ما هو إنزيم اللاكتيز يوجد أنزيم اللاكتيز (بالإنجليزية: Lactase Enzyme) بالأمعاء الدقيقة للثدييات، حيث يعمل على تكسير وهضم اللاكتوز (سكر الحليب) إلى سكريات بسيطة هي الجلوكوز والجلاكتوز. يستخدم أنزيم اللاكتيز في علاج الاضطرابات الناتجة عن هضم الحليب ومشتقاته وتسمى تلك الحالة بعدم تحمل اللاكتوز (حساسية اللاكتوز) (فشل الجسم في هضم اللاكتوز). ما هو اللاكتوز؟ اللاكتوز هو نوع من السكر يتواجد في الحليب ومشتقاته. يفرز أنزيم اللاكتيز طبيعياً في الجسم بواسطة الخلايا المعوية المبطنة للأمعاء الدقيقة، لهضم سكر اللاكتوز، ولكن عند توقف الجسم عن إفراز الأنزيم، يصاب الجسم بعدم تحمل اللاكتوز. يتواجد أنزيم اللاكتيز بغزارة في مرحلة الطفولة، ليبدأ نقصان جيني مبرمج بعد مرحلة الفطام مسبباَ إصابة معظم البالغين حول العالم بعدم تحمل اللاكتوز، ولكنه أحياناً ما يصيب الأطفال من عمر السنتين. يضطر المصاب بحساسية اللاكتوز إلى تجنب منتجات الألبان بالكامل ، رغم ما يصاحب ذلك من نقص في المواد الغذائية الهامة، والفيتامينات مثل الكالسيوم، و فيتامين د ، والبروتين، و الريبوفلافين. ويلجأ البعض إلى الحليب الخالي من اللاكتوز، أو حليب الصويا، أو حليب الأرز ، ومنهم من قد يتناول أنزيم اللاكتيز مع منتجات الحليب لتفادي الأعراض.
استخدام أقراص أو قطرات من إنزيم اللاكتاز. قد تساعدك الأقراص أو القطرات المتاحة دون وصفة طبية التي تحتوي على إنزيم اللاكتاز (لاكتايد وغيره) على هضم مشتقات الحليب. ويمكنك تناول الأقراص قبل الوجبة أو الوجبات الخفيفة مباشرةً. أو يمكن إضافة القطرات إلى علبة الحليب. لا تساعد هذه المنتجات الاشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز. الطب البديل البروبيوتيك البروبيوتيك هي كائنات حية موجودة داخل الأمعاء تساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. وتتوفر البروبيوتيك أيضًا على شكل مزارع نشطة أو "حية" في بعض أنواع الزبادي، وكمكملات غذائية على هيئة كبسولات. وتُستخدم في بعض الأحيان للحالات المَعدية المَعوية، مثل الإسهال ومتلازمة القولون العصبي. كما يمكنها مساعدة جسمك على هضم اللاكتوز. وتُعَد البروبيوتيك آمنة بشكل عام، وهي جديرة بالتجربة إذا لم تساعد الطرق الأخرى. الاستعداد لموعدك ابدأ بزيارة طبيب العائلة إذا كانت لديك علامات أو أعراض تشير إلى أنك قد تعاني من عدم تحمل اللاكتوز. إليك بعض المعلومات لمساعدتك في التأهب للموعد الطبي. ما يمكنك فعله تأكد قبل تحديد الموعد الطبي من السؤال عمَّا إذا كان هناك ما ينبغي فعله قبل الموعد مثل تقييد حميتك الغذائية.
