تقليل الوزن عند تناول أغذية صحية سليمة قليلة السعرات الحرارية تساعد على إنقاص الوزن. 2. ضبط مستوى السكر يعمل تناول الطعام الصحي على ضبط نسبة السكر بالدم وفقدان الوزن وتنظيم مستويات الجلوكوز في الدم مثل الخضروات والفواكة الطازجة. 3. ضبط نسبة الكوليسترول عند تناول الأطعمة الخالية من الأملاح والدهون على ضبط نسبة الكوليسترول بالدم، وعلاج ارتفاع ضغط الدم لذلك يجب الابتعاد عن الأطعمة المقلية. 4. تحفيز صحة الأسنان والعظام عند تناول أطعمة صحية تحتوى على نسبة عالية من المغنيسيوم والكالسيوم يساهم بدور كبير في الحفاظ على صحة العظام والأسنان، ويقلل من خطر الاصابة بهشاشة العظام، ويحد من التهابات المفاصل. 5. تدعم صحة المعدة المزيد من المشاركات بكتيريا المعدة تسبب الكثير من المشاكل، لكن عند اتباع نظام غذائي صحي مثل الخضار والبقوليات والحبوب والفواكه وألياف طبيعية تحارب الفيروسات والبكتيريا التي تسبب مشاكل المعدة ويسهل عملية عملية الأيض ويقلل من التهابات المعدة ويقلل من خطر الإصابة بالسرطان في المعدة. فوائد المأكولات البحرية على الجسم | بنات One. 6. تحسين الذاكرة التغذية الصحية تلعب دور كبير في تحسين الذاكرة وتقلل فرص الاصابة بالزهايمر والتدهور العقلي.
ومن المُفيد للصحّة التّنويع في ألوان الخضار والفاكهة للحصول على مجموعة أكبر من المواد الغذائيّة، فالأطعمة الحمراء، مثل الطّماطم والبطّيخ تحتوي على مادة اللّيكوبين المُهمّة في مُكافحة سرطان البروستاتا وأمراض القلب. الخضار الخضراء، مثل السّبانخ واللّفت، تحتوي على مادَّتَي اللّوتين، وزياكسانثين، اللتان تُساعدان على الحماية من أمراض العين المُرتبطة بالتقدّم في السنّ. أمّا الأطعمة ذات اللّون الأزرق والبنفسجيّ، مثل: التّوت والباذنجان، تحتوي على مادة الأنثوسيانين التي قد تُساعد على حماية الجسم من السّرطان. ما فائدة المغذي للجسم - أجيب. وتحتوي الأطعمة البيضاء، مثل القرنبيط، على مادة سلفورافين التي تُساعد أيضاً على الحماية ضدّ بعض أنواع السّرطان. [١٢] البروتينات: ينصح خبراء التّغذية أنّ تشكُّل البروتينات من 20%-25% من الغذاء اليوميّ، إذ يحتاج الجسم إلى البروتينات لبناء العضلات وإصلاح الأنسجة. كما أنّ الأطعمة الغنيّة بالبروتينات تُزوّد الجسم أيضاً بالمعادن الأساسيّة، مثل الحديد، والمغنيسيوم، والزّنك، وكذلك فيتامين (ب). من أهم الأغذية التي تحتوي على البروتين الأسماك، والدّواجن، واللّحوم، والبيض، والبقوليّات، والمُكسّرات، والصّويا.
تعاونت غادة عبد الرازق مع هيثم زنيتا في مسلسل "حكاية حياة" الذي عرض في رمضان 2013، وخرجت شائعات وقتها تفيد بارتباطهما ولكنها نفت ذلك. زيجات غادة عبد الرازق وتعددت زيجات غادة عبد الرازق ، وصرحت قبل ذلك أنها تزوجت 11 مرة خلال حياتها، وكان أول زواج لها في عمر 17 عاما، موضحة أن الزيجة الأولى هي التي أنجبت منها ابنتها روتانا بعد عام من الزواج. وأضافت أنها تزوجت مرات عديدة، وكان الزوج الأخير أصغر منها في السن، لكنها لا تلتفت إلى ذلك، لأنها لا تنظر إلا إلى الإنسانية التي ترتبط بالتفكير والحب والاحتواء.
