي بارد ينعش اطرافك و يملأ رئتك. هو صباح شتائي جميل كأن تعبُر أرصفة امتلأت بالثلج المُتراكم وتستمع لبعض الموسيقى الكلاسيكية الهادئة وبيدك كوب قهوة أميركانو ساخنة. كيف ل صباح شتائي الملامح أن يزج بكل هذا الدفء في صدري لمجرد مرور ذكرى صوتك في أذني. خواطر عن الشتاء والصيف. في صباح شتائيّ هادئ هو مزيج من موسيقى بيتهوفن، رسومات دافنشي، ألحان مُوزارت وكوب قهوة طُحنت توا. يا صباح الخير ونسناس البراد ويا عذابي من نهايات الشتاء.
عندئذٍ؛ يغمرني شوقٌ طفولي إلى البكاءْ على حريرِ شعركِ الطويلِ كالسنابلْ، كمركبٍ أرهقهُ العياءْ كطائرٍ مهاجرٍ، يبحثُ عن نافذة تُضاءْ يبحثُ عن سقفٍ لهُ، في عتمة الجدائلْ. هذا هو الثلجُ وَافَانا بطلعتِهِ ….. وجاءَ بالخيرَ حتّى أَغلَقَ السُّبُلاَ وجاءَ يحملُ ما يحْيا المَوَاتُ بهِ ….. بُشْرَاكِ يا أرضنا الظَّمأَى بما حَمَلاَ حتّى القَرائح أَحياها بمَقْدُمِهِ ….. خواطر عن الشتاء كلمات مؤثرة البرد والمطر | سوبر كايرو. فجاءَ بالوَحيِ والإلهامِ إِذْ هَطَلا وكلُّ نُدْفَةِ ثلجٍ لاَمَسَتْ هُدُبي ….. وَدِدْتُ لو أَنّني أَسمعتُها غَزَلاَ وكم نَوَدُّ لَوَ ِِأَنَّ الثلجَ بَادَلَنَا …. حُبَّاً بحُبٍّ، وبعدَ اليومَ ما رَحَلاَ فَلَيْتَهُ دامَ هذا الثلجُ واغتسلتْ ….. بهِ القلوبُ، ولم يَتْرُكْ بِهَا عِلَلاَ و للمزيد يمكنكم ايضا قراءة: كلام عن البرد والشتاء روعة ينقلنا الى عالم من الحنين و الذكريات والحب كلمات تصف فصل الشتاء شرب كوب مشروب ساخن ، و السهر برفقة من نحبهم خلال ليل الشتاء البارد ، قد تكون هذه الامور بسيطة ولكنها تجلب لنا السعادة و السرور. ما اجمل صوت العصافير في صباح الشتاء البارد بينما انا ممسك بكوب قهوتي التي تدفئ اصابعي المتجمدة. بحثت عما يؤنس وحدتي خلال ليالي الشتاء الباردة فلم اعثر سوى على قطرات المطر.
– لم يَحن الوقت بعد للفراق فما زال لدينا وقت للأخذ والعطاء، فلو إمتلأ قلبي عتاباً وحزناً فلن يطغى على قلبي شوقاً وحباً، فإنّي أغرق بحب ما حولي كغرق العشب تحت قطرات المطر فيختفي الغبار من حولها وتغدوا ناعمة براقة كضوء الشمس وسط غيوم السماء. – أعشق الشتاء لأن تلك القوة التي تجعلك تتخلّص من أغطيتك الدافئة في جنح الليل لتتحمّل برودة المياه، تشعرني بدفء حب الله. على نافذتك تتناثر قطرات المطر بهدوء ورقّة وكأنها تهمس، في آذاننا بصوت خافت تفاءلوا. – الشتاء فصل وينتهي، ولكن إحذر أن يصيب قلبي شتاء فأي شمس ستذيب الجليد عليه. خواطر عن الشتاء تحت عنوان واقترب. أعشق الشتاء لأن المطرَ دائماً يشعرني بالطمأنينة فهناك ربٌّ لن يضيّعنا. يا هلليل.. – برد وشتاء وشوق وحنين وأنا وقلبي منتظر، وصل إحساسي فوق للسماء يدور دفاً يشكي عنا برد وجفى والغيم يوحي للقاء. في شتاء ماض ٍ كنا معاً، قبل أن يبتلعنا الزحام، إنهمرت قطرات المطر على الطريق الرمادي، كأنّ تلك القطرات دموعي، وذاك الطريق وجهي، شَعرتُ ببرد قارص في تلك الأمسية الشتائية التي إبتلعت ريحها صوتي، لكن ثمّة صوتاً بعث الدفء إلى قلبي إذ إحتوى غربتي وضياع خطواتنا بين آلاف الخطوات، كان ذاك صوت فيروز.
ما زالت الحياة مستمرة وما زال، الأمل، موجوداً... ما زالت، تلك القطرات، تنهمر... وتطرق نافذتك بلطف... فتذهب، لتتأملها عن قرب... وتقف أمام النافذة... تراقب، جمال المطر فترتسم عليك... الابتسامة... وتنسى، همومك... ولو للحظات بسيطة... وستشعر، بالحنين إلى كل شيء... إلى طفولتك وإلى تلك السنوات التي مضت من عمرك... ستحن إلى قلوب افتقدتها وأحاسيس نسيتها... ستغمض عينك... وتسترجع شريط... أحلامك... بحب... ستنسى، كل، ما بقلبك... من، نقاط، سوداء... عندما ترى، نقاء المطر... تذكّر كل، صفاتك، الجميلة... التي نسيتها... بفعل. في الشتاء... يتساقط المطر فيغسل أحقاد الصدور وسواد القلوب. في الشتاء... ترعد السماء فتذكر كل طاغٍ بقدرة الجبار. في الشتاء... يدرك كل قاسٍ أن البرودة … قاسية جداً! أنا أعشق الشتاء دون الصيف... أعشق الشتاء... لأنّه عندما يسقط المطر تزال الأصباغ عن الوجوه فيعود كل شيء لأصله دون خداع أو تصنّع! خواطر عن الشتاء في. أعشق الشتاء... لأنّ المطر دائماً يشعرني بالطمأنينة فهناك رب لن يضيّعنا! أعشق الشتاء... لأنّ دفء مشاعر تلك الصديقة ينتقل إلى كفيّ عند مصافحتها فيدفئني! أعشق الشتاء... لأنّ تلك القوة التي تجعلك تتخلص من أغطيتك الدافئة في جنح الليل لتتحمل برودة المياه – تشعرني بدفء حب الله!