تتضمن طرق تغيير نظامك الغذائي لتقليل أعراض عدم تحمل اللاكتوز ما يلي: تناول حصص أقل من الحليب. ارتشف حصصًا صغيرة من الحليب، ما يصل إلى 4 أونصات (118 ملليمترًا) في المرة الواحدة. وكلما كانت الحصة أصغر، قلت احتمالية تسببها في مشكلات مَعدية مَعوية. تناول الحليبب في أوقات الوجبات فقط. احرص على تناول الحليب مع الأطعمة الأخرى. إذ يعمل ذلك على إبطاء العملية الهضمية، كما أنه قد يقلل أعراض عدم تحمل اللاكتوز. تجربة مجموعة متنوعة من مشتقات الحليب. لا تحتوي جميع مشتقات الحليب على القدر نفسه من اللاكتوز. فعلى سبيل المثال، تحتوي الأجبان الصلبة، مثل الجبن السويسري أو الشيدر، على كميات صغيرة من اللاكتوز ولا تسبب أي أعراض بشكل عام. ويحتوي الآيس كريم والحليب على أكبر قدر من اللاكتوز، لكن تسمح لك نسبة الدهون العالية في الآيس كريم بتناوله من دون الشعور بأعراض. كما يمكنك تحمل مشتقات الحليب المخمرة مثل اللبن؛ لأن البكتيريا المستخدمة في عملية التخمير تنتج الإنزيم الذي يكسر اللاكتوز بشكل طبيعي. شراء منتجات خالية من اللاكتوز أو قليلة اللاكتوز. يمكنك العثور على هذه المنتجات في معظم المتاجر الكبيرة في قسم الحليب.
يمكن أن تساعد أقراص إنزيم اللاكتاز الجسم على هضم اللاكتوز بشكل أفضل، ويمكن لأخصائي الصحة الخاص بك أن ينصحك إذا كان هذا مناسباً لك. المنتجات منخفضة اللاكتوز المنتجات عالية اللاكتوز * جبنة صلبة لبن الزبادي منتجات الألبان خالية من اللاكتوز كأس حليب زبدة كريمة آيس كريم أجبان طرية * لا يزال من الممكن تحمل هذه المنتجات في حالة توزيعها على مدار اليوم مع الوجبات و / أو تناول أقراص اللاكتاز وفقاً لتوجيهات أخصائي الصحة الخاص بك. استشر طبيبك المختص للمزيد من المعلومات.
آخر تعديل بتاريخ 13 نوفمبر 2021
جان كلود فان دام النجم العالمي وجه رسالة للفنان محمد أنور بسبب ردود الأفعال حول الحلقة التي جمتعهما في برنامج "رامز موفي ستار"، كما رد النجم المصري على النجم فان دام. فان دام يوجه رسالة للفنان محمد أنور جان كلود فان دام علق على صورة نشرها النجم محمد أنور عبر حسابه على "فيس بوك" عقب مشاركته في برنامج "رامز موفي ستار"، وذلك بعد الانتقادات التي تعرض له النجم المصري بسبب مبالغته في الاحتفاء بالنجم العالمي عند لقائهما في كواليس البرنامج، فان دام أكد أنه علم بهذا الهجوم وطلب من محمد أنور أن يتجاوزه. فقال فان دام: "أخي العزيز محمد أنور، لقد كان من دواعي سروري أن أشارك في برنامج رامز وكان من الممتع للغاية أن أكون هناك! أنت حقًا رجل طيب القلب ذو روح نقية ومبهجة، ومع ذلك ، يحزنني أنك تعرضت لموجة من الانتقادات بسبب سوء فهم من قبل بعض الجمهور عندما حاولت تقديم الاحترام إلي، أود منك أن لا تقف عند هذه الهجمات". تعلم الانجليزية من الجمل - " من دواعى سرورى مقابلتك " - YouTube. فان دام أشاد كذلك بأخلاق محمد أنور وطيبته فكتب:" لقد رأيت أخلاقًا عظيمة ومثال على الروح الطيبة نحن اخوة، نحن متساوون، رمضان مبارك، أتمنى أن أراك يا رامز وجميع النجوم الرائعين مرة أخرى! كل الحب والاحترام دائما".
