التفاح المواد الغذائية التي يحتوي عليها التفاح فوائد تناول التفاح الأخضر صباحاً على الريق أهم الاستخدامات العلاجية للتفاح الأخضر التفاح يعتبر التفاح من أجمل وألذ أنواع الفواكه الموجودة، فهو متعدد الألوان والمذاقات، وخاصة التفاح الأخضر الذي يتميز بأن طعمه به لذعة محببة، ويعتبر التفاح من أكثر أنواع الفواكه التي يحبها الأطفال، ويوجد منه العديد من الألوان، فمنه الأحمر القاني، والتفاح الأصفر، والتفاح الأخضر، وهناك التفاح المصري الذي يكون لونه أحمر ويتداخل به اللونين الأصفر والأخضر. فوائد النسكافيه على الريق - مقال. والتفاح من أكثر الفاكهة التي تحتوي على مواد غذائية مفيدة، وبالرغم من طعمه السكري، إلا أن السعرات الحرارية الموجودة به قليلة للغاية. المواد الغذائية التي يحتوي عليها التفاح يحتوي التفاح على مواد غذائية متعددة، ومنها (الفيتامينات، الكربوهيدرات، الألياف، المعادن، كمية كبيرة من السوائل، والبروتين، والمواد المضادة للأكسدة، الزنك، البوتاسيوم، المغنيسيوم، الأحماض الأمينية). فوائد تناول التفاح الأخضر صباحاً على الريق التفاح الأخضر مفيد جداً للقلب والشرايين والأوعية الدموية وذلك لوجود مواد مثل البكتين، والفينول في تكوينه.
تقليل خطر الإصابة بالربو: حيث يحتوي التفاح على كميات كبيرة من مُضادّات الأكسدة التي يُمكن أن تُساهم في حماية الرئتين من التلف التأكسدي، إذّ وجدت إحدى الدراسات التي شَملت أكثر من 68, 000 امرأة أنّ اللّواتي تناولنَ كميات أكبر من هذه الفاكهة كان يقلُّ خطر إصابتهنَّ بالربو مقارنة مع غيرهم، حيث إنّ تناول 15% من حجم تفاحة كبيرة بشكلٍ يوميّ ارتبط بتقليل خطر الأصابة بهذه الحالة بنسبة 10%، ومن الجدير بالذّكر أنّ قشر التفاح يحتوي على مادة الكيرسيتين التي من المُمكن أنّ تُساهم في تنظيم الجهاز المناعي، وتقليل الالتهابات. تعزيز صحّة الجهاز الهضمي: وذلك لاحتواء التفاح على البكتين؛ وهو من الألياف التي تُغذّي البكتيريا النافعة في الأمعاء، وتجدر الإشارة إلى أنّ الأمعاء الدقيقة لا تمتصّ الألياف أثناء الهضم، ولكنّها تنتقل الى القولون عِوضاً عن ذلك، ممّا يُعزّز نمو البكتيريا النافعة، كما تتحوّل هذه الألياف إلى مُركّبات مُفيدة أخرى تنتشر عبر الجسم. إمكانية المساهمة في تقليل خطر الإصابة بمرض السرطان: إذ إنّ مُضادات الأكسدة، والفوائد المُضادّة للالتهابات في التفاح يمكن لها أن تساعد على الوقاية من مُختلف أنواع مرض السرطان، مثل: سرطان الرئة ، وسرطان الثدي ، بالإضافة إلى سرطان القولون، كما أشارت العديدُ من الدراسات إلى أنّ هذه الفاكهة تمتاز بأنّها من الفواكه التي ترتبط بتقليل خطر الإصابة بالسرطان؛ وبخاصّة سرطان الرئة.
