شاهد أيضا: كيف اعرف نسبة الدهون في جسمي كيفية معرفة نوع جسمي الجسم النحيف من السهل أن يفقد الوزن ومن الصعب كذلك أن يكتسب وزن كبير، بينما الجسم العضلي فإن بنيته تعتمد على تكوين عضلي فتزداد العضلات في الجِسم فهذه طبيعة الجسم، بينما في حالة كون الجسم من النوع السمين فإنه يحتاج عناية خاصة وفائقة للحفاظ على القوام الرشيق فيه، كون الجسم السمين من السهل أن يكتسب وزن زائد ويزداد بسرعة كبيرة، كما أن خسارة الوزن شيء له الكثير من الصُعوبة. أنواع الأجسام والرجيم المناسب نتعرف على اشكال الجسم وتصنيفاتها الثلاثة وهي: باطني البنية الإندومورف وهو يكون لأصحاب القامة القصيرة والأطراف القصيرة وهذا الجسم يتكسب الوزن والدهون بسهولة وبسرعة كبيرة، خاصة في منطقة البطن والساقين فإن الدهون تظهر عليها بشكل كبير ومُتزايِد. معتدل البنية الميزرمورف وهو جسم فيه الكثير من العضلات والتركيبة الخاصة به تتكيف مع ممارسة رياضة تقوية العضلات ويأخذ شكل جميل ورائع معها، وهو يُمكن بنائه وتفصيله بشكل جميل. كيف اعرف نوع جسمي - موقع المحيط. ظاهري البنية الإكتومورف وهو جسم رشيق ومتناسق ونحيف ولكن ما يعيبه صعوبة تنمية العضلات فيه، ولكن مميزاته أنه لا يكتسب دهون ولا وزن زائد بسهولة ويسهل فقدانه للوزن.
[icon type="arrow-left" size="default" float="right" color="#525252″] المعصمين والكاحلين ضيقين مما يساعد على ظهور امتلاء باقي الاجزاء. [icon type="arrow-left" size="default" float="right" color="#525252″] سرعة اكتساب الوزن ، وصعوبة فقدانه. فوائد التعرف على هذا النمط: اسلوب الحياة: [icon type="circle-arrow-left" size="default" float="right" color="#e5860f"] ممارسة النشاطات الرياضية المختلفة، مثل المشي، والركض، وركوب الدراجات والسباحة [icon type="circle-arrow-left" size="default" float="right" color="#e5860f"] شرب الكثير من الماء وبمعدلات كثيرة. النمط الغذائي: [icon type="circle-arrow-left" size="default" float="right" color="#e5860f"] المحافظة على نسبة معتدلة من الدهون. [icon type="circle-arrow-left" size="default" float="right" color="#e5860f"] تناول البروتينات الخالية من الدهون. كيف أعرف نوع جسمي - Fitt 4 you. [icon type="circle-arrow-left" size="default" float="right" color="#e5860f"] تجنب تناول الوجبات الخفيفة في اوقات متاخرة من الليل، والابتعاد عن الوجبات السريع، والمشروبات الكحولية والغازية، [icon type="circle-arrow-left" size="default" float="right" color="#e5860f"] تناول الطعام بصورة بطيئة.
[icon type="arrow-left" size="default" float="right" color="#525252″] كمية دهون قليلة جدا في الجسد، ولا يمكن افتراض انها معدومة بل موجودة بنسب قليلة. [icon type="arrow-left" size="default" float="right" color="#525252″] كمية قليلة من العضلات ايضا. اعرف نوع جسمك Ectomorph أو Mesomorph أو Endomorph - YouTube. [icon type="arrow-left" size="default" float="right" color="#525252″] الوجه الرقيق والمائل للضيق مع جبين عالي. [icon type="arrow-left" size="default" float="right" color="#525252″] الصدر والبطن دقيقين وضيقين، على انه يمكن افتراض امتلاك بعض اصحاب هذا النمط من الاجسام كمية من الدهون في البطن. [icon type="arrow-left" size="default" float="right" color="#525252″] دقة كبيرة في الساقين والذراعين، مع طول فيهما. فوائد التعرف على هذا الطابع: يفيد التعرف على هذا الطابع في تحديد النمط الغذائي لهذا الطابع بالاضافة الى نمط السلوك في الحياة الواجب ان ينتهجها صاحب هذا النمط: اسلوب الحياة: [icon type="circle-arrow-left" size="default" float="right" color="#e5860f"] الابتعاد عن التوتر ومسبباته، وعلى صاحب هذا النمط ان يمارس التمارين والوسائل التي تساعد على الاسترخاء ان كانت بصرية او عن طريق ممارسة النشاطات، كممارسة اليوجا، فالتوتر قد يعمل على زيادة مستوى الكورتيزون وهو عنصر ضار في عملية بناء العضلات.
تكون المقاسات متوازنة ومتناسقة ما بين مناطق الجسد المختلفة مثل الأكتاف والصدر والخصر، مما يعطي مظهر لائق ومتناسق وجميل. يكون للصدر شكل مميز، ويكون ممتلئ إلى حد ما. يكون الخصر واضح ومحدد وله شكل معين، مما يجعل اختيار الملابس سهل للغاية. يمكن لصاحب هذا الجسد أن يختار جميع أشكال وموديلات الملابس المختلفة بلا تردد، فالجسد مرن ويلائمه كل الأشكال. كلما كانت الملابس بسيطة ورقيقة وألوانها هادئة وجميلة كلما زاد أناقة المرأة وبرزت أنوثتها. الألوان الصارخة وأقمشة الملابس الحادة وذات الخطوط الواضحة تكون مزعجة إلى حد كبير في الرؤية. يجب الاهتمام بإبراز منحنيات الجسد وتفاصيله واختيار الملابس التي تبرز أنوثة المرأة وجمالها. الجسد على شكل المربع أغلب عارضات الأزياء من أصحاب الجسد المربع، فهو جسد يقوم بإبراز جمال الجسد بشكل كبير، وقياساته تكون متناسقة ومتوازنة. يلائم هذا الجسد أغلب أشكال وأنواع الملابس والأقمشة المختلفة. يكون هدف المرأة الأول هو إخفاء حجم أكتافها وتقليلها ليزيد أنوثتها وجمالها، وتعمل على إبراز الخصر وتحديده لكي يكون الجسد متناسق. ومن مواصفات هذا الجسد الرقبة الطويلة والأكتاف والظهر العريض، وذلك مع صدر متوسط الحجم وغير ممتلأ، وخصر يحتاج إلى مزيد من التحديد.