عبر ضياء السيد المدرب العام السابق لمنتخب مصر عن سعادته بالفترة التي قضاها مع الفراعنة ضمن جهاز البرتغالي كارلوس كيروش. وكتب ضياء السيد عبر تويتر موجها حديثه إلى كيروش: "كان من دواعي سروري العمل معك وأنا أقدر صداقتك وأعجب بهمنيتك فأنت رجل رائع". وأتم "كل التوفيق للمنتخب المصري فيما هو قادم". FilGoal | أخبار | ضياء السيد: كان من دواعي سروري العمل مع كيروش.. وكل التوفيق لمنتخب مصر. وأعلن الاتحاد المصري لكرة القدم إنهاء عقد البرتغالي كارلوس كيروش المدير الفني لمنتخب مصر بشكل ودي. وانتهى عقد كيروش مع منتخب مصر بشكل رسمي عقب عدم التأهل لكأس العالم. (طالع التفاصيل) وعلم أن الاتحاد المصري سيجتمع الثلاثاء المقبل للوقوف على هوية المدرب القادم لمنتخب مصر إذا كان محليا أو أجنبيا. (طالع التفاصيل)
8/4/2022 - | آخر تحديث: 9/4/2022 01:49 AM (مكة المكرمة) لا شك في أن الاستقرار والتكيف مع الدوري الإنجليزي الممتاز لكرة القدم، الذي غالبا ما يعرف بأنه البطولة الأقوى في العالم، ليس سهلا إلا إذا كنت لويس دياز لاعب ليفربول الجديد، الذي يجمع بين مميزات نجمي الفريق محمد صلاح وساديو ماني. حتى مع وجود مجموعة من المواهب الهجومية بالفعل في صفوف ليفربول، فإن المهاجم الكولومبي دياز القادم من بورتو البرتغالي في يناير/ كانون الثاني الماضي كان قادرا على التعامل مع الدوري الممتاز مثل البطة التي تسبح في الماء بسهولة. ويتميز دياز بأنه يجمع بين مهارات وسرعة صلاح، وقوة وشجاعة ماني، وهو ما جعله يسجل سريعا أرقامه الخاصة مع الفريق، ويضع بصمته الفريدة من نوعها بين نجوم البريميرليغ. توخيل يعتذر لجالاجير بعد رفضه مشاركته | صحيفة الرياضية. We're ready @LuisFDiaz19 😤 — 𝗔𝗹𝗶 🕷 (@lfcels) April 3, 2022 عين كلوب الخبيرة وتم تجاهل دياز، القادم من قرية ساحلية ريفية على المحيط الأطلنطي، تقريبا عندما كان شابا بسبب بنيته الضعيفة، لكن بعد الإشارة له من قائد كولومبيا السابق كارلوس فالديراما انطلق دياز ولم ينظر للخلف. وكعادته كان يورغن كلوب مدرب ليفربول أول من تنبه لموهبته وسارع لضمه إلى الفريق، وكانت أول كلماته لدياز لحظة وصوله إلى ليفربول، عندما اعتذر اللاعب الكولومبي عن عدم إجادته اللغة الإنجليزية، "ليس مهما"، قال له ذلك وهو يحتضنه، فالمهم عند المدرب الألماني المردود الذي ينتظره من اللاعب الصاعد بسرعة الصاروخ.
وخاض كيروش أولى بطولاته مع منتخب مصر في كأس العرب، التي أقيمت في قطر، وتأهل فيها منتخب مصر لنصف النهائي، قبل الهزيمة بهدف عكسي أمام تونس، ثم الخسارة على يد قطر بركلات الترجيح في مباراة تحديد المركز الثالث. أما في كأس الأمم الأفريقية، فكانت مسيرة مرتبكة بدأها بهزيمة وأنهاها بهزيمة، لكن بينهما مر المنتخب بمرحلة تصاعدية كبيرة، فرغم الهزيمة في المباراة الأولى ضد منتخب نيجيريا، عاد الفراعنة للتألق، خاصة في المراحل الإقصائية، بعد الإطاحة بكوت ديفوار، والمغرب والكاميرون، قبل أن يخسر اللقب في المباراة النهائية أمام السنغال بركلات الترجيح. وفي المواجهتين الحاسمتين ضد السنغال، في المرحلة النهائية من التصفيات الأفريقية المؤهلة لنهائيات كأس العالم 2022، فاز منتخب مصر في مباراة الذهاب بهدف نظيف على استاد القاهرة الدولي، لكن الحلم لم يكتمل، بعدما خسر الفراعنة إيابا بهدف دون رد، وحسمت ركلات الترجيح بطاقة التأهل لصالح المنتخب السنغالي، بقيادة نجمه ساديو ماني.
