آخر تحديث: نوفمبر 4, 2021 تنشيط الدورة الدموية للمخ إن تنشيط الدورة الدموية للمخ من الأمور المهمة التي يجب الحرص عليها، حيث أن المخ يستهلك حوالي 25% من الأكسجين الخاص بالجسم، وحوالي 50 إلى 55% من الجلوكوز. وهذا للقدرة على القيام بوظائفه بشكل طبيعي، وتعتبر الدورة الدموية من الأمور المهمة لوصول الأكسجين والجلوكوز والغذاء إلى المخ، حتى يبقي الإنسان على قيد الحياة ويقوم المخ بوظائفه على أكمل وجه. إن تنشيط الدورة الدموية للمخ تحدث بشكل طبيعي وثابت دون بذل جهد، ويرجع هذا إلى احتياج النسيج إلى النشاط الذي ينتج بسبب نشاط الدورة الدموية. وإن حدث ضعف أو خلل في نشاط الدورة الدموية للمخ يحدث الكثير من الأضرار، مثل الأمراض المزمنة أو قد تحدث جلطات وسكتات دماغية، ولوصول الدورة الدموية أو تنشيط الدورة الدموية للمخ، يجب القيام بعدة أمور بسيطة وهي: الحرص على تناول فيتامين د، فهو يدعم الذاكرة كما أنه ينقل الكالسيوم والجلوكوز للمخ. القيام بممارسة التمارين الرياضية التي تدعم الأوعية الدموية، مثل اليوجا والسباحة والأيروبيك. والتمارين غير العنيفة. تقليل ملح الطعام حيث يزيد من ارتفاع ضغط الدم، وهذا يؤثر على الأوعية الدموية بشكل سلبي.
طرق لتنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس: ماسكات الشعر كما قد يساعد اللجوء لهذه الماسكات الطبيعية على تنشيط الدورة الدموية في الفروة: ماسك البصل لتحضير ماسك البصل للشعر، يطبق الآتي: تجهز المكونات، وهي: 1 كيلوغرام من البصل ، و1/2 كيلوغرام من زيت السمسم. يطحن البصل في محضر الطعام. يوضع زيت السمسم في قدر عميق ويضاف إليه البصل المهروس، وتمزج المكونات جيدًا. يوضع القدر على النار وعندما يصل درجة الغليان يتم خفض الحرارة، وبعض نصف ساعة يتم إنزال القدر عن النار. يترك المزيج جانبًا حتى يبرد، ثم يصفى الزيت من البصل باستخدام قماش راشح. يطبق الزيت على الشعر والفروة ليلًا ويغسل صباحًا. يخزن ما تبقى من الزيت في وعاء محكم لاستخدامه خلال الأشهر القادمة. ماسك زيت نبتة البراهمي لتطبيق ماسك زيت البراهمي، يتم اتباع الآتي: تجهز مكونات ماسك البراهمي ، وهي فقط زيت نبتة البراهمي. يستخدم الزيت لتدليك ومساج الفروة بحركات دائرية. يغسل الشعر بعد مضي نصف ساعة. طرق لتنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس: حمية غذائية مناسبة قد يساعد اتباع حمية غنية بمجموعة معينة من الأغذية والعناصر الغذائية على تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس، مثل الأغذية الغنية بما يأتي: النياسين (فيتامين ب3)، مثل: الفطر، والبازلاء، والفستق السوداني، والأفوكادو، والدجاج، واللحم البقري.
يمكن تحضير العصير الأخضر من خلال عصر الخضروات الليفية المختلفة باستخدام الخلاط. 5. الفاكهة الحمضية يمكن تحضير العصير بواسطة عصر الفاكهة الحمضية، مثل: البرتقال، أو الليمون، أو الجريب فروت. إذ تعدّ هذه الأنواع من الفاكهة غنية بمضادات الأكسدة والفلافونويدات التي تساعد على تقليل ضغط الدم في جسم الإنسان وتنشيط الدورة الدموية بشكل كبير. 6. عصير التوت يحتوي عصير التوت على العديد من مضادات الأكسدة أحدها مادة الأنثوسيانين التي تساعد على تدفّق الدم بشكل كبير. تساعد المواد الموجودة في عصير التوت على حماية جدران الشرايين من التلف والإبقاء عليها بشكل مرن وصلب، وبالتالي تنشيط الدورة الدموية في جسم الإنسان. 7. عصير العنب إن عصير العنب الطازج يحتوي على العديد من المواد المضادة للالتهابات والتي تساعد على تنشيط الدورة الدموية في جسم الإنسان. 8. الشاي يساعد الشاي الأخضر والأسود على زيادة تدفق الدم في جسم الإنسان لما يحتوي عليه كلّ منهما من مواد مضادة للأكسدة. 9. الماء إن الماء يعدّ من أهم المشروبات التي تساعد على تدفق الدم وتنشيط الدورة الدموية في جسم الإنسان، إذ يتكون معظم دم الإنسان من الماء ممّا يؤكد على أهمية الماء في زيادة تدفق الدم.
