متى ترى الطبيب اطلب نصيحة الطبيب إذا أجبت بـ "نعم" على أي من الأسئلة التالية: هل تحتاج إلى تسع ساعات على الأقل من النوم عالية الجودة كل ليلة لتشعر بالراحة؟ هل لديك مشاكل صحية مثل السمنة أو أمراض القلب؟ هل أنت في خطر الإصابة بأية أمراض؟ هل تعتمد على الكافيين لتمضية يومك؟ هل تشعر بالنعاس أثناء القيادة؟ هل تعاني من أي مشاكل نوم أخرى؟ ملخص إذا كنت تعاني من النعاس أو التعب المستمر ، فتحدث إلى طبيبك أو اطلب إحالة إلى أخصائي يمكنه معرفة السبب الأساسي والبدء في العلاج الصحيح. لديك الكثير من خيارات العلاج ، لذلك ليس عليك فقط التعايش مع المخاطر ونوعية الحياة السيئة التي يسببها.
قد يجعلك الجفاف أيضًا تشعر بمزيد من الإرهاق أثناء التمرين ويؤثر سلبًا على القدرة على التحمل. على الرغم من أنك ربما سمعت أنه يجب عليك شرب ثمانية أكواب من الماء سعة (240 مل) يوميًا، فإن احتياجات الترطيب تعتمد على عدة عوامل، بما في ذلك: الوزن. العمر. الجنس. مستويات النشاط. المفتاح هو شرب ما يكفي للحفاظ على ترطيب جيد. تشمل الأعراض الشائعة للجفاف: العطش. التعب. الدوخة. الصداع. السمنة الحفاظ على وزن صحي ضروري للصحة العامة. لا ترتبط السمنة ارتباطًا وثيقًا بزيادة مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة مثل: مرض السكري من النوع 2. أمراض القلب. أنواع معينة من السرطان، ولكنها قد تزيد أيضًا من خطر الإصابة بالتعب المزمن. تزيد السمنة بشكل كبير من خطر الإصابة بانقطاع النفس الانسدادي النومي، وهو من الاسباب الشائعة للتعب والخمول أثناء النهار. كما أنها مرتبطة بزيادة النعاس أثناء النهار بغض النظر عن انقطاع النفس أثناء النوم، مما يشير إلى أن السمنة تؤثر بشكل مباشر على دورة النوم. قد يدعم الحفاظ على وزن صحي للجسم النوم الجيد ومستويات الطاقة، في حين أن الحصول على نوم كافي قد يساعد في منع زيادة الوزن وتقليل التعب.
السهر آفة صحية ضارة بكل ما تعني هذه الكلمة من معنى. السهر يُجهد البدن ، ويجعل الشخص مُجهداً و يُقلّل المناعة البدنية والنفسية عند الشخص الذي يسهر بشكلٍ مستمر لمدة قد تصل إلى شهرٍ كامل ، هو شهر رمضان المبارك والكريم. لنسأل أنفسنا ، لماذا نسهر بهذا الشكل غير المنطقي خلال شهر رمضان المبارك ، كأنما ننتظر هذا الشهر لنقضيه في السهر ، ونخّرب نمط حياتنا الذي اعتدنا عليه خلال بقية أيام السنة. لن نجد جواباً يُبرر هذا السلوك غير المنطقي الذي نقوم به ، معظمنا أو أكثريتنا. بعض الأشخاص تواجههم مشكلة عدم القدرة على النوم في النهار أو حتى في أوقات الليل بسبب هذه اللخبطة في النوم ، وكثيرا ما أواجه مشكلة أن الكثير يطلبون حبوباً تساعد على النوم خلال شهر رمضان ، و كما هو معروف بأن الأدوية المنوّمة والمهدئة قد يتعوّد الشخص عليها ، اضافةً إلى أن هناك صعوبة في الحصول على أدوية منوّمة ، حيث إن الأدوية المنوّمة ، أدوية مُقيّدة ولا يُحبذ استخدامها بشكل عشوائي ، و بأسباب لنا نحن كأشخاص لنا دور فيها. أشعر بالأسى لشباب في مقتبل العمر يبحثون عن أدوية منوّمة وهم في هذا السن المبكر ، والسبب في ذلك هو أنهم وضعوا أنفسهم في مواقف كان يمكن أن يتجنّبوا هذه المواقف التي جعلت أوقات نومهم تضطرب.
08-01-20, 03:31 AM # 4 والله قصيدة فخمه جداً خمس نجمات هلا والله بمراقبنا الرائع هلا والله بشاعرنا الكبير والمقل شرفني حضورك وانك اول من لامست اطراف ذائقته هذه الابيات وكل عام وانت بخير ارق التحايا 08-02-20, 09:01 AM # 5 هلا بشاعرنا ابو معتز تشرفت بحضورك لا خلا
07-31-20, 08:59 PM # 1 ريــــــمـــــ الغلا مدخل: في نهاية المطاف العاشق لابد له ان يخضع!!!!!
