5. فيتامين د يحارب الأمراض بالإضافة إلى فوائد فيتامين د الأساسية ، تشير الأبحاث إلى أنه يلعب أيضًا دورًا في: تقليل خطر الإصابة بالتصلب المتعدد ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2006 ونشرت في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية تقليل فرصتك في الإصابة بأمراض القلب ، وفقًا لنتائج عام 2008 المنشورة في Circulation المساعدة في تقليل احتمالية الإصابة بالأنفلونزا ، وفقًا لبحث عام 2010 نُشر في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية. 6. الوقاية من الاكتئاب أظهرت الأبحاث أن فيتامين د قد يلعب دورًا مهمًا في تنظيم المزاج ودرء الاكتئاب. في إحدى الدراسات ، وجد العلماء أن الأشخاص المصابين بالاكتئاب الذين تلقوا مكملات فيتامين د لاحظوا تحسنًا في أعراضهم. في دراسة أخرى وجد الباحثون أن نقص فيتـامين د كان أكثر شيوعًا لدى أولئك الذين يعانون أيضًا من القلق والاكتئاب. 7. له دور في فقدان الوزن والتخسيس ضع في اعتبارك إضافة مكملات فيتـامين د إلى نظامك الغذائي إذا كنت تحاول إنقاص الوزن أو الوقاية من أمراض القلب. في إحدى الدراسات ، كان الأشخاص الذين يتناولون مكملات الكالسيوم وفيتـامين د يوميًا قادرين على إنقاص وزن أكبر من الأشخاص الذين تناولوا مكملًا وهميًا.
تناول فيتامين د والرضاعة الطبيعية يصف الأطباء بوصف فيتامين د للأطفال الذين يرضعون حليباً صناعياً في وقت متأخّر عن الأطفال الذين يرضعون حليباً طبيعياً من والدتهم؛ لأنّ معظم أنواع الحليب الصناعي مزوّد بفيتامين د بينما لا يُوجد هذا الفيتامين بكمية مناسبة وكافية في الحليب الطبيعيّ، لذلك من الضروري أن يتناول الطفل الذي يرضع من والدته المكمّلات الغذائية المُحتوية على الفيتامين بسبب صعوبة الحصول على ما يحتاجه إليه من الفيتامين من حليب والدته، وصعوبة تعرّضه للشمس أو تناول الأطعمة الصلبة في الشهور الأولى من عمره. تعرض الأطفال الرضع للشمس وفيتامين د في الواقع إنّ عملية تعريض الطفل الرضيع لأشعة الشمس الصحية لا تلغي ضرورة تناول الطفل كميات كافية من فيتامين د على شكل نقاط أو مكمّلات غذائية أو حقن؛ لأنّ مصادر تزويد الجسم بفيتامين د غير مقتصرة على التعرّض للشمس بل تتعدى ذلك إلى الأطعمة الغذائية الطبيعيّة، ففي السنوات الأولى من عمر الطفل وحتى سن خمس سنوات يحتاج الطفل إلى 400 وحدة دولية من فيتامين د، وهذه الكمية تتناسب طردياً مع عمر الطفل، وهذا ما يُفسّر سبب عدم كفاية ما يحصل عليه الرضيع من فيتامين د نتيجة تعرّضه لأشعة الشمس خاصة أن بعض فصول السنة لا تظهر فيها الشمس إلا بشكلٍ قليل.
