تجنبي الأضواء الساطعة أو الوامضة، والضوضاء الصاخبة والروائح النفاذة والقوية. توقفي عن الانحناء كثيرًا، لأن توتر العضلات يسبب الصداع. استمتعي بحمام ساخن أو دش. أرِيحي عينيك أثناء استخدام جهازك اللوحي أو الحاسوب، و أثناء مشاهدة التلفزيون. تناولي المسكنات ولكن باعتدال، لأن الإكثار منها يمكن أن يسبب الصداع. مارسي تمارين التنفس لتقليل الألم والتوتر والقلق. أعشاب تساعدك في علاج صداع الشقيقة يجب الحرص، قبل استخدام أية أعشاب أو مكملات غذائية، على استشارة الطبيب، فقد يكون لها آثارًا جانبية وتفاعلات دوائية. ومن هذه الأعشاب الآتي: الزنجبيل: يستخدم الزنجبيل عادةً في تخفيف الغثيان والاستفراغ المترافق مع الصداع، وقد وجد أن للزنجبيل قدرة على تخفيف الصداع مع وجود أعراض جانبية سلبية أقل من الآثار الناتجة من الأدوية. نبات الارام (Butterbur): قد يستخدم نبات الآرام في علاج حالات الصداع النصفي، لكن يحذر من استخدامه لفترات طويلة، لعدم وجود دراسات كافية حول الأمان في حال تم الاستخدام لمدة زمنية طويلة. صداع الشقيقة الأيسر والأيمن... أسبابه ونصائح تفيدك في علاجه. نبات أقحوان زهرة الذهب (Feverfew): نبات وجد له أثر فعال في تخفيف الصداع النصفي الأيسر. كما يمكن استخدام بعض المكملات الغذائية أيضًا مثل: مساعد الأنزيم Q10 ، وحبوب المغنيسيوم الدوائية، وفيتامين B 2 (Riboflavin) للتخفيف من شدة صداع الشقيقة وآثاره الجانبية.
مضادات الصرع ومرخّيات العضلات؛ مثل: عقار توبيراميت، وما زالت هناك حاجة إلى إجراء المزيد من الدراسات في فاعلية هذه العقاقير في علاج صداع التوتر. علاج الصداع العنقودي ، لا يُنصح باستخدام الأقرص الفمويّة لعلاج مرضى الصداع العنقودي؛ لأنّ نوبة الصداع العنقودي تصل إلى ذروتها بسرعة شديدة وتستمر لمدّة ساعة كاملة، وبالتالي لا تستطيع الأقراص الفمويّة تهدئة الألم، ويبدو من الجيد استخدام الحقن والرذاذات الأنفيّة؛ لأنّ الحقن تضع الدواء مباشرة في مجرى الدم، وبالتالي يصبح إيصالها إلى خلايا الدماغ أسرع، والرذاذات الأنفية توصل الدواء بشكلٍ أسرع إلى خلايا الدماغ وبالتالي يبدو مفعولها أسرع، ومن هذا العلاجات ما يأتي: [٤] حقن السوماتريبتان. حقن الهيدروأرجوتامين. رذاذ الأنف زولميتريبتان. مضخّات الأكسجين. نصائح للوقاية من الصداع في جهة اليمين من النصائح المناسبة لوقاية المصاب بالصداع في الشق الأيمن من الرأس الآتي ذكرها: النوم الجيد. [٢] ممارسة التمارين الرياضيّة. صداع الجانب الايمن من الراس. [٢] تناول الوجبات الرئيسة الثلاثة. [٢] التقليل من تناول الكحول والمشروبات المحتوية على مادة الكافيين. [٢] إبقاء الجسم رطبًا من خلال شرب الكثير من المياه والاستحمام بشكل مستمر، وتناول الخضروات المحتوية على كميّة عالية من الماء.
