4. علاج الإمساك قد يساعد مشروب التمر والحليب على علاج الإمساك والوقاية منه، خاصة عند تناوله على الريق صباحًا، وهنا من الممكن شرب الحليب الدافئ الممزوج بالتمر أو عمل كوكتيل من الحليب البارد والتمر، إذ يحتوي التمر على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على تليين الأمعاء وتسهيل مرور الفضلات الصلبة عبرها. 5. تقوية العظام والأسنان من فوائد التمر والحليب أنه قد يساعد على إمدادك بجرعة جيدة من البروتينات والكالسيوم ومجموعة من المعادن المختلفة، مثل: السيلينيوم، والنحاس، والمغنيسيوم، وقد يساعد مزيج العناصر الغذائية المذكور آنفًا على تقوية العظام والأسنان بشكل ملحوظ، كما قد يساعد تناول مشروب التمر والحليب بانتظام على الحماية من هشاشة العظام. 6. تحسين صحة الجهاز العصبي يحتوي مزيج التمر والحليب على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن التي قد يساعد الحصول على جرعات كافية منها يوميًا بالحفاظ على صحة الجهاز العصبي وحمايته من الأمراض المختلفة، خاصة العناصر الغذائية الآتية: فيتامين ب، والبوتاسيوم، والصوديوم. 7. إضفاء نضارة وإشراقة على البشرة يحارب علامات تقدم السن، وذلك بسبب احتواء هذا المشروب على نسبة جيدة من الفيتامينات والمعادن، مثل: فيتامين ج، وفيتامين د.
متابعة – نور نجيم: يمتلك مشروب التمر والحليب العديد من الفوائد الصحية المحتملة، إليك قائمة بأهم فوائد التمر والحليب: 1. تحسين صحة القلب والشرايين قد يساعد التمر الموجود في مشروب التمر والحليب على تحسين صحة القلب، وذلك لاحتوائه على مواد تساعد على خفض مستويات الكولسترول السيء وبالتالي التقليل من فرص الإصابة بتصلب الشرايين، كما يعتبر مشروب التمر والحليب مشروبًا غنيًا بالبوتاسيوم الذي يساعد عند الحصول عليه بكميات كافية على خفض فرص الإصابة بأمراض القلب بشكل عام. 2. بناء وتقوية العضلات يحتوي مشروب التمر والحليب على نسبة عالية من البروتينات التي تحتاجها العضلات لتقويتها ولزيادة كتلتها في الجسم، لذا فإن هذا المشروب قد يكون خيارًا ممتازًا للرياضيين الذين يرغبون بزيادة الكتلة العضلية وخسارة الدهون الزائدة. 3. علاج فقر الدم من فوائد مشروب التمر والحليب أن تناول هذا المشروب يوميًا قد يساعد على علاج فقر الدم (Anemia) ومنع الإصابة بها، ويعزى ذلك لاحتواء التمر على نسبة عالية من الحديد والذي يحتاجه الجسم لتحفيز صناعة خلايا الدم الحمراء وتحسين تدفق الدورة الدموية. وبسبب احتواء التمر على نسبة جيدة من فيتامين ج، فإن الحديد الذي يحتوي عليه التمر يكون من السهل امتصاصه والاستفادة منه من قبل الجسم.
فوائد التمر والحليب فوائد التمر والحليب عديدة، فهي من الأكلات التي دائماً ما كان القدماء يفضلونها خاصة في البلدان العربية والإسلامية نظراً لتوافر التمور عالية الجودة في البيئة الصحراوية الموجودة عند العرب، في هذا المقال نتحدث بالتفصيل عن رأي العلم الحديث في فوائد التمر والحليب، من حيث الجوانب الصحية والطبية المدهشة التي توجد في عنصر الحليب وكذلك التمر، فما هي هذه الفوائد وكيف نستفيد منها هذا ما سنعرفه بعد قليل في هذا المقال.