تشمل الأعراض الأكثر شيوعًا لزيادة فيتامين د الصداع والغثيان. أيضاً يمكن أن تؤدي الزيادة إلى ما يلي: فقدان الشهية جفاف الفم الإحساس بطعم معدني في الغم التقيؤ إمساك إسهال تحدث زيادة فيتامين د عادة نتيجة تناول الكثير من المكملات الغذائية. فمن الأفضل الحصول عليه من مصادر طبيعية. النظام الغذائي الكلي ونمط الأكل هو الأكثر أهمية في الوقاية من الأمراض والصحة الجيدة. من الأفضل تناول نظام غذائي يحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية بدلاً من التركيز على عنصر غذائي واحد كمفتاح للصحة الجيدة. فيتامين د وأشعة الشمس يطلق على فيتامين د أحيانًا اسم "فيتامين أشعة الشمس" لأنه ينتج في بشرتك استجابة لأشعة الشمس. وهو قابل للذوبان في الدهون ويخزن في الجسم لفترات طويلة على عكس فيتامين سي القابل للذوبان في الماء. س: هل يستحق التعرض لأشعة الشمس للتأكد من حصول الناس على ما يكفي من فيتامين د زيادة مخاطر الإصابة بسرطان الجلد؟ ج: ان التعرض لأشعة لشمس لمدة 10-15 دقيقة عدة مرات في الأسبوع غير ضار. يمكن أن يؤدي التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية لمدة تزيد عن 15 دقيقة إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد. وقد يكفيك أن تحصل على حاجتك من فيتـامين د من خلال الطعام ، اما التعرض الزائد لأشعة الشمس أكثر من 15 دقيقة فأنت بغنى عنه.
سمك السردين: من الأسماك الغنية بالعناصر الغذائية ذات القيمة العالية، كل 100 غرام من السردين يمد الجسم بأكثر من 1600 وحدة من فيتامين د. سمك التونة: من الأسماك رخيصة الثمن، وتعتبر مصدر جيد للحصول على فيتامين د، ولكن قبل تناوله لابُد من التأكد من أنها قليلة الزئبق. صفار البيض: من أفضل المأكولات التي يمكن أن تعوض نقص فيتامين دال للأشخاص الغير محبين للمأكولات المائية. السبانخ: مصدر غني جداً بالعديد من الفيتامينات. فاكهة البابايا: من الفواكه التي تستخدم بكثرة في آسيا، كما تشتهر باحتوائها على فيتامين د وألياف طبيعية هامة للجسم. الأفوكادو: من الفواكه الهامة تشتهر باحتوائها على به من مستويات عالية من القيم الغذائية التي تساعد على محاربة التجاعيد وتعويض نقص الفيتامينات في الجسم. علاج نقص فيتامين د عند الاطفال بالاعشاب بالإضافة إلى المأكولات السابقة يمكن الاستعانة بالأعشاب الطبيعية لعلاج نقص فيتامين د في الجسم ومنها مايلي: حليب الصويا: من المصادر الغنية بفيتامين د والحديد، ويستخدم عن طريق تناول كوب واحد من حليب الصويا كل صباح لمدة لا تقل عن 3 أشهر. الشوفان: تناول ما يعادل كوب من الشوفان يومياً يعطي للجسم 150 وحدة دولية من الفيتامين.
أعراض زيادة جرعة فيتامين د للاطفال الرضع فيتامين (د) ضروري لصحة عظام طفلك وأسنانه، كما أنه يساعد جسم الرضيع على امتصاص الكالسيوم والاستفادة منه في تكوين العظام وتقويتها، بالإضافة إلى أنه مهم أيضا في تنمية الدماغ وصحة جهاز المناعة، ومن الصعب الحصول على ما يكفي منه دون تناوله في شكل مكمل غذائي، ومع ذلك، فإن الإفراط فيه يمكن أن يسبب عدة مشكلات صحية للطفل مثل: الغثيان والقيء. فقدان الشهية. العطش المفرط و كثرة التبول والإمساك. آلام البطن. ضعف العضلات. آلام العضلات والمفاصل. الارتباك والإرهاق. تلف الكلى، وذلك في العواقب الأكثر خطورة. ما هي الجرعة الموصي بها للأطفال الرضع؟ أوصت الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال ببعض الإرشادات الخاصة بحصول الأطفال على فيتامين "د"، وتشمل: إذا كان طفلك يعتمد على الرضاعة الطبيعية كليًا أو جزئيًا، فأعطيه 400 وحدة دولية (IU) من قطرات سائل فيتامين "د" يوميًا، على أن يبدأ ذلك بعد فترة وجيزة من الولادة، واستمري حتى تفطميه، ويكون قادرًا على شرب ما يقرب من لتر من التركيبة الغنية بفيتامين "د" يوميًا، أو يكون قادرًا على شرب حليب البقر كامل الدسم بعد بلوغه سن 12 شهرًا. إذا كنتِ ترضعين طفلك أقل من لتر من التركيبة المعززة بفيتامين "د" في اليوم، فأعطيه 400 وحدة دولية من سائل فيتامين "د" يوميًا، بدايةً من الأيام القليلة الأولى بعد الولادة، واستمري حتى يتمكن من شرب لتر من الحليب في اليوم.