لا يتخيل البعض حجم خطورة قصور الدورة الدموية المخية التي تنتج عن قلة التروية الدموية إلى الدماغ، فالأمر بالفعل خطير وقد يصل في النهاية إلى حد الوفاة في الحالات المتقدمة التي لم تحصل على العلاج الصحيح في الوقت المناسب. اليوم نلقي الضوء على كيفية تنشيط الدورة الدموية المخية بالطرق المختلفة، كما نتحدث باستفاضة عن قصور الدورة الدموية المخية وأسباب وأعراض هذه المشكلة. ما هي مشكلة قصور الدورة الدموية المخية؟ قصور الدورة الدموية المخية هو عدم وصول الدم المحمل بالأكسجين إلى المخ بالشكل الكافي مما ينتج عنه العديد من المشاكل نتيجة تلف بعض أنسجة المخ، وقد يتطور الأمر في حال إهمال العلاج إلى احتمالية حدوث السكتة الدماغية. أعراض قصور الدورة الدموية المخية ظهور أعراض قصور الدورة الدموية المخية أمر خطير لا يمكن السكوت عنه مطلقًا لأنه قد يؤدي إلى الوفاة، لذلك عند ظهور الأعراض التالية عليك فورًا الذهاب للطبيب من أجل بهدف بدء خطة علاجية تهدف إلى تنشيط الدورة الدموية المخية، وتتضمن تلك الأعراض: الصداع الشديد. اضطرابات حسية أو حركية ينتج عنها مثلا فقدان حاسة الشم أو فقدان التذوق. عدم القدرة على تحريك بعض أجزاء الجسم مثل الساق أو الذراع.
أو بدلًا من ذلك اجلس فوق مساحة نظيفة وافرد رجليك ثم حاوِل لمس ركبتيك أو كاحليك أو أصابعك أثناء وضعية الجلوس هذه. كُُن حريصًا ألا تفعل شيئًا قد يتسبب في الشعور بالألم أو عدم الراحة لظهرك. 4 مارِس اليوجا. تركز وضعيات اليوجا في الغالب على أن يكون الرأس في موضع أسفل القلب، مما يؤثر مباشرة على تدفق الدم إلى المخ بشكل إيجابي. [٤] تتضمن وضعيات الانقلاب البسيطة في اليوجا التمدد ببساطة فوق الأرضية لتصنع زاوية قائمة مع الحائط. اتجه بجسمك للأمام حتى يمكن إسناد رجلك على الحائط وتقريب أو ملاصقة أردافك للحائط. تتضمن وضعيات الانقلاب الأكثر تقدمًا في اليوجا أن تقوم برفع جسدك فوق رأسك من خلال الوقوف على الرأس أو اليدين. يمكنك التدرُّب على ذلك باستخدام الحائط ليساعد في الحفاظ على توازنك. تذكََّّر أن ممارسة اليوجا لا ينبغي أبدًا أن تكون مؤلمة. من أجل الحصول على مزيد من وضعيات الانقلاب المتقدمة يمكنك التمرُّن مع مُمارس يوجا مدرَّب. لا يشترط للانقلابات أن تكون عمودية. وضعية المحراث ووضعية السمكة كل منهما تؤدي بشكل مباشر إلى تدفق الدم إلى الدماغ. تعمل وضعية المحراث على تنشيط الغدة الدرقية مما يساعد على زيادة تدفق الدم إلى المخ.
ومن الممكن أن تنتج الكثير من أعراض سرطان الدّم من حالات مرضية أخرى، ولا يُشترط اجتماع الأعراض عند مريض واحد، وعليه تجب مراجعة الطبيب إذا وُجِدَت الأعراض الآتية: - الإعياء والإرهاق الشّديدين. - إحساس عام بالمرض أو بعدم الارتياح. - فقدان الشهيّة ونقصان الوزن. - ارتفاع حرارة الجسم. - صعوبة التنفّس وشحوب لون البشرة. - تسارع دقّات القلب. - الوهن والضّعف. - الشّعور بالدّوخة. - الإصابة بالرّضوض بشكل أسرع. - نزف الأنف بشكل مُتكرّر، ونزف اللّثة كذلك. - حدوث نزيف في منتصف الدّورة الشهريّة، وقد تنزف بشدّة في بدايتها. - ظهور بُقع حمراء صغيرة تحت الجلد بسبب النّزيف. - حدوث التهابات مُتكرّرة في الرّئتين، والمسالك البوليّة، واللّثة، وحول فتحة الشّرج. - الغثيان والقيء. - الشّعور بآلام في الرّأس. - التهاب الحلق. - التعرّق الشّديد ليلاً. - الشعور بآلام في العظام والمفاصل. - تضخّم الغدد اللمفاويّة في الرّقبة وتحت الإبط والفخذ وغيرها. - الشّعور بأوجاع أو امتلاء في البطن. - تغيّرات في الرّؤية، أو ظهور تقرُّحات في العينين. علاج الكدمات المنتفخة عند الاطفال الصغار. - تورّم الخصيتين. - ظهور ما يسمى بالكلوروما؛ وهو تجمّع الخلايا السرطانيّة تحت الجلد أو في أيّ مكان آخر من الجسم.
