سبع ملاعق كبيرة من الزبدة الطرية. خمس ملاعق كبيرة من بودرة الكاكاو غير المحلّى. علبة من الحليب المكثف المحلى. كرات الشوكولاتة خمس ملاعق كبيرة من بودرة الكاكاو غير المُحلّى. علبة من الحليب المكثف المُحلّى. رشّة من بودرة الكاكاو -للرش-. في وعاء عميق يتم تقطيع الزبدة إلى قطع ومن ثمّ إضافة الحليب المكثف و بودرة الكاكاو و خلط المكونات ببعضها جيداً. تكسير البسكوت إلى قطع صغيرة (مع مراعاة عدم طحنه وجعله ناعم) وإضافته لخليط الحليب والكاكاو. خلط المكونات ببعضها جيداً حتى تتغلف قطع البسكوت بخليط الحليب و الكاكاو. تحضير ورقة ألمنيوم و سكب الخليط في منتصف القطعة وفرده ليصبح بسمك مناسب على شكل القرص أو الرغيف. كيكة شوكولاته بدون بيض بالانجليزي. لف ورق الألمنيوم على الخليط بإحكام و من ثمّ وضعه في الفريزر لمدّة أربع ساعات. إخراجها وقت التقديم من الفريزر و تقطيعها حسب الرغبة عندما تجمد. تكسير البسكويت إلى قطع و وضعها في وعاء لتحضير كرات الشكولاتة. خلط الكاكاو والحليب المركز المحلى في وعاء عميق ومن ثمّ إضافة البسكوت المتكسر. خلط المكونات ببعضها جيداً إلى أن يتغلف البسكويت جيداً بخليط الكاكاو ومن ثمّ وضعها في الثلاجة لمدة نصف ساعة. تشكيل الخليط على شكل كرات و تزيينها برش بودرة الكاكاو أو (حلوى، فستق حلبي مطحون أوجوز هند مبشور) حسب الرغبة.
أربعة أكواب من الدقيق ذاتي التخمير. كوبان من الحليب كامل الدسم. ملعقتا طعام من خل التفاح. تسخين الفرن عند درجة حرارة مئة و خمس و سبعون درجة مئوية وتحضير صينية للفرن دائرية بحجم مناسب ودهنها بالقليل من الزيت أو رذاذ الطبخ و رش الدقيق. خفق الزبدة مع السكرفي وعاء عميق بالخلاط الكهربائي حتى يتكون خليط ناعم و كريمي. كيكة الشوكولاتة بدون بيض - يمي ليالينا. إضافة خلاصة الفانيلا مع الاستمرار بالخفق لتتجانس مع الخليط. في وعاء صغير يتم وضع الحليب و الخل وخلطهم جيداً ووضع الطبق جانباً. إضافة الدقيق بالتدريج لخليط البيض وبالتناوب مع خليط الحليب بحيث تبدأ وتنتهي بإضافة الدقيق. باستعمال ملعقة الكيك (السباتيولا) يتم خلط الخليط جيداً لإزالة الدقيق العالق على أطراف الوعاء و التأكد من أن جميع المواد اختلطت ببعضها. سكب خليط الكيك في الصينية المُجهزة ووضعها في الفرن لمدّة من عشرين إلى خمس و عشرين دقيقة حتى تنضج تماما إخراج الصينية من الفرن و تركها حتى تبرد قليلاً و من ثم قلبها و تزيينها حسب الرغبة. كيك سهل مع كرات الشوكولاتة خمس عشرة دقيقة ثلاث دقائق ستة أشخاص علبتان من بسكوت الزبدة. سبع ملاعق كبيرة من الزبدة الطرية. خمس ملاعق كبيرة من بودرة الكاكاو غير المحلّى.