ملخص فيتـامين د من الفيتامينات الهامة جداً لصحة العظام والأسنان وصحة الجسم بشكل عام, نحصل عليه بطريقة طبيعية أما عن طريق أشعة الشمس حيث ينتجه الجسم عند التعرض لأشعة الشمس, او عن طريق بعد الأغذية الغنية مثل: السلمون والسردين وصفار البيض. فيتـامين د ضروري لعدة أسباب ، بما في ذلك الحفاظ على صحة العظام والأسنان. كما ان له دور في الوقاية من بعض الأمراض ، مثل مرض السكري من النوع 1. على الرغم من اسمه ، فإن فيتـامين د ليس فيتامينًا ،, وانما هو هرمون طليعي ، أو مقدمة لهرمون. تعتبر الفيتامينات من العناصر الغذائية التي لا يستطيع الجسم تكوينها، ولذلك يجب على الشخص تناولها في النظام الغذائي. يطلق على فيتـامين د أحيانًا اسم "فيتامين أشعة الشمس" لأنه ينتج في بشرتك استجابة لأشعة الشمس. نقص فيتـامين د يسبب مشاكل صحية أهمها الإرهاق والتعب العام وهشاشة العظام, يجب التزود بفيتـامين د من الأطعمة الصحية وأشعة الشمس وفي حال وجود نقص يجب الحصول عليه من مكملات غذائية وفق الجرعات المسموحة لكل فئة عمرية.
كيف انتقم الله من القرامطة، حيث تعتبر القرامطة فرقة من الفرق الإسماعيلية والتي انشقت عن الباقي وقد تمكنت من إقامة دولة خلال الثورة الاجتماعية والسياسية التي كانت ضد الدولة العباسية، وتعتبر منطقة شرق شبه الجزيرة العربية هي المنطقة التي وقع عليها اختيار القرامطة من أجل إنشاء دولتهم وهي البحرين حاليا. كيف انتقم الله من القرامطة أقدم القرامطة في القدم على سرقة الحجر الأسود وقاموا باحتلال الكعبة المشرفة وقد أنتقم منهم الله عز وجل أشر انتقام: جعل الله عز وجل القرامطة عبرة لمن يعتبر فقد محاهم من على وجه الأرض. خلال عام 931 بدأت نهاية القرامطة وقد ضعفت قواهم بشكل كبير. وقد تمكنت قبائل البحرين من النزاع خلال القرن الرابع على القيادة وإنهاء عهد القرامطة. فلم يبق منهم اليوم سوى بعض الديار. من هم "القرامطة" وحكايتهم مع "الحجر الأسود" وكيف كانت نهايتهم؟ - موقع مصر تلاتين الإخباري. من قضى على دولة القرامطة تعتبر دولة القرامطة من الدول القديمة التي تم إنشاؤها في دولة البحرين اليوم، وقد قامت تلك الدولة بالكثير من الأعمال والتي من بينها إحتلال الكعبة فضلا عن قيامهم بسرقة الحجر الأسود، ولهم الكثير من الأعمال التخريبية، وقد تمكن الخليفة العزيز بالله الفاطمي بالقضاء عللى تلك الدولة، وهو ما عزز من حكم الفاطميين بشكل كبير خلال تلك الفترة، وقد تم حصار تلك الدولة منذ عام 930 وحتى تم إضعاف قواها تماما والقضاء عليها.