الفنانة غادة عبد الرازق تستعد لعيد الفطر بأناقتها وأسلوب إطلالاتها المميز، حيث أطلت على متابعيها بإطلالة كاجوال شبابية عصرية، واستعرضت أناقتها في اللوك الجديد الذي كان لافتًا ومميزًا ومتكاملًا في تفاصيله. غادة عبد الرازق تستعد للعيد بإطلالة كاجوال باللون الفوشيا المشرق، تألقت غادة عبد الرازق في أحدث إطلالاتها بستايل شبابي كاجوال، عبارة عن بنطال واسع وجاكيت باللون الفوشيا، ونسقت مع اللوك حذاء وتوب باللون الأسود، وكانت اكسسواراتها عبارة عن حقيبة كاجوال ورابطة شعر، وكان كلاهما باللون الأسود أيضًا، واعتمدت غادة مع الإطلالة تسريحة الشعر الانسيابي، حيث تركت شعرها القصير منسدلًا على الجانبين وربطت فوقه رابطة شعر أنيقة باللون الأسود. View this post on Instagram A post shared by Ghada Abdelrazek (@ghadaabdelrazek) إطلالة غادة عبد الرازق الشبابية في أحدث ظهور ومن الناحية الجمالية، اختارت غادة مكياجها بألوان الفوشيا المميزة في الإطلالة، كما نسقت مع اللوك أيضًا نظارة شمسية كبيرة، أعطت لمسة من التميز وأكملت ستايل الإطلالة، واستعرضت غادة عبد الرازق إطلالاتها المشرقة المميزة قبل العيد في مجموعة صور مميزة، شاركتها مع متابعيها بإنستجرام، وظهرت من خلالها في أماكن مختلفة، وكان اللون الفوشيا لافتًا ومميزًا جدًا في كل الصور، بالإضافة إلى أن الستايل نفسه كان شبابيًا أنيقًا.
وضعت النجمة المصرية غادة عبد الرازق متابعيها في حيرة كبيرة، بعد قيامها بأمر غريب وصادم على حسابها بموقع أنستقرام. قامت غادة عبدالرازق بحذف جميع صورها والفيديوهات الخاصة بها من حسابها الرسمي بموقع "أنستجرام" بشكل مفاجئ دون توصيح السبب للجمهور. وتوقع فريق من المتابعين أن يكون ذلك في سياق حيلة ذكية منها للترويج لعمل فني جديد، بينما فسر فريق ثاني هذا التصرف بأن حسابها تعرض للاختراق. ووصف فريق ثالث الموضوع بأنه خطوة تمهيدية لاعتزال غادة عبد الرازق الفن والانسحاب من عالم الأضواء والشهرة. وبدأت غادة عبد الرازق مسيرتها الفنية من بوابة الإعلانات التجارية، وقدمت عام 1993 أول أدوارها على شاشة السينما في فيلم "أجدع أناس". وتعد غادة عبد الرازق من النجوم القليلين ارتباطا بوسائل التواصل الاجتماعي، وكان آخر ظهور لها قبل أيام قليلة عندما قدمت التهنئة لابنتها روتانا بمناسبة عيد ميلادها، ووجهت لها في هذه المناسبة رسالةً مؤثرةً عبرت من خلالها عن مدى حبها العميق لها. كما نشرت غادة صورة جديدة لها وعلقت عليها قائلة: "بقالي كتير ما نزلتش صورة يلا واحدة جديدة من المنزل بعد القيام بالأعمال المنزلية طبيخ وغسيل وخلافه".