في عام 1936، صرح ''ديل كارنيجي'' ببيان مقنع لقرائه قائلا: ''إن التعامل مع الناس هو على الأرجح أكبر مشكلة تواجهونها''، وهذا هو الأساس الذي قام عليه كتاب كيف تكسب الأصدقاء وتؤثر في الآخرين، ولا يزال هذا الأمر صحيحا حتى وقتنا هذا. ومع ذلك، فإن تطوير إستراتيجيات خاصة بالتعامل مع الناس يعد أكثر تعقيدا. فقد أصبحت سرعة إرسال الرسائل الفورية، وتضاعفت وسائل الإعلام الخاصة بالتواصل، واتسع نطاق الشبكات الاجتماعية ليتجاوز الحدود، وكذلك الصناعات، والأيديولوجيات. ولكن بدلا من جعل المبادئ الواردة في هذا الكتاب مبادئ بالية، فإن هذه التغيرات الهائلة قد جعلت مبادئ ''كارنيجي'' أكثر أهمية من أي وقت مضى. إنها تمثل الأساس لكل إستراتيجية راسخة، سواء كنت تسوق علامة تجارية، أو تعتذر لزوجتك، أو تروج منتجك للمستثمرين. وإذا لم تبدأ بالأساس الصحيح، فمن السهل أن ترسل الرسالة الخاطئة، أو تثير استياء الآخرين، أو تخفق في تحقيق هدفك بشكل مخجل. ويصر الكاتب الأمريكي ''جيمس ثوربر'' على قوله: '' لقد أصبحت دقة التواصل مهمة، بل إنها أصبحت أهم من أي وقت مضى، وخاصة في عصرنا هذا الذي يتسم بالتوازنات السريعة المثيرة للضغوط، وعند صدور كلمة كاذبة، أو يساء فهمها، فإنها ربما تتسبب في وقوع كارثة على نحو مفاجئ أرعن''.
ملخص كتاب كيف تكسب الأصدقاء وتؤثر في الناس PDF ملخص كتاب كيف تكسب الأصدقاء وتؤثر في الناس PDF ديل كارنيجي تحميل وقراءة أون لاين كتاب كيف تكسب الأصدقاء وتؤثر في الناس PDF ديل كارنيجي كتاب كيف تكسب الأصدقاء وتؤثر في الناس من تأليف الأمريكي ديل كارنيجي، والذي قام بتطوير عدة دروس فعلية عن تحسين الذات، وهو مالك ومدير معهد كارنيجي للعلاقات الإنسانية. (How to Win Friends and Influence People) هذا هو أسم الكتاب باللغة الإنجليزية، وليس ذلك فحسب بل ترجم إلى لغات متعددة بعدما زادت مبيعاته بعد أول إسبوع من طرحه في دار النشر. كيف تكسب الأصدقاء وتؤثر في الناس هذا الكتاب يضع لك أفضل الطرق في التعامل مع الآخرين كسب قلوب الأصدقاء. من اقتباسات الكتاب (ولكي تجذب الناس إلى طريقة تفكيرك فالقاعدة الأولى هى: إن الطريقة الوحيدة للوصول إلى نقاش أفضل هو تجنبه). إن فرصة النجاح تزيد على مائة إلى واحد إذا استخدمنا موقفا كريما ومتسامحا إن هذا الأسلوب يقلل من أخطائك. إن أي رجل تقابله يشعر بتفوقه عليك من جانب ما…الطريقة الوحيدة لكي تكسبه إلى صفك وأن يحبك هي أن تتركه يدرك بأي وسيلة تهتم بهذا الجانب الصغير الذي يخصه وتتعرف عليه بصدق.