فوائد التمر والحليب، لا يوجد دليل علمي واضح يؤكد قدرتهما معا على زيادة وزن الجسم النحيف، ويجدر الإشارة إلى أنه لا يوجد طعام محدد يساهم وحده في زيادة أو خسارة الوزن، فما يلعب الدور الأكير هو مجموعة السعرات الحراريةالمتناولة في الأيام العادية أو شهر رمضان بصفة خاصة. إذ يمكن زيادة الوزن النحيف خلال شهر رمضان عن طريق، تناول كمية أكبر من السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم، لذا ننصح النساء والفتيات اللاتي يرغبن في تسمين أجسامهن خلال شهر رمضان، تناولهن الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية إضافة إلى السعرات الحرارية، عوضا عن تناول الأطعمة العالية السعرات الحراية دون أي عناصر غذائية مفيدة. وهنا سنجد أن فوائد التمر والحليب ستحقق هذه المعادلة لزيادة وزن الجسم النحيف خصوصا في رمضان، كونهما يحويان العناصر الغذائية المفيدة إضافة إلى سعراتهما الحرارية العالية. من هذا المنطلق، سنتعرف على فوائد التمر والحليب للجسم النحيف في شهر رمضان بالتفصيل، من خلال استشاري السمنة والنحافة الدكتور هشام الوصيف من القاهرة. التمر والحليب لزيادة الوزن النحيف في رمضان فوائد التمر والحليب للجسم النحيف نصائح لاستفادة الجسم النحيف من التمر والحليب أوضح دكتور هشام، أن كل من التمر أوالحليب له فوائده ومميزاته لزيادة الجسم النحيف سواء في رمضان أو الأيام العادية، فهما يحويان عناصر غذائية مفيدة وفي نفس الوقت سعراتهما الحرارية عالية، بما يحقق الفوائد التالية للجسم النحيف خصوصا خلال شهر رمضان، على النحو التالي: تعد فوائد التمر والحليب من الأنظمة الغذائية التي تهدف إلى زيادة الوزن ونباء عضلات الجسم النحيف، خصوصا خلال شهر رمضان.
5 كأس حليب، وملعقة سميد، وملعقتين من العسل الخام. اغسلي التمر جيدًا، وتخلّصي من البذور، ثم اغسلي باطن التمر كذلك، وتأكّدي مسبقًا من شراء تمر معلّب جيّدًا. اغلي الحليب على نار هادئة مدّة 5 دقائق. انقعي التمر بالحليب لمدّة لا تقلّ عن نصف ساعة. اطحني التمر بالحليب في الخلاط إلى أن يصبح طري القوام، وتجنّبي الطحن التام له. أضيفي العسل الخام، والسميد إلى العجين في الخلاط، وامزجي المكونات سويًا حتى تحصلي على قوام ذو حبيبات متوسطة النعومة. طبقي القناع على بشرتكِ ورقبتكِ واتركيه 30 دقيقة. وحالمًا يجفّ القناع اغسلي يديكِ، وابدئي بتقشير بشرتكِ بحركة دائرية بطلف مدّة 5 دقائق. اغسلي القناع بالماء الفاتر، وجفّفي بشرتكِ عبر تربيت منشفتكِ عليها بلطف. المراجع ^ أ ب "Dates Facial Mask to Soften and Brighten your Skin", desiblitz, 2017-07-31, Retrieved 2020-11-20. Edited. ^ أ ب Debra Rose Wilson (2020-04-23), "Does Milk Have Any Benefits for Your Facial Skin When Applied Topically? ", healthline, Retrieved 2020-11-20. Edited. ↑ Ravi Teja Tadimalla (2020-05-26), "18 Evidence-Based Health Benefits Of Dates", stylecraze, Retrieved 2020-11-20.
