تعزيز الصحة الجنسية بيّنت بعض الدراسات العلمية أنّ ركوب الدراجات الهوائية بشكلٍ مُنتظم يحسن الصحة الجنسية للمرأة والرجل.
تعد وسيلة فعالة لتلبية المتطلبات الأسبوعية من التمرينات الرياضية المعتدلة أو المكثفة، فوفقًا لـِ the Centers for Disease Control and Prevention يجب على البالغين القيام بما لا يقل عن 150-300 دقيقة من التمرينات معتدلة الشدة أو من 75-150 دقيقة من التمرينات المكثفة أسبوعيًا. أمور مهمة للبدء بركوب الدراجات أما بعد الاستفاضة في مناقشة الفوائد الصحية لركوب الدراجات، يجدر التنويه لبعض الأمور المهمة للبدء بممارسة هذه الرياضة، والتي تُسهم في الوصول للأهداف المترتبة عليها، فهي رياضة تمنح الفرد قضاء وقت جميل في الطبيعة، إضافة لدورها في فقدان الوزن، لكن هذا يحتاج لاتباع ما يأتي: [٣] اختيار الطريقة المناسبة لممارستها، حيث يمكن أن تكون داخل المنزل أو خارجه أو الجمع بينهما. السعي في تحقيق الهدف من هذه الرياضة والمشاركة فيما يحفز ذلك ويعززه -كالمشاركة في السباقات الخيرية-، فهذا سيطور تدريجيًا من مهارات ركوب الدراجة. فوائد ركوب الدراجة الهوائية - سطور. اختيار الدراجة المناسبة والالتزام بلبس الخوذة واختيار اللباس المناسب للتخفيف من الضغط على عظام الجلوس، إضافة لارتداء القفازات التي تخفف الألم المترتب على اليدين والمعصمين والساعدين أثناء التمرين.
4. اختر رفقتك الرفيق قبل الطريق، فكما نختار طرق سيرنا بدقة ،فاختيار رفقة لركوب الدراجات من الأمور الهامة التي تحفزك أكثر على الاستمرار في تلك الرياضة والتمتع بها.
عدم الخروج في العواصف والأمطار لتجنب الحوادث وتشوش الرؤية. التأكد من صحة الدواسات والفرامل لتجنب مخاطر التزحلق. فوائد ركوب الدراجات. وجوب ارتداء قبعة حامية للرأس. ضبط وضع الجلوس على المقعد والزوايا. ممارسة الرياضة بعيدًا عن الازدحام المروري. أكثر ما يشغل بال السيدات والفتيات هو الظهور بمظهر لائق، جسم ممشوق وقوام رشيق؛ لذلك تلجأ الكثير من الفتيات والسيدات للبحث عن الرياضات التي تساعدهن في الوصول إلى غرضهن وهدفهن في الحياة.
يذكر أن ليل ناز اكس استغل حالة الإغلاق التي شهدها العالم في 2020 بسبب جائحة فيروس كورونا، لينتهي من العمل علي ألبومه، واصفا الموسيقى التي عمل عليها بأنها كانت بمثابة علاجا للمرحلة، وتعلم أن يثق بنفسه. فستان نسائي ومن المعروف عن المغني العالمي ليل ناز إكس، أنه دايما ما يثير الجدل، بسبب رغبته في يلفت الأنظار والكاميرات له، وكان أخرها أثناء حضوره حفل جوائز BET Awards، الذي أقيم على مسرح ميكروسوفت في ولاية لوس أنجلوس الأمريكية في دورة 21، ليس من خلال أدائه الغنائي في الحفل فقط، بل أيضًا الأزياء التي اختار أن يظهر بها علي السجادة الحمراء للحفل، حيث ظهر المغني بإطلالتين الأولي فستان نسائي منفوش، صمم له خصيصا وبدله مليئة بالورد بتصميم نسائي أيضًا.
كشف موقع بيبول، عن حقيقة الصور المتداولة للمغني ليل ناز اكس الذي يبلغ من العمر 22 عاما وهو يظهر مثل السيدة الحامل في جلسة تصوير خاصة للمجلة الشهيرة. الحقيقة أن صور ليل ناز بالحمل هي مجرد حملة دعائية لألبومه المقبل Montero المقرر طرحه يوم 17 سبتمبر الجاري، ووصفه بأنه "البيبي الخاص به". ليل ناز اس ام. نشرت هذه الصور احتفالا بقرب طرح ألبوم ليل ناز الجديد، الذي اعتاد إثارة الجدل خلال الفترة الماضية بإطلالاته في الحفلات الموسيقية وتصرفاته غير الاعتيادية أمام الكاميرات ويظهر بإطلالات غريبة وكان آخرها تقبيل أحد أعضاء فرقته على المسرح. فكرة تصوير ليل ناز "حاملا" كانت مجرد مزحة في البداية بينه وبين مصمم الأزياء الخاص به، حينما أخبره بأن طفله جاهز للولادة وكان يقصد ألبومه المقبل، فقررا أن يعتمدا هذه الفكرة في جلسة التصوير. ووصف ليل ناز فكرة تصويره مثل الحامل "رائعة"، خاصة أنه يعتبر نفسه بمثابة الأب والأم لألبومه المرتقب بحسب وصفه في حواره مع مجلة بيبول. انتهى ليل ناز من ألبومه الجديد خلال العام الماضي مستغلا حالة الإغلاق التي شهدها العالم بسبب جائحة كورونا، وقال في تغريدة له على تويتر إن الموسيقى التي عمل عليها كانت بمثابة علاجا للمرحلة، وتعلم أن يثق بنفسه.
الإثنين 04/أبريل/2022 - 12:27 ص ديليون فرانسيس في لقطة طريفة حمل الفنان ديلون فرانسيس تذكرة الجرامي في يد واحدة وفي اليد الثانية شنطة Walgreens للوجبات الخفيفة التي سيتناولها الفنان خلاص حضوره حفل الجرامي، المقام حاليًّا بولاية لاس فيجاس الأمريكية، وجاء ذلك بعد عدة تأجيلات بسبب جائحة فيروس كورونا، حيث كان من المقرر سابقًا أن يُقام العرض في لوس أنجلوس في 31 يناير 2022، ومن المقرر أن تؤدي فرقة BTS عرض مباشرا خلال الحفل. قنوات العرض شبكة CBS. Apple TV. Roku. Fire TV. وسيكون متاحًا أيضًا للبث المباشر وعند الطلب على Paramount+ كانييه ويست وأكد ممثل عن كانييه ويست خبر إلغاء فقرة كانييه الفنية في الـGrammy Awards لـEW، وقال بما معناه "لقد تم إلغاء فقرته الفنية بسبب سلوكه الجرئ على الانترنت.. وقد تلقى اتصالًا قبل نهاية الأسبوع تم إبلاغه للأسف بأنه تم إزالة أدائه من تشكيلة الفنانين في الحفل الذي سيقام في MGM Grand Garden Arena في لاس فيجاس في 3 أبريل المقبل. أما تريفور نوح فشارك تغريدة على حسابه الشخصي بموقع التدوينات القصيرة "تويتر" علق فيها على استبعاد كانييه من الحفل الفني وكتب بما معناه "قلت انصحوا كانييه لا تقوموا بإلغاء كانييه".