تعزيز صحّة اللثة، والأسنان: وذلك عند استهلاك حبة واحدة من التفاح يومياً، حيث إنّه يحتوي على حمض التفاح (بالإنجليزيّة: Malic acid) الذي ثبت أنّه يؤدي لتبييض الأسنان، كما يُمكن أن يُساعد على تقليل الإصابة بتسوّس الأسنان، وبأمراض اللثة، وذلك من خلال تقليل مُستويات البكتيريا. السطرة على مرض السكري: وذلك لاحتوائه على الألياف القابلة للذوبان، والتي تُساعد على إبطاء هضم الطعام، وتقليل امتصاص الجلوكوز في مجرى الدم، وبالتالي فإنّه يُعدّ من الوجبات الخفيفة الجيّدة التي يمكن لمرضى السكّري تناولها، وقد أظهرت دراسة أُجريَت على 187, 382 شخص أنّ تناول ثلاث حصص في الأسبوع من هذه الفاكهة، أو من العنب، أو الزبيب، أو التوت الأزرق، أو الكُمثرى قلل من خطر إصابتهم بمرض السكري النمط الثاني بنسبة 7% مُقارنةً مع عدم تناوله. [١] [٢] تعزيز صحة العظام: إذ إنّ تناوُل الفواكه بشكل عامٍ يرتبط مع ارتفاع كثافة العظام، ويعتقد الباحثون أنّ المركّبات المُضادّة للالتهابات، ومُضادات الأكسدة فيها يُمكن أن تُساعد على تعزيز كثافة العظام، وقوّتها، وأشارت بعض الدراسات إلى أنّ التفاح بشكلٍ خاصّ قد يكون له تأثيرٌ مفيدٌ في صحة العظام، بالإضافة إلى ذلك فإنّ التفاح يحتوي على معدن المغنيسيوم الذي يُحافظ أيضاً على قوة العظام.
كما أن تناول تفاحة واحدة سوف يزودك ببعض المعادن التي تعزز عملية الأيض الصحية، حيث يعمل المغنيسيوم على تحويل الكربوهيدرات والدهون إلى طاقة، بينما يساعد المنغنيز في استقلاب الكربوهيدرات والبروتينات. بالإضافة إلى أهمية هذين المنغنيز والمغنيسيوم في تحويل البروتين إلى جلوكوز، كما أن البوتاسيوم أيضًا يلعب دورًا مهمًا في عملية استقلاب الكربوهيدرات، وبالرغم من تعزيز التفاح لعملية الأيض صباحًا، إلا أنها لن تكون كافية لتسبب فقدان الوزن بشكلٍ ملحوظ. لتعزيز عملية فقدان الوزن، يجب عليك اتباع نظامًا غذائي صحي ومتوازن وممارسة التمارين الرياضية أيضًا. – تزويد الجسم بالطاقة طوال اليوم كبديل صحي للقهوة: يبدأ الكثير من الأشخاص يومهم بتناول القهوة في الصباح لتساعدهم على الاستيقاظ وتزيد من نشاطهم، إلا أنها قد تؤثر سلبًا عليهم أحيانًا وخاصةً عند الإفراط في تناولها، فقد تسبب الشعور بالقلق والتوتر ومشاكل في النوم، وزيادة ضغط الدم ومعدل التنفس. وبالرغم من أن أكل التفاح على الريق لن يوفر نفس تأثير الكافيين في فنجان من القهوة، لكنه يستطيع أن يمنحك طاقة مستدامة طوال اليوم دون أية آثار جانبية، كما ستحصل على بعض الفوائد الصحية الإضافية، فهو يحتوي على سكر الفركتوز الطبيعي، الذي يعد مصدر مهم للطاقة في جسمك.