2- دع الناس يتكلمون فإنهم لا يحتاجون إلى من يحل مشاكلهم بقدر ما يحتاجون إلى من يستمع إليهم. كن حسن الإنصات. 3- لا تقاطع من يتكلم مهما كلف الأمر، ولا تنشغل عنه بالشرود والالتفات. 4-أظهر اهتمامك بآراء الناس وهمومهم ومتطلباتهم، حتى وإن كانت ساذجة، وحاول أن تنميها وترشدها وتجعلها فعالة. 5- لا تتكلم كثيراً عن نفسك؛ لأنك بذلك تهدم نفسك وإن كنت محقاً. 6- إذا لقيت شخصاً فلا تنصرف حتى ينصرف. 7- أنت لا تحب أن يجرحك شخص أمام الناس فلا ترضاه لغيرك. 8- كن دائماً مبشراً بالأخبار السارة يحبك الناس. 9- الهدية عربون صداقة ناجح، فابتدئ أنت بالهدية. 10- الزيارة الخفيفة في الأوقات المناسبة لها مفعول جيد. 11- ليكن هندامك جيداً وجسمك نظيفاً وأكلك مؤدباً. 12- ناد الناس بأحب أسمائهم كما تحب ذلك لنفسك. 13- احترم آباء أصدقائك وأقربائهم وأكرمهم يحبك أصدقائك. 14- الألفاظ المشينة تسقطك من أعين الآخرين فاحذرها. 15- بادر إلى التعرف على الآخرين فالأمر سهل. 16- إذا أخطأت في حق شخص فبادره بالاعتذار. 17- كن دائما متواضعاً __________________ ( إذا استغنى الناس بالدنيا فاستغن أنت بالله، وإذا فرحوا بالدنيا فافرح أنت بالله، وإذا أنسوا بأحبابهم فاجعل أنسك بالله، وإذا تعرفوا على ملوكهم وكبرائهم وتقربوا إليهم لينالوا بهم العزة والرفعة فتعرف أنت إلى الله وتودد إليه تنل بذلك غاية العز والرفعة).
تناول الكثير من السعرات الحراية: لخسارة الوزن يجب مراقبة السعرات الحرارية التي يتناولها الفرد. عدم تناول أطعمة كاملة: تساعد الأطعمة الصحية على تنظيم الشهية والصحة ، فالأطعمة الجاهزة لا تكون صحية ولذلك يجب التمسك بالأطعمة المغذية. عدم رفع الأوزان: تساعد التمارين على حرق الدهون وعدم ممارسة الرياضة يقلل من نسبة فقدان الوزن. الشراهة في تناول الطعام حتى وإن كان الطعام صحيًّا. عدم ممارسة تمارين تنشط الدورة الدموية والقلب والتي تزيد من معدل ضربات القلب، وتساعد في حرق الدهون. شرب المشروبات السكرية: فهي تجعل الفرد يأكل أقل من الأطعمة الأخرى وتشكل جزءًا كبيرًا من السعرات الحرارية التي يتناولها الشخص. سبب عدم نزول الوزن. عدم الحصول على ما يكفي من النوم: فالنوم السيء هو أحد عوامل الخطر للسمنة. عدم خفض الكربوهيدرات: النظام الغذائي مرتفع الكربوهيدرات يمنع فقدان الوزن. عدم شرب الماء، إذ تساعد المياه على زيادة عدد السعرات الحرارة المحروقة بنسبة جيدة. شرب الكثير من الكحول: إذ تكون الكحوليات عالية السعرات الحرارية مما يمنع نزول الوزن. الإدمان على الوجبات السريعة. شدة التركيز على الرجيم مما يمنع الشخص من إعطاء الجسم احتياجاته.
– عدم التخطيط بشكل مسبق، ولهذا ينصح بالتخطيط للأطعمة والوجبات قبلها بيوم على الأقل. – الشعور بالذنب لخرق وقت الصوم، ولهذا لا ينصح بجلد الذات، فالحمية بشكل عام لابد وأن تقترن بنظرية "المحاولة والخطأ"، لحين تهيئة النفس للحمية بشكل تام.