من هم القرامطة
إلاّ أنَّ القرامطة رفضوا طلبه مما اضطرّه إلى محاربتهم حتّى قتل على أيديهم، وكانت هذه هى أول محاولة لاسترداد الحجر الأسود. ظلّ الحجر الأسود بحوزة القرامطة مدّة 22 سنة فى البحرين، ولم تجد كل المحاولات والمساعى التى بذلها العباسيون من أجل الضغط على القرامطة وإجبارهم على إعادة الحجر الأسود، وقد عرض الخلفاء على القرامطة مبلغاً قدره 50 ألف دينار مقابل إرجاعهم للحجر الأسود، لكنّ القرامطة ظلّوا يخوضون فى عنادهم. ويقول ابن سنان الذى كان معاصراً لتلك الأحداث: لقد عُرِضَت الكثير من الأموال على القرامطة كثمن لردّهم الحجر الأسود لكنّهم رفضوا كلّ تلك العروض، وكان السبب الحقيقى وراء امتثال القرامطة للأمر هو التهديد الذى وجّههُ المهدى العلوى الفاطمى إليهم ممّا أجبرهم على ردّ الحجر الأسود إلى مكّة ثانية، وعاد الحجر الأسود إلى مكّة سنة (339) وقد حمله رجل من القرامطة يُدعى سنبر والذى يحتمل أن يكون حمو أبوسعيد القرمطى، ويُقال إن الحجر الأسود حمل قبل إرجاعه إلى مكّة إلى الكوفة ونصب فى العمود السابع لمسجد الكوفة حتّى يتسنّى للنّاس رؤيته، وقد كتب شقيق أبو طاهر رسالة جاء فيها: أخذناه بقدرة الله ورددناهُ بمشيئة الله.
ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة موقع اليوم السابع ولا يعبر عن وجهة نظر موقع اخبار الخليج وانما تم نقله بمحتواه كما هو من المصدر، ونحن نخلي مسئوليتنا عن محتوى الخبر. تابعوا آخر أخبارنا المحلية والرياضية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news
توسيع دعوة القرامطة وهنا لتوسيع عملية الدعوة بعث حمدان القرمطي حمدان أبو سعيد بن الجنابي لبلاد البحرين حتي ينشر الدعوة الإسماعيلية هناك لتنتشر حينها بشكل كبير، كما انه أرسل من ينشر الدعوة في المغرب واليمن وشمال ووسط فارس. كيف انتقم الله من قتلة الامام الحسين عليه السلام - YouTube. هنا كانت بداية القرامطة الذين مثلوا الدعوة الإسماعيلية بالفترة بمنتصف القرن التاسع حتى تاريخ عام 899 م. وكانت حينها حركة موحدة همتها هي ان تدعو إلى إتباع محمد بن إسماعيل و أنه إمام الان غائب سوف يعود وكانت القيادة للدعوة في سلمية بسورية وكانت حينها هوية القادة للدعوة من القرامطة المركزيين سرية. من هم القرامطة وما هي معتقداتهم القرامطة هو يتبعون الى حمدان القرمطي التى عل على نشر الدعوة الإسماعيلية فى العراق ونشرها فى اليمن والبحرين بعدها، نشأت دولة القرامطة بعد ان أعلن عبيد الله المهدي، وانه هو الخليفة الفاطمي المنتظر، حتي لا تنتهي سلالته وأعلنوه على انه المنتظر، هنا الكثير عارض هذا الامر، ومن بينهم حمدان القرمطي، وأعلن حلفائه فى البحرين والعراق وخراسان معارضتهم لتولية عبيد الله المهدي الخلافة، وأعلن عبيد المهدي انه الإمام (الحادي عشر للمسلمين). هنا تمسك حمدان القرمطي بالدعوة الإسماعيلية ورفضوا إطاعة أوامر الخلافة الجديد عبيد الله المهدي، وتمسكوا بإيمانهم بان مهدية محمد بن إسماعيل هي الأساس، وفى عام 899 توجه القرمطي الى البحرين وقاطعوا عبيد الله المهدي وأقاموا دولة القرامطة هناك.