محمد أنور يفسر موقفه من لقاء النجم فان دام محمد أنور أوضح أن فان دام سوف يستمر النجم الأول بالنسبة له، كما تمنى أن يتم ترجمة رسالته بشكل صحيح فكتب: "الجملة طلعت بشكل عفوي مني كنت عاوز اوضحلك بس أني بحبك جدا بس ممكن يكون من التوتر قولت جملة ماينفعش تتقال، بس كان قصدي اوصل بيها فرحتي وحبي ليك، شكرا وهتفضل طول عمرك نجمي المفضل وياريت بقي حد يترجملك كلامي ده عشان لو كتبته بالانجليزي بتاعي هيطلع زي اللي طلع في الحلقة ومش هتفهم منه حاجة ياعم فاندام شكرا لك"، وقد ساند العديد من النجوم الفنان محمد أنور وطلب بعضهم عدم الوقوف على الانتقادات التي تعرض لها. يذكر أن محمد أنور حل ضيفا على برنامج "رامز موفي ستار"، وتصدرت اسمه محركات البحث في الساعات الأخيرة بسب طريقة تعامله مع النجم فان دام عند لقائهما لأول مرة في البرنامج. الصور مأخوذة من الفيديوهات المرفقة، وحساب محمد أنور على "فيس بوك".
علق المدير الفني لنادي تشيلسي ، توماس توخيل، عن التأهل لنهائي كأس الاتحاد الإنجليزي لمواجهة ليفربول، بعد الفوز على كريستال بالاس بنتيجة 2-0. وحقق تشيلسي، فوزا سهلا على كريستال بالاس بهدفين دون رد، في المباراة التي أقيمت مساء اليوم الأحد على ملعب "ويمبلي" في نصف نهائي بطولة كأس الاتحاد الإنجليزي. وضرب تشيلسي موعدا ناريا مع ليفربول في المباراة النهائية التي تقام في مايو المقبل. وكان تشيلسي، قد خسر نهائي كأس رابطة الأندية الإنجليزية أمام ليفربول، بركلات الترجيح في فبراير الماضي. وقال توخيل في تصريحات بعد نهاية المباراة: "لم يكن الأمر سهلاً لأننا لعبنا 3 مباريات في 3 مسابقات مختلفة.. الأمر ليس سهلا دائمًا، ويشكل تحديًا جسديًا كبيرًا، أعتقد أننا الفريق الذي لديه أكبر عدد من الدقائق في أوروبا، وهذا يمثل تحديًا ذهنيا". وأضاف توخيل: "اعتقدت أن الأداء كان محكمًا للغاية وخطيرًا للغاية، لقد اهتممنا بهجماتهم المرتدة. كان الأمر صعبًا، غيّر الخصم نظامه مرتين، ولا يمكنك أن تفقد التركيز لمدة دقيقة". وعن مواجهة ليفربول، قال توخيل: "خسرنا نهائيًا وقدمنا كل شيء في ذلك النهائي، كانت مباراة كبيرة استمرت حتى ركلة الجزاء الأخيرة، لم يحالفنا الحظ آنذاك وبالطبع نريد تغيير الأمور.. هذا لن يعيد كأس كاراباو، لكنه كأس الاتحاد الإنجليزي، وهو الأكثر شهرة وتقليدية في العالم، لا يوجد الكثير من المباريات الأكبر لتكون جزءًا منها".