[٢] التخفيف من حدّة الصداع أو إيقاف نوبات الصداع قبل الدورة الشهرية، ذلك وفق الآتي: [٧] عند وجود حاجة إلى موانع الحمل؛ فيُفضّل استخدام المحتوية على هرمون البروجستيرون فقط. التوقف عن التدخين [٣]. تعلّم تقنية الارتجاع البيولوجي، والقائمة على تعلّم كيفية عمل أجهزة الجسم وأجهزته، وبالتالي تعلّم كيفيّة التحكّم بها؛ كتعلم كيفية التحكم بالنفس، وإبطاء معدل نبضات القلب المتسارعة نتيجة التعرض لموقف متوتر، وكيفية إرخاء العضلات لدى انقباضها في المواقف المتوترة [٣]. تعلّم تقنيات الاسترخاء؛ كممارسة تمارين التأمل واليوغا [٦]. اللجوء إلى عمل المساجات الطبيعيّة [٦]. تعلّم تقنية التنفس العميق [٦]. وضع كمادات الماء الدافئ أو البارد على الرأس، أو أخذ حمّام دافئ لخفيف ألم الصداع [٦]. المراجع ^ أ ب ت Jayne Leonard (2020-1-11), "What does a right-sided headache mean? " ، medicalnewstoday, Retrieved 2020-5-20. Edited. ^ أ ب ت ث ج ح "Migraine", nhs, 2019-5-10، Retrieved 2020-5-20. أسباب صداع في الجانب الأيمن من الرأس والعين الأرشيف - دار مسنين البيت بيتك. Edited. ^ أ ب ت ث "Tension headache", mayoclinic, Retrieved 2020-5-20. Edited. ^ أ ب ت "Understanding Cluster Headache", americanmigrainefoundation, Retrieved 2020-5-20.
خلاصة القول معظم حالات الصداع ليست مدعاة للقلق. عادة، ستختفي الأعراض في غضون دقائق إلى ساعات ويمكن تخفيفها باستخدام الأدوية التي تصرف بدون وصفة طبية وتغيير نمط الحياة والعلاجات المنزلية. علاج صداع في الجانب الأيمن من الرأس والعين والاذن الأرشيف - دار مسنين البيت بيتك. راجع الطبيب إذا كان الصداع شديدًا أو مستمرًا أو يزداد سوءًا بشكل تدريجي. حتى إذا كان الصداع النصفي أو الصداع العنقودي هو المسئول عن الألم، فهناك العديد من العلاجات المتاحة للتحكم في الأعراض وتقليل تكرار نوبات الصداع.
هناك العديد من أنواع الصداع التي يمكن أن تحدث لأسباب متنوعة، بما في ذلك الصداع النصفي، وصداع التوتر، والصداع العنقودي، وصداع الجيوب الأنفية، وصداع الظهر، والصداع أحادي الجانب، مثل صداع الشقيقة الأيسر والأيمن. سنعرض في مقالنا التالي أسباب صداع الشقيقة الأيسر والأيمن، وطرق العلاج الطبية والمنزلية. ما هو صداع الشقيقة؟ الصداع أحادي الجانب، أو كما هو معروف صداع الشقيقة الأيسر والأيمن هو صداع متكرر يؤثر غالبًا على جانب واحد من الرأس. ويتميز الألم المرافق له بعدم الشعور به في المنطقة الوسطى- المركزية من الرأس، وإنما يمكن الشعور بالألم موضعيًا عند نقطة صغيرة على جانب الرأس، ولا يؤثر على النصف الآخر من الرأس. إلا أنه، في بعض الحالات، يمكن الشعور بالألم في جميع أنحاء جانب واحد من الرأس إما الأيسر أو الأيمن. يمكن أن يسبب صداع الشقيقة الكثير من الألم وعدم الراحة للشخص المريض، كما ويرافقه فقدان الشهية مع الغثيان والقيء، إضافًة إلى التعب والحساسية تجاه الضوء. يعد هذا النوع من الصداع شائع جدًا في حالات الصداع النصفي والصداع العنقودي، فكلاهما مرتبط بألم شديد نسبيًا، وعدم الراحة وأعراض طويلة المدى. في كثير من الحالات يمكن أن يسبب هذا الألم مشاكل جسدية ومعرفية للشخص، وفي الحالات الحادة من الضروري الاستعانة بخدمات العلاج الطارئ لتشخيص سبب المشكلة وعلاجها.
تصيب الشقيقة ما يقارب امرأة من أصل 5 نساء ورجلًا من أصل 15 رجلًا حول العالم، ويوجد العديد من أنواع الشقيقة، ومن أهمها الشقيقة بهالة والشقيقة دون هالة، والنوع الأخير قد لا تصاحبه أعراض تحذير تسبق نوباته. ويستمر صداع الشقيقة لمدة تتراوح من أربع ساعات إلى ثلاثة أيام، وقد يعاني بعض الأشخاص منه لمدّة تصل إلى أسبوع [٢] ، ويصاحبه ظهور العديد من الأعراض، ويُذكَر منها الآتي: ازدياد الحساسيّة تجاه الضوء والأصوات وبعض الروائح. الشعور بالغثيان والتقيؤ. الشعور بالتعب لاعام وعدم القدرة على الوقوف. عدم القدرة على التركيز. الإصابة بـالإسهال. التعرق. الشعور بالحرارة الشديدة أو البرودة الشديدة. عدم القدرة على الكلام، ووجود الم في الفكين. فقد الوعي. عدم القدرة على الرؤية بشكلٍ جيد. الشعور بالدوخة. وجود وخز وخدر في الوجه أو الأطراف. صداع التوتر ، هذا النوع الأكثر شيوعًا، ويصيب ما يقارب 75% من الأشخاص حول العالم، ويحدث نتيجة العديد من العوامل، ومن أهمها التوتر والضغط النفسي، واللذان يتسببان في انقباض عضلات الوجه والرقبة والكتفين، الأمر الذي يسبب حدوث الصداع [١] ، وقد تستمر النوبة الواحدة لمدّة 30 دقيقة [٣] ، ويصاحبها العديد من الأعراض، ويُذكَر منها الآتي: [٣] الإحساس بألم شديد في الرأس.