في وعاء كبير ، يقلب الدقيق ومسحوق الكاكاو وصودا الخبز والملح والسكر. يجب نخل الدقيق والكاكازو قبل اضافتهم, حتى لايبقى أي تكثلات. يضاف الماء والزيت والخل ومستخلص الفانيليا. قلبي حتى تمتزج كل المكونات, وتصبح ناعمة وسلسة. صب الخليط في صينية الكعكة, ثم اخبزها لمدة 30-35 دقيقة أو حتى يخرج عود الأسنان في النصف نظيف. دعه يبرد لمدة 10 دقائق ، ثم انزعه من القالب، ثم اتركه ليبرد على درجة حرارة الغرفة. عمل جناش الشكولاتة (اختياري): في وعاء نضيف زيت جوز الهند وشراب القيقب وخلاصة الفانيليا. أضيفي مسحوق الكاكاو واخفقي حتى تمتزج وتصبح ناعمة. يسكب الجناش فوق الكعكة ، ويوزع بالتساوي ويوضع في الثلاجة لمدة ساعة تقريباً. كيكة شوكولاته بدون بي سي. ملاحظات: الغاناش اختياري. يمكنك تقديم الكيك بدون الغاناش وترشها بالسكر البودرة. للحصول على نكهة غنية جدًا ، يمكنك استخدام القهوة بدلاً من الماء. خيارات أخرى لشوكولاتة غاناش: كريم جوز الهند + شوكولاتة داكنة. في وعاء 100 غرام من الشوكولاتة المقطعة ، صب 1/3 كوب (80 مل) كريم جوز الهند الساخن ، واتركه لمدة 1-2 دقيقة ، ثم حركه وخلطه معًا حتى يصبح سلسًا. يمكنكم مشاهدة الطريقة من خلال هذا الفيديو.
قومي بصب خليط عجين الكيك في صينية الفرن، ووزعي العجين جيدًا في الصينية، بحيث يكون العجين متساوى. الآن أدخلي صينية الكيك إلى الفرن المسخن من قبل على درجة حرارة 350 درجة، واتركيها لمدة ساعة إلا ربع حتى تمام النضج، بحيث عندما تجري اختبار لنضجها بوضع عود كبريت داخل الكيك يظهر عود الكبريت نظيفًا بدون عجين. أخرجي صينية الكيك من الفرن، واتركيها جانبًا في درجة حرارة الغرفة حتى تبرد قليلًا، لمدة 10 دقائق تقريبًا، ثم قومي بتزيينها بالكريمة أو صوص الشوكولاتة أو بقطع الفاكهة، حسب الرغبة، ثم قطعيها وقدميها للتناول وبالهنا والشفا. كيكة شوكولاته بدون بيض السمك. معلومات التغذية السعرات الحرارية 310 لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة (انقر فوق القبعة للتصويت) w اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني اغلاق
الذ كيكه شوكولاته ف الطاسه بدون بيض او حليب +صوص شوكولاته بدون دقيق او نشا علي البارد طعمها لا يقاوم - YouTube
صعود الدرج كم يعادل مشي فعند قيامك بصعود الدرج تحرق ضعف ما قد تحرقه في حالة الجري وثلاث أضعاف ما قد تحرقه أثناء المشي، كما يحرق صعود الدرج ضعف السعرات الحرارية التي يحرقها لعب كرة الطائرة. تحرق ما يعادل 4 سعرات حرارية أو أكثر في حالة كان وزنك مقارب 75 كيلو جرام وما يعادل من ألف سعر حرارى في حالة صعودك للسلم لمدة نصف ساعة. كم سعرة يحرق صعود السلالم فاستنتجوا أن صعود سُلّم مؤلف من 5 درجات ل5 مرات أسبوعياً، ما يوازي اجتياز 15 متراً، ساهمت في إحراق 300 سعرة وسعرتين، في حال تم صعوده درجة درجة. كما لاحظوا أن صعوده درجتين درجتين أحرق 260 سعرة فقط. وأشار الباحثون إلى أن الجهد المبذول في صعود السلالم درجة درجة هو السبب المرجّح لحرق هذه الطريقة لمزيد من السعرات الحرارية. الطريقة الصحيحة لصعود الدرج هي طريقة أخري لصعود السلم و لكن مع ضربات قلب أهدي. قف علي رجلك بشكل موازي ثم أقفز عدة خطوات مرة واحدة. JehanM - الزراعة - هل هذه الطريقة الصحيحة لصعود الدرج. هناك طرق عديدة للقفز عند طلوع السلم و لكن كن حذراً حتي لا تسقط أو تجرح. عند الصعود, ضع قدميك علي حافة كل خطوة من السلالم و ادفع جسمك لأعلي. كارديو صعود الدرج تساعد رياضة صعود الدرج في زيادة كفاءة عمل كل من القلب والرئتين، الأمر الذي يساهم في زيادة الأكسجين الذي يصل إلى عضلات الجسم والمناطق الأخرى فيه.