آخر عُضو مُسجل هو $ الأسير $ فمرحباً به. ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى:: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر:: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 96 بتاريخ الثلاثاء أكتوبر 12, 2021 12:05 pm الأعضاء المتواجدون في المنتدى: لا أحد عناكب محركات البحث المتواجدة حالياً في المنتدى: Q want لا احد يحتفل اليوم بعيد ميلاده لا احد سيحتفل بعيد ميلاده خلال 7 ايام القادمة المفتاح: [ المشرفون] مساهمات جديدة لا مساهمات جديدة منتدى مُقفل
12-27-11, 07:01 PM # 1 آلحممد لله.. رأي الاعضااء فـِ ( ريم الغلا) تــعــرّف عــلــى رأي الاعــضــاء فـيـك *•~-. ¸¸,. -~* مــــــــــرحــــبــــا *•~-. -~* طبعآ الموضوع مفهوم من عنوانه،، ولكني بشرح بشكل مبسط،،الفكرة هى: 1 - فــي كــل اسبــوع نختار عضــو أو مشــرف. 2 - خلال هــذا الاسبوع، يتــم ذكر ايــجابيات وسلبيات هــذا العضــو أو المشرف. 3 - عــلى كــل شخــص في هــذا المـوضوع أن لا يــدع للخــجل أو العــاطفــة مكــان بيــن حــروفــه فــالصــراحــة هــي عنــوان هــذا المــوضوع. 4- يستــطيــع العضــو والــذي يكــون تحــت الحكــم خــلال الاسبــوع أن يــرد على الاراء. 5 - يتــم تحــديد العضــو أو المشــرف الــذي ســوف يكــون تحــت الحكــم مــن قبـــل العــضو الســابق (أي خــلال القــاء العــضو المحكــوم عليه الكلمــة الأخيــرة). منتدى ريم الغلآ. وارجوا عند اختيار العضو اخباره عن طريق الملف الشخصي. 6-همسه للجميــــــــــــع.. كل عضو راح تكون مده استظافته ثلاثه ايام ونبدا مع.......... ((( صائد الطرائد)) اتمنى الفكره تكون حازت على رضاكم واعجبتكم فكره أعجبتني ونقلتها لكم... 12-27-11, 07:03 PM # 2 آلحممد لله.. رساالة للجمييع اذا عجبكم الموضووع ارجو التثبيييت 12-27-11, 07:41 PM # 3 فكره حلووو ربي يسلمك على إبداعك وبنتظار أخوي صائد الطرائد 12-27-11, 07:55 PM # 4 آلحممد لله.. الحلوو تواجدك يالغلا الله يسلمك يا قلبي بنتظاار اخووي صوويد تحيااتي الك 12-27-11, 08:15 PM # 5 يعطيك العافيه دمتى بحفظ لله 12-27-11, 08:57 PM # 6 آلحممد لله.. منــــــــــــــــــــــــــورهــ يا قلبي
0 0 ريم الفنون والديكور فكار وتصاميم لديكور المنزل واثاثة واكسسواراته وجميع الأفكار والتجارب المنزلية 0 0 ريم صحة الاسرة يهتم بكل المستجدات الطبية على الصعيدين الطب والعلاج والنصائح الطبية وطب الأعشاب والطب النبوي 0 0 ريم العلاقات الاسرية والزوجية لكل مشكله حل.
الضحك والصرقعه 0 NIDO 115 الإثنين فبراير 09, 2009 1:53 pm NIDO فضيحة فضيحة فضيحة... الضحك والصرقعه 0 NIDO 112 الإثنين فبراير 09, 2009 1:51 pm NIDO عزيزي العضو.. عزيزى الزائر.. كيف تعرف انك في عام 2009 ؟ الضحك والصرقعه 0 NIDO 118 الإثنين فبراير 09, 2009 1:48 pm NIDO بقلم الشيخ خالد الخليوي القصص والروايات 0 NIDO 146 الإثنين فبراير 09, 2009 1:44 pm NIDO شاب يقبل فتاة امام رجال الهيئه في مجمع الراشد. أحدث المواضيع والمناقشات - ريم الغلا. القصص والروايات 0 NIDO 96 الإثنين فبراير 09, 2009 1:41 pm NIDO قصةالبنت التي تواعد الشاب وهي ميتة... قصة أبكت العالم القصص والروايات 0 NIDO 102 الإثنين فبراير 09, 2009 1:38 pm NIDO طريقة اغتصاب جديده إحذروا يا فتيات!!!
منتدى العام 0 NIDO 117 الأربعاء فبراير 11, 2009 1:43 am NIDO دروس فالحب منتدى العام 0 NIDO 114 الأربعاء فبراير 11, 2009 1:37 am NIDO ممـــــكن نتعرف على شخصيات بعض!!!!