ملاحظة!!! عزيزي المستخدم، جميع النصوص العربية قد تمت ترجمتها من نصوص الانجليزية باستخدام مترجم جوجل الآلي. لذلك قد تجد بعض الأخطاء اللغوية، ونحن نعمل على تحسين جودة الترجمة. نعتذر على الازعاج. عيادة النهدي الطبية شارع الشربتلي, حي الصفا, جدة, حي الصفا, جدة, محافظة مكة, المملكة العربية السعودية معلومات عنا Categories Listed الأعمال ذات الصلة التقييمات
عين العالم – رشاد اسكندراني 16 يوليو 2021، الرياض – المملكة العربية السعودية: وقّعت شركة النهدي الطبية مذكرة تفاهم مع الهيئة السعودية للبيانات والذكاء الاصطناعي «سدايا» بهدف تعزيز ثقافة العطاء عبر دعم المبادرات الخيرية والتنموية، وجرت مراسم التوقيع بمقر الهيئة في الرياض بحضور الرئيس التنفيذي لمنصة إحسان الأستاذ عبدالعزيز الحمادي، والرئيس التنفيذي لشركة النهدي الطبية المهندس ياسر جوهرجي. ويأتي هذا التعاون تأكيدًا على دور المملكة العربية السعودية الريادي في تنظيم ونشر ثقافة العمل الخيري والتنموي بين أفراد ومؤسسات المجتمع، وذلك عبر وضع إطار عام لأنشطة التعاون بين الطرفين في العديد من المجالات وخاصة ما يُعنى بالقطاع الصحي من الحملات التوعوية والإعلامية والمبادرات الإنسانية، حيث ستعمل شركة النهدي الطبية عبر هذا التعاون على تقديم برنامج دعم مستفيدي منصة إحسان عبر برنامج "نُهديك". وذكر الرئيس التنفيذي لمنصة إحسان الأستاذ عبد العزيز الحمادي بأن "هذه الشراكة تدعم القطاع الصحي، وتعتبر امتدادًا لإسهامات المنصة الوطنية للعمل الخيري «إحسان» في تفعيل المشاركة المجتمعية عبر دعم مشاريع وبرامج القطاع غير الربحي، بالإضافة إلى ما تقدمه من تسهيل لعمليات التبرع".
عيادات و مستشفيات تحتوي منطقة حي المروة جدة على مجموعة واسعة من المؤسسات الطبية والتي توفر الخدمات الطبية لسكان الحي وتشمل كل من: مركز صحي اسكان قوى الامن مستوصف حي المروة مستوصف سابا الطبي مجمع عبد الرحمن السهلي الطبي العام كما تتوفر العديد من العيادات ذات التخصصات الطبية المتنوعة منها عيادات طب الأسنان مثل مركز المروة بالإضافة إلى عيادات الجلدية والتجميل، كما يتوفر عدد جيد من الصيدليات والمُختبرات الطبية الموزعة في مُختلف أنحاء الحي ومنها صيدلية روضة جدة وصيدلية النهدي. المساجد القريبة تتوفر العديد من المساجد في المنطقة ويتمكن السكان من الوصول إليها بكل سهولة خلال عدة دقائق منها مسجد عثمان بن عفان ومسجد السيدة زين. مناطق قريبة يقع على مقربة من حي المروة مجموعة من المعالم البارزة ومنها الياسمين مول أحد أبرز وجهات التسوق بالإضافة إلى حديقة الأمير ماجد المناسبة للتنزه وممارسة النشاطات الترفيهية. نمط الحياة مراكز التسوق و المطاعم و المقاهي في حي المروة جدة يضم الحي عدد من مراكز التسوق التجارية والمرافق الترفيهية بالإضافة إلى عدد من المطاعم والكافيهات في ما يلي مجموعة من هذه المرافق مراكز تسوق حي المروة جدة يقع في محيط الحي عدد جيد من المولات التجارية التي توفر جميع احتياجات المتسوقين حيث يتمكن السكان من زيارة الياسمين مول على مسافة 11 دقيقة من الحي أو مول العرب على مسافة 7 دقائق من الحي ويوفر كلاهما تجربة تسوق فريدة من نوعها وأعداد جيدة من متاجر الماركات العالمية والتي تشمل منتجات مثل الأزياء والعطور والاكسسوارات وغيرها.