السبت 02/ديسمبر/2017 - 10:22 ص يعانى مريض خشونة الركبة من آلام مزعجة وصعوبة في الحركة وصعود السلم، ما يؤثر عليه بشكل سلبي، وعادة يلجأ مرضى الخشونة للعلاج الطبيعى. ويعرض الفيديو، الذي عرضه برنامج "ست الحسن" المذاع على قناة "ON Ent"، الطريقة الصحيحة لصعود ونزول السلم لمرضى خشونة الركبة.
صباح البلد - إذا كنت تعاني من ألم الركبة خلال صعود السلم.. إليك الطريقة الصحيحة لصعود الدرج - YouTube
الفوائد العديدة لصعود السلالم صعود السلالم من الأنشطة الرياضية المهملة في حياتنا العصرية و يعود ذلك لانتشار المصاعد الإلكترونية. لكن خبراء الصحة رصدوا له فوائد عديدة و كبيرة على الجسم نقدمها لك عزيزتي من خلال "توبيكات"، ربما تجعلك تتوقفين عن استخدام المصعد. يقول الخبراء إن صعود 400 درجة سلم له نفس تأثير الجري لمدة 15 دقيقة. يعد صعود السلم تدريبا للتنفس والدورة الدموية والقلب وينشط عضلات الفخذين والساقين. صباح البلد - الطرق الصحيحة لبرّ الوالدين وعقوبة عقوقهما - فيديو Dailymotion. يلعب صعود السلم دورا مهما للباحثين عن الرشاقة وفقدان الوزن، إذ يساعد على حرق الدهون والتخلص من السليوليت. يساعد صعود السلالم بشكل مستمر على جعل عضلات الساقين في حالة نشاط مستمر. يساعد في تحسين حالة القلب واتساع الرئتين بشكل ملحوظ عند صعود السلالم بشكل منتظم. يقلل صعود السلالم من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري. يحمي الجسم من بعض أنواع السرطان ويخفض نسبة الكوليسترول في الدم.
هي طريقة أخري لصعود السلم و لكن مع ضربات قلب أهدي. قف علي رجلك بشكل موازي ثم أقفز عدة خطوات مرة واحدة. هناك طرق عديدة للقفز عند طلوع السلم و لكن كن حذراً حتي لا تسقط أو تجرح. عند الصعود, ضع قدميك علي حافة كل خطوة من السلالم و ادفع جسمك لأعلي.
بدورها وجدت دراسة علمية أن ممارسة رياضة الدرج يوميا لعدة دقائق من شأنها أن تحسن الصحة العامة للجهاز الدوراني. فوائد صعود الدرج لانقاص الوزن يُعد صعود الدرج أسهل تمارين اللياقة البدنية وأكثرها فاعلية خلال الحياة اليومية، إذ أوضحت زابينا كيند من الجامعة الألمانية للوقاية والإدارة الصحية في مدينة زاربروكين، أن صعود الدرج يعمل على تحسين قدرة الجسم على التحمل، ويُساعد على إنقاص الوزن على المدى الطويل، إذا ما تمت ممارسته بانتظام. أضرار صعود الدرج الدكتور طارق النيدانى جراح العظام و المفاصل و إصابات الملاعب، قال فى تصريحات ل" اليوم السابع"، أن صعود ونزول الدرج يسبب إلتهابات بمفصل الركبة، وآلام بغضاريف الظهر، ضعف فقرات، التى يسببها الصعود ونزول الدرج كثيراً وثنى الأرجل لمدة طويلة أثناء الجلوس بوضعية "تربيعة" أو الجلوس على الأرض.