الجديد!! : عنترة بن شداد (مسلسل) وتاريخ · شاهد المزيد » جواد الشكرجي ممثل وفنان عراقي ولد في بغداد عام 1951. الجديد!! : عنترة بن شداد (مسلسل) وجواد الشكرجي · شاهد المزيد » جهينة نعيم جهينة نعيم ممثلة ومؤدية صوت سورية. الجديد!! : عنترة بن شداد (مسلسل) وجهينة نعيم · شاهد المزيد » جمال المنير جمال المنيّر، ممثل سوري ومدرس في المعهد العالي للفنون المسرحية،(19كانون الثاني 1982) بدا التمثيل في المسرح الجامعي قبل دخوله المعهد العالي للفنون المسرحية في دمشق, حصل عل اجازة في الفنون المسرحية/قسم التمثيل(2007) شارك في مسلسل زمن البرغوت 2 (مسلسل) بدور رشدي، وشارك في مسلسل عمر بن الخطاب بشخصية القائد رستم. الجديد!! مسلسل عنترة بن شداد. : عنترة بن شداد (مسلسل) وجمال المنير · شاهد المزيد » حسام الشاه حسام الشاه (28 مارس 1967 -), ممثل سوري. الجديد!! : عنترة بن شداد (مسلسل) وحسام الشاه · شاهد المزيد » خالد القيش خالد القيش (11 أكتوبر 1977 -)، ممثل سوري. الجديد!! : عنترة بن شداد (مسلسل) وخالد القيش · شاهد المزيد » خضر بيضون خضر بيضون ممثل أردني من مواليد 1948، نال البكالوريوس في اللغة العربية من جامعة دمشق العام 1971، أشترك في العديد من الأعمال الناجحة في المسرح والتلفزيون وهو ذو باع طويل في مجال التمثيل المسرحي والتلفزيوني.
لمعانٍ أخرى، طالع عنتر بن شداد (توضيح). مسلسل عنتره هو مسلسل تاريخي سوري أنتج عام 2007 ، يروي قصة عنترة بن شداد ، تمثيل فيصل العميري ، سلوم حداد ، سلاف فواخرجي ، قاسم ملحو ، رضوان عقيلي ، ووائل شرف ، كفاح الخوص ، كندة حنا ، وبشراكة العديد من نجوم الوطن العربى كالنجم المصري أحمد راتب والمغربي محمد مفتاح وعدد من الممثلين السوريين والعرب، ومن إخراج رامي حنا. [1] البطولة [ عدل] فيصل عميري في دور عنترة بن شداد. قاسم ملحو في دور زهير بن جذيمة العبسي. محمد حداقي في دور شيبوب. ناديا عودة في دور زبيبة. لورا أبو أسعد في دور تماضر بنت الزبير. سهيل حداد في دور شداد العبسي. كندة حنا في دور عبلة. بقية الممثلين كفاح الخوص في دور قيس. مسلسل حياة عنتره بن شداد كامله :) - منتديات شبكة قبيلة الغنانيم الرسمية. يوسف المقبل في دور مالك بن قراد. رضوان عقيلي في دور الربيع بن زياد. عامر علي في دور ابن عامر. سعد لوستان في دور شاس. ميسون أبو أسعد في دور لبابة. مروان أبو شاهين في دور مالك بن زهير. سهيل جباعي في دور الشنفرى. ولأول مرة مهيار خضور في دور عروة بن الورد. نجوى علوان في دور زينب. وائل شرف في دور حذيفة بن بدر. فادي صبيح في دور عمارة بن زياد. منذر أبو راس في دور خالد بن سنان.
أما شخصية شيبوب فقد أداها في هذا المسلسل الفنان الكبير عبد الله غيث الذي ظهر بشخصية أخرى مخالفة لشخصية شيبوب في الفيلم الشهير فقد ظهر شيبوب في المسلسل غير شيبوب في الفيلم الشهير بل ظهر كما كتب عنه محمد فريد أبو حديد في روايته (أبو الفوارس عنترة) شجاعا و طيب النفس و يرضى بواقعه عكس عنترة الباحث عن حريته بزواجه من عبلة التي يجد الزواج منها هو سبيله لحريته أما شيبوب فهو بطل و لكنه لا يريد أن يظهر كبطل و الحرية بالنسبة له أن يفعل ما يشاء وقتما يشاء. و يذكر المؤلف محفوظ عبد الرحمن أن المسلسل بطولة مشتركة بين الإخوة الثلاثة و حين تم ترشيح الفنان عبد الله غيث لأداء شخصية شيبوب اعترض في البداية و قال (أنا لن أقدم شخصية شيبوب) لكنه وافق في النهاية و بالفعل أبدع الثلاثة (أحمد مرعي و عبد الله غيث و يوسف شعبان) في أداء أدوارهم. ما هو انطباعك؟ المقال السابق المقال التالي error: © غير مسموح, حقوق النشر محفوظة لـ الميزان