عدم الإحماء قبل ممارسة الرياضة، والتمدد بعدها. وبالتالي يعد أخذ قسط كافي من الراحة، والتوقف عن ممارسة أي نشاط بدني يمكن أن يزيد من التشنج العضلي، خاصة في حالة زيادة الشعور بالألم مع الحركة، من وسائل علاج الشد العضلي في الفخذ، والرجل أو الظهر، ولكن مع مراعاة عدم المبالغة فيها؛ لأن المبالغة في الراحة يمكن أن تؤدي إلى ضعف العضلات. هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟ يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك علاج الشد العضلي بالتدليك يعد التدليك من أحد الوسائل الرائعة جداً في علاج تشنج العضلات والآلام المصاحبة لها من خلال تدليك العضلة المتشنجة برفق، كما يمكن علاج الشد العضلي في الظهر المستمر من خلال الضغط على العضلة المصابة لمدة تتراوح من 30 إلى 60 ثانية، والتدليك بشكل دائري على المنطقة المحيطة به. للمزيد: الإصابات الرياضية علاج الشد العضلي بالكمادات الدافئة يفضل استخدام الكمادات الدافئة مثل وضع منشفة دافئة لمدة تتراوح من 15 إلى 20 دقيقة عدة مرات في اليوم حتى يهدأ الألم، ثم يليها استخدام كيس من الثلج أو الثلج الملفوف بنفس الطريقة مع أخذ استراحة بينهما لمدة 20 دقيقة لعلاج شد العضل.
وذلك لأن الحرارة يمكن أن تخفف من الألم، ولكن على الجانب الآخر يمكن أن تزيد من الالتهاب ، والذي يمكن التغلب عليه بكمادات الثلج. كما يساعد أخذ حمام دافئ أو الجلوس في حوض الاستحمام الدافئ أو السبا في علاج تشنج العضلات مثل علاج الشد العضلي في الفخذ. علاج الشد العضلي بزيادة شرب السوائل يمكن أن يسبب الجفاف الإصابة بالشد العضلي أو يزيد من الألم المصاحب له، وبالتالي يساعد تناول الماء أو المشروبات الرياضية في علاج شد العضل عند حدوثه مثل علاج الشد العضلي في الرجل أو الظهر أو الفخذ، ويفضل المحافظة على رطوبة الجسم خاصة أثناء ممارسة التمارين الرياضية، أو الطقس الحار؛ لتجنب حدوث الشد العضلي. وبينما تختلف كمية الماء التي يجب تناولها بناء على عدة أشياء مثل الاحتياجات الفردية، والأنشطة اليومية، ونمط الحياة، والطقس، نذكر فيما يلي بعض الكميات التي يفضل شربها: للنساء: فيما يعادل 11 كوب. للنساء أثناء الحمل: فيما يعادل 12 كوب. للنساء أثناء الرضاعة: فيما يعادل 16 كوب. للرجال: فيما يعادل 15 كوب ونصف. اقرأ أيضاً: علاج تشنج العضلات في الأطفال باستخدام حقن البوتوكس علاج الشد العضلي بممارسة التمارين الرياضية البسيطة يمكن أن تساعد ممارسة التمارين الرياضية البسيطة في علاج الشد العضلي، خاصة علاج الشد العضلي في الرجل، والذي يحدث ليلاً عند حوالي 60% من البالغين، مع الأخذ في الاعتبار تجنب ممارسة التمارين المعتدلة أو المكثفة قبل النوم مباشرة؛ لأنها يمكن أن تؤثر على جودة النوم.
اليوجا: تعد تمرين للجسم بأكمله، وتقوية للعضلات؛ إذ تجمع بين التأمل، والاسترخاء، والإطالة، والتنفس العميق. العلاج بالإبر: من خلال إدخال إبرة رفيعة جداً في أماكن محددة في الجسم من خلال متخصصين، وقد استخدم منذ القدم في علاج الآلام المزمنة. الارتجاع الحيوي: إجراء علاجي يمكن استخدامه للتحكم في بعض وظائف الجسم مثل إرخاء العضلات. بعض النصائح للوقاية من الشد العضلي يمكن أن يؤدي اتباع بعض النصائح للوقاية أو المساعدة في علاج الشد العضلي مثل: اتباع نظام غذائي صحي غني بالمغنيسيوم، والفيتامينات مثل الفاكهة، والخضروات، والمكسرات، والبذور. ارتداء أحذية مناسبة. الإقلاع عن التدخين ، والكحول. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مع مراعاة الزيادة التدريجية، والإحماء قبل التمرين، والتمدد بعده، وتجنب ممارستها بعد تناول الطعام مباشرة. رفع الأشياء الثقيلة بحذر اعتماداً على الركبتين، مع المحافظة على استقامة الظهر. المحافظة على الوضعية الصحيحة للجسم. المحافظة على وزن صحي. تجنب استخدام الغطاء الثقيل خاصة أثناء علاج الشد العضلي في الفخذ أو الرجل. للمزيد: تعرف على الفرق بين الديسك والشد العضلي وفي الختام عزيزي القارئ عادة ما يزول الشد العضلي من تلقاء نفسه، ولكن يجب استشارة الطبيب في حالة المعاناة من الشد العضلي المنتظم، أو الشعور بالتنميل، أو عدم القدرة على تحريك الذراعين أو الساقين أو عدم زوال الألم بعد اتباع بعض الطرق المتاحة منزلياً لعلاج الشد العضلي مثل الراحة والتمدد واستخدام مرهم عضلات، أو كريم للشد العضلي، والنصائح المذكورة بالأعلى.