تتعدد الأسباب خلف انتفاخ الجفون ومنها التعب أو السهر أو التعرّض الى الشاشات الالكترونية لفترة طويلة. لذلك اليك الحل الأمثل لهذه المشكلة و هو استخدام أكياس الشاي للجفون المنتفخة، وإليك الطريقة: المكونات: كيس من الشاي الأسود عدد 2. كوب من الماء الساخن. ملعقة من عصير الخيار. طريقة الاستعمال: ضعي أكياس الشاي في الماء الساخن، وكأنك تحضرين الشاي لتناوله. ثم صفّي الشاي بكوب واتركيه فترة لكي يصبح بارداً. ضعي الكيس على عينيك، واتركيه نحو ربع ساعة. ثم اعتمدي الى قلب الكيس كل دقائق معينة. اخيراً، ضعي عصير الخيار على عينيك وتركيه لفترة قصيرة. هذه الخطوات البسيطة تخلّصك من تعب الجفون جراء الجلوس على الكمبيوتر لفترة طويلة. كما يمكن تطبيقها اسبوعياً فهي عملية وسهلة ولها أضرار جانبية. نصائح عند تطبيق مكياج عيون العروس: -لا تستعملي كونسيلير فاتح جدًا مقارنةً بلون بشرتك. -انتبهي لا تجربي مستحضر لم يسبق لك أن جربته من قبل. علاج الكدمات المنتفخة عند الاطفال انواعه واسبابه وخصائص. -تجنبي وضع ظلال عيون بألوان داكنة جدًا، مثل اللون البني الداكن، لأنك ستبدين وكأنّ أحدهم أوسعك ضربًا. -لا تضعي ظلال عيون لماعة أو فيها ترتر، لأنها لن تنعكس بشكل جميل في الصور. -تجنبي وضع رموش اصطناعية وأنت غير مرتاحة بها، أو واثقة بنسبة مئتين في المئة من أنها لن تسقط وتسبّب لك الإحراج.
حددت الأخصائية في قسم الخدمة الاجتماعية بمستشفى الولادة والأطفال في الأحساء هياء البريك، 9 أساليب علاجية للتخلص من الخجل عند الأطفال، مشيرة إلى أهمية معرفة سبب الخجل أولاً للعمل على علاجه. عامل وراثي قالت البريك، خلال محاضرة بعنوان "التنشئة الأسرية ودورها مع الطفل الخجول"، قدمتها أول من أمس في مقر العيادات الخارجية للأطفال، إن "الخجل مشكلة تواجه العديد من الناس، لذلك يجب السيطرة عليها، والحد منها قبل تفاقمها في نفسية الطفل"، مشيرة إلى أن من بين أسبابه عند بعض الأطفال، وجود عامل الوراثي، أو الإصابة بعيب خلقي، أو مرض مزمن. مساندة الأسرة أكدت البريك في المحاضرة التي استهدفت مراجعي العيادات الخارجية ومرضى المستشفى، وكذلك الموظفات بها، أن "الوالدين يمكنهما القضاء على خجل الأبناء بتشجيع الطفل على الثقة بالنفس، وتعريفه بالنواحي التي يمتاز بها عن غيره، وعدم مقارنته بالآخرين ممن هم أفضل منه، وتوفير قدر كاف من الرعاية والعطف والمحبة له، والابتعاد عن نقده باستمرار، وخاصة أمام أقرانه أو إخوته، وعدم دفعه إلى القيام بأعمال تفوق قدراته ومهاراته. فوائد علاج انتفاخ تحت العين بالليزر - مجلة هي. وأضافت أن "من الخطوات المهمة لإخراج الطفل من حالة الخجل المستمرة، العمل على تدريبه على تكوين الصداقات، وتعليمه فن المهارات الاجتماعية والثناء على إنجازاته، ولو كانت قليلة، وتشجيعه على الحوار مع الوالدين وبعد ذلك مع الآخرين، وكذلك تدريبه على الاسترخاء لتقليل الحساسية من الخجل".