في احيان كثيرة وعند التسجيل لاحد المواقع الالكترونية، يطلب من الشخص تحديد طبيعة ونوع جسمه، البعض يتجاهل السؤال, والقسم الاخر يجيب ضمن ما يتوفر له من معلومات وتخمينات، والباقي قد يجيب الاجابة الصحيحة والسلمية، فهو يعرف طبيعة جسمه، فما هي انواع الجسم وطبيعة اجسامنا. ولماذ ا هي مفيدة لنا ان نعرف طبيعة الاجسام هذه ، والبحث في خصائص كل نوع ومميزاته ؟ في الوقت الحالي وضمن تطور العلوم، لم يعد هناك اي مجال للصدفة او التخمين، فكل ما يقوم به العلماء، هو لصالح الانسان، والبشرية جمعاء، وبالتالي فإن ما يقومون ببحثه حتى عن طبائاع الاجسام البشرية، سينصب في النهاية الى خدمة هذا الانسان، والذي قد يزاول بعض النشاطات والتي تتعارض مع طبيعته، وتكوينه الجسدي، وبالتالي قد ينعكس سلبيا عليه، ولهذا كان على الشخص ان يتعرف على جسده حتى يستطيع حمايته، وبذات الوقت استغلاله، فكلاهما وجهان لعملة واحدة.
لانه راح يعطيه ايحاء اكبر و احنا نبي ننحف! بنسبه للصدر و الاكتاف: اختاري التيشرتات الي تكون ماسك من الايدين لان هالحركه راح تعطي انبطاع و ايحاء اصغر لمنطقة الصدر و ابعدي عن اي طبقات و كركشه ع هالمنطقه باقي الاجسام " جاري التدوين "
درجات ومحو سيئات كثيرة هي سيئاتنا، ووفيرة هي خطيئاتنا والصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم سبب لمحو السيئات، وكسب الحسنات ورفع الدرجات؛ روى الإمام أحمد والنسائي عن أنس رضي الله عنه قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: [ من صلى عليّ صلاة واحدة صلى الله عليه عشر صلوات، وحُطّ عنه عشر خطيئات، ورفع له عشر درجات](رواه أحمد والنسائي)، وفي رواية: ( كتب الله له بها عشر حسنات، ومحا عنه عشر سيئات، ورفع له عشر درجات، ورُدّ عليه مثلها). اللهم صلى على نبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم. القرآن الكريم - تفسير الطبري - تفسير سورة الأحزاب - الآية 56. تكفى همك ويغفر ذنبك الهموم والغموم سبب الشقاء في الدنيا، والمعاصي والذنوب سبب الشقاء في الآخرة، فمن أراد أن يزيل الله عنه هم الدنيا وشقاء الآخرة فليكثر من الصلاة على رسول الله صلى الله عليه وسلم.. روى الإمام الترمذي والحاكم عن أبيّ رضي الله عنه أنه [ قال للنبي: إني أكثِر الصلاة عليك، فكم أجعل لك من صلاتي؟ قال: ما شئت، قال: قلت: الربع؟ قال: ما شئت، فإن زدت فهو خير، قال: قلت: الثلث؟ قال: ما شئت، فما زدت فهو خير، قال: قلت: النصف؟ قال: ما شئت، فما زدت خير لك، قال: قلت: الثلثين؟ قال: ما شئت، فما زدت خير لك، قال: قلت: أجعل لك صلاتي كلها؟ قال: إذًا تكفى همّك ويغفر لك ذنبك].
ومن أشهر المواطن التي أمرنا فيها النبي صلى الله عليه وسلم أن نكثر الصلاة والسلام عليه فيها يوم الجمعة وليلتها: فعن أوس بن أوس قال: قال رسولُ الله: [ إنَّ مِن أفضَلِ أيَّامِكُم الجُمُعَة، فَأكثِرُوا عَلَيَّ مِنَ الصَّلاة فيه، فَإنَّ صَلاَتَكُم مَعرُوضَةٌ عَلَي، قال: قالوا: يا رسول الله، وكَيفَ تُعرَضُ صَلاَتُنَا عَلَيكَ وَقد أرَمتَ؟! قال: يقولُ: بَلِيتَ ـ أي: صرت رميمًا ـ ، قال: إنَّ الله حَرَّمَ عَلَى الأرضِ أجسَادَ الأنبِيَاءِ](أبو داود بإسناد صحيح). اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه عدد ما أحاط به علمك، وخطه قلمك، وأحصاه كتابك. اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه عدد قطر الأمطار، وعدد ورق الأشجار، وعدد رمل الصحارى والقفار، وعدد ما أظلم عليه ليل أو طلع عليه نهار. يا أيها الذين آمنوا صلوا عليه وسلموا تسليما. اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه صلاة دائمة حتى ترضى وحتى يرضى. وآخر دعوانا أن الحمد لله رب العالمين.