التخلص من الركش المترهل ليس بالصعوبة التى يتخيلها بعض الرجال خاصة ممن يلاحظون عدم زيادة فى الوزن ولكن يبدو الركش مترهلا ، وعن كيفية التخلص من ترهلات الكرش يقدم الدكتور خالد يوسف أخصائى علاج السمنة والنحافة بعض النصائح المفيدة: كيف يمكن التخلص من ترهلات الكرش بدون ريجيم – يجب الاعتماد على نظام غذائى يكون غنى بالفاكهة والماء لمساعدة الجسم على التخلص من السموم والاملاح المختزنة تحت الجلد.
شرب الماء بانتظام يمكن لشرب الماء أن يساعد على تناول كمياتٍ أقلّ من السعرات الحرارية وفقدان الوزن، وخاصةً إذا شُرِب قبل الوجبة، فقد وجدت إحدى الدراسات أنّ شرب نصف لترٍ من الماء قبل 30 دقيقةً تقريباً من الوجبة يُقلّل من الجوع، واستهلاك السعرات الحرارية، كما يساعد شرب الماء بدلاً من المشروبات العالية بالسعرات الحرارية؛ مثل الصودا أو العصير على فقدان الوزن. تناول الطعام بانتباه يُعدّ الانتباه إلى الطعام أثناء تناوله ممتازاً للتحكُّم بالوزن، حيث إنّه قد يساعد على تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام، وتحسين التحكُّم بحجم حصص الطعام، ممّا يؤدي إلى استهلاك سعراتٍ حراريةٍ أقلّ، وللتدرُّب على تناول الطعام بشكلٍ واعٍ فإنّه يجب تجنُّب المُلهيات، بما في ذلك أجهزة التلفاز والحاسوب، والهواتف الذكية، كما يُفضّل تناول الطعام على المائدة، والتركيز على كيفية تذوق الطعام، وإدراك علامات امتلاء المعدة. تناول وجبة الإفطار كل يوم يعتقد الكثير من الناس أنّ تخطّي وجبة الإفطار يُعدّ طريقةً جيدةً لتقليل السعرات الحرارية، ولكن عادةً ما ينتهي الأمر بتناول المزيد من الطعام طوال اليوم، ويمكن تناول الحبوب الكاملة مع الفواكه ومنتجات الألبان قليلة الدسم من أجل بدايةٍ سريعةٍ ومُغذيّةٍ ليومٍ مليءٍ بالحيوية والنشاط.
وتم تجربته على مجموعه وبعد الشهر أجسامهم صارت سمبتيك وتخلصوا من الكرش نهائيا علما ان أحدهم كان ذو كرش قبيحه جدا وقد تخلص من تلك الكرش ……… ملاحظه: يمكن تحلية الكأس بالعسل يا اخوان هذا الكلام كلام علمي بحت وقد تم تقديمه في رسالة الماجستير في هذه النباتات من قبل اخصائيه تغذيه يبالي اجرب و الله اعاني من هالشي خلص بنجرب الوصفه انشالله المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غنوجة راك الغلا مشكورة بجرب انشالله لانه بعد الزواج الكرش شرفت لحياتي وانا ابصم بآلعشرة خخخخخخخخخخ جربتهآ ونزلت عليها 8 كيلو ف شهر وكرشتي خفت للنص ^^ بجربه من باجر ان شاء الله وبخبركم بالنتيجه تكون الأعشاب فرش ولا علاقات نفس الليبتون
في اليوم الأول ربع دجاجة مشوية مع شوربة خضار ، وفي اليوم الثاني شريحة سلمون وطبق سلطة خضراء. لتناول العشاء ، يمكنك تناول سمك التونة وسلطة الخس في اليوم الأول واللبن بالفراولة أو الليمون أو الكمون في اليوم الثاني. كيف أنحف معدتي كما يمكن استخدام النصائح الذهبية التالية وتجنب بعض العادات الخاطئة التي تساعد على تنحيف البطن والاستمتاع بالبطن الضيق والنحيل ، ومن أهمها: عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة ، وهي الأطعمة المقلية بالزيوت المهدرجة الضارة بالجسم ، وتساعد على تراكم الدهون وزيادة الوزن. عند قلي الأطعمة مثل زيت الزيتون وزيت السمسم وزيت الذرة ، استبدل الدهون المشبعة بالدهون الصحية ، حيث تتراكم الدهون المشبعة بسرعة في منطقة المعدة ويصعب حرقها. تعتبر ممارسة اليوجا وسيلة فعالة لتنحيف منطقة المعدة لأنها تعزز الشعور بالاسترخاء وتقلل من مستويات التوتر التي تسبب ارتفاع هرمون الجوع. كيفية التخلص من الوزن الزائد بدون رجيم ونصائح مجربة - ثقفني. احرصي على ممارسة الرياضة التي تقوي عضلات البطن ، وتنظم ضربات القلب ، وتزيد من معدلات التنفس مثل تمارين الحوض ، والمشي ، ونط الحبل ، وصعود السلالم. تطبيق كريم الزنجبيل المصنوع من مسحوق الزنجبيل والعسل والليمون يومياً على منطقة المعدة حيث تساهم هذه الطريقة في إضعاف وشد البطن.