[2] مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية يمكن أن تساعد الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات في تقليل الالتهاب والألم، ومن أمثلة مضادات الالتهاب غير الستيرويدية التي لا تستلزم وصفة طبية الإيبوبروفين (أدفيل، موترين)، ونابروكسين (أليف)، والأسبرين، ويجد بعض الناس أن عقار الأسيتامينوفين (تايلينول)، الذي يعالج الألم وليس لعلاج الالتهاب فعال أيضًا، ولكن يجب قراءة ملصقات الأدوية جيدًا قبل الاستخدام. [2] مرخيات العضلات هذه أدوية موصوفة لا تستهدف العضلات بشكل مباشر، لكن لها تأثير عام على الجسم، عادةً ما يتم وصف مرخيات العضلات فقط إذا كان الألم شديدًا لا يتم استخدام مرخيات العضلات إلا على المدى القصير، لأنها قد تسبب آثار جانبية زقد تشمل بعض الآثار الجانبية الدوخة والنعاس. [2] العلاجات التكميلية للتخلص من تشنجات الظهر يوجد بعض العلاجات التكميلية التي يمكن استخدامها لعلاج تشنجات الظهر بشكل فعال ومن أهم هذه العلاجات ما يلي: [1] [2] العلاج بالنخاع. الوخز بالإبر. الارتجاع البيولوجي. العلاج بالليزر. ممارسة تمارين اليوجا. تمارين العلاج الطبيعي. تقويم العمود الفقري. التخلص من التوتر والضغط النفسي. الوقاية من شد العضل في الظهر يوجد بعض الطرق التي يمكن من خلالها الوقاية من الإصابة بشد العضل في الظهر أو تشنجات الظهر ومن أهم هذه الطرق ما يلي: [1] فقدان الوزن حيث أن السمنة تلعب دور كبير في الإصابة بشد العضل في الظهر.
منع شد العضل في الظهر بمجرد انتهاء نوبة تشنج الظهر، وإتاحة الوقت الكافي لتهدئة الالتهاب، ابدأ في التركيز على ما يمكنك فعله لمنع حدوثه مرة أخرى. ابدأ تمارين الإطالة: قم بدمج تمارين الإطالة في روتينك اليومي. تستفيد ألياف العضلات من التمدد اللطيف – وأنت كذلك. ضع في اعتبارك أخذ دروس بيلاتيس أو يوجا، تمدد دائمًا قبل ممارسة الرياضة البدنية. احصل على اللياقة البدنية: إذا كنت لا تمارس نشاطًا بدنيًا منتظمًا، فقد حان الوقت للبدء. تمنح التمرينات فوائد كثيرة جدًا لا يمكن ذكرها. الانضمام إلى الصالة الرياضية، والبدء بلعب الرياضة، مفتاح أي تمرين روتيني هو أن يتم القيام به باستمرار. تدريبات القوة: دائمًا ما تكون جزءًا مهمًا من أي نظام تمارين ، فتمارين القوة لا تبني العضلات فحسب ، بل يمكنها أيضًا تقليل الاختلالات العضلية. تذكر: تعمل العضلات في مواجهة بعضها البعض ، لذا تأكد من موازنة روتين تقوية ظهرك مع عمل البطن. اجعل تجنب حدوث نوبة أخرى من تشنج العضلات في الظهر أولوية. لم يفت الأوان أبدًا للبدء في زيادة قوتك ومرونتك. اختر الأنشطة التي تستمتع بها والتزم بممارستها بشكل منتظم. اقرأ أكثر عن: آلام أسفل الظهر فوق المؤخرة
ممارسة التمارين الرياضية وتغيير نمط الحياة مما يساعد على تقوية العضلات وبالتالي تقل فرصة الإصابة بالشد العضلي. الاستعانة بخبراء العلاج الطبيعي إن لزم الأمر، من خلال التعرف على تمارين التمدد التي تساعد على ارتخاء العضلات وإزالة الشد. تناول بعض المسكنات أو المكملات الغذائية اللازمة لصحة العضلات والأعصاب والمفاصل. يرشح لك موقع محيط الإطلاع على: أهم اسباب التعب والارهاق في الجسم والعضلات علاج الشد العضلي بالأعشاب هناك بعض الأعشاب التي تساعد على تسكين آلام العضلات والمفاصل مثل: الشاي الأخضر يساعد على تقوية العضلات والمفاصل ويعمل على تخفيف الآلام، كما يمكن تسخين أوراق الشاي الأخضر ووضعها على مكان الألم. الزعتر من النباتات التي يمكن شربها للقضاء على آلام الشد العضلي أو تسخين الأوراق لعمل كمادات على موضع العضلة المصابة. زيت القرنفل يتم تسخين زيت القرنفل ثم تدليك العضلات المصابة والمفاصل لمدة عشر دقائق، ثم يتم تدفئة العضلة، وتكرر العملية حتى زوال الألم. أعشاب البابونج من الأعشاب المشهورة في علاج مشاكل التشنجات العضلية، حيث تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن، ويمكن شرب شاي البابونج أو وضع البابونج كدهان للتدليك على المناطق المصابة.
علاج لفحة الهواء و شد عضل الظهر في المنزل - YouTube