وعلقت مغردة أخرى: "وفاة ريان جيلر صدق ولا اشاعة؟ لو صدق الله يرحمه ويغفرله". فيما شككت متابعة بنبأ وفاة جيلر: "الله اعلم الحين يطلع ويقول حسابي تهكر، استغفرالله بس". وقبل نحو أسبوعين، وجّه ريان جيلر، رسالة إلى متابعيه، كشف فيها عن مروره بحالة من الإحباط والحزن وعدم الرضا عن الطريقة التي يظهر بها عبر حساباته الإلكترونية. من هو ريان جيلر .. اهم التفاصيل والاسرار المتعلقة به - موقع محتويات. وأعلن أنه يرغب في بداية حياة جديدة، لافتا أنه "غير راض عن نفسه في مواقع التواصل، ولديه طاقة عليه أن يكرسها لعمل أكثر فائدة لنفسه ومتابعيه". وتابع المشهور السعودي، آنذاك: "ضيعت وقت كثير من غير ما أصنع مني ومن مواهبي اللي أنا ظلمتها، لازم أتقدم وأترك الركود، أتمنى الإحباط والحزن هذا اللي على نفسي يعطيني دافع إلى إني أصنع ريان جديد". وأشار ريان إلى عدم ندمه على تصرفاته السابقة لأنها "صنعته"، قائلا: "أحس جاتني صحوة لازم أستغلها في قوة إرادة جديدة لبداية جديدة بعيدة عن كل الماضي". وطالب في ختام رسالته متابعيه بتحمله، لافتا إلى "أنه بدأ في عمر صغير وكان يتخبط إلا أنه كبر وبدأ بالنضج وبدأت أفكاره تتغير وقرر أن يتغير نحو أشياء إيجابية".
وأشار إلى أن الفترة الماضية كانت بمثابة مراجعة لذاته وترتيب الأولويات في حياته موضحاً أن كل ما يحدث له يعتبر رسالة إلهية ليغير من نفسه ويأخذ دروساً من الحياة وعبرة ليتغير إلى الأفضل وتقوية شخصيته. ريان جيلر يعلن زواجه فجر نجم سناب شات السعودي، ريان جيلر ، مفاجئة لجمهوره ومتابعيه أثناء بث مباشر بإعلان خبر زواجه دون أن يكشف من هي العروس. وأثناء بث مباشر للإجابة على أسئلة المتابعين، وجه أحدهم سؤالاً له قائلاً:"متى تتزوج؟"، إلا أن رد ريان جيلر كان مفاجئة بإعلان أنه متزوج بالفعل منذ أشهر قليلة ولم يعلن وقتها. وأوضح ريان جيلر أنه متزوج بالسر دون أن يعلن لمتابعيه على مواقع التواصل الاجتماعي، ولكن بعد توجيه هذا السؤال له قرر أن يعلن الأمر للجمهور.
حقيقة وفاة ريان جيلر انتشرت خلال الفترة الماضية العديد من الأنباء والأخبار عبر مواقع التواصل الاجتماعي بشكل كبير تفيد بوفاة ريان جيلر الناشط السعودي على مواقع السوشيال ميديا وذلك يوم الثلاثاء الموافق الخامس عشر من فبراير للعام الحالي، وذلك بسبب تعرضه لأزمة قلبية حادة تعرض لها، ولكن بعد التحري والتدقيق وتتبع هذا الخبر اتضح أن خبر وفاة ريان جيلر عارٍ عن الصحة وأنه ما يزال على قيد الحياة يتمتع بحياته بشكل طبيعي. يعد ريان جيلر احد الشخصيات النشطة على مواقع التواصل الاجتماعي والذي يمتلك على شهرة كبيرة في دول الخليج العربي خاصةً في المملكة العربية السعودية، ولد ونشأ في العاصمة الرياض واسمه الأصلي هو ريان أنور عباس الحباس ويبلغ من العمر عشرون عاماً.