أما تأثيرها على الغدد الصماء و السكر و تكيس المبيضين و مشاكل في الدورة الشهرية و العقم و بعض المضاعفات أثناء الحمل و موت الأطفال داخل الرحم. أما تأثيرها على الجهاز العصبي و الصداع النصفي و الشلل المصفي و النسيان و ارتفاع ضغط المخ تاثيرات أخرى مثل السرطانات و علامات التمدد على الجلد و نمو الشعر في أماكن غير مرغوب فيها. كيف تتخلص من الكرش بدون ريجيم؟ - الامنيات برس. أما من الإحصائيات المخيفة موت مليون حالة سنوياً في الاتحاد الأوربي بسبب السمنة و بعض المؤشرات التي تقول بأنها تقلل معدل العمر ب 6 إلى 7 سنوات و الأعمار طبعاً بيد الله. أسباب السمنة – عوامل وراثية: هناك نسبة كبيرة من المرضى المصابين بالسمنة تكون سباب السمنة وراثية وحسب بعض المصادر الطبية جينات خاصة تتحكم في نسبة التشحم في مكان معين من الجسم أو في كله، و تكون أعراض السمنة واضحة عند سن البلوغ أو بعدها بقليل في عدد لاباس به من أفراد العائلة الواحدة. – أضطرابات هرمونية: إن أي اختلال هرموني في الغدد الصماء ممكن أن يؤدي سلباً إلى السمنة الغير الطبيعية أو المفرطة (morbid obesity)، و في هذه الحالة تكون العلاجات صعبة بدون معالجة الاضطراب الهرموني و إرجاع التوازن الطبيعي للهرمونات في الجسم و بالتالي اتخاذ الإجراءات الضرورية في معالجة السمنة.
عن أبي موسى الأشعري رضي الله عنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه سلم: "المرء مع من أحب" متفق عليه. هذا الحديث فيه: الحث على قوة محبة الرسل واتباعهم بحسب مراتبهم، والتحذير من محبة ضدهم؛ فإن المحبة دليل على قوة اتصال المحب بمن يحبه، ومناسبته لأخلاقه، واقتدائه به. فهي دليل على وجود ذلك. وهي أيضاً باعثة على ذلك. وأيضاً من أحب لله تعالى، فإن نفس محبته من أعظم ما يقربه إلى الله؛ فإن الله تعالى شكور، يعطي المتقرب أعظم – بأضعاف مضاعفة – مما بذل. ومن شكره تعالى: أن يلحقه بمن أحب، وإن قصر عمله. يحشر المرء مع من أحب. قال تعالى: {وَمَن يُطِعِ اللّهَ وَالرَّسُولَ فَأُوْلَـئِكَ مَعَ الَّذِينَ أَنْعَمَ اللّهُ عَلَيْهِم مِّنَ النَّبِيِّينَ وَالصِّدِّيقِينَ وَالشُّهَدَاء وَالصَّالِحِينَ وَحَسُنَ أُولَـئِكَ رَفِيقًا}. ولهذا قال أنس: "ما فرحنا بشيء فرحنا بقوله صلى الله عليه سلم: "المرء مع من أحب. قال: فأنا أحب رسول الله صلى الله عليه سلم ، وأبا بكر، وعمر، فأرجو أن أكون معهم". وقال تعالى: {جَنَّاتُ عَدْنٍ يَدْخُلُونَهَا وَمَنْ صَلَحَ مِنْ آبَائِهِمْ وَأَزْوَاجِهِمْ وَذُرِّيَّاتِهِمْ} وقال سبحانه: {وَالَّذِينَ آمَنُوا وَاتَّبَعَتْهُمْ ذُرِّيَّتُهُم بِإِيمَانٍ أَلْحَقْنَا بِهِمْ ذُرِّيَّتَهُمْ وَمَا أَلَتْنَاهُم مِّنْ عَمَلِهِم مِّن شَيْءٍ}.
وقد جاءت هذه العبارة في بعض الروايات التي تكلم فيها فقد قال العجلوني في كشف الخفاء: من أحب قوما حشر معهم ـ رواه الحاكم في مستدركه جازما به بلا سند، ويشهد له: المرء مع من أحب، ورواه الطبراني والضياء عن أبي قرصافة بلفظ: من أحب قوما حشره الله في زمرتهم. اهـ. وقال الشيخ سامي محمد سلامة في تحقيقه لتفسير ابن كثير: روى الطبراني في المعجم الكبير 3 ـ 19من طريق زياد عن عزة بنت عياض عن أبي قرصافة مرفوعا بلفظ: من أحب قوما حشره الله في زمرتهم ـ وفي إسناده من لا يعرف، ورواه الخطيب في تاريخه 5ـ 196من طريق إسماعيل بن يحيى عن سفيان عن عبد الله بن محمد بن عقيل عن جابر مرفوعا بلفظ: من أحب قوما على أعمالهم حشر يوم القيامة في زمرتهم، فحوسب بحسابهم وإن لم يعمل أعمالهم ـ وإسماعيل بن يحيى ضعيف. يحشر المرء مع من احب حديث. اهـ. وأما عبارة ومن أحب عمل قوم أشرك في عملهم فلم نعثر عليها فيما اطلعنا عليه. والله أعلم.
ألا ترون في حياة الناس كيف أن الإنسان إذا كان محبًّا لأحد يقدِّره؛ ممن له عليه فضل ومعروف؛ من والدَين ،أو قرابة ، أو غيرهم ممن يحبهم ويجلُّهم، وألا ترون أنه يجافي مَن يجافيه محبوبه ومقدِّره هذا؟ وهذا مِن مقتضى الأدب معه؛ لا يليق أن تحب إنسانًا ثم تتقرب إلى مَن يُعاديه ،ومَن يُسيء إليه، هذا مقتضى العقل والرشد والأدب. وأعظم هذا العقل وأعظم هذا الرشد والأدب، أن يكون هذا موقفك مع من يحادُّ الله ورسوله، فالذين يستعلِنون بالعصيان، ويُبارزون الله بالكفران ،واجب عليك أن تخلِّص قلبك مِن حبهم، بل واجب عليك أن يستقر في قلبك بُغضُهم ومجافاتهم.