زيادة الوزن قد يعمل الشخص بجد لإنقاص وزنه من خلال اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ويمارس الرياضية ويراقب وزنه وهو ينخفض ثم بعد فترة يعاود بالارتفاع دون معرفة السبب، وهذا أمر طبيعي أن يتباطأ نزول الوزن ولكن يجب معرفة ما السبب للتراجع عنه وتخفيف الوزن من جديد، وفي هذا المقال توضيح أسباب عدم نزول الوزن. ما سبب توقف الجسم عن فقدان الوزن ؟ - سطور. [١] أسباب عدم نزول الوزن قد تفقد الوزن في البداية بكل سهولة دون بذل جهد ولكن تدريجيًا سوف يتباطأ فقدان الوزن أو يتوقف تمامًا بعد فترة، وفيما يأتي أسباب عدم فقدان الوزن: [٢] فقدان الوزن دون إدراك: يمكن ألّا تتغير قراءة الميزان لبضعة أيام أو أسابيع، وهذا لا يعني أن الفرد لا يفقد الدهون، ففي بعض الأحيان يكسب الجسم العضلات، ويفقد الدهون في نفس الوقت في حالات الرياضة، وهذا جيد لأن الفرد يريد خسارة الدهون وليس الوزن فقط. عدم اتباع المسار الغذائي المناسب: يفقد الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًّا الوزن أكثر من الأشخاص الذين لا يتناولون الطعام. عدم تناول ما يكفي من البروتين: ويعد البروتين من أهم العناصر لفقدان الوزن، ويعزز عملية التمثيل الغذائي، ويعد الأشخاص الذين يتناولون البروتين في الفطور أقل جوعًا من غيرهم، وانخفاض كمية البروتين قد تزيد من مشاكل فقدان الوزن.
نزول الوزن الصحي من الطبيعي للأشخاص الذين يرغبون في إنزال وزنهم إن يكونوا راغبين في إنزاله بشكل سريع، إلا أن نزول الوزن التدريجي والثابت بما يقارب 1- 2 باوند في الأسبوع يعد ناجح أكثر في الحفاظ على الوزن، حيث إن نزول الوزن الصحي على يكمن في نظام أو برنامج غذائي فقط بل في نمط حياة افضل ويتضمن تغيير على المدى الطويل سواء إن كان في تناول الطعام اليومي أو عادة ممارسة الرياضة ، وعند وصول إلى الوزن الصحي يجب على الشخص تناول الأغذية الصحية وممارسة نشاط بدني لتساعده في الحفاظ على الوزن الذي خسره على المدى الطويل، وفي هذا المقال سوف يتم الحديث عن ما سبب توقف الجسم عن فقدان الوزن.
كما أن بعض الأدوية قد تزيد من شهيتك وتحرض على آلام الجوع، وهناك أيضًا ممن يبطئ عملية التمثيل الغذائي أو يسبب احتباس الماء، فإذا لاحظت ازدياد وزنك بعد فترة وجيزة من تناولك للدواء، لا تتوقف عنه قبل استشارة الطبيب أو الحصول على بديل. 7. قصور الغدة الدرقية قصور الغدة الدرقية هو اضطراب يصيب الغدة الدرقية المسؤولة عن إفراز هرمونات حرق الدهون، فعندما يقل إفراز الجسم لهذه الهرمونات، ينتهي جسمك بحرق كميات أقل من السعرات الحرارية ويخزنها على هيئة دهون التي تتراكم بعد فترة من الزمن وتؤدي إلى زيادة جذرية في الوزن. اسباب عدم نزول الوزن - استشاري. 8. عصير الفواكه يحتوي عصير الفواكه على كمية عالية من السكريات، ويفتقر إلى الألياف والبروتينات والدهون الصحية التي تبقيك أكثر إشباعًا، هذا قد يجعلك تتناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية، ما يزيد من كمية السعرات الحرارية اليومية المكتسبة. برتقالة صغيرة واحدة قد تحتوي على ما يقارب 45 سعرة حرارية، وهي نسبة منخفضة وجيدة لجسمك، لكن عندما تقرر صنع كوب من العصير، فقد تحتاج 3 إلى 4 حبات من البرتقال، الأمر الذي يجعلك تحصل على 180 سعرة حرارية في دقائق. آخر تعديل - الأربعاء 3 آذار 2021