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
بالنسبة لطريقة توثيق الوثائق الرسمية والقوانين: يجب على الباحث العلمي أن يراعي القيام بذكر اسم الدولة، وكذلك اسم القانون، السلسلة، واسم الناشر، وتاريخ نشر القانون. والطرق المتبعة بتوثيق رسالة الماجستير هي نفس الطريقة سالفة الذكر في كتابة قائمة المراجع في نهاية الرسالة. طريقه توثيق المراجع و انواع التوثيق على طريقة - أكاديمية الوفاق للبحث العلمي. الخطوة الثانية: التوثيق في القائمة الختامية للمراجع يقوم الباحث العلمي بعد الانتهاء من تنفيذ جميع مراحل منهج البحث العلمي، بإثبات جميع الكتاب والمصادر التي استعان بها، ويجب أن يتوافر في القائمة النهائية للمراجع جميع البيانات والمعلومات عن المراجع المُدرجة في متن الموضوع. ترتيب مكان المراجع: هناك كثير من الباحثين الذين يقومون بكتابة مراجع البحث العلمي في نهاية الأبحاث، والبعض الآخر يُحبِّذون إثبات ذلك في فصل مخصص، والأمر الأول هو المُفضَّل لدى خبراء الأبحاث العلمية؛ نظرًا لأنه يُسهِّل على القارئ الوصول إلى المراجع بسهولة ويُسر. ترتيب المرجع هجائيًّا: ويمكن أن يقوم الباحث العلمي بترتيب المراجع؛ من خلال الترتيب الهجائي لأسماء مؤلفي المراجع، وفي تلك الحالة ينبغي مُراعاة ما يلي: القيام بذكر المؤلف بالكامل كما هو موضوع بغلاف الكتاب أو المصدر، وذلك بالنسبة للمراجع التي توجد باللغة العربية، وبالنسبة للمراجع التي توجد باللغات الأجنبية فينبغي ذكر اسم المؤلف كما هو، ولا يجوز القيام بترجمة الاسم؛ لأن ذلك مُغاير للحقيقة، ويُناقض مفهوم الأمانة العلمية في نقل اسم مؤلف المرجع.
طريقة توثيق المصادر والمراجع APA إن من أهم الشروط التي يجب الالتزام بها عند عمل أي بحث علمي هو توثيق البحث العلمي. والغرض من هذا الشرط هو الحفاظ على الأمانة العلمية وحفظ حقوق واجتهادات مؤلفي المصادر والمراجع التي يتم الاقتباس منها. وكثير من الطلبة لا تُقبل أبحاثهم بسبب إغفالهم هذه النقطة وهي نقطة توثيق البحث العلمي، ومن هنا يلجأ كثير من الطلاب وأصحاب البحوث العلمية والأكاديمية إلى استعمال بعض المنصات للتأكد من نسبة الاقتباس في البحث، مثل منصة Turnitin. وهناك من الطلاب من يقومون بطلب الأبحاث من مكتبات، وذلك بسبب أنهم لا يعرفون كيفية طريقة توثيق المراجع والمصادر. تجدر الإشارة إلى أن أفضل طريقة لتوثيق المصادر والمستخدمة في توثيق البحث العلمي هي طريقة APA. طريقة توثيق المراجع apa. في هذه المقالة سنوضح أكثر ما هي طريقة توثيق المراجع APA، وكيف يتم توثيق البحث العلمي بها، وهل هناك طرق أخرى لتوثيق المراجع والمصادر؟ ما هي طريقة توثيق البحث العلمي APA؟ تعتبر هذه الطريقة من أشهر الطرق في توثيق البحث العلمي. واسم هذه الطريقة هو اختصار للجملة "American Psychologists Association "، والتي تعني جمعية علماء النفس الأمريكية. وهذه الطريقة في توثيق المصادر والمراجع هي الطريقة الرسمية والمعتمدة في توثيق المراجع في مختلف المجالات العلمية.
أيضاً كون برنامج مايكروسوفت وورد البرنامج الأكثر شهرة في مجال تحرير النصوص مما يسمح للكاتب بكتابة النص و تحريره كذلك توثيق المراجع من خلاله دون الحاجة للاستعانة بأي برنامج آخر.
ولكن هذه الرحلة البحثية الشاقة باتت أسهل بكثير في عالمنا الحالي، فمع وجود التقنيات التكنولوجية الحديثة، باتت المواقع الإلكترونية من أهم المراجع والمصادر التي يمكن للباحث العلمي او الطالب الاستعانة بها، وهي توفر عليه الوقت والجهد كما أن توفير الاموال مضمون من خلال الاستعانة بهذه المصادر والمعلومات التي يكون الوصول لبعضها مجاني، والوصول لبعضها الآخر يحتاج لدفع بعض الاموال لكنها بشكل عام تبقى بسيطة نسبياً، وأقل من كلفة المصادر والمراجع الورقية.
مرة في التوثيق الداخلي في الصفحات الداخلية عند وجود الاقتباسات، ومرة أخرى في قائمة المراجع في نهاية البحث العلمي. وهناك أمور أخرى ومعايير لابد من التنبه لها في طريقة كتابة المراجع APA. سنأتي على ذكرها في سياق هذا المقال بالتفصيل.